Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

rachelfine · 13 Eylül 2012

smye24 .!.:
güçlendirme evresini yapmaya çalışıyordu ama dediğim gibi kendini kısıtlamak istemiyordu artık, bu yüzden de bazen dukana ters herşeyi yiyordu. sonra pişmanlık duyup ertesi gün protein gunu yapıyordu. proetin gunu işe yarıyordu ama sonra onu da yapmamamaya başladı. yani hanımlar anlayacağınız kilo vermekten çok onu korumak daha da zor !

Arkadaşım öncelikle güçlendirme evresi kilo vermenin bir aşaması, güçlendirme yapmadan o kiloları tamamen vermiş olmuyorsun, yani bu evreyi yapmazsan o kiloyu fazlasıyla geri alman çok doğal. Eğer eşin bu diyeti kitabına uygun yapsaydı ve kilo alsaydı tamam amenna haklısın derdim ama yapmamış, biz zaten diyet bırakıldığında bunun olacağını bilen insanlarız, uyarın için teşekkürler...

Bu diyetin ameleliğini yapıp 3-4 ay çok kısıtlı beslendikten sonra, kısıtlılığı ile bizi zorlayan bir çok şeyin diyete eklendiği güçlendirme evresini yapmamak benim için büyük bir aptallık olur, bu diyete başlarken beni en çok korkutan şey atak dönemiydi, güçlendirme bu diyetin balı kaymağı bence :34:

mavikelime · 13 Eylül 2012

Başlangıç 19/3
Başlangıç Kilo 112
Hedef 79
Geçen perşembe 90,9
Bugün 90,9

kalan 1 kg vermek ıcın 1 haftam vaaarrrrr :52:

rachelfine · 13 Eylül 2012

Bildirimmmmmm :52:

başlangıç tarihi : 22/06/2012 (araya ramazan girdi heee unutmayın :34:

)

başlangıç kilo : 78.5

geçen hafta :70.4

bugün :68.3

Geçen hafta 3 gün protein yapıp da + görmüştüm, çok işim vardı ve çok az su içmiştim, bir haftadır en az 3 lt den fazla su içiyorum, çay, kola, ayran saymıyorum bile, çok çabuk su tutuyorum ben ya :53:

ama çok su içince de atıyorum, bu hafta regl olurum bakalım o zaman ne olacak, çok su içersem yine ödem olmaz belkim :34:

Nesli · 13 Eylül 2012

Dely! geçen haftaya kaç yazmıştık hatırlamıyorum 74.8 idi bu sabah.. bugün atağın 2. günündeyim, sil baştan yaptım malumunuz..

Not: dün 76,6 gördüydüm, iyi ödem tutmuşum diyorum zira 2 kiloya yakın farkedemez başka türlü

ekim34 · 13 Eylül 2012

Günaydın azimli, neşeli dukandaşlarım benim :16:

Perşembeleri eskiden benim için de bildirim günüydü şimdi protein günü :)) Benim için de anlam ve önemi var yani :9:

Herkese bol eksili bildirimler inşallah. :emir_bebek:

pksnmz .!.:
Başlangıç 07/05/2012
Başlangıç Kilo 90,1
Hedef 62,8
Geçen perşembe 76,3
Bugün 75,8

Hedefe 13 kilo kaldı. 13 uğurlu rakamım. Bugün ayın 13 ü. Doğum günüm 13 ekim. 13. cumaları çok severim. :)

Ben callanımı yaptım ipektoşum, reglim biraz zorluyor, azıcık atladığım hareketler oldu bunu söylemeliyim ama bırakmadım yapabildiğim kadar yaptım. Kollarımın arkası ağrıyor bugün, demek ki çalışıyor, :nazar:

13 delisi seni, bol 13 lü bir bildirim. Ben de severim ben de, doğum günümden 1 gün önce 13 ü, 14 ünü de severim ama :))

şaka maka 15 kilo gitti be ipekim maşallah, bittiğini de görücez inşallah hep birlikte. :38:

sempatika .!.:
Kızlar günaydın.

