valla oruçtan mıdır bilmem ama ben de güçlendirmeye geçeli 1 kilo verdim
pazartesi, salı, bu da çarşamba aha da 3 gün oldu
su veriyorum herhalde oruçtan
ama ben de sevdim güçlendirmeyi valla meyveyi özlemişim
canımın içi tarhana bol miktarda karbo içeriyo biz yapmıştık evde kendi kendimize tarhana ama un o sonuçta. Gerçi sebze içeriği bol ama tarhana en başta yapılırken un yerine kepek kullanılaydı olurdu
powerplate hakkında bir bilgim yok canımın içi sadece dün sayfaların teee 50li numaralarında okumuştum bir bayan 2+5 yöntemiyle ve powerplate, kavitasyon gibi yöntemlerle sıkılaştığını söylemişti.
Herkese günaydın bayanlar sabah tartıldım yine 58.4 anlamadım ben bu işi 1 kilo suyum nereye gitti
herkese eksili günler diliyorum, benim bugün yasoynan işim var hazırlanmam lazım ehehehe daha ekmek yapıcam kendime :)))
öptüm herkesiiiii
onlar su değil yağğğ yağğğğğğğğ
Günaydın herkeseee..
dün akşam halamda iftardaydım yaklaşık 3 haftadır görmüyor kendileri beni,iş çıkışı halacıma gittim daha kapıdan girdim kız sana nolmuş böyle erimişsin demez mi anaaamm bi sevindim bi sevindimbasenlerinde gitmiş deyince havalara uçtum.aslında 3 haftadır 57lerdeydim kilo kaybım olmadı ama bende farkediyorum karnım iyice içine çöktü ve size bahsetmiştim kumaş dar paça pantolonumun içine giremiyordum yıllardırda bekletiyordum bigün giyecem diye şimdi bol geliyo
dün iğneyle tutturdum valla belinden ayyyy kilo kaybı olmasada içten içe gidiyo bu kilolar tartıya geç yansıyo sanırım
bende kullandım çamterebentini hem saçları besliyo hem çok çabuk uzatıyo hemde gür gösteriyor.
10 kilo ve üzeri kilo vermek isteyenler için 7-10 gün atak öneriyor vermek istediğiniz kiloya bağlı atak döneminiz.
ya hocam benimde birkaçgündür yatarken yürürken yani aniden ayağıma kramp giriyor diyetten mi olur dersiniz?
öncelikle aramıza hoşgeldin en kısa zamanda istediğin kiloya ulaşırsın umarım.ama kitabı alman gerekir burda bizden duyduklarınla diyet olmaz.sana tavsiyem
*internetten evreler hakkında araştırma yap aklına takılan olursa burda bize sorabilirsin
* internnetten sipariş verebilirsin 3 gün içinde elinde olur
ya bişi diim mi ben güçlendirmeye geçmek istemiyorum.istediğim kiloya ulaşşam bile seyir yaparım herhalde
power plate ben yaptım canım ve şiddetle öneririm manyak bişi heryerini çalıştırıyo:)) ben kavitasyona giderken yapmıştım 10 dakika yapıyodum ama eve zor gidiyordum sanki saatlerce spor yapmışım gibi heryerim ağrıyordu.,
ev yapımı tarhana hakkında bilgim yok çünkü kendilerini sevmem
buraya da açmışlar da powerplate studyo diye bi yer, broşürünü gördüm..eğer gerçekten işe yaradıysa iiiice bi arayıp sorayım bakalım orayı...
yağmurum günaydın tatlımmm...duyduklarıma çok sevindim..süper..eminimi yakında kilona da yansıyacak..zaten ramazandan umutluyuz
cino ben de yağmur gibi kavitasyona giderken yaptım p.plate..kavitasyon bir işe yaramıyordu ama p.plate gerçekten etkili...ben de 10 dk yapıyordum..kilo verdinmi dersen hayır ama o zaman diyet yapmıyordum..
melange tebrikler walla...süpersin..maşallahben de sana katılıyorum..ben seyirin son ayını güçlendirme gibi geçirdim,bir türlü meyveyi kesemedim ona rağmen 2-3 kilo filan vermiştim..
doktorcuuuum, son kalan 4-5 kilom var...hem biraz kaslarım güçlensin istiyorum hem de vücudum şekillensin, özellikle de sellülerim gitsin istiyoruuum
...evet akşamları yürüyüşümü zaten ihmal etmiyorum ama sanırım haftada 3 gün 10 dk dan bunu da programa ekleyeceğim
bakalım dukanla birlikte nasıl olceeeeeeekkk??
bu arada şu saç olayı benimde canımı sıkmaya başladı....çok şükür ki şimdilik ööle bi şikayetim yok, aylık kan tahlillerimi de yaptırıyorum, herşey tıkırındaaa ama içime kurdu düşürdünüz heee
magnum bayisi midir nedir anlamadım...
bende çok istiyorum görüşmeyi zeynep ablamla görüştüm birtek,hepinizi toptan görmek istiyorum
