Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Nameles · 27 Mart 2013

sanemeren22 .!.:
kimse yardımcı olmak istemiyor mu cetvel konusunda ya(((((

hemen yardımcı oluyorumm :)

Graphical Tickers and Trackers: Weight Loss, Trying To Conceive, Pregnancy... bu siteye gir.

Weight Loss u seç

çıkan sayfada alt zemini seçmek için. 1 den 18 e kadar sayfa var tek tek girip bakabilirsin. zemini seçmek için yanında ki kutucuğu işaretle next de. imleci seçmeye geldikkk.. aynı şeyi onun içinde yap. sonra next de

Choose a Password/Pin: buraya mutlaka şifre girmen gerekiyor. her seferinde kafadan atsanda olur. çok önemli değil.
altında ki seçeneğe dokunmuyoruz.

bi altında yazan track bölümünde weight i seç

Weight Measurements yazan yere geldikk..
Weight Units: olan yer kilograms seçilecek
your target weight: hedef kilon
your starting weight: başlangıç kilo
your current weight: güncel kilon
weight date başlangıç tarihin

Waist Measurements burayı es geçelim. yapmasakta olur.

Body Mass Index (BMI) - Optional yere geldikk
height units olan yeri metric SI seçiyoruz. boyumuzu giriyoruz.
next dedikten sonra,cetvelimiz çıkıyor. üstünde sağ tıklayıp,özelliklere girip orda ki linki kopyalıyoruz. profilimize girip cetvel yazan yerede linkini yapıştırıyoruzz..

umarım geç kalkamışımdır

evperisi · 27 Mart 2013

Dukanda zorlanan Arkadaslar.karataya gecmek isteyenler.karatayda dukan kadar hizli kilo veremiyorsunuz.az daha sabredin kilolari verin butun evreleri tamamlayin.kilonuzu korumak ve saglikli beslenmek icin karataya gecin.karatayda yemeklerin porsiyonunu az tutarsaniz ancak kilo verebilirsiniz.ben denedim ama dukandaki kadar sabit kalamadim.bugun seyirde 11. Gunum toplamda 2.700gr verdim .haydi dayanin .1O ay yiyip 2ayda inceleceksiniz.ne var bunda ayol.ye ye nereye kadar canimizin cektikleri hic yemedigimiz seylermi allah askina.dukana devam

Nameles · 27 Mart 2013

bu kadar tembellik yeter. haydin sporaaaa

görüşürüz hatunlar

efsaneee · 27 Mart 2013

kızlar slmmm bende pazartesi başladım bugün 3. günüm ama halen kilo kaybı yok atak evresindeyim anlayacağınız yeni doğum yaptım 6 ay oldu bir türlü veremiyorum şu kiloları offf inşl işe yarar bakalım

efsaneee · 27 Mart 2013

kızlar slmmm bende pazartesi başladım bugün 3. günüm ama halen kilo kaybı yok atak evresindeyim anlayacağınız yeni doğum yaptım 6 ay oldu bir türlü veremiyorum şu kiloları offf inşl işe yarar bakalım

sanemeren22 · 27 Mart 2013

Dunyazade .!.:
Bu linklerde kilo cetvelini nasıl yapacağın ve foruma ekleyeceğin detaylı bir şekilde anlatılmış, sana yardımcı olacaktır :)

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html
http://www.kadinlarkulubu.com/yeni-uygulamalar/156466-yeni-eklenti-kilo-cizelgesinin-eklenmesi.html

çok tesekkür ederim canım ilgin için.. gerçi benim cetvel çok kötü ama belki motive olurum herkes görücek diye .yeni doğum yaptım evlendiğimden beri aldıklarımla 35 kilo fazlam var çoook mutsuzum((((((

winniepooh · 27 Mart 2013

catlak_kemmik .!.:
winnie ne zaman başlamıştın dukana? (daha önce sormuş olabilirim hatırlamıyorum)

azimli hatunnn

Dukana Kasımın 14 ünde başladım canım.. Ve evet ne kadar zor olsa da azmettim vereceğim..
Sabahtan akşama kadar işte oturuyormak ve çok geç akşam yemeği yemekte beni yavaşlatan şeyler..