Bugün itibarıyla güçlendirmeye geçeli 10. gün oldu. Her gün meyve tüketmenin yanı sıra tam tahıllı ekmeğe de başladım. Tostumu yerken de Ekin' in kulaklarını çınlattım. Bu arada nişastalı öğün yapmadım. Canım çekmedi bile. Bugün protein perşembem. Sanırım oturdu gibi. Ve ben kilo veriyorum hala diyeceğim Amanin ! Tüm arkadaşlarıma bol eksili bir perşembe diyorum. öpüldünüz kızlar.

Başlangıç tarihi: 2 mayıs 2012
başlangıç kilo: 73,5 kg
hedef kilo : 57kg (Dukan amcama göre 59 bana yeterdi )
geçen hafta: 57.3kg
bugün: 57.1kg

Sempatikam, hem yiyip hem kilo vermek çok güzel dimi :)) Ekmeğe başlamana da sevindim. Afiyet bal olsun canım, ben de seni anıyorum :)) Bir de o korkulan ödül öğünü ve nişastalı eşiğini atlattın mı tamamdır. Dukan nasıl korkuttuysa, eserek kalıyor insanın üstünde :9:

rachelfine .!.:
Dün kü 68.6 dan sonra bugüüüünnnnn Eki Görüntüle 508916

bu kahvaltıyı hakettim ama dimi Eki Görüntüle 508917

Herkese günaydıınnnnnnn

geçen haftaki kilomu bulayım hemen bildirim yapıcam,hem de büyük bir zevkle

Maşallah canım, e valla olsa ben de yerdim ondan, harika görünüyor. Bugün protein günüm malum, iş günleri de nerdeee öyle kahvaltı hazırlayıp yiyebilmek, anca haftasonu işte, ama hazırlarsan gelirim. :)

Afiyet bal olsun canım. :56:

asya_deniz .!.:
Başlangıç 19/3
Başlangıç Kilo 112
Hedef 79
Geçen perşembe 90,9
Bugün 90,9

kalan 1 kg vermek ıcın 1 haftam vaaarrrrr

Canım benim, 89 a ne kaldı, hadi inşallah perşembeye 89 lu rakamlar :nazar:

aliye1971 · 13 Eylül 2012

herkese günaydın.
başlangıç 15.11.2011
başlangıç kilo:101
hedef 66.6
geçen hafta:69.8
bu hafta:69.1
aldım verdim aldım verdim derken, demin bir hesap yaptım da 3 haftada verdiğim kilo 800 gr. şahane duraklamışım ama arada kaynamış. neyse ki verme perioduna geçtim yine. bu daha önce hiç görmediğim bir kilo.

medesa · 13 Eylül 2012

Canlarım günaydıın,inşallah bol eksili bir güne başlamışsınızdır :16:

Önce bildirirmimi yapiiim :
başlangıç kilo : 92.7
başlangıç tarihi : 19.03.2012
geçen hafta unuttum
bugün : 72.3
hedef kilo : 69

rachelfine .!.:
Dün kü 68.6 dan sonra bugüüüünnnnn Eki Görüntüle 508916

bu kahvaltıyı hakettim ama dimi Eki Görüntüle 508917

Herkese günaydıınnnnnnn

geçen haftaki kilomu bulayım hemen bildirim yapıcam,hem de büyük bir zevkle

tebrikler canımmm :46:

yaw o kırmızı beyaz olan şey ne,he he ne o anlamadım ben onu,ne yiyiyon bakiim :52:

efsaeclin .!.:
kaçamakçı seni bir ay önceki simiti bile unutmamış içindeki sızıdan olsagerek

Bende daha atağın 2. gununde fire verdim. ama napıyım koskoca nutella şişesi duruyordu gozumun onunde...

böyle kaçamaklarla kilo verebilen oldu mu aranızda kızlar? zira ben birazcık nutella tükettim diye vazgeçmek üzereyim :2:

ya canım arkadaşım dün dukana uygun nutella tarifi paylaştım.biz de seviyoruz,bizim de canımız çekiyor ama kavanozu yemiyoruz yani.gel sen diyetini daha fazla bozmadan dukana uygun olan nutellayı yap.al bakalım senin için tekrar paylaşıyorum tarifi :
1 kaşık light yoğurt,yarım pakey light labne,tatlandırıcı,1 tatlı kaşığı yağı azaltılmış kakao ve fındık aroması.hepsini karıştır,al sana nutella,afiyet olsun :56:

athırsızı .!.:
bende dolu bi nutella şişesi var ... arada sarılıp öpüyorum..

