kendime özeleştiri.
büyük kaçamaklı bi gündü bugün benim için. üstelik gün içinde de geç saatlerde de yapıldı, gün içindekini hareketle dengelemişimdir muhtemelen az da olsa ama geç saatteki şimdi uyuyunca yerleşicek içime löp löp
bundan sonra kaçamak yapmicam. bitmiştir. inşallah tabii.
gerekirse sınırlı izinlileri dibine kadar kullanırım ama kaçamak yok. fi-ni-to.
muhallebi yedim
kendime özeleştiri.
büyük kaçamaklı bi gündü bugün benim için. üstelik gün içinde de geç saatlerde de yapıldı, gün içindekini hareketle dengelemişimdir muhtemelen az da olsa ama geç saatteki şimdi uyuyunca yerleşicek içime löp löp
bundan sonra kaçamak yapmicam. bitmiştir. inşallah tabii.
gerekirse sınırlı izinlileri dibine kadar kullanırım ama kaçamak yok. fi-ni-to.
kendime özeleştiri.
büyük kaçamaklı bi gündü bugün benim için. üstelik gün içinde de geç saatlerde de yapıldı, gün içindekini hareketle dengelemişimdir muhtemelen az da olsa ama geç saatteki şimdi uyuyunca yerleşicek içime löp löp
bundan sonra kaçamak yapmicam. bitmiştir. inşallah tabii.
gerekirse sınırlı izinlileri dibine kadar kullanırım ama kaçamak yok. fi-ni-to.
günaydın dukancanlar:))
umarım herkes iyidir...bolca kaçamak yapılmış,okudukça canım istemedi değilo bu değilde benım canım iki gündür nerden aklıma geldiyse saray lokumu istiyor normalde 40 yıl düşünsem aklıma gelmez yani...ama tabiki yemeyeceğimmm
bugün -100 gitmiş benden.perşembeye 58 görme hayallerim suya düştü gibi..gerçi bugün sebze günüm.lahana çorbasını içerim.akşama doğruda zayıflamada randevüm var.ertesi günleri genelde - görüyorum gittiğim günlerde de bakalım.özellikle ilk girdiğim ozon sauna acaip ter ve dolayısıyla ödem söktürüyor.gerçi bu hafta bende ne ödemi kaldıysa,hepsi lahana çorbasıyla gitti çünküAllahtan işlemleri yapan bayan çok kafa dengi,sohbetin dibini buluyoruz da sıkılmıyorum:))
zaten diyetten acaip sıkıldımmm,ama sıkıldıkça hırslanıyorum benbu kilolar gidecek arkadaş
buğday tanem yavrum kuzum tatlım canım 58.5 sin daha ne istiyon.olanı var olmayanı var günahtır yazıktır
buğday tanesi resımde ki sen misin :)) valla öyle ise kendıne inci tanesi felan de kardeşim:))bu bugdaytanesi 3 ay öncesinde 75 le dolaşıyordu
kendime özeleştiri.
büyük kaçamaklı bi gündü bugün benim için. üstelik gün içinde de geç saatlerde de yapıldı, gün içindekini hareketle dengelemişimdir muhtemelen az da olsa ama geç saatteki şimdi uyuyunca yerleşicek içime löp löp
bundan sonra kaçamak yapmicam. bitmiştir. inşallah tabii.
gerekirse sınırlı izinlileri dibine kadar kullanırım ama kaçamak yok. fi-ni-to.
:))bu bugdaytanesi 3 ay öncesinde 75 le dolaşıyordu
hashish bu arada [COLOR=#ff0000 .!.:zemmuff'[/COLOR]cum bişi sormak istiyorum sana. göbek bölgesi için biberiye yağını sürüp streçle sardığını yazmıştın sanırım. bi ayda sonuç aldım demiştin yanlış hatırlamıyosam eğer. onun miktarıyla ilgili bi bilgilendirme yapabilir misin rica etsem? yağ ne kadar olacak ne sıklıkta sürülecek ne kadar bekletilecek vb gibi. bi de biberiye yağı yakmıyor mu? ya da acaba yaktığı için mi inceltiyo:44:göbek bölgesiyle hala başım dertte debu konuda biraz bilgi verebilirsen çok sevinirim
QUOTE]
hashish canım aktardan 3tl ye bıberıye yagı aldım ..eve geldım dıyelım 18:00 de ..18:30 gıbı göbek bölgeme az mıktarda sürüyorum..çok sürünce çok fayda edecek dıye kaide yok canım..insan cildinın emebılecegı yağ mıktarı bellıdır..ınan maksımum 10 damla sürüyorumdur..ısıtsın o bölgeyı yeter..üzerıne kipadan uyduruk bır streç aldım çunku sureklı kullanıyorsun gerek yok pahalı olmasına 3 kat sıkıca sarıyorum..batangemıden termal kemer aldım 10 tl onuda sarıyorum üzerıne..yatana kadar beklıyorum..hiç kımıldamayacak bıle olsam yerımden yınede sarıyorum..ama temızlık yaparken felan sar sen ıstersen ınsanı suya çıkarıyor resmen..göbegım gıtmıyordu hiç 1 aya kalmadı kuçuldu..kılo yuzunden oluşan çatlaklarda da azalma oldu..tek tavsıyem duzenlı yapmandır..zaten az kullanınca her gece banyo yapmak zorunda da kalmıyorsun kokmuyor çunku..ama bırde banyo yapıp göbegıne kese uygulasan, çıkarkende soguk su tutsan bebek göbegı gıbı oluyor ınan..