Birde bizim ofis sırf erkek ve sürekli tatlıymış pastaymış eksik olmuyor :18:
Daha bugün winnieeeee diye seslenip, seslenip tatlı yemem için ısrar ettiler..
Abartmıyorum 4-5 kere ayrı ayrı sordu hepsi.. Yeter artık zayıflama lafları da gırla zaten..
Ama azimliyim bu duraklamayı kırıp 60'ı yakalayacağım artık başka yolu yok..

sanemeren22 · 27 Mart 2013

efsaneee .!.:
kızlar slmmm bende pazartesi başladım bugün 3. günüm ama halen kilo kaybı yok atak evresindeyim anlayacağınız yeni doğum yaptım 6 ay oldu bir türlü veremiyorum şu kiloları offf inşl işe yarar bakalım

hayırlı olsun bebeğin benimde 4 aylık var:)))) şimdi bende fazlalıklarımı vermeye çalışıyorum senin kaç kilo fazlan var ?benim durum rezalette;((

sanemeren22 · 27 Mart 2013

catlak_kemmik .!.:
hemen yardımcı oluyorumm :)

Graphical Tickers and Trackers: Weight Loss, Trying To Conceive, Pregnancy... bu siteye gir.

Weight Loss u seç

çıkan sayfada alt zemini seçmek için. 1 den 18 e kadar sayfa var tek tek girip bakabilirsin. zemini seçmek için yanında ki kutucuğu işaretle next de. imleci seçmeye geldikkk.. aynı şeyi onun içinde yap. sonra next de

Choose a Password/Pin: buraya mutlaka şifre girmen gerekiyor. her seferinde kafadan atsanda olur. çok önemli değil.
altında ki seçeneğe dokunmuyoruz.

bi altında yazan track bölümünde weight i seç

Weight Measurements yazan yere geldikk..
Weight Units: olan yer kilograms seçilecek
your target weight: hedef kilon
your starting weight: başlangıç kilo
your current weight: güncel kilon
weight date başlangıç tarihin

Waist Measurements burayı es geçelim. yapmasakta olur.

Body Mass Index (BMI) - Optional yere geldikk
height units olan yeri metric SI seçiyoruz. boyumuzu giriyoruz.
next dedikten sonra,cetvelimiz çıkıyor. üstünde sağ tıklayıp,özelliklere girip orda ki linki kopyalıyoruz. profilimize girip cetvel yazan yerede linkini yapıştırıyoruzz..

umarım geç kalkamışımdır

x

çok teşekkür ederim hemen yapıcam şimdi))

MakeUp · 27 Mart 2013

ıyı aksamlar kızlar yarın sabah ıtıbarı ıle 2 gunluk atak evreme baslıycam ne zmandır aklımda ama ılk kez bu kadar kararlıyım eger aranıza benıde alırsanız sevırım bırde destegınıze ıhtıyacım var zıra artık kılo almak benı cok uzuyo oysakı 65 kg edım bı anda 73 e cıktım buda psıkolojımı bozdu

BugdayTanesi · 27 Mart 2013

halley .!.:
tatlım kuzunu allah bağışlasın ne keyiflidir senle oynadıkça...çizelgene baktım bayağı kilo vermişin ne kadar zamanda verdin kaçamakların felan oldumu???

teşekkür ederim,Allah herkesin çocuğunu bağışlasın,isteyenlerede nasip etsin inşallah.. Aralık ayının başında başladım canım ben.toplamda 3 kaçamağım oldu ama 2si tadımlık şeklindeydi...

btlbetul .!.:
çoğunluk diyette zorlandığından bahsetmiş, demek yalnız değilim.... seyire geçtiğimden beri +lardayım.... çok moral bozucu doğrusu... artıı tavuk görünce kaçacam az kaldı..... gel gör ki bir sürü malzeme aldım malzemelerin hatrına diyete devam edicem umarım dukan amca haklı çıkar....

bu günkü menüm

sabah : 2 haşlama yumurta

ara: hakkım kadar kepekle yapılmış dukan keki

öğle :3 tavuk baget

Ara : 1 kase yoğurt bol kırmızı biberli...

akşam : 2 tavuk baget

canım benim yediklerin sanki çok az gibi geldi...

poyraz33 .!.:
Selam kızlar;

