Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

denvir .!.:
Bende bana böyle sert bir tokat atan olsun diye yazmıştım.Teşekkürler Lisabella.Ağlasam sesimi duyar mısın?
Genişletmek için tıkla...

ama gunlerdir bakiyorum yazilanlara ozellikle yenilerin ama dayanamadim artik yaaa..yeter dedim.biz ilk basladigimizda gercekten eskiler hata yaptigimizda bizi yerin dibine sokup cikardilar ne oldu inanilmaz ise yaradi.herkes kendine zarari veriyor cunku.banane demek istemiyorum bu tarz kacamaklarda sonucta yolumuz dukan yolu bizi bir araya getiren sebep.elimizden geldigince yardimci olmaya calisiyoruz bizler.kacamak yapmada aglamada gel iradeli yaptigin diyetinde sonuclar karsisinda mutlu olup kahkahalar atalim aglamayalim
 

BugdayTanesi .!.:
içine domatesini biraz fazla koyup tadını bastırabilirsin.ayrıca kimyon yakışıyor lahana çorbasına.kırmızıbiber vs baharatlarla da zenginleştirebilirsin.ama kimyonu mutlaka deneyin derim.
Genişletmek için tıkla...

şimdi birgüzel giyindim çıktım lahana almaya ama lahana bulamadım.bulduğum lahana 5 kilo gelir ben küçük istiyorum şöyle 2 kerede bitecek anlıyacagınız herzaman ortalıkta olan minik lahanalar kaybolmuş.artık çarşambaya pazara bakarım.orda küçük bulurum.hevesim kursağımda kaldı.gerçi lahanadan nefret ederim ama ilaç niyetine salatasını yapıp sadece ben yiyecektim.evde kimse lahana sevmez.ben turşusunu bile yiyemiyorum.ammma bu lahanalar ortada yok kendileri bilir.bende tavuk kıyma aldım geldim tavuk köfte yaptım akşama salatayla yerim artık.neye niyet neye kısmet
 

yok canım. ben markete girip çikolatasız çıktığım zaman çok nadirdir. öyle azcık canımın sıkılsa hemen buzdolabıyla kaynaşırdım. ama bu sefer öyle değil. hatır gönül işlerine gelemiyorum. birde planlı bir hayatım olmuyor. hep başkalarının planlarıyla yaşıyorum. bir yere gidilecekse anlık karar verilip gidiliyor. birinde aç gezsem ikincisinde aç gezemiyorum sonuçta. hiç istekli olarak kaçamak olarak bozmadım. eğer öyle düşünsem bu diyetii götüremiyorum der bırakırdım. valla kızın sinirlenin. burda kimse kötülüğümüzü istediği için söylemez bunları. tekrardan tşk ederim. bireysel söylenmiş bişey değildi biliyorum.
hafta sonu kendime karnıbahar kısırı yaptım deneyen oldumu turşuda kattım içine yiyemedim. gezmeye götürdüm ama yiyemediğim için çöpü boyladı
 
ya arkadaşlar dukan günlüğü tutanınız varmı günlüğünü beslenmesini menülerini takip edip örnek alabileceğim biri. buraya sık ve düzenli gelemiyorum o yüzden burdaki yazıları çok sık takip edemiyorum. daha sakin şekilde yazıları takip edebileceğim günlüğü olan varmı???
 

bende bir ara öyle bir arayış içine girdim ama olmuyor.... bütçene ve bünyene uygun programın zamanla oturacak.... http://www.........................../ burdan bir kaç tarif denersen sırayada koyarsan problem olmaz.....

misal benim her sabah fix menülerim;
- 2 yumurta + dukan krebi
- lorlu 2yumurta

öğlen etli bir şeyler ;
tavuk :ya haşlama ya sote ya fırında tavuk --- ki en çok buna takılıyorum her gün et yicek bütçe bende nerdee zorluyorum sınırlarımı dukana uycam diye.....
köfte
dana eti....

ara
kırmızı pul biberli yoğurt

akşam öğlenle aynı veya yoğurt....




GURBET38 .!.:
kızlar ben perşembeden bu yana 500gr vermişim ne güzel dimiii???
Genişletmek için tıkla...

süpper maşalllah.....

