Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Tünaydın kızlar...
diyete tam uymama rağmen artılar artmaya başladı geceden karın ağrılarıda başladı,regl yaklaşıyor sanırım,olsada biran önce perşembeye kadar ödemi atsam bari:18: ama bu dönemde artılara rağmen diyete daha da sıkı sarılmak lazım çünkü metobolizma daha hızlı çalıştığı için daha fazla yağ yakımı oluyomus regl sonunda toptan iniveriyo tartı aşağıya
 
günaydın dukancancanlar:)))

55li rakamlarda dolanıp duruyorum,1 ileri 2 geri...54.9u görsem havalara sıçrayacağım perşembeye az kaldııı

buğday tanem ben hasta oldum ve diyete ara vermek zorunda kaldım vermesem daha cok düşüyorum o yüzden, bu diyetteyken 2. soğuk algınlığım,:2:
yani 55 li rakamlardan 56 ya çıkmışım yarısta ağır darbe aldım cnm

ama olsun şu günler gecsin güçlendirmede yakalarım seni arkadaşım
 
ben görsem 54 lü bişi inme iner herhalde :)))




15 dkları bekleyene kadar karnıma sancı girer benim ama karbonatlı su işe yarıyor bende


aynen öyle,tatlı krizine yenilme ama.. bol sıvı almaya çalış birde


canım benim,geçmiş olsun.bol yeşil biber yeyip,kuşburnu içebilirsin.havalar çok aldatmaca yapar bahar ayında,dikkat edelim.ayrıca ben 54.9u görene kadar beni yakalamayacağın ne malum??
 
merhaba hatunlar bugün enfes bir hava var.insanın canı kırlarda bayırlarda dolanmak istiyor.benim herif motorunu bakımdan geçirdi ama binmek nasip olmadı.buseferde adam hastalandı işten geldimi birkenarda melun melun bakıyor.hadi kalk dolaşalımda diyemiyorum.neyse iyleşir elbet.haftasonu çoluk çombalak evde olunduğu için internete giremiyorum.gazete bile okuyamıyorum.çok yoğun oluyor.sadece cumartesi 10 kadar dinlenebiliyorum.haftasonu herkese tatil ama bana deyil.bende hafta içi herkesi şutladımı öğleden sonra bir iki saat kafa dinliyorum.bugün kendime salata yaptım kepek ekmeğiyle yedim.sonrada bir neskafe içtim.tartıya çıkmıyorum.birgüzel veriyordum durdu hatta geri birazı geldi.ama santim santim sıkılaşıyorum.15 gündür beni görmeyen arkadaşım çok zayıflamışsın dedi.ama 4 dcm kadar daraldım 15 günde.kilonun tekrar durması spordan oldu.bunun için sallamıyorum.kalçalarım dileşti.kolarım inceldi.yani şuan memnunum.enbaşta dediğimgibi 8-9 ay sürecek bu diyette isterse ayda 1 kg gitsin 8 ayda 8 kilo yapar azmı.bu yüzden moralim düzgün
 

merhaba tatlım 1+1 ile 5+5 uzun vadede aynı kilo kaybına neden oluyor bu yüzden kendini zorlama 1+1 yap böylece sebze yemek motivasyon yapar.bu diyetin 1-2 aylarında kaçamak yapma oranı artıyor.bu sezonu atlatınmı diyete hızlanırsın kısacası 5+5 senin kaçamak yapmana neden olur.
 
lahana zayıflamak isteyene mucize gibi ama ben lahanadan birparça yedimi mide ağrısından kıvranıyorum.ölecek gibi oluyorum.ilaçda fayda etmiyor.ne yapsam acaba bir bilen varsa bana yazıversin lütfeeen.
 
lahana zayıflamak isteyene mucize gibi ama ben lahanadan birparça yedimi mide ağrısından kıvranıyorum.ölecek gibi oluyorum.ilaçda fayda etmiyor.ne yapsam acaba bir bilen varsa bana yazıversin lütfeeen.
Dukan yap ablacigim,hicbirseyle karistirmadan,soylenenlerin disina cikmadan daha otesi yokkki...
 
Dukan yap ablacigim,hicbirseyle karistirmadan,soylenenlerin disina cikmadan daha otesi yokkki...

dukan yapıyorum ama sebze günümde lahanayı yemek istiyorum.lahana kandaki biriken toksinleri tek temizleyen sebze.salatasını yada çorbasını yapıyım içiyim diyorum olmuyor.şimdi karşıdaki markete gidip alacağım.birdaha deniyeceğim ağrırsada neyapayım.kefir içerim.
 
Geçen pazartesi başladığım dukanda çok iyi neticeler alıyorken ben yine nefsime yenildim.Bozdum yanii.Haftasonu yediklerime göre yine az bir zararla kurtulup bugün seyir yapıyorum.Yarından sonra 3 gün atak yapacağım.Galiba ben şu diyet işini beceremiyorum.

