- 12 Mayıs 2013
- 10.903
- 30.664
- 798
Isveci iyice arastirdin mı?? Ben kacamaksiz 2 hafta yapmıştım ve sadece 2 kilo vermistim dukanda 2 gunde 1 kiloyu gecti..
Isveci iyice arastirdin mı?? Ben kacamaksiz 2 hafta yapmıştım ve sadece 2 kilo vermistim dukanda 2 gunde 1 kiloyu gecti..Ben bu hafta dükan İsveç karışımı bir diyet uygulamyi düşünüyorum dukani bozmadan isvece Gore beslenmeye çalışacağım bakalım bugün sporada başladım herkese bol eksiler
Biliyorum çok okudum dukani bozmayacagim zaten sebze günlerinde ordan yiyecemIsveci iyice arastirdin mı?? Ben kacamaksiz 2 hafta yapmıştım ve sadece 2 kilo vermistim dukanda 2 gunde 1 kiloyu gecti..
Günaydınlar iyi pazarlarmerhabalar herkese iyi bir pazar günü geçirmelerini diliyorum
yıllar önceydi tam hatırlamıyorumBende hem dukanci ve karatayciyim cnm 58 benim suan olmak istedgim kilo oeki sen bunu ne kadar zamanda verdin bnde cok yuruyus yapiorum
Günaydınlar iyi pazarlar
çok geçmiş oldun hayırlı şifalar diliyorumMerhabaa
Ben birazcık hastayım bugün pek alamadım telefonu elime
Sabah:
3 yumurtadan omlet
Peynir
Tava ekmegi
Akşam;
Hindi sote
Yoğurt
Yaklaşık 4 litre su
Güzel gidiyorsun ama canın istemese de proteininin ye yoksa kilo verirsin durur ilk kilolar daha çok sudan oluyor ama motive edici oluyor inş istediğin kiloya ulaşırsın belli bi sure sonra alisiyosunTunaydin kizlar ..
Henuz kahvalti yapmadim sabah öğle birlesti bugun..yumurtayi hasladim yiyesim yok bugun nedense..
2 gunluk atakta 1.8 vermisim..kaldi 11 kilo..aslinda 70 de kalsamda olur ama 67 istiyorum..
cydnz_1 gecmis olsun arkadaşım..
Suan protein depoluyorum :)Güzel gidiyorsun ama canın istemese de proteininin ye yoksa kilo verirsin durur ilk kilolar daha çok sudan oluyor ama motive edici oluyor inş istediğin kiloya ulaşırsın belli bi sure sonra alisiyosun
Afiyet olsunSuan protein depoluyorum :)
Evet oyle yapiyorum cok tesekkir ederimyıllar önceydi tam hatırlamıyorumama hızlı alıp veren bir yapım var
yürüyüşü mümkün oldukça sert zeminlerde deilde parkurlarda yapsanız daha iyi dizinizide zorlamamış olursunuz kolay gelsin
Güzel menü afiyet olsunÇoook teşekkür ediyorum hepinize :))
Bugün daha iyiyim sonunda
Bugün sebze protein günümdü
Sabah :
Domatesli yumurta
Salatalık domates
Peynir
Tava ekmegi
Kahve
Akşam:
Haşlanmış tavuk
Patlıcan salatası
Ayran
Akşamı henüz yemedim plan böyle:))
Haftasonlari kahvaltı geç olunca 2 öğün yapıyoruz.
90 dk yürüyüş (8.1 km)
Canm bisey sorcam ben yulaf kepegini ocakta yapinca tavada yapisio aslinda normalde pankek yaptigimdahic yapismazdi yulaf kepegiyle yapisio sen ters cevirebikiyo musinÇoook teşekkür ediyorum hepinize :))
Bugün daha iyiyim sonunda
Bugün sebze protein günümdü
Sabah :
Domatesli yumurta
Salatalık domates
Peynir
Tava ekmegi
Kahve
Akşam:
Haşlanmış tavuk
Patlıcan salatası
Ayran
Akşamı henüz yemedim plan böyle:))
Haftasonlari kahvaltı geç olunca 2 öğün yapıyoruz.
90 dk yürüyüş (8.1 km)
Afiyet olsun canim ama sanki az yemissinBenimde sebze protein gunum
Domates salatalık peynir
Çay
Öğle
Sade nescafe
Akşam
Balik
Dükan ekmegi
Yeşil salata
Yuruyus birazdan çıkarım
Akşam 1 saat pilates yapacağım
2.5 litre su
Her zamanki iceceklerim
Kiraz sapı
Sütlü kahve
Arada light kola veya zero da oluyor
Tavadan kaynaklı olabilir mi canimCanm bisey sorcam ben yulaf kepegini ocakta yapinca tavada yapisio aslinda normalde pankek yaptigimdahic yapismazdi yulaf kepegiyle yapisio sen ters cevirebikiyo musin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?