Bu aralar işlerim çok yoğun, o yüzden yazma fırsatı bulamadım. Umarım hepiniz iyisinizdir. Mersin'e gittim haftasonu. (Donbul abla senin yerine de soludum havasını bol bol, biz de Tarsus'luyuz bu arada.) Annem beni kapıda görünce şok oldu, herhalde en az 10 kez ay inanmıyorum ay inanmıyorum deyip durdu. Herşey çok güzeldi kızlar, ama ben bayağı bi kaçamak yaptım Tatlıyı çok seven ben kerebiç, cezerye ve taş kadayıfına dayandım da, kısır ve yaprak sarmasına dayanamadım Pazartesi akşamı döndüğümde 63 ten 64,4 e fırlamıştım, çok şükür ki bugün 63,2 ye geri düşmüşüm. 1 haftalık emeğim boşa gitti ama. Diyen doğru demiş: " Kaçamak öldürmez, süründürür"

Bu arada doktora gittim kızlar, bebek için. Klomen kullanmıştım, 2 tane güzel yumurtam olmuş. Gece de çatlatma iğnesi yaptırdım. Merakla bekliyorum bu ayki reglimi :18: Dua edin kızlar, bi an önce bebişim olsun

Bildirimde görüşürüz, hoşçakalın ...

öncelikle afiyet olsun diyeyim... olur o kadar,anacığının yanına gitmişsin,yaptığı yemeklerden yemişsin,özlem gidermişsin...
bu 15 gün geçmez artık... çok iyi bilirim o bekleyişi.. umarım biranönce hamile kalrsın canım benim

efsaneee .!.:
kızlar slmmm bende pazartesi başladım bugün 3. günüm ama halen kilo kaybı yok atak evresindeyim anlayacağınız yeni doğum yaptım 6 ay oldu bir türlü veremiyorum şu kiloları offf inşl işe yarar bakalım

ben de Ağustosta doğum yaptım.ama emziriyorsan güçlendirmeden başlaman gerek bebişin için.yok emzirmiyorsan daha doğrusu emziremiyorsan-ki her anne bebeğini emzirmek ister,en gıcık aldığım soru niye emzirmiyorsun? sanki keyfimizden süt olmadı... -hoşgeldin:))

rubygirl · 27 Mart 2013

Dukanla ilgili blogları gördükçe gaza geldim kardeşime dedim benim için açacak bir tane artık daha bir motive olurum

09boncuk · 27 Mart 2013

selamlar kızlar bi kaç gündür sadece yazılanları okuyorum anca yetişiyor ama bugün sizinle birşeyler paylaşmak istedim herkese anlatıyorum ayyyyyyy çok sevinçliyim bugün veli toplantım vardı artık herkes biliyor diyette olduğumu :44:hocam ne güzel kilo vermişsiniz süzülmüşsünüz dediler çok mutlu oldumdaha önce bi teyze geldi sınıfıma hoca eyisen hoşsen dedi iyiyim teyze dedim sağlığın yerindedir?he yerindedir hoca sen çok zayıflamıssın konuşma bu şekilde bitti yaaa buna ayrıca bi sevinmiştim artık farkediliyor kilo verdiğimmmm Birde bugün netten sipariş ettiğim 42 beden gömlegim geldi veeeee bana bol geldiii başka zaman olsa bir sürü sayar dökerdim ama bugün resmen havaya uçtum hatta ve hatta oynadım ama utanarak söylüyorum mecbur kaldım ve velimin davet ettiği öğle yemeğinde iki küçük dilim börek yedim ama dururmuyum hemencik cezalandırdım kendimi bugün başka birşey yok bana biraz önce bir bardak ayran içtim sadece ve bir dilim domates yedim :26: canım çok çok tatlı çekiyor tatlısız yapamayn biri olarak ama bugün diyetimde 25. günüm daha bir kere dukan helvası yapıp bir bardak ligh kola içtim bir ısırıkta kek çok inançlıyım düğünümde kuğu gibi süzüleceğim kilolarda gidiyor artık ama tartım dijital olmadığı için tam olarak kaç gram verdim göremiyorum ama yavaş yavaş ibre geri çekiliyor YAŞASIN DUKAN,YAŞASIN DUKANNN ayyyy çok konuşmusum kusuruma bakmayın gari mutluluğumu paylaşmak istedim

efsaneee · 27 Mart 2013

sanemeren22 .!.:
hayırlı olsun bebeğin benimde 4 aylık var:)))) şimdi bende fazlalıklarımı vermeye çalışıyorum senin kaç kilo fazlan var ?benim durum rezalette;((

benimde öyle valla durum rezalett ben deyim 25 sen de 3 yani nasıl gider bilmem yaz da geliyor. benim kızda 6.5 aylık oldu seninkide hayrlı olsun canım benim allah analı babalı büyütsün

efsaneee · 27 Mart 2013

BugdayTanesi .!.:
teşekkür ederim,Allah herkesin çocuğunu bağışlasın,isteyenlerede nasip etsin inşallah.. Aralık ayının başında başladım canım ben.toplamda 3 kaçamağım oldu ama 2si tadımlık şeklindeydi...

canım benim yediklerin sanki çok az gibi geldi...

