kızlar ben neden zayıflayamıyorum üzerimde bi şişkinlik var sankiadetim bitti ama ara ara azıcık kan geliyor acaba ondan mı???
Tarcinli su zaten sekerle yapiliyor.. Sen tatlandirici ile mi yaptin?Su siralar surekli açım belki erken kalkiyorum ondandir bilmiyorum bir taraftan da metabolizmam calisiyor diye seviniyorum hadi hayirlisii
sabah
1 yumurtali menemen(2 domatesli) , lor, marul , 1 kucuk salatalik , kirmizi biber
ara
yogurt , salata(1 domates 1 salatalik marul )
aksam
5 kofte , domates sos(1 buyuk domatesli , cok az salata
kizlaar demet akalin ve gulben ergenin tarcin suyundan iciyorum tadi sekerli geliyor bana cok sevdim ve seker ihtiyacinizi bir nevi gideriyor ayrica odemde attiriyormus tavsiye ederim :)
Tarcinli su zaten sekerle yapiliyor.. Sen tatlandirici ile mi yaptin?
Fazla tüketilmesi iyi degilmis diye biliorum..:44:
Kilo veren butun arkadaslarimi tebrik ederiiiim hepiniz cok guzel vermissiniz masalah
gecen haftayi aradim yazmamisim ama not defterimde buldum
Baslangic tarihi: 2 temmuz
Baslangic:52
Gecen hafta : 46.800
Bu hafta : 47.200
Fark : + 400
Toplam fark : 4.800
kizlar kafayi yicem 2 koca ayda 4.800 verdim cok az degil mi ya tamam hadi regl gunum 4 gun gecikti deyip 46 olsun tas catlasa 2 ayda 6 kilo gercekten cok az troid bezim falanda normal baktirmistim niye boyle oluyor ya
Kilo az gibi duruyor ama sort falan hala olmuyor giyiyorum surekli dar geliyor bugun alisverise gidecektim dun aksam beyaz pantolonumu deneyim dedim epey dar oldu moralim bozuldu cikmadim alisverise falan boyum 155 o yuzden ahh 170 olaydiimmm kader iste kisa kaldik :) hedefimde 42 43 kilo olmak canim benim :) masallah sonunda guclendirmeye geciyorsun helal olsuninşallah gider o kilolarda öyle başlarsın canım... ama yinede yakında güçlendirmede de birlikte olacağımıza sevinmedim desem yalan olur
tatlım senin vereceğin kilon az. zaten zayıfsıno yüzden de zor gidiyor kilolar. bende son kilolarımı çok zor veriyorum.. telaşlanma iyi bile vermişsin..senin boy ve hedef kilon kaç buse... çok zayıf değil misin sen:26:
Bende acayip sis hissediyorum kendimi ya havalardan olabilir mi ki :/kızlar ben neden zayıflayamıyorum üzerimde bi şişkinlik var sankiadetim bitti ama ara ara azıcık kan geliyor acaba ondan mı???
Yok canim ben tatlandirici katmadim sekeri islevsiz buldum icinde boyle daha iyi :) alla alla zararli miymis ya iyice arastirayimTarcinli su zaten sekerle yapiliyor.. Sen tatlandirici ile mi yaptin?
Fazla tüketilmesi iyi degilmis diye biliorum..:44:
155 daymooncum boyum o yuzden cokta zayif degilim normalim 52 kiloyken kulaga az bir kilo gibi geliyor ama annem halalarim arkadaslarim hatta kuaforum bile beni uyardi dikkat etmem konusunda boy kisa olunca iste :) benim normalde de kilo verme sıkıntım vardi metabolizmam yavas troidim normal olmasina ragmen ama dukanda bile nasil yavas moralim sifirin altindacanım zayıfsın zaten gerçi boyunu bilemiyorum ama zayıf insanların kilo vermesi daha güç olur üzülme o yüzden bizim kilolarca vereceğimiz olduğu içinbizimki hızlı gidiyor
Yagsiz sute ne kadar tatlandirici katarsam katayim bir turlu sekerli gelmiyor bana da :/ hangi tatlandiriciyi kullaniyorsunbenim canim sekerli biseyler istedigi zaman az yagli sute tatlandirici katiyorum.oda iyi geliyor..
