dukan diyeti günlüğüm

princesss .!.:

ATAK EVRESİ-2. GÜN
(58 kilo ile uyandım)
dünkü ilk günümün ardından neredeyse üç kilo vermiş şekilde uyandım. ama regl dönemimin bitişi ve alkol almayışımın da etkisi olduğuna şüphe yok.
bu benim için büyük sürprizdi.

2. günde öğlen uyandığımda
birbuçuk kaşık light yoğurt yedim.
akşama doğru ise tavuk ızgara sipariş ettim. (lakin yanındaki patatesi, pilavı, normalde yemediğim sebzeleri bile yiyesim geldi.)
şu an saat 22.00
gün boyu yediklerim bu kadar.
maden suyu içiyorum bir yandan.
aç da hissetmiyorum ama acıkırsam yine light yoğurt veya peynir yiyeceğim.
dukan'da gece yemek yememeliyim gibi bir düşüncem oluşmuyor niyeyse. her saat yiyebilirim gibi.
üstelik yoğurt yağ yakar.

ha bir de twister aletiyle (şu üzerine çıkıp döndüğümüz şey) 15 dakikaya yakın döndüm.
ve 20 dakika yürüyüş yaptım (ki yürüyüş demeye bin şahit ister, dura dura, sigara içe içe...)




sabah tartılacağım ama dilerim seyir evresine çok kilom kalmaz da seyir çok uzamaz :)

Genişletmek için tıkla...

princesss .!.:

SEYİR DÖNEMİ 2. GÜN
57.8 ile uyandım.

uyandığımda acayip hastaydım. midem bulanıyor, bacaklarım ağrıyordu.
diyeti bozmayı kafama koydum, bir şeyler yedim
lakin sonra kustum.
akşama kadar yattım ve akşam uyandığımda yoğurtlu corba ile az kepek ekmeği yedim.
durum kötü yani. hala kötüyüm. diyeti de bozmuş oldum.

Genişletmek için tıkla...