Moonlin14 .!.:
Dukandaki ilk atak günümün ara öğünü yani ikindi menüsü; yogurt üzerine pul biberli yanında Light ıce tea
Genişletmek için tıkla...

afiyet olsuuun :)
 
Kızlar bişey sorcam tartılma sıklığınız ne kdar? Ne zamanlar tartılıyorsunuz? Ben sabah aç karna tartılmıştım tekrar yarın sabah aç karna tartışmayı düşünüyorum ama bi öneriniz var mı? Sizler nasıl yapıyorsunuz?
 
Benim fazlam 3-4 kilo diye önerilerinize uyup Dukan'a başlamadım ama burada düzenli olarak sizin azim örneklerinizi gıpta ederek okuyorum. Annem de 82 kilo 63 ideal kilosu çıktı. Çektim karşıma konuştum sistemi anlattım sizin kilo tablolarınızı gösterdim, acayip heveslendi. Bende kendimde başlayamadığım diyeti annemde başlattım. 4 gün atak dönemi var 3. günündeyiz şimdiden 1.3 kilo verdi Bakalım ağustosa kadar sabredebilecek mi?
 
Son düzenleme:
BugdayTanesi .!.:



canım benim,geçmiş olsun.bol yeşil biber yeyip,kuşburnu içebilirsin.havalar çok aldatmaca yapar bahar ayında,dikkat edelim.ayrıca ben 54.9u görene kadar beni yakalamayacağın ne malum??
Genişletmek için tıkla...



teşekkurler cnm benim

bu arada lisabella ablamızı delirtmişiz sonunda
ablacım bu söyledikler in kaçamak yapanlara yada yapmaya yeltenenlere iyi bir ders oldu çok haklısın seni seviyoruz
 
Arkadaşlar merhaba ben dün süttozu almak istedim aradım ama bulamadım sadece cofeemate marka light bulabildim. bu yapılan ekmeklere eklenen süt tozu bumu. ben başladıgımdan beri kepegi lorlu kurabiye ve krep olarak tükettim ama ekmek falanda yapmak istiyorum. Kuru kayısı bize yask mı? bu kefek galeta unu karışımı diye bahsediyorsunuz ya ben onuda bulamadım. ekmek içine katmak için. bana cevap verirseniz çok sevinirim. sevgilerr
 

Yok hayir pinarın süt tozunu migroslarda bulabilirsin...cofeemate bize uygun değil..
 
Selam arkadaşlar...
Bugün Canderel Green Stevia aldım.
Ambalajında "Ocakta ya da fırında pişirebileceğiniz her türlü tatlıda kullanabilirsiniz." yazıyor.
Şimdi kendime güzel bir tatlı yapma zamanı...
Önerilerinize açığım
 
Son düzenleme:

tavsiye edilen hafdada bir gün, sabah uyanınca hemen tartilmak...yani aç karnına
Ben dayanamiyorum genelde 2,3 günde bir tartiliyorum..hele kilo verdgim hissediyorsam hergün sabah tartiliyorum... durakladigimi düsündügüm zaman tartilmiyorum...
 


Dün Carrefour'dan süt tozu aldım.
Carrefour'a da bakabilirsin.
 

Canim diyete ilk basladigimizda genelde hergun tartilirdik hatta gun icinde birkac kez tartilanlarda var...ama dukan diyetinde yasanan hergun birbirinden farkli rakamlar olumsuz etkildeginden en iyisi haftada bir gun ayni saatte ayni kiyafetlerle(kiyafetsiz aslinda) tartilman.ben kendimden ornek vereyim hergun Sabah uyanir uyanmaz wc den sonra tartilir ve onlari evdeki tabloya yazardim,ama canimin SIKILDIGI zamanlarda cok oldu o yuzden biraktim sonradan gunluk tartilmayi ve haftalik yapiyorum artik.mesela bu anlamda persembeler bildirim gunu heyecan verici oluyor.sende persembeden persembeye tartil ve bildirime katil
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Candida mantarını 5 yıl sonunda yendim
Yorumlar
10
Görüntüleme
10K
venusunk
V
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
13K
Taurus woman
Asivesisman 103kg ile başlayan diyet günlüğüm
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
5K
serengetiaslani
S
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Dukan diyeti ile hedef 15kg
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
pufffart
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…