Kilo veren butun arkadaslarimi tebrik ederiiiim hepiniz cok guzel vermissiniz masalah
gecen haftayi aradim yazmamisim ama not defterimde buldum
Baslangic tarihi: 2 temmuz
Baslangic:52
Gecen hafta : 46.800
Bu hafta : 47.200
Fark : + 400
Toplam fark : 4.800
kizlar kafayi yicem 2 koca ayda 4.800 verdim cok az degil mi ya tamam hadi regl gunum 4 gun gecikti deyip 46 olsun tas catlasa 2 ayda 6 kilo gercekten cok az troid bezim falanda normal baktirmistim niye boyle oluyor ya
Insallah verirsin canim sporda cok iyi olmus yumruk ile kendine gelir umarim bunyen bayadir takili kaldin cunku .. 5 kiloo bende versemm de 1 ayda bende gecebilsem keske ama tik yok malesef cok uzuldum cokbende 1 ay veriyorum kendime 1 ay icinde veremezsem artik bilmiyorum naparim ama.okul aciliyor kosusturmada daha hizli gider gibi :/
Su siralar surekli açım belki erken kalkiyorum ondandir bilmiyorum bir taraftan da metabolizmam calisiyor diye seviniyorum hadi hayirlisii
sabah
1 yumurtali menemen(2 domatesli) , lor, marul , 1 kucuk salatalik , kirmizi biber
ara
yogurt , salata(1 domates 1 salatalik marul )
aksam
5 kofte , domates sos(1 buyuk domatesli , cok az salata
kizlaar demet akalin ve gulben ergenin tarcin suyundan iciyorum tadi sekerli geliyor bana cok sevdim ve seker ihtiyacinizi bir nevi gideriyor ayrica odemde attiriyormus tavsiye ederim :)
inşallah gider o kilolarda öyle başlarsın canım... ama yinede yakında güçlendirmede de birlikte olacağımıza sevinmedim desem yalan olur
kızlar ben neden zayıflayamıyorum üzerimde bi şişkinlik var sankiadetim bitti ama ara ara azıcık kan geliyor acaba ondan mı???
ondan güzelim. daha tam bitmemiş reglyin. bende de öyle olur genelde..
Sendemi yumruk yapsan acaba ,gerçi önceden uzun süre kaldığın kiloysa bu takılması normal.Son 5 gerçekten zor gidiyor.Dükan testi yaptığında sana uygun gördüğü kilodada çok uzun süre takılıyor.
İnşallah canım benim .Umarım sende okul açılana kadar ulaşabilirsin hedefine ulaşamazsanda endişelenme o süreçtede dikkatli olup vermeye devam edeceksin.
Şimdi aslında bakılınca senin menülerinde genelde sebze ağırlıklı oluyor vejeteryan olmandan dolayı.Oysaki bize kilo verdiren proteinin kendisi.Senin kilo verememenin en büyük sebebi bu.Sonra uyku kesinlikle çok çok önemli kitaptada yazar sen geç uyuyor ve geç uyanıyorsun.Sanırım spor yapmıyorsun ve hareketinde kısıtlı.Bunlar yoluna girse sen aslında vereceksin inanıyorum.Biraz daha fazla çaba göstersen çünkü bir hedefin var okul açılana kadar en azından.
Ayyyy inşallah ecemusum inşallah.Valla bu 1 ay çok ama çok dikkatli gideceğim çok kararlıyım.Evveeet güçlnedirmede yakalayacğım sizi
Bilmiyorum normalde kaç gün sürer reglin ve kaç gün oldu.Belki hala devam eden bir regl döngüsündesin buna bağlı olabilir.Bu ara tuz fazla kullanma bol su iç ve mutlaka yeşil çay iç en azından ödem varsa atılsın.