öncelikle günaydın dün akşamda eşim bana ceviz ve fındık yedirdi.ama dün günboyu ne süt içtim.ne peynir yedim nede çok et tüetim.sadece peynirli pohaça yapmıştımsıcacık ondan yedim birde 2 köfte yedim.dün çok kola içtim içim yanmıştı.tatlı olarakta ligt puding yedim. 1 saat ağır spor yaptım şimcik heryanım ağrıyor.salı günü 76.2 bugün 77.1 anlamadım yemedimde.2-3 fındık ceviz bukadar fark etirirmi.aslında tartımın bozulduğundan şüpheleniyorum.acayip gösteriyor. bazan olduğumdan 3 kilo fazla çıkarıyor.sonra bir aşağı bir yukarı.dijital olmasa normal ama kendileri dijital oluyor.kaçamak yaptığımı anlayıp beni cezalandırıyor galiba.
Günaydın canımmm,
Ne güzel eleştirmişsin kendini, iç sesin ne çok konuşmuştur kimbilir :) Sınırlı izinleri dibine kadar kullan bakalım :)
Hashish ne yedin itiraf et
Aynen dediğin gibi insan sınırlı izinleri kullanmayınca bigün bi patlıyor tam patlıyor, sonra da kaçamağın Allah'ını yapıyor
hashish canım aktardan 3tl ye bıberıye yagı aldım ..eve geldım dıyelım 18:00 de ..18:30 gıbı göbek bölgeme az mıktarda sürüyorum..çok sürünce çok fayda edecek dıye kaide yok canım..insan cildinın emebılecegı yağ mıktarı bellıdır..ınan maksımum 10 damla sürüyorumdur..ısıtsın o bölgeyı yeter..üzerıne kipadan uyduruk bır streç aldım çunku sureklı kullanıyorsun gerek yok pahalı olmasına 3 kat sıkıca sarıyorum..batangemıden termal kemer aldım 10 tl onuda sarıyorum üzerıne..yatana kadar beklıyorum..hiç kımıldamayacak bıle olsam yerımden yınede sarıyorum..ama temızlık yaparken felan sar sen ıstersen ınsanı suya çıkarıyor resmen..göbegım gıtmıyordu hiç 1 aya kalmadı kuçuldu..kılo yuzunden oluşan çatlaklarda da azalma oldu..tek tavsıyem duzenlı yapmandır..zaten az kullanınca her gece banyo yapmak zorunda da kalmıyorsun kokmuyor çunku..ama bırde banyo yapıp göbegıne kese uygulasan, çıkarkende soguk su tutsan bebek göbegı gıbı oluyor ınan..
Kızlar bu aralar çok iyi gidiyom, şeytan kulağına kurşun
İşte benim rutin menüm:
Sabahları:
1 bardak kefir içiyom, yarım saat sonra kendime küçük bi sandviç yapıyorum. Ekmeğim 3 parmak kalınlığında, içine incecik kaşar ve 2 dilim hindi salamla, iş yerimde çayla yiyiyom genelde.
Öğlenleri:
Fix tavuk döner ve büyük ayran, haftada 1 gün et döner yada mezgit yiyorum.
Öğleden Sonra:
1 adet activia meyveli yoğurt
Akşamları:
-SP de isem yine 3 parmak kalınlığında ekmek, kayısı yumurta, azıcık kaşar ve yine hindi salam. Tavuktan gına geldiğinden ve et yemeklerini pek de güzel yapamadığımdan yumurta manyağı oldum. Çok seviyom onu ama kolesterolümü acilen ölçtürmem lazım.
-PS de isem ıspanak,kabak yada patlıcan yemeği yapıyorum, sadece 1 y.k. zeytinyağı ile ve üzerine bol sarımsaklı yoğurt döküyorum, incecik bir dilim ekmekle.
