iyi gidiyor hayatım ,bugün atak bitti sebze günüm şu an kahvaltı yapıyorum menüm şöyle
pırasalı bol acılı omlet
1 kaşık domatesli sos kendim yapmıştım yazın
1 kaşık lor peyniri
1 kupa çay
nasıl
hadi bakalim sekerim super gidiyorsun buraya takil surekli,uzaklasma sakin
bu kez sana verdirecegiz bu kilolari.menun gayet basarili canim
evet arkadaşım dediğin gibi başka şansım yok pazartesi oğlumun doğumgünü var okulda 1.2 kg daha versem daha sonrada 10 gün kadar sonra bir davet var,vede haziranda kardeşimin düğünü var,ama en başta ben varım özgvenimi kazanmalıyım zayıflama yönünde
iste o ozel gunlerde lutfen cok dikkat etmeye calis.yaninda birseyler gotur kesinlikle cunku seyirin baslangicinda kacamak yapar duraklamaya girersen uzadikca uzar bu is.insallah zaten kardesinin dugunune istedigin kiloda gideceksin.hem cok guzel bir firsat olacak insanlara kendini zayif halinle gosterebilmek adina
Günaydın arkadaşlar benım 5 gun atak devrem bıttı p+sp e basladım ama bır sorun var hiç acıkmıyorum ve sebze yeme ihtiyacı duymuyorum sebze yemeyıp hep atak yapsam olmaz mı :) bu arada cok guzel zayıflıyorum 20.3.2013 de 81 kılo ıdım 25.03.2013 de 79 kılo oldum çok şükür bugun 78 i gördüm :) hergun sizlerin yorumlarını okuyorum ama yazamıyorum cevap iş yogunlugundan ama yorumlarınız benım azmıme azim katıyor ıyıkı sızlerle bu formda buluştum :)) hepınıze bol bol ve saglıklı zayıflamalar :))
belirtilen atak suresinden fazla yapma yorma vucudunu sonucta atakta sebze olmadigindan vucudunun vitamin eksikligini seyire gectigindeki sebzelerle karsilayacaksin.eger atagi uzatirsan rejimden daha erken SIKILABILIR,kacamak yapmaya daha uyugun hale gelebilirsin.sebzeyi mutlaka ama mutlaka ye ve ayrica ek vitamin destegi haplarida al....
aynen öyle lisabella bir tane Allah onun gönlüne göre versin
Caniiiim,cok tesekkur ederim
Allah hepimizin gonlune gore versin insallah
Gunaydin arkadaslar...Ben eski bir dukanciyim..gecen yil 9 Kilo vermistim.ideal kiloma 3 Kilo kalmisti Ve o 3 kiloyu nerdeyse aylarca veremedim.ideal kilom 64 Bu arada.Ve biraktim diyeti sonuc ne oldu Tam tamina 15 Kilo aldim..su an 83 Kilo oldum.asiri tatli tukettim malesef..Ve bugun sahalara geri donuyorum.boyum 1 75..hedefim 65 sonra 60....
Merhaba ,hosgeldin rapunzel77...bu son sansin ve lutfen iyi kullanmaya bak.sonucta once kendin icin zayiflamak zorundasin..
Kızlaaaaarr günaydınnn
63.1 e takıldım bi 62 yi görsem diye diye diyeee bugün 62.3 gördüm
tartılamadığım sürede duraklamayı kırmışım oh beeaa
merhaba canim,valla tebrikler
Günaydın bayanlar, düzenli bir eksilme haftasındayım çok şükür ama bugün zorunlu olarak pasta yemek zorundayım. Kaçamak demiyorum bilinçli yapacağım bunu çünkü arada Paşam var. Yarın oğluşumun doğum günü efem 5 yaşında artık ve yarın doğum günü olduğunu bildiği için bugün teyzesiyle sürpriz bir toplantı yapmaya karar verdik. Uzun süredir doğum gününün hayalini kuruyor. Kutlama yapmak istemiyormuş ama hediyesini 1-2 ay önceden sipariş etti ve uzun süredir onu istediğinin sinyallerini acı bir şekilde veriyor. Normalde katiyen yemem ama paşamın bir kaç gün önce hem pastasının nasıl olmasını hem de hediyesinin alınmasını dikte ettiği gün efendi efendi attığı "anne sende yiyeceksin dimiiiii" bakışları altında o pastanın iştahla yenmesi farz oldu kızlar. Dukan amcamdan bugün akşamlık müsade istiyorum o yüzden. Bugün dünyamın şekillendiği günün, canım demenin manasını öğrendiğim günün beşinci yıldönümü. Gözler dolu, kalbim bi garip bekliyorum akşamı, sanırım iyice duygusala bağladım ben.
Canim arkadasimin ,biricik oglu,pasasi,kiymetlisi,goznuru sevgili Eren in dogum gunu kutlu olsun..nice guzel,saglikli yaslari olsun.Dukan amcasi ona aslinda en guzel hediyeyi verdi.zayif,harika bir anne..onunla birlikte zayif haliyle daha kolay simaracak,debelenecek annesi...
tükan amca bahane ben sizinle tanışmaya geldim
Allah sanada nasip etsin öyle tatlı bir yumurcak inşallah.
Lisa yaptı tart çok güzel oldu ,ellerine sağlık
bana müsaade sizde bol keyifli diyetler:79:
Datlum,hosgeldin seni burda gormek cok guzel.aksam varliginla bana destek verdigin icinde cok tesekkurler arkadasim..istedigin zaman gel bekleriz