- 12 Temmuz 2006
- 723
- 374
- 628
tatlım kuzunu allah bağışlasın
sabahtan beri insan 5 dk oturmaz mı ya.... bebişimle oyun,8 aylık bebek hiç mi yorulmaz ve hep oyun mu ister???????benimki istiyorrrr...ben bu kadar hareketli olsaydım şimdiye 50 olmuştum ya....
kızımla oynadıktan sonra günlük yoğurdunu yaptım. sonra kızıma meyve suyu hazırlama,şaklabanlık yapa yapa içirme.. kızımı uyuttum.ıspanak temizleyip pişirdim.birde fazla abarttım yapmışken 2 günlük olsun diye,canım cıktıyarın ps günüm ben de yerim bugün kocişim yer..sonra canım kızımın sebze çorbasını pişirdim.kendime tavuk göğsü haşladım.bebişim uyandı çorbayı yine takla ata ata içirdim.iştahsızda-hiç anasına çekmemiş şimdi yemek yeyip bebişe yürüteç keyfi yaşatacağımm.... gel mayıs gel de çalışmaya başlayayımm:)))))))) şaka şaka kızımla çok mutluyum.mayısta işbaşı yapacağım o ayrı.seyirin de bitmesi gerek en acilinden,çalışırken yapamam çünkü....
regl olduğun için tatlı krizin kabul edilebilinir...zaten sen yede ben yarışı kazanayımmm bu sabah dün sebze protein günü olmasına rağmen -200le uyandım
Canım arkadaşım benim..Oğluşunu yaşgünü kutlu ve de mutlu olsun.. :124:
Uzuun uzun mutlu, huzurlu, sağlıklı, başarılı bir ömrü olsun.. Allah acılarını göstermesin hiç birimize..
Seninki kaçamak sayılmaz artık canım, hem güçlendirmeye geçtin sayılır, hedefini ikidir düşürüyorsun..
Bunu ödül olarak bile algılayabilrsin..
Hem o kadar çook kilo verdin ve o kadar istikrarlı uyguladın ki bir ödülü de hakettin artık diye düşünüyorum..
Ama bak pasta işi ok de kendine dukana uygun atıştırmalık yapmaz isen bozuşuruz ona göre
Sevgilerrr..
Diyet ilk başlarda ağır geliyor tabiki özellikle atak evresinde, seyirin başlarında da çok hassas davranıyorsun aynen ataktaki heyecanlı eksilişin tekrar etmesini istiyorsun ama bir süre sonra alışıp kendince evine ve sofrana uygun harika yemekler yapmaya başlayınca biraz biraz daha alışıyorsun. Ünlü bir üstat kulakları çınlasın dukanın bir diyet değil yemek yeme alışkanlığı değişikliği olduğunu vurguluyor hep bende canı gönülden katılıyorum kendilerine SAYGILARönerilerin için teşekkür ederim arkadaşım acaba bu diyet bana ağırmı geliyor karatayamı geçsem çok kararsızım 2 3 gündürr
allah bağışlasın canım.Hoş geldin o zaman her zaman bakleriz..
Akşam yanımda yoktu ama var benimde 3,5 yaşında bir oğlum ellerinizden öper..
Lisacımın yaptığı her şey enfes oluyor zaten, hatun çok yetenekli valla
Görüşürüz canım öptüm çook
hoşbuldum canım. rica ederim ne demek. ama bu diyet işi bana göre değil ya . ben kafasına eseni yapan biriyim. sıkıya gelemiyorum.Datlum,hosgeldin seni burda gormek cok guzel.aksam varliginla bana destek verdigin icinde cok tesekkurler arkadasim..istedigin zaman gel bekleriz
Valla işten çıkılacak, şehre inicem pastayı alacağım, oyuncağı alacağım bunları götürüp ablama bırakacağım sonra gidip Mehmet Ereni alacağım onu kayağa götüreceğim ki ablam rahat rahat hazırlığını yapsın. Sonra hepberaber buluşup yemek yiyeceğiz yani bugün baya bir koşturmacalı geçecek zaten haaa bu arada akşam çıkmadan önce iki saatlikte uygulama dersim var onu başlatmam lazım hoca gelinceye kadar. Yani atıştırmalık işi yaş canım yapardım hatta evde var kavanozun içinde kıtır kurabiyelerim ve başka bişilerimmmama eve git al onları falan zaman kaybı ben bol bol çay ve bir dilim pastayla idare etmeye çalışıcam artık. Yarında kaldığım yerden aynen devam bir aydan az kaldı bakalım tekrar hedefi düşürmezsemmmm
