canim benim goguslerim buyuk kendimi 52 iken hatirliyorum cok abes duruyodu kendimi begenmiyodumsandriyon senin 58 kilodan da az olman lazım 55 olman lazım canım. :)
bu benim dusuncem
Allahıımmkelin merhemi olsa kendi başına sürermiş 8 ayda 8 kilo verdim ancak, daha verilecek 4 kilom var tahmini ulaşma süresi yılbaşı koordinatlar ise .....
abcde_123
ya soyle bisey
4yil once 17kilo vermistim rejime baslamistim
her hafta ayni gun ayni saatta tartilip olculdum
basladigimda 156 ile basladim bittiginde 161 olmustum cok tuhaf ama boyle cikti
simdi 158
aslında doğru diyorsun
düşünce gücüyle başarabilirim
kiloya takılmıyorum aslında
niyetim az daha kilo vermek
vücudumun şekillenmesine yardımcı olmak
ama bakalım ya başlayacağım yine ama
60 ları görmeden başlasam
umarsızca yiyorum
aslında niyetim yağ oranımı azaltmak ve kas oranımı arttırarak vücudumu düzgün şekillendirmek
ama yaz rehaveti herhalde
uğraşmak da istemiyorum
zayıf görünmek de istiyorum
,canim benim goguslerim buyuk kendimi 52 iken hatirliyorum cok abes duruyodu kendimi begenmiyodum
ya ben kendim icin zayiflamak istiyorum
boyle ne cok zayif ne cok kilolu olmamaliyim orta seker
kadin dedigin etli olacak yani
ben yazın geçmesini bekliyorum ne kadar dikkat etsemde spor yapamıyorum,geçen diyetede 9 ekimde başlayabimiştim buda tahmini ekimde ancak başlayacak işte yılbaşına kadar 3 ayda 4 kilo verebilirsem işlem tamamlanacakAllahıımm
napacuuğuukk
dukan obeze yakın çok kilolu kişilerin yaptığı bir diyet,ayrıca sen kilolarını yeni aldın yerleşmeden verebilirsin, birde senin tek eksiğin düzenli sporun yok bunu en azından kilo verene kadar düzene koysan başaracağına eminim
yok canım ya bilmiyordum
karatay vidyosu izledim netten kadın fazla spor yapmak kiloyu zor vermeye neden olur dedi valla lütfen abartma bir an önce kurtul istiyorum kilolarından çünkü çok takmış durumdasın kiloyu benim gibi
ay şimdi bende aynından içicem light sütümle nescage gold
bööhh hangisine inancazzzama kilon az senin sanırım?o zaman yavaş verirsinkelin merhemi olsa kendi başına sürermiş 8 ayda 8 kilo verdim ancak, daha verilecek 4 kilom var tahmini ulaşma süresi yılbaşı koordinatlar ise .....
spor yaptıysan eğer kaslarını uzatmıştırsın büyük ihtimalya soyle bisey
4yil once 17kilo vermistim rejime baslamistim
her hafta ayni gun ayni saatta tartilip olculdum
basladigimda 156 ile basladim bittiginde 161 olmustum cok tuhaf ama boyle cikti
simdi 158
wuuu afiyet olsun
yaaa tukkan amca da kırılmıyorsa fazla spor yapın diyor
ama kilon az senin sanırım?o zaman yavaş verirsin
bi de bünyeden bünyeye değişiyor metabolizma hızı
spor yaptıysan eğer kaslarını uzatmıştırsın büyük ihtimal
AYYY INSALLAH YAAkız öyle boy mu olur boy sabittir
diyetisyene git bence birisi içeri girerken anlat o kişiye durumu doktordan da rica et ölçsün ne çıkarsa o yani
canım o zaman senin spora ihtiyacın var şekillenme açısından öncelikle. ben çok spor yapmıştım. bacak kol hareketleri ve mekik. yani bayaa yüklenmiştim başka türlü kilo veriyorsun ama şekillenemiyorsun güzel görünmüyorsun malesef
