- 14 Aralık 2012
- 6.167
- 6.595
- 148
evet sucluyu bulduk nihayetnescafe malesef duraklama yapiyor bende yilllarca ictim sabah uyaninca nescafesiz olmadan kendime gelmem mumkun degildi..diyettede ictim sonra baktim cook uzun sure duraklamadayim baktim tek yaptigim nescafe icmek ne zaman biraktim kilo vermeye basladim..ogun bugundur icmiyorum..kesinlikle birak hemen tanidigim baska arkadaslarda var nescafeden duraklayan ve bu yuzden birakan
Lay lay lom kızlar bugün güçlendirmeye geçtim 57.800 kilom 1,5aydır 2,5-3kilo verebildim sabitliyemedim de dukan bana 60 kiloyu uygun görmüştü ben 55oliyim diye zorladım durdum ama olmadı kendimi ve irademi zorlamiyim artık tamam 38 bedende oldu 2çocuktan sonra iyi 25kilo da verdim yeter çok şükür....Allah hepinize hayırlısıyla hedefinize ulaşmayı nasip etsin inş ....hep beraber güçlendirme koruma yapalım...yeni başlayan arkadaşlar burdan ayrılmayın burası insanı motive ediyor...
geç kalmadım dimi kızlaaar :26:
Başlangıç tarihi:14.01.2013
Başlangıç kilo :59.5
Hedef : 47
Boy:1.58 cm
Geçen hafta : 55.4
Güncel : 54.2
dely'ciiim şimdiden çoook teşekkür ederim, ellerim dert görmesiiin
Arkadaşlar bu arada şu ''Yulaf Kepeği-Galeta'' karışımını nereden bulabilirim ? Aradım taradım yok marketlerde bulamadım. Kullananınız varsa nereden aldığını paylaşabilir mi acaba ? Bir de bu karışımı kek yaparken kullanmayı düşünüyorum. Daha güzel olacağını düşündüm ama hiç deneyen var mı kekte ?
Lay lay lom kızlar bugün güçlendirmeye geçtim 57.800 kilom 1,5aydır 2,5-3kilo verebildim sabitliyemedim de dukan bana 60 kiloyu uygun görmüştü ben 55oliyim diye zorladım durdum ama olmadı kendimi ve irademi zorlamiyim artık tamam 38 bedende oldu 2çocuktan sonra iyi 25kilo da verdim yeter çok şükür....Allah hepinize hayırlısıyla hedefinize ulaşmayı nasip etsin inş ....hep beraber güçlendirme koruma yapalım...yeni başlayan arkadaşlar burdan ayrılmayın burası insanı motive ediyor...
buseee en burdamıydındııı :):)
Başlangıç Tarihi: 2 Kasım 2012
Başlangıç Kilo: 86.6
Geçen Haftaki Kilo : 73
Güncel Kilo: 73
Hedef Kilo: 65.3
....................................................
evet büşüm ben dukana başladığımdan beri burdayım, sen de buralardan ayrılma
Lay lay lom kızlar bugün güçlendirmeye geçtim 57.800 kilom 1,5aydır 2,5-3kilo verebildim sabitliyemedim de dukan bana 60 kiloyu uygun görmüştü ben 55oliyim diye zorladım durdum ama olmadı kendimi ve irademi zorlamiyim artık tamam 38 bedende oldu 2çocuktan sonra iyi 25kilo da verdim yeter çok şükür....Allah hepinize hayırlısıyla hedefinize ulaşmayı nasip etsin inş ....hep beraber güçlendirme koruma yapalım...yeni başlayan arkadaşlar burdan ayrılmayın burası insanı motive ediyor...
Arkadaşlar bu arada şu ''Yulaf Kepeği-Galeta'' karışımını nereden bulabilirim ? Aradım taradım yok marketlerde bulamadım. Kullananınız varsa nereden aldığını paylaşabilir mi acaba ? Bir de bu karışımı kek yaparken kullanmayı düşünüyorum. Daha güzel olacağını düşündüm ama hiç deneyen var mı kekte ?
geriye doğru mesajlarınızı okudumda epey güzel kilo veren var.duraklayan var.ama galiba kilo alan yok.kimse + da deyil neyse bu haftayı atlatığımı kendi adıma söyleye bilirim.umarım gelecek hafta daha çok kaybederiz.ben 60 lı kiloları görmeyi iple çekiyorum.60 lı kiloları görmeme 1.5 ay kadar bir zaman var.benim direnç kilom 70 civarı olur.belki orda epey bekleye bilirim.neyse o kiloya ineyimde tek sorun bir parça beklemek olsun.