Yardım edin lütfen...
 
Çok uzun süredir hep kendime uygun bir diyet aradım.Bulduğum diyetlerin bazılarını denedim ama başarısız oldum.Günlerdir sizleri takip ediyorum.Verdiğiniz kilolar,deneyimleriniz,paylaştıklarınız,zaferleriniz,birbirinize verdiğiniz destekleriniz beni çok etkiledi.Periyodik dönemimin son günü bugün.Ben dün tüm alışverişimi yaptım.Kitabı zaten okudum.Sizlerin yazdıklarını uzun süre takip ettim ve bugün başladım.Şu ana kadar acıkmadım.Hafif bir baş ağrısı ve mide bulantısı var.Boyum 165.Şu an 70 kiloyum.Hedefim 60.Dukan testini henüz yapmadım ,birazdan yapıcam onuda.Dilerim benide aranıza alırsınız.Sizlerle bu yolda birlikte yürürüz.Hepinize sevgi dolu günler diliyorum.
 

Biliyorum ablacigim,takildim sana...EVet Dukandada oneriliyor lahana sebze gunlerinde.Gercekten zayiflamaya yardimci bir sebze.Onunla ilgili aklimda yanlis kalmadiysa pisirme suyuna katacagin karbonat gazini alabiliyordu..yada gaz giderici caylarla giderebilirsin..
 

içine domatesini biraz fazla koyup tadını bastırabilirsin.ayrıca kimyon yakışıyor lahana çorbasına.kırmızıbiber vs baharatlarla da zenginleştirebilirsin.ama kimyonu mutlaka deneyin derim.
 

Arkadasim,sana yardim falan edemeyiz bu durumda sana yardimi yine sen yapacaksin..Ama bu aralar ozellikle yenilerde cok duymaya basladim ,ne bu kizlar daha diyetin basinda yok pudingler,yok ciklotalar ,yok kacamaklar...boyle olmaz yapmayin.ister kiziyor diyin ne derseniz diyin ama boyle olmaz.siz bu diyete basladiginizda inanarak;okuyarak baslamadinizmi nedir bu daha yolun basindayken igne batirmalar.Dedik diyoruz balona igneyi batirmayacaksin yok batirdiysanda sonucuna katlanacaksin..O nefsimize Hakim olamadiklarimiz simdilik bizim degil ama sonra yiyecegiz yine onlardan 3-5 ay yemeyi verin.diyet isi irade isi iradene Hakim olamayacaksan baslamayacaksin..
birde kacamagi yapip 3 gun 5 gun atak yapacagim diyorlar ne bu ya dukana yeni uygulamami getirdiniz.yeni baslayan arkadaslar ozellikle size soyluyorum kacamak yapmayin yapsanizda sonuclarina katlanin ve kilo veremezseniz bunu dukana baglamayin..tama yaptiniz diyelim vucudunuza atak ile yada yumruk ile yine dengesini bozmayin.yolunuza kaldiginiz yerden devam edin.zira yumruga yada ataga daha cok ihtiyaciniz olacak donemler olacak.

kizmak zorundaydim cunku yeter artik diyorum gunlerdir buraya yazilanlar karsisinda....
 
şimdi ağlıycam ne desen haklısın ne denirki?
 
şimdi ağlıycam ne desen haklısın ne denirki?

yapmayin kizlar gercekten yapmayin bu isten zararli yine siz cikarsiniz..ben aylarca tatli yemedim ama dert etmedim yiyecegim birgun diye..duaknda der oncelikle sizi kacamaga iten sebebi bulun ve onu cozmeye calisin.cok uzuluyorum ben daha henuz diyetin basinda bunlari duyunca.yolumuz uzun o yuzden bastan ipleri saglam tutmaliyiz..
 

merhaba,3 gün atak yapmanıza gerek yok.seyirden devam edin derim.zaten birsüre sonra -fazlalıklarınızdan kurtulmaya başladıktan sonra-içinizden kaçamak yapmak gelmez.çünkü harcadığınız emeklerinize acırsınız en başta,bilirsiniz ki her yoldan sapmanız sizin sürenizi daha da uzatacak.zaten kilo fazlanız pek yok,yolunuz çok uzun değil yani.beceremiyorum diye birşey zaten yok.herkesin yaptığını siz de yapabilirsiniz.umarım kitabı okumuşsunuzdur,çünkü diyetin mantığını anlamak için bu çok önemli.kendinize güvenin gerisi zaten gelir.sevgiler...
 

Bende bana böyle sert bir tokat atan olsun diye yazmıştım.Teşekkürler Lisabella.Ağlasam sesimi duyar mısın?
 

Teşekkür ederim pozitif geri dönüşün için.Evet kitabı okudum.Hatta belki hepinizden önce.İnşallah uygulayacağım. benden de sevgiler...
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…