- 4 Aralık 2012
- 2.995
- 4.437
- 333
- 39
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Dukan Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi isabel
- Başlangıç Tarihi
- 4 Aralık 2012
- 2.995
- 4.437
- 333
- 39
aslında o markayı ayakkabının şeklini tarif edemediğim için yazdım :) marka hiç önemli değil o şekildekiler benim için önemli, size daha spesifik bir soru sormak istiyorum yardımcı olursanız çokkk sevinirim :) bundan sonra yapacağınız yürüyüşlerinizde bi dikkat eder misiniz acaba ayakkabı baş parmağınıza baskı yapıyor mu, ya da baş parmak boşta kalıyor mu ? bu benim için çok önemli, bulunduğum şehirde öyle bir ayakkabıya rastlamadım deneyemiyorum bu nedenle netten sipariş verebilicem ancak. kısacası baş parmağınızın durumu ne :))
:)) bende baş parmak çook rahat ama şöyle ufak bir ayrıntı var; normalde 35 numara ayakkabı giyerim bu ayakkabı 36 numara;yokmuş küçüğü..
- 4 Aralık 2012
- 2.995
- 4.437
- 333
- 39
:)) bende baş parmak çook rahat ama şöyle ufak bir ayrıntı var; normalde 35 numara ayakkabı giyerim bu ayakkabı 36 numara;yokmuş küçüğü..
:))) baş parmağı sormamın nedeni 1 bir yıldan fazla bir süredir çatlatmıştım onu hala geçmez adım atarken fazla bükülmez ve canımı acıtır. o nedenle :))) biraz komik oldu farkındayım baş parmak sorusu ama napim :))))))
- 14 Kasım 2012
- 719
- 4
- 66
Merhaba tekrar kızlar.. Sabah 7 kalk borusundan sonra bayaa koşturmacalı geçti günüm..
Ve ancak öğleden sonra tekrar eve gelebildim ve mutfağa daldım..
Mısır ekmeği (ilkayın tarifi ben buğday kepeğide ekledim)
5 kaşık yulaf kepeği
1 kaşık buğday kepeği
2 yumurta (benimkiler L boy eğer küçükse 3 bile koyabilirsiniz)
1 paket hamur kabartma tozu
1 bardak yağsız süt ve az tuz
Hepsini karıştırıp fırın tepsisine yağlı kağıt serip üzerine döktüm..
Kalın olunca içini pişirmeyi pek başaramıyorum, böyle ince dilim gibi oluyor.
Ben 6 parçaya bölüp 1 kaşık kepek yerine her bir parçayı yiyorum..
Eee tabi fırın öyle tek birşey için çalışmaz
ZEMMUFF galiba bir tarif vermişti.. Karnabahar tarifi ile birleştirip birşey uydurdum ben de..
Önce karnabaharı az haşladım..
Sonra tavukları çok ince doğrayıp soğan ve çok az yağ ile kavurdum. Baharatlarını da ekleyip altını kapattım.
Dikdörtgen borcama önce karnabaharları sonra üstüne tavuklu harcı döşedim..
Bu böyle kuru olmaz diye bir tatlı kaşığı kadar salçayı az yağlı sütle(yarım çay bardağı kadar) çırpıp üstüne gezdirdim..
En üste de biraz light kaşar rendesi (yağ oranı yüksek ben evdekilere vereceğim üstünü) az da maydanoz doğru ekmeğin yanına..
Bcerebilirsem foto da ekleyeceğim
Ve ancak öğleden sonra tekrar eve gelebildim ve mutfağa daldım..
Mısır ekmeği (ilkayın tarifi ben buğday kepeğide ekledim)
5 kaşık yulaf kepeği
1 kaşık buğday kepeği
2 yumurta (benimkiler L boy eğer küçükse 3 bile koyabilirsiniz)
1 paket hamur kabartma tozu
1 bardak yağsız süt ve az tuz
Hepsini karıştırıp fırın tepsisine yağlı kağıt serip üzerine döktüm..
Kalın olunca içini pişirmeyi pek başaramıyorum, böyle ince dilim gibi oluyor.
Ben 6 parçaya bölüp 1 kaşık kepek yerine her bir parçayı yiyorum..
Eee tabi fırın öyle tek birşey için çalışmaz
ZEMMUFF galiba bir tarif vermişti.. Karnabahar tarifi ile birleştirip birşey uydurdum ben de..
Önce karnabaharı az haşladım..
Sonra tavukları çok ince doğrayıp soğan ve çok az yağ ile kavurdum. Baharatlarını da ekleyip altını kapattım.
Dikdörtgen borcama önce karnabaharları sonra üstüne tavuklu harcı döşedim..
Bu böyle kuru olmaz diye bir tatlı kaşığı kadar salçayı az yağlı sütle(yarım çay bardağı kadar) çırpıp üstüne gezdirdim..
En üste de biraz light kaşar rendesi (yağ oranı yüksek ben evdekilere vereceğim üstünü) az da maydanoz doğru ekmeğin yanına..