öncelikle afiyet olsun diyeyim... olur o kadar,anacığının yanına gitmişsin,yaptığı yemeklerden yemişsin,özlem gidermişsin...
bu 15 gün geçmez artık... çok iyi bilirim o bekleyişi.. umarım biranönce hamile kalrsın canım benim

ben de Ağustosta doğum yaptım.ama emziriyorsan güçlendirmeden başlaman gerek bebişin için.yok emzirmiyorsan daha doğrusu emziremiyorsan-ki her anne bebeğini emzirmek ister,en gıcık aldığım soru niye emzirmiyorsun? sanki keyfimizden süt olmadı... -hoşgeldin:))

teşekkürler canm benim hoş gördük aslında uzun zamandır kadınlar kulübü üyesiyim ama pek giremiyorum bebişten dolayı valla emziremiyorum bende malesef sütüm az geliyo emiyo ama günde bi iki kere doymak amaçlı değil oda işte bnde eylülde doğum yaptım fazlalıklarla başım dertte

Nameles · 27 Mart 2013

akşam yemeği olarak alabalık ızgara vee dukan ekmeğimi yedim.
arkasına tarçınlı süt içtim kii. tatlı şeysim dürtüklemesin beni diye.
nar şerbeti yaptım onu içtim. 2 litrelik sıvı kotamı doldurdum

yarın bomba gibi geçsin lütfen lütfen lütfen. regli olduğum halde + görmek istemiyorum ben

sanemeren22 .!.:
çok tesekkür ederim canım ilgin için.. gerçi benim cetvel çok kötü ama belki motive olurum herkes görücek diye .yeni doğum yaptım evlendiğimden beri aldıklarımla 35 kilo fazlam var çoook mutsuzum((((((

+

kimin kilosu ne olursa olsun bizim için hiç sorun değil ki. şuana kadar kimseye ayy senin kilon çok fazlaa. gibi alaya alıp,küçük düşürülen kimse olmadı. olursada bu gruptada barınacağını hiç sanmıyorum. aramızdan kimse izin vermez buna. ayrıca 100 lü rakamlardan düşenlerde var. yazmak gerekiyor mu bilmiyorum ama motive olmak ve diyete sadık kalmak için burdayız.

winniepooh .!.:
Dukana Kasımın 14 ünde başladım canım.. Ve evet ne kadar zor olsa da azmettim vereceğim..
Sabahtan akşama kadar işte oturuyormak ve çok geç akşam yemeği yemekte beni yavaşlatan şeyler..

Birde bizim ofis sırf erkek ve sürekli tatlıymış pastaymış eksik olmuyor :18:
Daha bugün winnieeeee diye seslenip, seslenip tatlı yemem için ısrar ettiler..
Abartmıyorum 4-5 kere ayrı ayrı sordu hepsi.. Yeter artık zayıflama lafları da gırla zaten..
Ama azimliyim bu duraklamayı kırıp 60'ı yakalayacağım artık başka yolu yok..

erkekler ve tatlı çok ilginç normalde bayanlar yapar. bu benim ikinci şaşırmam oldu doğrusu. devlet su işlerinde çalışan bi arkadaşım var erkek. onlarda da erkek nüfusu fazla ve sürekli gün yapıp face e foto yüklüyorlar bi gün matine yaparsanız hiç şaşırmıycam diyorum

sanemeren22 .!.:
x

çok teşekkür ederim hemen yapıcam şimdi))

rica ederiimm :))