hala ekstradan birşeyler yapmadım.diyet puding yapayım dedim.ilk başta birkere puding yapmıştım.biraz fazla sütle pişirip 1 parçasını sıcak salep gibi içip gerisini puding gibi yemiştim.şimdidemi yapsam yarınmı yapsam.janbonlu peynirli yumurta yaptım yerken miydem kalktı.ama mecbur yedim.sabahta krep yapmıştım.şuan karnım doydu boşveriyim yemeği eniyisi biraz dinleneyim.sabahtan beri dolandım.üstelikte hava soğuk.eşim arabayı çok kullanırsan kasan büyür demişti.dediği gibide oldu.şimdi arabayla deyil heryere yürüyerek gidiyorum.az az ihtiyaçlarımı alıyorum.buda 2 -3 kere uzun yürümemi sağlıyor.spor hocasıda yeniden spora başladıklarını haftada 4 gün yaptıklarını söyledi.gençlik ve sporun güzel bir olaı ücretsiz spor yaptırıyorlar 2 gün plates 2 gün ayrobik.şanslıyım diyet yapmak ve takibi için dünya kadar doktor parası vermiyorum sporada öyle.destekleriniz ve mesajlarınız için yeninden teşekkürler hatunlar
geriye doğru mesajlarınızı okudumda epey güzel kilo veren var.duraklayan var.ama galiba kilo alan yok.kimse + da deyil neyse bu haftayı atlatığımı kendi adıma söyleye bilirim.umarım gelecek hafta daha çok kaybederiz.ben 60 lı kiloları görmeyi iple çekiyorum.60 lı kiloları görmeme 1.5 ay kadar bir zaman var.benim direnç kilom 70 civarı olur.belki orda epey bekleye bilirim.neyse o kiloya ineyimde tek sorun bir parça beklemek olsun.
Lay lay lom kızlar bugün güçlendirmeye geçtim 57.800 kilom 1,5aydır 2,5-3kilo verebildim sabitliyemedim de dukan bana 60 kiloyu uygun görmüştü ben 55oliyim diye zorladım durdum ama olmadı kendimi ve irademi zorlamiyim artık tamam 38 bedende oldu 2çocuktan sonra iyi 25kilo da verdim yeter çok şükür....Allah hepinize hayırlısıyla hedefinize ulaşmayı nasip etsin inş ....hep beraber güçlendirme koruma yapalım...yeni başlayan arkadaşlar burdan ayrılmayın burası insanı motive ediyor...
Bu arada wini,Çiğdem ,ego,lisa,cyy,dely,ipek,bilgeasya,adını sayamadığım ama bu yolda tanımadan destek olan yazdıklarımı anlamak için:):)efor sarfeden tüm arkadaşlarıma teşekkürü bir borç biliyorum...Sağolun hepiniz iyiki varsınız...bizim 5i bi yerdeler:):)canlarım dostlarım sizi çok seviyorum:)
Arkadaşlar bu arada şu ''Yulaf Kepeği-Galeta'' karışımını nereden bulabilirim ? Aradım taradım yok marketlerde bulamadım. Kullananınız varsa nereden aldığını paylaşabilir mi acaba ? Bir de bu karışımı kek yaparken kullanmayı düşünüyorum. Daha güzel olacağını düşündüm ama hiç deneyen var mı kekte ?
bu gayret ve azimle 60lı kiloları görmemen gibi bir olasılık gözükmüyoryeterki motivasyonunu kaybetme
Çikolatalı kek seviyorsanız, bu tarif ben son günlerdeki favorim.
Malzemeler:
2 çay b. kepek
1/2 çay b. tatlandırıcı (Takita-Formtat 60)
1 yemek k. kakao
1/2 paket kab. tozu
1 fiske karbonat
1 yumurta
1 çay b. süt
1 portakal kabuğu rendesi ve 2-3 damla vanilya aroması
Üstüne:
1 çay b. süt - 1 çay k. tatlandırıcı - 1 çay k. kakao
Önce tüm kuruları karıştırıp, yumurta, portakal kabuğu ve en son sütü ekliyorum. Önceden ısıtılmış 175 C fırında 25-30 dakika pişiriyorum. Çıkınca hemen üstüne sütlü karışımı döküyorum. Yağlı kağıt serdiğim küçük yuvarlak borcamda yapıyorum, tabii sütü dökmeden önce kağıttan ayırıyorum. 16 küçük kare çıkıyor. Buzdolabında soğutunca enfes oluyor. Çikolata ve portakal birbirine çok yakışıyor kesinlikle.
bende yapayım ama bugün kepek hakkım bitti inşallah yarın yaparım.tarif için teşekkürler
Çikolatalı kek seviyorsanız, bu tarif ben son günlerdeki favorim.
Malzemeler:
2 çay b. kepek
1/2 çay b. tatlandırıcı (Takita-Formtat 60)
1 yemek k. kakao
1/2 paket kab. tozu
1 fiske karbonat
1 yumurta
1 çay b. süt
1 portakal kabuğu rendesi ve 2-3 damla vanilya aroması
Üstüne:
1 çay b. süt - 1 çay k. tatlandırıcı - 1 çay k. kakao
Önce tüm kuruları karıştırıp, yumurta, portakal kabuğu ve en son sütü ekliyorum. Önceden ısıtılmış 175 C fırında 25-30 dakika pişiriyorum. Çıkınca hemen üstüne sütlü karışımı döküyorum. Yağlı kağıt serdiğim küçük yuvarlak borcamda yapıyorum, tabii sütü dökmeden önce kağıttan ayırıyorum. 16 küçük kare çıkıyor. Buzdolabında soğutunca enfes oluyor. Çikolata ve portakal birbirine çok yakışıyor kesinlikle.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?