dün başıma enteresan bişi geldi...
tvde bı dızı var ve su boregı yıyorlar... bırden o tereyagının vırç dıye agzıma yayıldıgını hıssettım gulmeye basladım...gulerken aglamaya basladım... artık nutellayı degıl tereyagını öpecem ne bu ya..tereyagsızlıktan ölen ilk ben olucam lanet olsun

ilk başlarda benimde canım çekiyordu tereyağı.sonra aromasını aldım,öyle bir koklamışım ki midem kalktı şimdi tereyağı deseniz içim dışım oynuyor.tavsiyem sen de al bol bol kokla taaa ki miden bulanana kadar :9:

ekim34 .!.:
Buyur canım,

Yalnız ne giriş ama, o zaman da tavuk döner sayıklıyormuşsun sen baksana

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet.../384581-dukan-diyeti-deneyimlerimiz-5064.html

yaw sen nesin cicim yaa,nerden buldun sen şimdi bunu.aferim ama 6 haftada 7 kilo vermişim,ahh ahhh nerde o eski günler :50:

demek ben de 2 ay falan uzaktan takip etmişim kk'yı sonra dayanamamışım ki sıcaklığınıza hemen atlayıp gelmişim.sağolsun aliyeyle dely de hemencik cevap veremişler.canlarım benim :16:

ekim34 .!.:
Afiyet olsun canım, regl dönemlerinde iyi oluyor bana da :)

Gireriz canım, yok kurtuluşu :))

Sağol kuzummm, hepiniz öylesiniz.

Ben de isticektim, sen istemişsin tarifi sağol bitanem.

Veee iyi akşamlaaaar

Delisin sen kızım ya, sensin tabi, başka kim olacak. Yaa sahi bak seni görmek için gelirim ha, duvarla olan muhabbete bak, tam pazarlamacısın kızım sen :))

Hah, şimdi çekirge, çizelgeni gördüğün yerde aşağıya kadar in, in, in,
:)

ezCode:
(on ezBoards)
[link=http://www.TickerFactory.com/weight-loss/wl2wmQ8/][image noborder]http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wl2wmQ8/weight.png[/image][/link]

burayı bul,

buradan da http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wl2wmQ8/weight.png bu kadarını kopyala, çizelge bölümüne yapıştır.

Bunlar örnek, kafadan attım hepsini :))

ayyy gelin gelin tabiiii ya,davet mi bekliyorsunuz aşk olsun.kendimi yırttım durdum buralarda,çooook mutlu olurum vallahi bakın,hepinizi gelin canlarımmmm :16:

aliye1971 · 13 Eylül 2012

rachelfine .!.:
Bildirimmmmmm

başlangıç tarihi : 22/06/2012 (araya ramazan girdi heee unutmayın )

başlangıç kilo : 78.5

geçen hafta :70.4

bugün :68.3

Geçen hafta 3 gün protein yapıp da + görmüştüm, çok işim vardı ve çok az su içmiştim, bir haftadır en az 3 lt den fazla su içiyorum, çay, kola, ayran saymıyorum bile, çok çabuk su tutuyorum ben ya ama çok su içince de atıyorum, bu hafta regl olurum bakalım o zaman ne olacak, çok su içersem yine ödem olmaz belkim

maşallah diyelim :nazar:

ekim34 · 13 Eylül 2012

rachelfine .!.:
Bildirimmmmmm

başlangıç tarihi : 22/06/2012 (araya ramazan girdi heee unutmayın )

başlangıç kilo : 78.5

geçen hafta :70.4

bugün :68.3

Geçen hafta 3 gün protein yapıp da + görmüştüm, çok işim vardı ve çok az su içmiştim, bir haftadır en az 3 lt den fazla su içiyorum, çay, kola, ayran saymıyorum bile, çok çabuk su tutuyorum ben ya ama çok su içince de atıyorum, bu hafta regl olurum bakalım o zaman ne olacak, çok su içersem yine ödem olmaz belkim

Maşallah canım, süpersin. Ödem, mödem medesam ın 69 unu atlayaraktan 68 e gelmişsin sen :)

Nesli .!.:
Dely! geçen haftaya kaç yazmıştık hatırlamıyorum 74.8 idi bu sabah.. bugün atağın 2. günündeyim, sil baştan yaptım malumunuz..

