olur tabii ılık sütte ıslat maya aktif hale gelsin yogurdu da 1 kaşık kullanırsun sütde olacagı için
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
olur tabii ılık sütte ıslat maya aktif hale gelsin yogurdu da 1 kaşık kullanırsun sütde olacagı için
Deniycem bu şekilde ben de, ellerine sağlıkdiyet insana neler keşfettiriyor dimi, normalde olsa aklımıza bile gelmez.
Ben geçen pazar yapmıştım. Krep yapıp bir yüzünü tavada pişirdim. Pişmeyen kısmı yağlı kağıda gelecek şekilde fırın tepsisine koydum. üzerine de salçasını sulandırıp sürdüm,füme dilimledim, o gün sp günümdü birkaç parça brokoli koydum, ince iki dilim domates koydum, en üste de light kaşar... fırına verdim üstü kızarana kadar, sonuç enfeeesss
doğru söylüyorsun çocuklara yaparken canım çekti halbuki akşam için balık yiyecektim. ama kepek hakkımıda henüz kullanmamıştım. 2.cisine bende turşu ekledim. ama 2 pizza fazla geldi. mideleri küçülttük galiba. 3 pizzalık hamurude mikrodalga keki yaptım.
sıcak sıcak yiyince doğrusu ya bana tam pizza hazzı verdi
karbonhidrat da var ama o zaman mantarı sebze gününde yemek daha doğru olacak hem içinde protein oranı da yüksek
arkadaşlar ben 20 aralık akşamı başladım.Hala kitabı okumaya devam ediyorum 2 kilo gitmiş gözüküyor şu anda tok karna ama sziden tavsiye almalıyım tamamen karbonhidratsız beslenmem mümkün olmuyor 
sonuçta öğrenciyim elimden geldiği kadar dikkat etmeye çalışıyorum.Ekmek ve hamurişi türevi herşeyi çıkardım hayatımdan ama mesela bugun kıymayı kavurup içine bi sogan dogradım yumurtada katıp yemek seklinde yedim onu.Sogan yasaktı tabi ki =)) böyle böyle şeyler.Bi öğrencinin yapabilecegi basit şeyleri yazar mısınız ton balığını hiç sevmiyorum onu dışında tutalım bir de hala yulaf kepeği falan almadım. ankara'da yaşayanlar nereden temin etiiklerini söyleyebilir mi
Atak dönemini 3buçukuncu günündeyim yani ve bunu 10 gün yapmayı planlıyorum.
sonuçta öğrenciyim elimden geldiği kadar dikkat etmeye çalışıyorum.Ekmek ve hamurişi türevi herşeyi çıkardım hayatımdan ama mesela bugun kıymayı kavurup içine bi sogan dogradım yumurtada katıp yemek seklinde yedim onu.Sogan yasaktı tabi ki =)) böyle böyle şeyler.Bi öğrencinin yapabilecegi basit şeyleri yazar mısınız ton balığını hiç sevmiyorum onu dışında tutalım bir de hala yulaf kepeği falan almadım. ankara'da yaşayanlar nereden temin etiiklerini söyleyebilir miAtak dönemini 3buçukuncu günündeyim yani ve bunu 10 gün yapmayı planlıyorum.
arkadaşlar ben 20 aralık akşamı başladım.Hala kitabı okumaya devam ediyorum 2 kilo gitmiş gözüküyor şu anda tok karna ama sziden tavsiye almalıyım tamamen karbonhidratsız beslenmem mümkün olmuyor
Atak dönemini 3buçukuncu günündeyim yani ve bunu 10 gün yapmayı planlıyorum.
ben yulaf kepeğini Ankarada gordiondan aldım goji berryide aynı yerden aldım. eskişehir yolu üzerindeki kapıdan girince hemen soldaki dükkan.
ben işe giderken yanımda teflonda yağsız pişirdiğim tavuk beyaz eti yada balığı aynı şekilde pişirerek götürüyorum yanımda. yanına da yogurt.