Kuzum bende 1.62yim ve 2.5 ayda 4kg vererek 55.4e düşebildim normal yani bu durum.59 kg da normal bi kilo ama dediğin gibi bizim boylar kısa.kiloya dikkat şart.işte bizim verilmesi gereken kilo az olunca böyle oluyo seni en iyi ben anlarımKilo veren butun arkadaslarimi tebrik ederiiiim hepiniz cok guzel vermissiniz masalah
gecen haftayi aradim yazmamisim ama not defterimde buldum
Baslangic tarihi: 2 temmuz
Baslangic:52
Gecen hafta : 46.800
Bu hafta : 47.200
Fark : + 400
Toplam fark : 4.800
kizlar kafayi yicem 2 koca ayda 4.800 verdim cok az degil mi ya tamam hadi regl gunum 4 gun gecikti deyip 46 olsun tas catlasa 2 ayda 6 kilo gercekten cok az troid bezim falanda normal baktirmistim niye boyle oluyor ya
winimm bu arada bende bildirimimi yapayım
güncel: 58.500..
hedef :58
haftaya perşembeye kadar 500 gr gitmese de ( inşallah gider bu arada) lotus linea ve ben güçlendirmedeyiz inşallah... darısı bütüüüün dukancanlarımın başına
Linacım ve ecemusum ben yarın sabah tartılcam inşallah.bugün bildirim yapamıyorum.hedefe son bi hafta kızlarWinnicim: güncel tam 59
Off moralim bozuldu aslinda. 58,5 kadar inmistim :2:
Artilari dün ps günüm oldugunda bagliyorum ama yinede :2:
Hedefe bir kg, bir hafta.. Hadi bakalim
ya cnm peki ne yapmalıyım??diyeti bırakmak istemiyorum ama seyirin başındayım fazla kilo vermem gerekirken veremeyince moralim bozuluyor bütün karbonhidratları bıraktığım halde kilo vermem gerekirken neden veremiyorum anlamadım gitti daraldım ben artık bu kilolardan gitsin artıkkkkkkkkkkkkkkk peki bu kızların bahsettiği yumuruk mu ne varmış ondan yapsam mı acepp
normalde bitmesi gerekiyo ama bazen geçikme olunca yapıyor ondan olabillir :26: canım acaba yumruktan bahsetmiş kızlar ondan mı yapsam ????????
Günaydın kızlarrr
İşe koşturma telaşı arasında size çizelge de yapıverdiim...
Nazcım unutmadın seni bu sefer
Buseiren senin de hedef 42-43 olmuyor canım benim minimum 45 olmalısın ki normal kategorisinde kalasın..
45 altı senin için sağlıksız görünüyor aman dikkat...
Bu arada listeyi yaptıktan sonra birşeyi farkettim ki kimi arkadaşın kilosu 2 haftalık olmuş..
Yani geçen haftadan kalma kilolar da varmış listede..
Neyse daha çok kilo vermiş olduk topikçe ne yapalım :81:
Bu arada Taylan Kümeli der ki en hıslı kilo verilen ay Eylül ayıymış..
Hadi bakalım bizlerden nasıl eksler gelecek görelim hep beraber.. :13:
Ve işte listemiiiizzz
Eki Görüntüle 795267
Uçarak işe yetişmeceee
Öptüm hepiniziii
kızlar günaydın :)
dukan diyetiyle 58 kg dan 54 kg a kadar düşmüştüm. 2 aydır yapamadım bazı nedenlerden dolayı. şimdi tekrar başlamak istiyorum ama atak döneminden mi yoksa seyirden mi başlayım?
Günaydın kızlarrr
İşe koşturma telaşı arasında size çizelge de yapıverdiim...
Nazcım unutmadın seni bu sefer
Buseiren senin de hedef 42-43 olmuyor canım benim minimum 45 olmalısın ki normal kategorisinde kalasın..
45 altı senin için sağlıksız görünüyor aman dikkat...
Bu arada listeyi yaptıktan sonra birşeyi farkettim ki kimi arkadaşın kilosu 2 haftalık olmuş..
Yani geçen haftadan kalma kilolar da varmış listede..
Neyse daha çok kilo vermiş olduk topikçe ne yapalım :81:
Bu arada Taylan Kümeli der ki en hıslı kilo verilen ay Eylül ayıymış..
Hadi bakalım bizlerden nasıl eksler gelecek görelim hep beraber.. :13:
Ve işte listemiiiizzz
Eki Görüntüle 795267
Uçarak işe yetişmeceee
Öptüm hepiniziii
tatlım senin vereceğin kilon az. zaten zayıfsıno yüzden de zor gidiyor kilolar. bende son kilolarımı çok zor veriyorum.. telaşlanma iyi bile vermişsin..senin boy ve hedef kilon kaç buse... çok zayıf değil misin sen:26:
canım zayıfsın zaten gerçi boyunu bilemiyorum ama zayıf insanların kilo vermesi daha güç olur üzülme o yüzden bizim kilolarca vereceğimiz olduğu içinbizimki hızlı gidiyor
Kilo az gibi duruyor ama sort falan hala olmuyor giyiyorum surekli dar geliyor bugun alisverise gidecektim dun aksam beyaz pantolonumu deneyim dedim epey dar oldu moralim bozuldu cikmadim alisverise falan boyum 155 o yuzden ahh 170 olaydiimmm kader iste kisa kaldik :) hedefimde 42 43 kilo olmak canim benim :) masallah sonunda guclendirmeye geciyorsun helal olsun
Yok canim ben tatlandirici katmadim sekeri islevsiz buldum icinde boyle daha iyi :) alla alla zararli miymis ya iyice arastirayim
155 daymooncum boyum o yuzden cokta zayif degilim normalim 52 kiloyken kulaga az bir kilo gibi geliyor ama annem halalarim arkadaslarim hatta kuaforum bile beni uyardi dikkat etmem konusunda boy kisa olunca iste :) benim normalde de kilo verme sıkıntım vardi metabolizmam yavas troidim normal olmasina ragmen ama dukanda bile nasil yavas moralim sifirin altinda
arkadaşlar bir şeyi bulamadım tuz tamamen yasak mı
Tuz tamamen yasak değil canım ama özellikle atakta çok çok az tüketiyoruz ki vücudumuzdaki ödemden kurtulalım..
Seyire geçtiğinde ise kaya tuzunu az miktarlarda kullanabilirsin..
Bunun dışında füme yada turşu türü tuzlu yiyecekleri de çok abartmadan tüketiyor..
Ve maden suyunu da aynı şekilde günde 2 ile sınırlıyoruz ki fazla tuz yüzünden şişlik yaşamıyalım..
Günaydın kızlarrr
İşe koşturma telaşı arasında size çizelge de yapıverdiim...
Nazcım unutmadın seni bu sefer
Buseiren senin de hedef 42-43 olmuyor canım benim minimum 45 olmalısın ki normal kategorisinde kalasın..
45 altı senin için sağlıksız görünüyor aman dikkat...
Bu arada listeyi yaptıktan sonra birşeyi farkettim ki kimi arkadaşın kilosu 2 haftalık olmuş..
Yani geçen haftadan kalma kilolar da varmış listede..
Neyse daha çok kilo vermiş olduk topikçe ne yapalım :81:
Bu arada Taylan Kümeli der ki en hıslı kilo verilen ay Eylül ayıymış..
Hadi bakalım bizlerden nasıl eksler gelecek görelim hep beraber.. :13:
Ve işte listemiiiizzz
Eki Görüntüle 795267
Uçarak işe yetişmeceee
Öptüm hepiniziii
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?