CanımmmmBugünkü menüm
Sabah
İki sütte yumurta
Az peynir
Çay
Öğle
Ayran
Nescafe
1 yeşil elma bu kendime odulum yoksa dukanda yok
Akşam
Ali nazik
Cacık domates
2.5 litre su
ben ilk hafta 2 kilo vermişim gerçekten şaşırdım o kadar olmaz sanıyordum çok mutluyumHoşgeldin benimde ekspres de 2. Haftam ilk hafta ne kadar verdin cnm
koruma yapmak vermekten daha önemli biliyormusun. bir şekilde veriliyor ama koruma yapmadığın zaman tekrar alıyorsun ve daha zor veriyorsun.bende canm duman ekspiresi düşünüyorum daha önce normal diyet yaptım tabi diyetisyen yardımı ile 85 den 70 e kadar düşmüştüm 1 yİl önce 1 yılda tekrar aldım koruyamadım birde daha önce sigara kullanıyordum 1 yİl oldu bırakalı ondan mı koruyamadım acaba tekrar şiştim
her hangi bir şart varmı yoksa katıldım diyip katılabiliyormuyuz çok isterim banada faydası olurCanım biz keremcemimle 5. Takımdayız, bak takımlara gel sende..
http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/5-takim-cuma-zayiflama-yarismasi.195397/
aynen dediğiniz gibi oldu şimdi daha zorlanıyorum aynı şeyleri yapsamda daha uzun sürede kiloda düşüş oluyor haklısınızkoruma yapmak vermekten daha önemli biliyormusun. bir şekilde veriliyor ama koruma yapmadığın zaman tekrar alıyorsun ve daha zor veriyorsun.
Cnm sana tavsiyem bir gün fazladan protein yap hiç bise olmamış gibi devam etKızlarr, ben kötü bir şey yaptım gibio kadar sıkıldım ki diyetten dün kendimi cipslere çikolatalara alkollere vurdum. ama diyet fikri bile iğrenç geliyordu, dukanla inatlaştım sanırım. ve daha 1 gün önce tartıldığımda 70'i gördüm. 2 ekimden bugüne 5 kilo. bu bile motive etmedi. sonuç olarak, midem de bunu kabul etmedi, çıkardım, sancılarla uyandım, bağırsaklarımı bozdum. şimdi de yemek fikri beni çok korkutuyor aldım dersimi.. bu arada mens oldum, sanırım onun da etkisi var. siz neler yapıyorsunuz mens günlerinizdee?
Çok iyi gitmiş cnm bende 1.7 verdimben ilk hafta 2 kilo vermişim gerçekten şaşırdım o kadar olmaz sanıyordum çok mutluyum
Cnm aynı yemeği iki Ogün yeme istersen tartıda duraklamaya neden oluyo birde akşam proteinin yok yoğurt ayran bari ekleselamlar,
ben haftasonları pek giremiyorum
bugünün listesini paylaşayım :
sabah:
1 haşlanmış yumurta
azıcık peynir
yulaf kepeği ekmeği
öğle :
biberli domatesli tavuk
haşlanmış karnabahar & havuç ( 2 kaşık)
akşam:
karnabahar kısırı
yaa , onu düşünmedim hiç. :SCnm aynı yemeği iki Ogün yeme istersen tartıda duraklamaya neden oluyo birde akşam proteinin yok yoğurt ayran bari ekle
yaa , onu düşünmedim hiç. :S
yoğurt her daim yiyorum canım ondan atlıyorum bazen .
bir de şey dicem , light yoğurt yerine ev yoğurdu yesek çok etkiler mi sence
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?