Not: dün 76,6 gördüydüm, iyi ödem tutmuşum diyorum zira 2 kiloya yakın farkedemez başka türlü

Sizi gidi ödemciler :)) Ne ödemmiş be :)

İlacın bitti mi Neslim, Dely yle otomatiğe bağladığımız geldi aklıma bak şimdi :))

EvrimKuzey · 13 Eylül 2012

Selamlar.. aranıza katılmaya geldım.. Ben Evrim.. 34 yasındayım..

Baslangıc: 7.Eylül.2012
kılo: 62
Hedef:52
Su an ki durumum:61.400 ( Dün 61 idim tartıda)

Atak 3 gün yapıldı. Su an seyirin 4.günündeyim.

Yorumlarınızı ve önerilerinizi bekliyorum arkadaslarım..

azrasxixla · 13 Eylül 2012

Başlangıç 30 temmuz 2012
Başlangıç Kilo 112.8
Hedef 80
Geçen perşembe beni kaç göstermiştiniz?
Bugün 102.2

herkese bol eksili günler:)

yagmur00 · 13 Eylül 2012

günaydın kızlar

bildirim yapıyorum

başlangıç 26 haziran
başlangıç kilo 67
geçen hafta 57
bu hafta 56.8
devamlı eksi artı birlikte gidiyorum ,felaket bir iktidarsızlık var kilo verişimde ,bişey ters gidiyor ama ne bilmiyorum ,çok az yemeye başladım ondan mı acaba ,sıkıldım ya ,yüzdüm yüzdüm kuyruğuna geldim ,çanlar çalmaya başladı ,moralim çok bozuk ,yarın ben tartıda yine 57 yi görürüm eminim ,uzun yıllar bu kilodaydım bumu acaba sebebi ,vücut bu kiloyu çok iyi tanıyor ,yorum yapın kızlar ,ne olur ,15 kilo verdim 6 kilom kaldı ,ama sabrım tükendi iiiiiiiiii

ekim34 · 13 Eylül 2012

Kızlar, bu arada kilo alınıyor diyen arkadaşlara da söylüyorum.

Ben 18 Haziran da güçlendirmeye geçtim, güçlendirmede kilo vermeye devam ettim en son 1,5 ay önce 55,6 idim. Bu 1,5 ayda 55,2 de oldum, 57 de oldum ödemden dolayı ve hiç panik yapmadım. Bu sabah tartıldım yine 55,6 kiloyum. Dukan amcam bu işi biliyor ve 4 aşamalı olmasının nedeni de bu zaten. Vücut alışıyor ve kilo almıyor arkadaşlar. Ki bayramda azıcık kaçamak yaptım, ekstradan fındık badem de yedim ve sonuç budur. İyi ki varsın dukan amca. :16:

(Medesam hürmetten amca diyorum hee) :9:

ekim34 · 13 Eylül 2012

EvrimKuzey .!.:
Selamlar.. aranıza katılmaya geldım.. Ben Evrim.. 34 yasındayım..

Baslangıc: 7.Eylül.2012
kılo: 62
Hedef:52
Su an ki durumum:61.400 ( Dün 61 idim tartıda)

Atak 3 gün yapıldı. Su an seyirin 4.günündeyim.

Yorumlarınızı ve önerilerinizi bekliyorum arkadaslarım..

Hoşgeldin canım :38:

Bebişini de Allah bağışlasın.

Sen kitabı okuduysan, kaçamak yapmamaya kararlıysan ilk barajı geçtin demektir :)) İlerleyen zamanlarda aklına takılanlarda ya da motivasyonun düştüğünde elimizden geleni yaparız.

Dün le bugünün farkı da sebze günlerinde vücudun su tutmasından kaynaklanıyor, yağ yakımı aynen devam ediyor, merak etme. :))

yagmur00 .!.:
günaydın kızlar

bildirim yapıyorum

başlangıç 26 haziran
başlangıç kilo 67
geçen hafta 57
bu hafta 56.8
devamlı eksi artı birlikte gidiyorum ,felaket bir iktidarsızlık var kilo verişimde ,bişey ters gidiyor ama ne bilmiyorum ,çok az yemeye başladım ondan mı acaba ,sıkıldım ya ,yüzdüm yüzdüm kuyruğuna geldim ,çanlar çalmaya başladı ,moralim çok bozuk ,yarın ben tartıda yine 57 yi görürüm eminim ,uzun yıllar bu kilodaydım bumu acaba sebebi ,vücut bu kiloyu çok iyi tanıyor ,yorum yapın kızlar ,ne olur ,15 kilo verdim 6 kilom kaldı ,ama sabrım tükendi iiiiiiiiii