simlanın dukan diyet tariflerim diye aradığında kişisel blogunda onlarca tarif var. facebokk daka yine sayfasını beğenirsen orada da başkalerının da yazdığı tarifler var.
selam kızlar benim ekimin başından beri dukan diyeti yapıyorum çokk uzun zamandır inemediğim kiloya vardım 63 oldum 28 beden kot giyebildim :)) 3 kilo daha verince rahatlıcam ama benim vucudumda böööle kızarcıklar cıkmaya başladı fazla proteinden mi nedir bilmem bide kolestrolum yükselmiş kan tahlili yaptırdım biraz fırlamıs :)) aranızda bööle şikayeti olan varmı acaba bu kızarcıklarla ilgili ve de kolestrolle ilegili ?
arkadaşlar ben 20 aralık akşamı başladım.Hala kitabı okumaya devam ediyorum 2 kilo gitmiş gözüküyor şu anda tok karna ama sziden tavsiye almalıyım tamamen karbonhidratsız beslenmem mümkün olmuyor
Atak dönemini 3buçukuncu günündeyim yani ve bunu 10 gün yapmayı planlıyorum.
gittigidiyordan alıyorum yulaf kepeğini .<dukan diyeti için doğal yulaf kepeği> diye girerseniz duyguekinci adlı satıcıdan alıyorum yulaf kepeğini.Gayet güzel.
yumurta allerjisi. bir çok kişide oldu bu. yumurtayı kes. bendeki kolestrol değerleri düşmüştü 1 ay civarında 2 ay olunca tekrar tahlil yaptıracağı o nedenle tam bir şey söyleyemem ama biliyorsundur yumurta sarısı da kolestrol yükseltir. ya tam kes yumurtayı yada mecbursan sadece beyazını kullan.
ve verdiğin kilolar için tebrikler
arkadaşlar bugün oğlanlara pizza yapıyordum (ben diyetteyim diye 1 aydır yiyememişlerdi). Onların pizzasını hazırlarken benimde canım çekti.
3 dakikada hazır oldu pizzam ve inanın diğer pizzalara tat olarak ve beni tatmin etme açısından çok benzedi
mikrodalga kekinden esinlendim
1 yumurta
2 kaşık yoğurt
ufak bir parça yaş maya
2 kaşık yulaf kepeği
çok iyi çırptım bunu
borcam kapagına döktüm mikrodalgada 1 dakika çevirdim (diğer türlü karışım çok yumuşak olacağından üstüne koyacağım malzeme gömülürdü).
bu hamurla 3 tane çıkar (kalın hamurlu seven 2 tane yapsın)
üstüne salçasını . yağsız hindi füme dilimledim azıcıkta yagsız kaşar
2 dakika daha mikro dalgada pişirdim.
Vallahi nefis oldu
ayyy ewett nefis gozukuyooorrr bende yapıcam yrn sebze gunum diğer gun yapıcam inş :) ama mikrodalgm yokkiii
normal fırında nasıl yapıcam
Son düzenleme:
:) 42 yaşındayım sıgarayı bıraktıktan sonra 55 kilodan 67 ye çıktım. Bir ay dır dukan diyetini uyguluyorum ve tam 58 kilodayım ama hiç diyet dışına çıkmadım :) ve 50 ye inince seyir evresini noktalayacağım. Biraz sabırlı olmak en iyisi kilolar kabus olmamalı.Hiç düşünmeden kitabı alın ve başlayın arkadaşlar asla aç kalmadığınız bir diyet şekli . Ben yumurtamı genellikle kayısı olarak tercih ediyorum o zaman daha tok tutuyor. yulafımı ise sütü ısıtıp içine bırakıyorum yulaflar şişince yiyorum daha güzel tat oluyor. Herkese sağlıklı günler.
ayyy ewett nefis gozukuyooorrr bende yapıcam yrn sebze gunum diğer gun yapıcam inş :) ama mikrodalgm yokkiii
ben pizzayı 180 derecelik fırında yaparım.
fırını önceden ısıt biraz pişince hamuru çıkarıp salça ve diğer malzemelerini ekleyim fırınla. bence olacaktır.
kolay gelsin
- 17 Mart 2010
- 26.619
- 68.243
- 1.123
paylaşım için teşekkürler...arkadaşlar bugün oğlanlara pizza yapıyordum (ben diyetteyim diye 1 aydır yiyememişlerdi). Onların pizzasını hazırlarken benimde canım çekti.