Bcerebilirsem foto da ekleyeceğim
Eklentiler
Son düzenleme:
dukan dieytiyle toplamda 12 kilo verdim. verdim ama bin pişmanım aşırı protein yüzünden önce diş taşı oluştu ve sonra bu durum diş eti çekilmesine kadar ilerledi doktorum sürekli ilaçmı kulanıyorsun dıye sordu lazer ve ilaç tedavılerınden oluşan sancılı bir süreç geçirdim tedavi sürecinde rejıimimden bahsetiğimde hastalığın nedeni belli oldu.dieti bıraktım 12 kılonun çoğunu sadece normal bir koruma yaptığım halde geri aldım ve hala ara ara diş eti kanamaları yaşıyorum. elbette herkesin bünyesi farklıdır ama benden tavsiye bu diet sürecinde diş eti kanaması yaşan arkadaşlarım hemen diş doktoruna gitsin doktora bu dieti uyguladını sölesin hekimin değerlendşrmesi sonucuna göre kendiniz zaten karar verirsiniz. sonuçta ben ağızımda hiç geri gelmicek bir diş yerine fazla kilolu olmayı tercih ederim
iyi akşamlar ben aranıza yeni katıldım bu diyeti yapmak istiyorum. benim abartılacak bir kilom yok aslında bu halimi seviyorum da asıl sorun 55 kilo ya çıktığımda adet düzensizliği yaşıyorum artık diyetlerden bıktığım için bir türlüde başlıyamıyorum bana yardımcı olabilirseniz çok sevinirim.
- 6 Mart 2012
- 17.795
- 28.882
- 798
- 49
selam kızlar bugun ki menüm
sabahmlet
öğlen:yulaf kepekli yogurt
ikindi:sütlü kahve
akşam:et sote ve ayran
kızlar ben günde 2 yemek kaşığı yulafı yiyemiyorum çok geliyo acaba yanlış mı yapıyorum kaybım olur mu ?
ya bilmiyorum tecrubeli arkadaslar ne der ama yulaf kepeginin artmasi (atakta 1.5 iken seyirde 2 sonra 2.5 en sonda 3) bir anlamda odul gibi dusunulmus olabilir tok tutup zararli besinlere saldirmamak icin.1 kasigini yogurduna katmissin ya digerinide omletine katsaydin olurdu hakkini tuketmis olurdun diye dusunuyorum..
Bugün hep yiyesim var yaa...
Yiyorum yiyorum doymuyorum...
Sp günü olmasından mı anlamadım...
Canım çok sebze istiyor, salata yemek istiyorum belki ondan...
Ya da Ales sonucumun istediğim gibi olmamasından dolayı yaşadığım hayal kırıklığından
Açımmmmmmmmmmmm
hemen bir kupa yeşil çayy o bitince az tatlandırıcılı yoğurt ye hadiiii Alese üzüldüm ama hayırlısı olsun ummadığın anda birşeyler değişir bu sisitemde
Ben denedim az önce yapımı cok kolay güzeldi oldu ama insan yine önce yapılan tatlıları arıyor ama denediğim en güzel tarifi istersen biraz yyulaf kepeginin yanına bugday kepegide koy belki yulaf kepeginin tadını alır biraz
kendi kuralınızı bilemem ama dukanın önerisi sadece yatmadan 2 saat önce yemek yeme işini bitirmemiz...Çok acıktıysanız bir kase yoğurt vs yiyebilirsiniz, suçluluk duygusu duymanıza gerek yok bence...Tatlandırıcı olayında malesef takitanın tadı çok az, splenda biraz pahalı ama en iyiisi
selam kızlar bugun ki menüm
sabah
öğlen:yulaf kepekli yogurt
ikindi:sütlü kahve
akşam:et sote ve ayran
kızlar ben günde 2 yemek kaşığı yulafı yiyemiyorum çok geliyo acaba yanlış mı yapıyorum kaybım olur mu ?
seccil arkadaşım valla sürekli menülerini yazıyorsun, bende seni her seferinde uyarıyorum ama nafile...Kilo çizelgende yok kaç kilosun, ne kadar vermek kilo vermek istiyorsun bilmiyorum ama menülerinde proteine ağırlık versen....Öğlen yulaf kepekli yoğurt yemişsin....Bu en fazla ara öğünlerde yenebilecek bir şey.... Yulaf kepekleri yoğurta katmak yerine, kendine kek , poğaça, pizza, kurabiye, krep, gözleme, helva yaparak değerlendirsen, emin ol 2 kaşık yulaf kepeği yerine keşke daha fazla hakkım olsaymış diyeceksin....
Abartılacak bir kilonuz yoksa bu diet size uygun değil...Ayrıca adet düzensizliği demişsiniz, bu diette bazı kişilerde adet düzensizliği yapabiliyor...dieti merak ediyorsanız ilk 30 sayfayı okursanız, birazda internette araştırmayla az çok diet hakkında bilgi sahibi olacaksınız...Dieti yapmaya karar verirsenizde ilk olarak dukanın kitabını netten okuyun, çoğu sorunuzun cevabı zaten kitapta mevcut, anlamadığınız yerler olursa da biz her zaman burdayız...
Bugün hep yiyesim var yaa
Yiyorum yiyorum doymuyorum...
Sp günü olmasından mı anlamadım...
Canım çok sebze istiyor, salata yemek istiyorum belki ondan...
Ya da Ales sonucumun istediğim gibi olmamasından dolayı yaşadığım hayal kırıklığından
Açımmmmmmmmmmmm
aynı bende bugün böyleyim kafayı yicem.eşim için kurabiye yaptım.ondan bende bi güzel yedim.ilk kaçamağım.
daha 9. günüm hemen kaçamak yaptım.ama birdaha yapmicam.
