Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

herkese günaydın arkadaşlar btlbetül mesajını gördüm sevindim evehöxün öyküselimle üstümüzde olsın bu arada öyküselim tamam canım bugün bırakmak yok ona göre birlikte başarıcaz

bu günde aynı şekilde devam ediyoruuuzz.... olacak bu iş...
 
hala hastayım ama çok şükür tartı yüzüme güldü. Her ne kadar ailem yeter artık desede bugün daha iyi hissediyorum ve ortak karar kesinlikle daha önceden daha uzun zamanda ayaklanıyordum demek ki diyetin bana negatif bir etkisinden ziyade pozitif bir etkisi var. Şuan işyerindeyim izin formumu doldurdum onaylanmasını bekliyorum eve varır varmaz hemen sağlık ocağına gidip kan tahlillerimi yenileteceğim bir bakalım herşey yolundamı gerçi ben eminim ama ailemin ikna olması lazım :)
 
kızlar günaydın artık görev yerim değişti. inş. bu hafta güzel bir kiloyla bildirim yapıcam. gün içinde ara ara ziyaretinize gelicem sevgiler mutlu haftalar gülümsemeli 1 nisanlar
 
aynen devam canım bende merak ediyordum ne yaptıgını bırakmak yok

bu sabah 65.4 le uyandım nasıl bırakayım :)

Herkese günaydın arkadaşlar umarım herkes için güzel bir gün olur

Aminn canım sanada günaydın....

Aynen öyle güzel bir gün olacak dünü unutup hırsla ve azimle zayıfflayacagım kendime verdigim sözü tutup 21 temmuza zinde gircemmm

aynen öyle dün yok bu gün var....


geçmiş olsuuun....

kızlar günaydın artık görev yerim değişti. inş. bu hafta güzel bir kiloyla bildirim yapıcam. gün içinde ara ara ziyaretinize gelicem sevgiler mutlu haftalar gülümsemeli 1 nisanlar

gelmeyi unutma :)
 


cok iyi yaa demek buzdolabinda bekletebiliyoruz. Buzdolabinda en fazla kac gun beklemeli tavuk veya et suyu? ya ben durmadan tavuk hasliyorum suyunuda hemen o gun kullanmam gerekir gibi corba yapiyorum, pilav yapiyorum (evdekilere) iyi oldu bunu ogrendigim.
 
Günaydın kızlar forumu anca okuyabildim. form çayı içmeme rağmen 3-4 günde bir tuvalete çıkıyorum.
En sonuncusundada canım okadar yandıki anlatamam yarım saat kıvrandım çıkmadı resmen doğum yapar gibi :26:
İnşallah birdaha böyle olmaz. Çok kötü bişey :2: Benim gibi olan var mı acaba
 

yoğurdunun içine bol kırmızı pul biber koyup yemeyi denesene bana çok etkili oluyor....tabi mide problemin yoksa....
 
Tamam canım deneyeceğim inşallah sorun olmaz birdaha

Canım ben iki sabah aç karna goji berry yemiştim. İki akşamdır tuvalete zor yetişiyorum. Ben de çok etkili bu gojiler.
Tuvalete çıkmama rağmen tartıda + ları gördüm bu sabah, regl olmama bağladım. Ama yine de insanın morali biraz bozuluyor.
 

Aktardan alayım bari şunu :) benimde regl dönemim bide üstüne kabızlık eklenince karnım şişti yine dobik gibi
Adet döneminde ve tuvalete çıkmadan tartılmamak lazım aslında ama dayanamıyoruzki
 
günaydın dukancancanlar:)))

55li rakamlarda dolanıp duruyorum,1 ileri 2 geri...54.9u görsem havalara sıçrayacağım perşembeye az kaldııı
 
Günaydın Kızlar iyi haftalar

Ben de bu sabah kontrollerim için kan testi yaptırdım. Kanımı alan hemşire de dukan yapmak için cesaret gelmesini bekliyorum ben de dedi..
Dukanın kötü şöhretinden korkuyormuş.. Test sonucuma göre konuşalım madem dedim.. Nasıl bir özgüvense bendeki de hehe..
Bu arada umarım test sonucum güzel çıkar.. :18:
 

19 kilo vermeme rağmen ben de hala kendimi beğenmiyorum zaten bizi hırslandıran ve motivasyonumuzu arttıran bu değil mi?

Aynen öyle güzel bir gün olacak dünü unutup hırsla ve azimle zayıfflayacagım kendime verdigim sözü tutup 21 temmuza zinde gircemmm

21 temmuz benim doğum günüm senin için özelliği nedir?
 
Günaydın kızlar:) bugün ilk günüm atak dönemimin ilk günü:) dukana 69.2 ile başlıyorum, aslında moralsiz başladım sabah biraz. 1aydır falan diyet yapıyorum hemde sıkı diyet yapıyorum üstelik spor da cabası, ama başladığım kilo 69.4dü sabah tartılıp 69.2rakamını görünce şok oldum o kadar zamandır diyet yapıyorum uğraşıyorum sadece 200gr vermişim.. Bunu görünce baya üzüldüm hatta sinirim bozuldu ağladım.. Dukana başladım sonunda, kitabı okudum araştırdım son umudum artık dukan diyeti, kızlar artık o kdar inancımdüştü ki kilo verme konusunda umarım yüzüm güler
 
Kızlar günaydınlar güzel haftalar herkese:) 1 ay oldu dukana başlayalı regli dönemimde olmama rağmen + çıkmadım sadece canım tatlı istiyor dün ufacık bitter attım ağzıma ama çok ufaktı:) sizlere sorum şu 1+1 yapıyorum 5+5e m, geçsem kararsız kaldım tecrübeliler yardım edebilir mi acaba bana:)
 



Bendemi etkili oldu bilmiyorum sabahlari ac karnima 2 corba kasigi sirkeyi iliktan biraz sicak suya katip iciyorum. 15 dk sonra buyuk bir bardak soguk sut iciyorum yine bir 15 dk sonrada iliktan sicak bir bardak suya 1 cay kasigi bikarbonat koyup iciyorum birak kabizligi ishal olursun vallahi bende cok cektim ama boyle yaptigim hergun bagirsaklarim super calisiyor. Allah kimseye vermesin kabizlik zorr.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…