- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
Tünaydın işler bitti ben burdayım kahvaltı yapildi kahvaltıda çayı icmemistim simdi çay iciyorum
Tünaydın işler bitti ben burdayım kahvaltı yapildi kahvaltıda çayı icmemistim simdi çay iciyorumGunaydinnnnnnnn soyle guzel bi haftasonu kshvaltisi yapalim elimizdekilerle:)
Cok gecmis olsun cnm verirsin tbiki kactan kca dusmustundaha önce hedefime ulaştım yine ulaşırım inşallah yıllarca kilomu korudum ama gerçekleşen ağır diz ameliyatından sonra
fazlalıkları almış durumdayım sizlerinde desteğiyle yine veririm inşallah hepinize şimdiden çok teşekkür ederim
çok teşekkür ederim canımCok gecmis olsun cnm verirsin tbiki kactan kca dusmustun
Bende hem dukanci ve karatayciyim cnm 58 benim suan olmak istedgim kilo oeki sen bunu ne kadar zamanda verdin bnde cok yuruyus yapiorumçok teşekkür ederim canım
74 den 58 e düşmüştüm ama bunu sadece dukkan ile vermedim tabii dukkanla başlayıp karatay ile devam etmiştim tabii bide sporr ile çok fazla yürüyüş ile
Haftasonu ya ondansir cnm sen ne yedin bakalim bugunDukancilar nerde bugün herkes dışarıda galiba
Pardon az once gordum menun cok guzelmis bende kori soslu tavuk seviorumHaftasonu ya ondansir cnm sen ne yedin bakalim bugun
tamam canım
5+5 yapan var mı ?
115 ile başladım şimdi 90.9 .
dukancım sağolsun :)
Canim bunu yapacagim da kac derecede ve kac dakikada pisiyor..yazar mısın?
Bosver canim istemediyse zorlama en guzeli cnkuBende bugünkü menümü yazayım buraya da;
Sabah yarım domates 1 çatal peynir yarım lt den fazla ayran
Öğle ve ara yok
Akşam tavuk göğüs, 3 kaşık yoğurt, biraz acı sos ve birkaç parça kuru et
Su 1,5 lt
Spor 3 saat kadar alışveriş merkezine gitme gelme ve gezme yürüyüşü (10,000 adım)
Biraz saçma ve az bi menü oldu ama canım hiçbişi istemedi
Paylaştım menumuHaftasonu ya ondansir cnm sen ne yedin bakalim bugun
Evet cnm snradan gordum bnde hatta yorum da yazmistim cikmamis bnde korili tavugu seviorum cokPaylaştım menumu
Geçmiş olsun canımMerhabaa
Ben birazcık hastayım bugün pek alamadım telefonu elime
Sabah:
3 yumurtadan omlet
Peynir
Tava ekmegi
Akşam;
Hindi sote
Yoğurt
Yaklaşık 4 litre su
Ben bu hafta dükan İsveç karışımı bir diyet uygulamyi düşünüyorum dukani bozmadan isvece Gore beslenmeye çalışacağım bakalım bugün sporada başladım herkese bol eksilerIyi aksamlar..
09:00 1 ç.b.light süt,yumurta,peynir,1 dl jambon
13:00 1 kase yogurt,1 yk yulaf kepegi,4 kofte,1 br light cola
16:30 1 yumurta beyazı,1 cb süt,yarim yulafli pankek
18:30 izgara çupra,1 br cola zero,1 etimek
Su cok ictim bugün 3 lt olmustur..
6.5 km yürüyüş..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?