Diyet ilk başlarda ağır geliyor tabiki özellikle atak evresinde, seyirin başlarında da çok hassas davranıyorsun aynen ataktaki heyecanlı eksilişin tekrar etmesini istiyorsun ama bir süre sonra alışıp kendince evine ve sofrana uygun harika yemekler yapmaya başlayınca biraz biraz daha alışıyorsun. Ünlü bir üstat kulakları çınlasın dukanın bir diyet değil yemek yeme alışkanlığı değişikliği olduğunu vurguluyor hep bende canı gönülden katılıyorum kendilerine SAYGILAR... (bu kendilerine alıntıydı canım) yani onla yaşamayı öğrenmek gerekiyor mesela sana şöyle bişi diyim belki bu tamamen benle ve metabolizmamla alakalı ama yılda 10 defa bademcikleri şişen biri yani 31 yaşından sonra ameliyat sırası bile almıştım son dakka vazgeçtim dukana başladıktan sonra daha bir kere bile bu rahatsızlıktan şikayet etmedim. Ben takviye olarak hiç bir hap türü birşey kullanmıyorum bu başarımıdır hayır sadece ayarlamayı öğrendim diyyelim sebze günlerimde muhakkak vitaminli şeyleri almaya çalışıyorum özellikle köy biberi beni zinde tutuyor. Bunu üstüne basa basa bütün arkadaşlarıma diyorum. Tahlillerimide hiç ihmal etmiyorum herşey gayet düzenli gidiyor. Yani muhakkak direncin kırılacak çünkü yeme alışkanlığımız değişiyor vücut dur bakalım neoluyor diyor alışacaksın önemli olan kararlı olmak bence karatayda aynı temelde ilerliyor. Kararlı olman lazım canım kafana ne takılırsa sorabilirsin bence iyice bir silkelen bakalım bugün yatakta geçireceksin muhakkak tavuksuyuna güzel bir çorba yap kendine birkaç kaşık al birde sıcak çay iç sonra az biraz terlemeye çalış akşam üstüde yattığın yerde bacaklarını kollarını hareket ettirerek egzersiz yaparsın yarına bişiyciğin kalmaz hıı birde yatmadan önce ağrı kesici gibi birşeyler alırsan sabaha daha iyi kalkarsın. Geçmiş olsun Durmak yok Dukana devam canım.
yaa kızlar ben deli olcam. 95 de çakıldım kaldım. 500 artı oluyor 300 eksi oluyor ama 95 den aşağı inmiyor. bana yardım edin. 8 martta başladım. evimde net yok. telefondan yazdıklarınızı okuyorum ama cevap yazmaya gelince kapanıyor. allahım yaza bende güzel olmak istiyorum ağlamak istiyorum
Kaçamak yapıyor musun? Yeterli miktarda su içiyor musun? Kabızlık sorunun var mı? Tatlandırıcıyı, süt tozunu vs ne kadar kullanıyorsun? Spor ya da Dukan egzersizlerini yapıyor musun? Sınırlı izinlileri abartıyor musun? Yediklerinin yağ oranlarına dikkat ediyor musun? İşlenmiş et ürünlerinin bazıları yağ oranı bakımından Dukan diyetine uygun olsa da vücutta su tutulmasına sebep olabiliyor. Yediklerini gözden geçir bir daha. Yanlış/ eksik yaptığın bir şey vardır muhakkak.
Yarında kaldığım yerden aynen devam bir aydan az kaldı bakalım tekrar hedefi düşürmezsemmmm
kimse yardımcı olmak istemiyor mu cetvel konusunda ya(((((
Kızlaaaaarr günaydınnn
63.1 e takıldım bi 62 yi görsem diye diye diyeee bugün 62.3 gördüm
tartılamadığım sürede duraklamayı kırmışım oh beeaa
oğluşunun doğum günü kutlu olsunnn. ayyy canımsın ablam. duygusala bağlama hemen. daha bunun üniversitesi var askerliği var evliliği var. o zamanlara sakla duygusallığı olur mu?Günaydın bayanlar, düzenli bir eksilme haftasındayım çok şükür ama bugün zorunlu olarak pasta yemek zorundayım. Kaçamak demiyorum bilinçli yapacağım bunu çünkü arada Paşam var. Yarın oğluşumun doğum günü efem 5 yaşında artık ve yarın doğum günü olduğunu bildiği için bugün teyzesiyle sürpriz bir toplantı yapmaya karar verdik. Uzun süredir doğum gününün hayalini kuruyor. Kutlama yapmak istemiyormuş ama hediyesini 1-2 ay önceden sipariş etti ve uzun süredir onu istediğinin sinyallerini acı bir şekilde veriyor. Normalde katiyen yemem ama paşamın bir kaç gün önce hem pastasının nasıl olmasını hem de hediyesinin alınmasını dikte ettiği gün efendi efendi attığı "anne sende yiyeceksin dimiiiii" bakışları altında o pastanın iştahla yenmesi farz oldu kızlar. Dukan amcamdan bugün akşamlık müsade istiyorum o yüzden. Bugün dünyamın şekillendiği günün, canım demenin manasını öğrendiğim günün beşinci yıldönümü. Gözler dolu, kalbim bi garip bekliyorum akşamı, sanırım iyice duygusala bağladım ben.
