Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

benim mesajımı kimse görmedimi:59:.selam size ey dukan topiği...geçen pazartesi başladım dukana, burayada yazmıştım zaten..4 gün ataktan sonra 5. gün öğleden sonra un helvası yaptım bi tane yiyeyim dedim..sonrasını hatırlamıyorum..şimdi söyleyin bakalım ..ben tekrar atakmı yapıcam, yoksa seyir evresinemi geçicem...cevap please....
..

Canım bence hiç olmamış gibi seyirden devam et. Ama daha fazla bozmamaya çalış.
 
arkadaşlar, dukan diyeti listesine ulaşmaya çalışıyorum ama hiç bir sitede net bir bilgi bulamadım.
yardımcı olabilirmisiniz
 
yasemiin doğum günün kutlu olsun.Bence bir şey olmaz ufacık bir pastadan..

Benim bir sorum var kızlarrr? ya seyir döneminde yaprak sarması serbest mi acaba? Çok canım çekti yarın seyir evresine geçicem de.:56:Yulaf kepek,kıyma, yumurta ve baharatlarla karışımı yapraklara sarmayı düşünüyorum ama kitapta sebze olarak yaprak yazmıyor.Gerçi şüpheliyim Fransada yaprak var mı diye?:1:
Önerileriniz nelerdir.Diyet bozulur mu acaba?

Dukana tamamen uygundur bence şekerim, sonuçta yeşillik.
 
sabahtan beri foruma girmek için can atıyorum nihayet girebildim....kızlar 6 gündür tartılmıyordum regl olunca bugün sabah çıktım ve tartıda 58.5 gördüm :62: :62: :62: :62: bence kilo problemi olan herkes bir an önce dukana başlasın :66::66::66:

tebrik eder başarıların devamını dilerim....
kendimi öğrt. gibi hissettim:37:
 
cine ve yasemin doğum gününüz kutlu olsun.iyi ki doğdunuz iyi ki varsınız.iyi ki bizimlesiniz:71::54:goldenim sana da ömür boyu mutluluklar:71::70:özledik valla
 
zeynebim ablam ablaların gülü berkmine görevini istemedi:50:oklavalı eli maşalınız olarak yine ben devam ediyorum kaçamak yaparken yayınladığım fotoyu unutun artık :1:
 
Son düzenleme:
merhabalar buraya sık uğrayamasamda 7 günde atak sonucum 5.600 gr bugün seyir evresine geçtim 140 gün seyir evresinde 17 kg vermem lazımmış önümde çok uzun bir yol var
 
hoşbulduk seyirin ilk günü ama kafam karıştı kitap elimde olmasına rağmen düzgün bir plan yapmam lazım sanırım atakta güzeldir et süt peynir yumurta:)
 
cino ve yasemin doğum günün kutlu olsun.nice mutlu sağlık yıllar .ak saçlı nineler olana kadar uzun ömürlerr.isteyene pasta isteyene dukan usulü tavuk
 

Eklentiler

  • $8_5_16.gif
    $8_5_16.gif
    46,5 KB · Görüntüleme: 38
  • $8_5_17.gif
    $8_5_17.gif
    30,8 KB · Görüntüleme: 34
Bende bi ara dukan diyetine başlayıp ara vermiştim tekrar başladım pek bi fark göremiyorum aralarda kaçamaklar olsa da kayınvalidemdeki tartı bozuk sanırım ama proteinden dolayı mı ne sol tarafımda bi ağırlık ve ağrı var.Kitabıda evde unutmuşum ....Ne yapmam lazım bilemiyorum duraklamadayım sanırım motivasyonum azalacak diye korkuyorum ama şişkinlik hissetmiyorum en azından.....
 
Son düzenleme:
kızlar seyirde şu kadar vermem lazımmış.ideal kilom şuymuş vs vs diyosunuz ya nerden öğreniyorsunuz kitapta öyle şeyler yok ama...:61:
 
herkese mutlu neşeli akşamlar kızlarrrrr nassınız bekem gerçi bütün sayfalar okudum çok şükür yaramaz bişey görmedim hepimiz iyiyiz galiba ben size diyom ama pazar günü hiç girmedim eşim kk yı çok kıskanıyor bütün günü dizinin dibinde geçiriyom dün geceden beride sıcaktan kudurmuş vaziyetteyim yolanda senin gibi benimde evim çatı katı allaha biraz yakınız ama bu sıcak ev beni öldürecekkkkkkk
 
Bende bi ara dukan diyetine başlayıp ara vermiştim tekrar başladım pek bi fark göremiyorum aralarda kaçamaklar olsa da kayınvalidemdeki tartı bozuk sanırım ama proteinden dolayı mı ne sol tarafımda bi ağırlık ve ağrı var.Kitabıda evde unutmuşum ....Ne yapmam lazım bilemiyorum duraklamadayım sanırım motivasyonum azalacak diye korkuyorum ama şişkinlik hissetmiyorum en azından.....

arada duraklama olsada o sol tarafınızdaki ağrının sebebi dukan değildir.kurallarına uyulursa dukan sağlık bozmaz emin olabilirsin.suyu yürüyüşü arttırabilirsin.şişkinlik içinde bitki çayları olabilir.
 
Back
X