Çok acıkırsam veya tatlı krizim tutarsa:
1 bardak ayran ve 2-3 kaşık dukanella dondurma yiyom.
gençlere evlenmek eylenceli geliyor.yaş 22 tam laylay lom çağı bende o yaşta evlendim.laylaylom sandım deyilmiş.bir erkeğin sorumluluğunu almak demek doğurmadığın bir oğlan çocuğuna bakmak demek.erekler 6 yaşına kadar eğitilebiliyor.ondan sonra eğitemezsin.sadece binbir çaba ile davranış geliştirte bilirsiniz.evlenmek isteyenlere buradan duyrulur.
buğday tanesi resımde ki sen misin :)) valla öyle ise kendıne inci tanesi felan de kardeşim..MaşAllah barekAllah..
umarım bende 3 ay sonra en azından 63 lerde kolaşırım.çok zor veriyorum.öyle kaçamaklarımda yok.yaşla ilgili herhalde biraz önce tartıldı 76.7 yani salı 76.2 dim.3 gündür yoğun spor yaptım belki as şişkinliği.yarına kadar tekrar 76.2 düşerim en azından -400 olsun bari.bir hafta çaba gösterdim.ayda 2 kilo gidecek gibi.öyle ayda 4-5 kşlo bende hayal oldu.seyir evremi 116 gün verdi yaklaşık 4 ay.her ay 2 kaybetse 8 kg yapıyor.3 kaybetsem 12 kg yapıyor.neyse neyse ya mayısta bitecek ya haziranda.Allah büyük gayret ediyorum.sporumuda günde 1 saat yapıyprum.bel ölçüm 89 kalçam 112 çıktı.ama karnımda yağdan çok kas var.spor hocası öyle dedi yılların verdiği spor yapma alışkanlığının hem iyi hemde ötü yanı.yani popo kadar bel var.58 kiloyken belim 72 di.yani kemik halimde bile kalınım.şimdi 3 çocuktan sonra 80 insem yetecek.offf işte sevgili bugday tanem ablanda dert çoookk kiloda öyle
seyire direk 5-5le başlasaydın keşke canım ya, 10 gün olmuş daha yeni yeni oturuyodur düzenin. 1-1 sonra 5-5 sonra bi daha 1-1 yapınca iyice şaşırmasın metabolizma :) şimdi 5liye geçersen vücudun bi de ona alışıcak :) ben senin yerinde olsam 65e kadar 1i devam ettirip 65e gelince gaza basar 5e geçerdim ama tabi ben olsam, sen sensin sonuçta, sen bilirsin
herkese iyi geceler bu arada
muhallebi yedim
öncelikle günaydın dün akşamda eşim bana ceviz ve fındık yedirdi.ama dün günboyu ne süt içtim.ne peynir yedim nede çok et tüetim.sadece peynirli pohaça yapmıştımsıcacık ondan yedim birde 2 köfte yedim.dün çok kola içtim içim yanmıştı.tatlı olarakta ligt puding yedim. 1 saat ağır spor yaptım şimcik heryanım ağrıyor.salı günü 76.2 bugün 77.1 anlamadım yemedimde.2-3 fındık ceviz bukadar fark etirirmi.aslında tartımın bozulduğundan şüpheleniyorum.acayip gösteriyor. bazan olduğumdan 3 kilo fazla çıkarıyor.sonra bir aşağı bir yukarı.dijital olmasa normal ama kendileri dijital oluyor.kaçamak yaptığımı anlayıp beni cezalandırıyor galiba.
mantıklı geldi canım. aslında dün kaçamak yaptım kireçli kabak yedim ve bugün+ beklerken - gördüm regl döneminde olmama rağmen 68.0 gördüm :) 3 gün ceza olarak atak düşünüyordum ama hem takımdakiler gerek yok dedi hemde annem eğer atak evresine bünyen alışırsa kilo veremezsin artık dedi. bırak sebzelere alışsın vücudun biraz hem bak tartıyıda etkilememiş dedi. sporu arttırıp 65 i görene kadar sınırlı izinli kullanmayayım diyorum. ama ekmeğe falan hep süt tozu gerekiyor mecburen kullanmak lazım. ben dukan mikrodalga ekmeği yapıp sabah tost yapıyordum süt tozum bitti bugün krep yaptım ama hiç sevemedim tadınıyürüyüşümü arttırıp biraz dikkatli besleneyim dediğin gibide yaparım 65 ten sorna 5+5 e geçerim daha uygun olur böylece vücutta çok sapıtmaz :)
oooh afiyet olsun :)
canım tartın bozuk olabilir yada tartın değilde kaslarında sorun olabilir. spor sonrası kaslarını gevşetmezsen son soğuma hareketlerini yapmazsan kasların şişerek içinde hava ve su tutarlar ki oksijen ihtiyaçlarını karşılasınlar. buda hem kendini şiş hissetmene hem tartıda + görmene hemde ödem tutmana yol açar. 2 3 fındık ceviz fark ettirmez o kadar ama kaçamak kaçamaktır yinede dikkatli olmaya bak.gün boyu birşey yememezlik yapma.. buda ödem tutmana aynı zamanda yediklerinden daha fazla kalori almana neden olur. yani sen vücudu beslemez isen vücut kıtlık konumuna geçer ilk yediğini anına yağa çevirip kendini garantiye almaya çalışır.
tamam sustum :) çok konuştum yinee :):26:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?