3 dakikada hazır oldu pizzam ve inanın diğer pizzalara tat olarak ve beni tatmin etme açısından çok benzedi
mikrodalga kekinden esinlendim
1 yumurta
2 kaşık yoğurt
ufak bir parça yaş maya
2 kaşık yulaf kepeği
çok iyi çırptım bunu
borcam kapagına döktüm mikrodalgada 1 dakika çevirdim (diğer türlü karışım çok yumuşak olacağından üstüne koyacağım malzeme gömülürdü).
bu hamurla 3 tane çıkar (kalın hamurlu seven 2 tane yapsın)
üstüne salçasını . yağsız hindi füme dilimledim azıcıkta yagsız kaşar
2 dakika daha mikro dalgada pişirdim.
Vallahi nefis oldu
yemek tarifleri bölümüne de ekledin mi canım?
kesınlıkle doğalsan ru şeym acı çünkü.....
12. günümde degilim ama tam 1 ayim doldu bugün 
zayifladigimi gördükce kendimi iyi hissetmekle beraber henüz kan tahlili yaptirmadigim icin yusuf yusuflar icindeyim :18:Ocak ayi baslarinda yaptirip gönül rahatligi ile devam etmek istiyorum. Ayrica henüz kitabimin olmayisi da canimi skyor ama Ocak ayi baslarinda o da olacak, arkadasim gönderecek sagolsun. Pantolonumun dügmesini acmadan cikarabiliyorum 
Göbegimde olusmus olan 3 katin birisi gitti bile kaldi 2 kat
zayifladigimi gördükce kendimi iyi hissetmekle beraber henüz kan tahlili yaptirmadigim icin yusuf yusuflar icindeyim :18:Ocak ayi baslarinda yaptirip gönül rahatligi ile devam etmek istiyorum. Ayrica henüz kitabimin olmayisi da canimi skyor ama Ocak ayi baslarinda o da olacak, arkadasim gönderecek sagolsun. Pantolonumun dügmesini acmadan cikarabiliyorum Göbegimde olusmus olan 3 katin birisi gitti bile kaldi 2 kat 
12. günümde degilim ama tam 1 ayim doldu bugün
çok sevindim adına:) benimde 3 kilo kadar fazlam var şevke geldim şimdi benim için bir önerin varmı ? :18:
Her telden rapsodi
arkadaşlar bugün oğlanlara pizza yapıyordum (ben diyetteyim diye 1 aydır yiyememişlerdi). Onların pizzasını hazırlarken benimde canım çekti.
3 dakikada hazır oldu pizzam ve inanın diğer pizzalara tat olarak ve beni tatmin etme açısından çok benzedi
mikrodalga kekinden esinlendim
1 yumurta
2 kaşık yoğurt
ufak bir parça yaş maya
2 kaşık yulaf kepeği
çok iyi çırptım bunu
borcam kapagına döktüm mikrodalgada 1 dakika çevirdim (diğer türlü karışım çok yumuşak olacağından üstüne koyacağım malzeme gömülürdü).
bu hamurla 3 tane çıkar (kalın hamurlu seven 2 tane yapsın)
üstüne salçasını . yağsız hindi füme dilimledim azıcıkta yagsız kaşar
2 dakika daha mikro dalgada pişirdim.
Vallahi nefis oldu
harikaaaa çok güzel görünüyo bence kesinlikle denenmesi gereken bi tarif bu:) harikasın ya mutlaka yapıcam çok severim pizzayıı ellerine sağlık canım