Canım, moralini neden bozuyorsun ki, aliyem yazmış daha yeni, 3 hafta duraklamışım diye, bir çok arkadaş (mesela dely, kız seni kitaba dahil ettiricem dukan amcamla konuşup :)) gram verebilmek için sabırla bekliyor.

15 kilo demişsin 5 kilosunu dukandan önce mi verdin anlamadım :44: Ve zaten sona yaklaştıkça yağ azaldığı için daha yavaş gidiyor kilolar. Ve tabi sen de söylemişsin uzun süre kalan kilolar daha uzun sürede gidiyor, son alınanlar daha çabuk.

Moral bozmak yok, hadi silkelen kendine gel bakalım :))

son06 · 13 Eylül 2012

Günaydın dukançeler :))
bende bildirim yapmak istiyorum izninizle,
çok yeteneksizim daha bi profil resmi ekleyemedim ve kilo çizelgesini başamadım benide böyle kabul edin canlarımm :))

Başlangıç; 22 Ağustos 2012
Başlangıç kilo: 80,9 kg
Geçen hafta; 78,5 kg
Bu hafta; 77,9 kg

ekim34 · 13 Eylül 2012

medesa .!.:
Canlarım günaydıın,inşallah bol eksili bir güne başlamışsınızdır
Önce bildirirmimi yapiiim :
başlangıç kilo : 92.7
başlangıç tarihi : 19.03.2012
geçen hafta unuttum
bugün : 72.3
hedef kilo : 69

yaw sen nesin cicim yaa,nerden buldun sen şimdi bunu.aferim ama 6 haftada 7 kilo vermişim,ahh ahhh nerde o eski günler
demek ben de 2 ay falan uzaktan takip etmişim kk'yı sonra dayanamamışım ki sıcaklığınıza hemen atlayıp gelmişim.sağolsun aliyeyle dely de hemencik cevap veremişler.canlarım benim

Buldum valla, meslek sırrı söylemem dermişim

Ben de ikinci mesajımda, kilo çizelgesini kimseye sormadan debelenerek yaptım ama bu bildirim ne ki diye sormuşum :))) Çizelgedeki hassasiyetimi anladım şimdi çocukluğuma inince

ayyy gelin gelin tabiiii ya,davet mi bekliyorsunuz aşk olsun.kendimi yırttım durdum buralarda,çooook mutlu olurum vallahi bakın,hepinizi gelin canlarımmmm

Geliriz canım ama bir sürü kişiyiz burda, sen gel en iyisi sana duvar, kapı buluruz biz, kendininkiler gibi olmasa da :1:

Nesli · 13 Eylül 2012

ekim34 .!.:
Sizi gidi ödemciler :)) Ne ödemmiş be :)

İlacın bitti mi Neslim, Dely yle otomatiğe bağladığımız geldi aklıma bak şimdi :))

İlacım bitti.. yanlış hesaplamışım Çarşamba sabahı bitti ben de dün başladım.. İlaç kilo aldırır diye yazıyordu, ondan fazla tutmuştur ödem.. neyse birer ikişer gidiyor sonuçta

haftaya kaldığım yer olan 72'leri görürüm umarım..
Bu arada levin huysuzluk etti , kreşe gitem dedi.. apar topar geldim ben de bizimkilerle, açımm :)))

EvrimKuzey · 13 Eylül 2012

Ekim34..

alakana tesekkur ederım.. kacamak yok.. ama arada kuru kayısı yıyorum cunku bagırsaklarım zorlanıyor. Onun harıcınde peynırım ve yogurdum yarım yaglı.. apar topar basladıgım ıcın bulabıldıgımı aldım.. yoksa muhakkak kı daha hızlı gıderdı.. ama kepeğimle falan mutlu mesut yasıyorum. Sıtelerden cesıtlı yemek tarıflerı yapıyorum.. cok arastırıyorum dogru yapayım dıye. Sebze gırınce bu sekıl oynama olacagını okumustum.. o yuzden umutsuz degılım.