Çok sevinirim senin adına.. Umarım hedeflerine bu sefer ulaşırsın.. :13:
Ben toplamda 12 kilo verdim ancak yaklaşık 1.5, 2 aydır çok çok yavaş ilerliyorum..
Daha çok 2 ileri 1 geri diyebilirz..
Birinci sebep kilo verince şımardım.. İltifatlar ve beni görüp dukana başlayanların sayısı 5-6 kişiyi bulunca iyice gevşedim..
Bu dönemde ben de light ürünleri bırakıp peynir vs. leri yağlı yedim ve sınırlı izinlileri de her gün bolca kullandım...
Biri eşimin yaşgününde olmak üzere 1 çatal, 1 çatal kaçamaklarım da oldu..
Ben böyle yaptıkça üstesinden gelemediğim tatlı krizlerine tutldum ve tatlandırıcıyı sonuna kadar kullandım..
Ve sonuç olarak hala vermem gereken 5-6 kilo bulunuyor ama artık yaza da çok çok az kaldı..
Neyse ben de pes etmek yerine silkelenerek sınırlıları kesmeye ve tekrar extra yağsız ürünlere dönmeye karar verdim..
Bakalım önümüzdeki günler ne gösterecek..
Hepimize başarılarrr..
dukan amcanın bana dur dediği kilodasınselam herkeseee
bu sabah itibariyle 59,5 u gördüm mutluyummm
nasılsınız bakalım?
azimli hatunnnTomurcuk canım öncelikle hoş geldin;
Ve Allah bağışlasın çocuklarını da.. Çalışan ve 1 çocuğu olan bir anne olarak sana bu diyetin çok da kolay ve ucuz olmadığını söylemem lazım.. Ama imkansız değil tabiki...
Kendi yaptıklarımdan örnek verecek olursam..
Kendime yaptığım yemeklerin yanına eşim ve oğlum için salata ve/veya makarna/pilav ekleyerek öğünleri kurtarıyoruz..
Ve tüm yemeklerimi 1 gece önceden mutlaka hazırlıyorum.. Salata içinde sofrayı hazırlarken hemen yapılabilecek basit şeyler seçiyorum..
PS günleri pek sorun olmuyor ama SP günlerinde evet biraz sıkıntı oluyor.. Ama onu da şöyle çözüyorum.. Bir gün önce yapacağım yemeği biraz fazla hazırlıyorum ki ertesi güne sebzeli birşeyler kalsın diye..
Ekmeklerimi ve keklerimi pazar gününden hazırlayıp buzdolabına yada bir kısmını buzluğa atıyorum..
Bunlar dışında hemen her akşam yemek yapmak biraz yorucu olabiliyor ve 8'de evde olan biri olarak 10 dan önce de malesef oturamıyorum.. Yine de değer mi dersen bence hepsine değer
scholarppty teşekkürler arkadaşım ilgin için ya aslında pes etmem çünkü bıktım bu kilodan zaman zaman çok karar verip pes ettiğim olmuştur ama bu defa çok başka işin içinde acukk inatta var:2::2::2: azimliyim vericem ama karatayda zeytin ve kuru yemişler serbest ya ben çok seviyorum onları acaba dedirtiyor işte bu istek bana bazen:))
gurbet boyle durakladigin zamanlar beyaz uygulamasina gec .gunluk 2 yumurta yiyorsan 3 yumurtanin sadece beyazini ye tavugun gogus etini ye, tuzu azalt.yediklerinin miktarini da 1 tik azalt daha cok su ic .en onemlisi aksam 6 dan sonra asla birsey yeme safece cok acikirsan biraz sut icebilirsin.izinlilerden uzak dur .bunu . Ve sebze gununde sebzeyi cok kacirma protein gununden baslamak uzere 3 gun yap.kilon eksiye dusecektiryaa telefondanda bakamıyorum ne olcak benim bu halim. siteyi ne zaman açsam telefon isyan edip kapanıyor. burdan uzak kalıncada diyetten uzak kalıyor gibiyim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?