09boncuk .!.:
selamlar kızlar bi kaç gündür sadece yazılanları okuyorum anca yetişiyor ama bugün sizinle birşeyler paylaşmak istedim herkese anlatıyorum ayyyyyyy çok sevinçliyim bugün veli toplantım vardı artık herkes biliyor diyette olduğumu :44:hocam ne güzel kilo vermişsiniz süzülmüşsünüz dediler çok mutlu oldumdaha önce bi teyze geldi sınıfıma hoca eyisen hoşsen dedi iyiyim teyze dedim sağlığın yerindedir?he yerindedir hoca sen çok zayıflamıssın konuşma bu şekilde bitti yaaa buna ayrıca bi sevinmiştim artık farkediliyor kilo verdiğimmmm Birde bugün netten sipariş ettiğim 42 beden gömlegim geldi veeeee bana bol geldiii başka zaman olsa bir sürü sayar dökerdim ama bugün resmen havaya uçtum hatta ve hatta oynadım ama utanarak söylüyorum mecbur kaldım ve velimin davet ettiği öğle yemeğinde iki küçük dilim börek yedim ama dururmuyum hemencik cezalandırdım kendimi bugün başka birşey yok bana biraz önce bir bardak ayran içtim sadece ve bir dilim domates yedim :26: canım çok çok tatlı çekiyor tatlısız yapamayn biri olarak ama bugün diyetimde 25. günüm daha bir kere dukan helvası yapıp bir bardak ligh kola içtim bir ısırıkta kek çok inançlıyım düğünümde kuğu gibi süzüleceğim kilolarda gidiyor artık ama tartım dijital olmadığı için tam olarak kaç gram verdim göremiyorum ama yavaş yavaş ibre geri çekiliyor YAŞASIN DUKAN,YAŞASIN DUKANNN ayyyy çok konuşmusum kusuruma bakmayın gari mutluluğumu paylaşmak istedim

çevreden güzel şeyler duymak hem çok güzel hemde çok tehlikeli . insanı rehavete sokuyor. hangi diyet olursa olsun bi zaman sonra azıcık ucundan diye diye bi bakmışız ki başladığımız noktadan bile geriyiz. umarım hiç birimiz bu duruma düşmeyiz

Dunyazade · 27 Mart 2013

sanemeren22 .!.:
çok tesekkür ederim canım ilgin için.. gerçi benim cetvel çok kötü ama belki motive olurum herkes görücek diye .yeni doğum yaptım evlendiğimden beri aldıklarımla 35 kilo fazlam var çoook mutsuzum((((((

Rica ederim. Burada 5 kilo vermek isteyen arkadaşlar da var, 30 ve daha fazla kilo vermek isteyen arkadaşlar da. Adı üstünde diyet yapıyoruz, böyle bir çekincen olmasın :) Dukan 20 kilo versen yeter dedi ama bana sorsan benim de 30-33 kilo vermem lazım aslında :)

efsaneee · 27 Mart 2013

Dunyazade .!.:
Rica ederim. Burada 5 kilo vermek isteyen arkadaşlar da var, 30 ve daha fazla kilo vermek isteyen arkadaşlar da. Adı üstünde diyet yapıyoruz, böyle bir çekincen olmasın :) Dukan 20 kilo versen yeter dedi ama bana sorsan benim de 30-33 kilo vermem lazım aslında :)

benim de ya bi 25 vermem gerek en az nasıl gidecek bunlarrrrrrrrrrr

Nameles · 27 Mart 2013

Dunyazade .!.:
Rica ederim. Burada 5 kilo vermek isteyen arkadaşlar da var, 30 ve daha fazla kilo vermek isteyen arkadaşlar da. Adı üstünde diyet yapıyoruz, böyle bir çekincen olmasın :) Dukan 20 kilo versen yeter dedi ama bana sorsan benim de 30-33 kilo vermem lazım aslında :)

aynı şey bendede oldu. 50 kilo olmak istiyorum. dukan amca 59 diyor çevremdekiler 55 olsan mükemmel olursun diyor. bu gidişle 50 yi verip kurtulcam vallahi :). o kiloya hiç düşmediğim için iskelette olmak istemiyorum

btlbetul · 27 Mart 2013

a101 e gittim bu gün lor aldım yağ oranı %1 çok sevindim görüünce.... iki paket aldım.... sabaha lorlu yumurta yapıciiim....

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

🙅🙆🙅

Nirvana

🙅🙆🙅

kızım artık benimleee :)

kızım artık benimleee :)

Aktif Üye

Zaman zaman ♡

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Yeni Üye

Üye

Aktif Üye

kızım artık benimleee :)

kızım artık benimleee :)

🙅🙆🙅

Çirkin Ördek Yavrusu

kızım artık benimleee :)

🙅🙆🙅

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency