Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

ewt uzun bir ardan sonra dukanıma geri döndüm
bügün yediklerim
sabah: 2 katı yumurta minik bir peynir
öğlen:tavuk ve yoğurt
akşam: yağsız çoban salata

bu sabah tartıldığımda 63.3 bakalım haftaya kaç olucam

bence haftanın bir gününü belirleyip herkes verdiği kiloyu yazsın daha eğlenceli olur
 

Canm cuma 2. Takimdayim ben orda ger cuma tartiliyoruz bende bu sabah tartildigimsa 63.3 kiloydum ayniyiz yani byun kacti senin benim 1.60
 
Arkadaslar bana bir akil verin 1 65 boyum 68-69 arasi kilom hedefim 65 olmaz ama cevremdekiler kotu olmussun,cildin bozulmus hastaliga yakalanirsin,meyve yok yemek yok diyerek kafam karisiyor.acaba guclendirmeye gecsem ama ben kendimi hala kilolu olarak goruyorum.sizce?
 
Merhaba kızlar :)) ben 2 sene önce 1 ayda 10 kilo verdim dukanda 85 den 75 e düştüm ve geride almadım gene 75 ile basladım diyetime ve hedefim 65 cunku boyum 1.76 daha güzel durucagını dusunuorum atak dönemini 4 gün yaptım 2 kilo verdim 2 gündürde seyirdeim ve insallah yarında spora baslicam cunku vucudum acayip sarkık duruo toparlanması lazım sizde de oldumu sarkma
 
Mrb ne guzel almaman nasil korudun valla ben geri alirim diye korkuyorum
 
Bende seyirdeyim 8 kilo gitti herhangi sarkma yok gibi ilerleyen zamanlarda ne olur bilmiyorum
 
Ayşe bence devam ett bana da öyle diyorlardı sağlıksız diyet yapılmaz falan..şimdi aynı insanlar nasıl yapiyosun bize de anlat diyolar..az kalmış senin seyir de kaç kaç yapıyorsan bi değiştir belki metabolizma direniyordur
 
3+3 yapiyorum kac yapmam gerek
 
Arkadaslar birgün saf protein 1 gün sebze protein yapın böle daha hızlı kilo veriliyor
 
Kızlar merhaba...
Ben de expresse başlıyorum tekrar. İlk maceram 2 ay önceydi. 3 hafta yapıp 3.5 kilo vermiştim ama tabi ki daha fazla vermiş gibi duruyorum. Verdiğim kiloları 2 ayda geri aldım ama almamam mümkün değildi çünkü bildiğiniz hayvan gibi yedim Bundan arada başka diyetler denemiş olmamında etkisi vardı ama tabi. Vallahi dukandan sonra hiç bir diyet kesmiyor sanırım
Ayy dedim kendime dün, yeter artık! Bugün tekrar başladım. Beni de alsanız aranıza? 3 gün atak yapıp pazar express geçmeyi düşünüyorum ama bakalım 4 gün spye dayanabilecek miyim :) sp günleri beni pek yoruyor da

Ha bu arada boyum 1.61. Kilom 66. Hedefim ise 57.
 
tapli .!.:
3 gün çıktı ama ben dedim ya 3 günü yapamıycam. Bugünü expressin ilk günü sayıp yarın psden devam edicem, 2 gün atak yapmış gibi olucam yani.

Sen ne zamandır dukan yapıyorsun?
Genişletmek için tıkla...
Benim 27.günüm 80 le başladım 9 kilo gitti hedef 65 :)
 
yagmur51 .!.:
Benim 27.günüm 80 le başladım 9 kilo gitti hedef 65 :)
Genişletmek için tıkla...

süper süper süper yağmurcum. maşallah sana. 1/1 mi uyguluyorsun? ben de sanırım normal dukana dönücem ya. zaten aylardır diyet modundayım. o kadar sıkıldım ki
2 ay da normal dukan ile 9 kilom gider herhalde.

ya bir de dukancılar vucut analizi yaptıran var mı? bu giden kiolar yağdan mı gidiyor o benim en büyük merak konum. hiç bir diyetisyen önermiyo, tanıdığım herkes dukan mı aman aman diyor. zaten en ufak şeyde motivasyonum düşüyor bunları duydukça hepten ne yapacağımı şaşırıyorum. yağdan gitmiyorsa bu kilolara dukan yapmak çok mantıksız değil mi sizce de?
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Candida mantarını 5 yıl sonunda yendim
Yorumlar
11
Görüntüleme
11K
Unconscionable
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
13K
Taurus woman
Asivesisman 103kg ile başlayan diyet günlüğüm
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
5K
serengetiaslani
S
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Dukan diyeti ile hedef 15kg
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
pufffart
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…