aa anladım canım o zaman normal dediğin kilo zaten senin yapın farklıymış en iyi sen bilirsin o durumu
inş kurtuluruz hepimiz bu kilolardan
AY yok canim spor yapmiyodum tek yaptigim aksamlari yarim saat falan yuruyus yapiyodum veya dans ediyodumwuuu afiyet olsun
yaaa tukkan amca da kırılmıyorsa fazla spor yapın diyor
ama kilon az senin sanırım?o zaman yavaş verirsin
bi de bünyeden bünyeye değişiyor metabolizma hızı
spor yaptıysan eğer kaslarını uzatmıştırsın büyük ihtimal
boyum 1,60,diyete 68,5 kiloyla 9 ekimde başladım,ramazandan önce 59,5 kiloydum, şimdi 59,9-60,1 arası gidip geliyorum
son hedefim 56 kilo olmak çünkü yüzümün yapısından dolayı herkes yeter artık minicik kaldın diyo bide yaşım 40 a dayandı 56 kilo bana yeter öyle çıtı pıtı olmak bana göre değil,yanlız 58 li kiloya inince kardiyoya ek plates te yapıp şekillenmek istiyorum çünkü basen sorunum var
anladım cnm
boyum 1,60,diyete 68,5 kiloyla 9 ekimde başladım,ramazandan önce 59,5 kiloydum, şimdi 59,9-60,1 arası gidip geliyorum
son hedefim 56 kilo olmak çünkü yüzümün yapısından dolayı herkes yeter artık minicik kaldın diyo bide yaşım 40 a dayandı 56 kilo bana yeter öyle çıtı pıtı olmak bana göre değil,yanlız 58 li kiloya inince kardiyoya ek plates te yapıp şekillenmek istiyorum çünkü basen sorunum var
wuuu afiyet olsun
yaaa tukkan amca da kırılmıyorsa fazla spor yapın diyor
ama kilon az senin sanırım?o zaman yavaş verirsin
bi de bünyeden bünyeye değişiyor metabolizma hızı
spor yaptıysan eğer kaslarını uzatmıştırsın büyük ihtimal
Cansınben yazın geçmesini bekliyorum ne kadar dikkat etsemde spor yapamıyorum,geçen diyetede 9 ekimde başlayabimiştim buda tahmini ekimde ancak başlayacak işte yılbaşına kadar 3 ayda 4 kilo verebilirsem işlem tamamlanacak
şimdi yaz ayındayız, sık sık gezmeler tozmalar oluyo,işte herkesin aile düzeni, yapısı farklı, bence telaşa kapılma plan yap uygula, mesela benim planım bu,sende kendi yaşantına ve vermek istediğin kilona ,yapabileceğin sporlara göre kafanda bişeyler oluştur
sana şunu söyliyim dukan asla sana göre değil
duraklama yaşanıyorsa bence ya fazla spor yapılıyor. ya da artık az kilo kaldığı için sporu arttırmak gerekiyor. çünkü yağlar zor gidiyor. deneye deneye bünyeyi çözmek en mantıklığı biraz dukan biraz karatay
ayyy öpücem hepsinii
biz kadınların derdi bitmek bilmiyor kiay ben deee
her halt bizde..iki gram göbek olsa adımız şişkoya çıkıyor ,ama erkeklerde ''türk kası'' 
çok adaletsizz ama buuuu
),inşallah bende faydasını görürüm 
ay maşallah bence yaşınıza göre kilonuz çok iyi. verirseniz de iyiden de iyi olur. hadi kızlar azimle veriyoruz
ben 60kilonun altında olmayı aslında şundan istiyorum,esneklik payı gibi hani yerken rahat yiyim diye tabi birazda basen sorunu olduğundan platesten önce incelebildiği kadar incelsin istiyorum
Cansın
akşamları 1 saat bisiklet çevirsem o bile kar edecek ama
mobilyaların yerini değiştirdim
evi bi dağıttım ki sorma
acelem yok nasılsa yerleştiririm diyorum
akşamdan akşama iki parça bişey koyuyorum dolaba
Allahım resmen rehavet halindeyim
mode on yatış
sağol canım benim sende öyle
teleşa gerek yok ama salmakta yok toparlayacaz herşeyi