medesa · 13 Eylül 2012

yagmur00 .!.:
günaydın kızlar

bildirim yapıyorum

başlangıç 26 haziran
başlangıç kilo 67
geçen hafta 57
bu hafta 56.8
devamlı eksi artı birlikte gidiyorum ,felaket bir iktidarsızlık var kilo verişimde ,bişey ters gidiyor ama ne bilmiyorum ,çok az yemeye başladım ondan mı acaba ,sıkıldım ya ,yüzdüm yüzdüm kuyruğuna geldim ,çanlar çalmaya başladı ,moralim çok bozuk ,yarın ben tartıda yine 57 yi görürüm eminim ,uzun yıllar bu kilodaydım bumu acaba sebebi ,vücut bu kiloyu çok iyi tanıyor ,yorum yapın kızlar ,ne olur ,15 kilo verdim 6 kilom kaldı ,ama sabrım tükendi iiiiiiiiii

heyyoooo neye sabrın tükendi ki canım,daha 2.5 ay falan olmuş başlayalı neden tükeniyorsun ki.ne güzel işte azcık kalmış,5 kilo ne ki 1 ayda verirsin sen onu yaa :16:

ekim34 .!.:
Kızlar, bu arada kilo alınıyor diyen arkadaşlara da söylüyorum.

Ben 18 Haziran da güçlendirmeye geçtim, güçlendirmede kilo vermeye devam ettim en son 1,5 ay önce 55,6 idim. Bu 1,5 ayda 55,2 de oldum, 57 de oldum ödemden dolayı ve hiç panik yapmadım. Bu sabah tartıldım yine 55,6 kiloyum. Dukan amcam bu işi biliyor ve 4 aşamalı olmasının nedeni de bu zaten. Vücut alışıyor ve kilo almıyor arkadaşlar. Ki bayramda azıcık kaçamak yaptım, ekstradan fındık badem de yedim ve sonuç budur. İyi ki varsın dukan amca. (Medesam hürmetten amca diyorum hee)

aferim kuzum hala gram gram da olsa veriyorsun :46:

hehehehe,sen enişte de diyebilirsin kısa yoldan :23:

ekim34 .!.:
Geliriz canım ama bir sürü kişiyiz burda, sen gel en iyisi sana duvar, kapı buluruz biz, kendininkiler gibi olmasa da

gelin gelin yaaa,yerlere falan serilir yatarız nolcak ki,amaniiin bir sürü kek poğaça yaparız,ayyy balık yaparız,salata yaparız,amaniiiinnnn bir de dedikodu yaparız bol bol çok heyecanlı kızkıza kaynatırız,yanına da mis gibi kahve yaparız,tatlılar yaparızz.amaaann seviyorum ben bu diyeti,herşeyi yapabiliyoruz işte ohh ne güzelll,bir de 69u görebilseydim çok daha güzel olacaktı :7:

dely · 13 Eylül 2012

Günaydın güzelleeerrr,

Bildirim yapan daha çok bu haftaa :) Ne güzeell Ben de en son 1-1,5 ay önce gördüğüm 57,5 kiloyu bugün de tartımda gördüğümü söyler vücudu şımartmiyim, haftaya yine artmasın diye fazla sevinmeyerekten bildirimimi yaparıımmm Dukan'ın bana dediği kiloya geldim yani Bundan sonra zor gider dicem ama; bundan önce de zor gidiyodu zaten hahah

Dün eve geç gittim. 10.30 gibi Callan'a başladım. Aralarda tavuk ızgara yaparak ve yiyerek yaptım :S :) ama yaptım Oldu üüüçççççç Herkes yapmış di mi di mii :) Ceza yookk :13:

Bir sürü alıntı yapıcam Azzzz sonraaa!!! İyi günleeeerrr.....

Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz

Güçlendirmedeeeeeee :)

annesinin kuzusu...

Güçlendirmedeeeeeee :)

Guru

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

önce kitabı okuyun

Guru

önce kitabı okuyun

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

Popüler Üye

dukancan

Popüler Üye

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

Aktif Üye

1 Aralık'tan &#8734;'a koruma:)

Guru

Popüler Üye

Guru

Guru

Benzer Konular

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)

1 Aralık'tan ∞'a koruma:)