Popüler Konu Düşünce Gücü/Pozitif Düşünce/Olumlamalar

Merhaba bugün her yerde önüme nefes, nefes al kelimeleri çıkıyor .... Tamam anladım ;) sevgiyle nefes alıyorum , herşeyi sevgiyle bırakıyorum ...... Dolunay ve tutulma aynı anda diliyorum ki herşey sevgiye dönüşsün hepimiz için :KK200:

947D06D4-A661-4628-B777-6AA2DF4A6954.webp

HAYAT BİR NEFES
Kuşların kanatlarını izle, nefes al.
Denizlerin sesini dinle, nefes al.
Yeryüzünü - gökyüzünü hisset, ahenk ile nefes al.
Nefesini izle.
Nefesini dinle.
Nefesini hisset.
Şükret.
Farkında ol; Önce nefesinin sonra kendinin.

- LOTUS -
 
sahra8482 .!.:
Merhaba bugün her yerde önüme nefes, nefes al kelimeleri çıkıyor .... Tamam anladım :KK66: sevgiyle nefes alıyorum , herşeyi sevgiyle bırakıyorum ...... Dolunay ve tutulma aynı anda diliyorum ki herşey sevgiye dönüşsün hepimiz için :KK200:

Eki Görüntüle 2104075
HAYAT BİR NEFES
Kuşların kanatlarını izle, nefes al.
Denizlerin sesini dinle, nefes al.
Yeryüzünü - gökyüzünü hisset, ahenk ile nefes al.
Nefesini izle.
Nefesini dinle.
Nefesini hisset.
Şükret.
Farkında ol; Önce nefesinin sonra kendinin.

- LOTUS -
Genişletmek için tıkla...


Amiiin. Bugün tutulmadan sanırım benimde başım ve omzum inanılmaz ağrıyor /:
 
31OCAK SÜPER AY TUTULMASİ VE MAVİ AY(aynı ay içinde görülen ikinci dolunay)DUASI

Allahim bana acı veren, engelleyen, kısıtlayan, harekete geçmemi erteleyen, mutsuz eden her ne varsa bu gece onları ve kendimi serbest bırakıyorum. Beni durduran ya da olumsuz etkileyen tüm kişi ve olaylardan edinmem gereken tecrübeleri edindim ve dersimi aldım. Kişisel gelişimime hizmet etmeyen bu kişi ve olaylara karşı hissettiğim duygulardan kurtulmak benim elimde. Ve ben bu güce sahibim. Hepsini geçmişte bırakıyorum. Ve bu sayede özgürleşiyorum.Acı geçmişte kaldı. Huzursuzluk geçmişte kaldı. Hayal kırıklıkları, korkular geçmişte kaldı. Artık bitti... Artık bitti...Artık özgürüm. Artık özgür olduğuma göre benim ve bütünün hayrına olmasıni diliyorum. Zihnimi,bedenimi, ruhumui daha yüce sevgilere ve yüksek enerjilere açıyorum. Beni geliştirecek, güçlendirecek, mutlu edecek bolluk bereket, sağlık, sıhhat,başarı,bilgelik ve refah içinde yaşatacak tüm güzel gelişmeleri ve buna vesile olacak kişileri hayatıma sevgiyle davet ediyor ve sevgiyle kabul ediyorum. Şükürler olsun öylede oldu. Teşekkür ederim. Teşekkür ederim. Teşekkür ederim.
- Alıntıdır. -
*****
(Duayı geç gördüm kusura bakmayın etkileri +-7 gün sürer zaten bütünün en yüksek hayrına şifa olsun hepimize :KK200:)
 
sahra8482 .!.:
31OCAK SÜPER AY TUTULMASİ VE MAVİ AY(aynı ay içinde görülen ikinci dolunay)DUASI

Allahim bana acı veren, engelleyen, kısıtlayan, harekete geçmemi erteleyen, mutsuz eden her ne varsa bu gece onları ve kendimi serbest bırakıyorum. Beni durduran ya da olumsuz etkileyen tüm kişi ve olaylardan edinmem gereken tecrübeleri edindim ve dersimi aldım. Kişisel gelişimime hizmet etmeyen bu kişi ve olaylara karşı hissettiğim duygulardan kurtulmak benim elimde. Ve ben bu güce sahibim. Hepsini geçmişte bırakıyorum. Ve bu sayede özgürleşiyorum.Acı geçmişte kaldı. Huzursuzluk geçmişte kaldı. Hayal kırıklıkları, korkular geçmişte kaldı. Artık bitti... Artık bitti...Artık özgürüm. Artık özgür olduğuma göre benim ve bütünün hayrına olmasıni diliyorum. Zihnimi,bedenimi, ruhumui daha yüce sevgilere ve yüksek enerjilere açıyorum. Beni geliştirecek, güçlendirecek, mutlu edecek bolluk bereket, sağlık, sıhhat,başarı,bilgelik ve refah içinde yaşatacak tüm güzel gelişmeleri ve buna vesile olacak kişileri hayatıma sevgiyle davet ediyor ve sevgiyle kabul ediyorum. Şükürler olsun öylede oldu. Teşekkür ederim. Teşekkür ederim. Teşekkür ederim.
- Alıntıdır. -
*****
(Duayı geç gördüm kusura bakmayın etkileri +-7 gün sürer zaten bütünün en yüksek hayrına şifa olsun hepimize :KK200:)
Genişletmek için tıkla...
Harika bir yazi:) tesekkur ederim.
 
sahra8482 .!.:
31OCAK SÜPER AY TUTULMASİ VE MAVİ AY(aynı ay içinde görülen ikinci dolunay)DUASI

Allahim bana acı veren, engelleyen, kısıtlayan, harekete geçmemi erteleyen, mutsuz eden her ne varsa bu gece onları ve kendimi serbest bırakıyorum. Beni durduran ya da olumsuz etkileyen tüm kişi ve olaylardan edinmem gereken tecrübeleri edindim ve dersimi aldım. Kişisel gelişimime hizmet etmeyen bu kişi ve olaylara karşı hissettiğim duygulardan kurtulmak benim elimde. Ve ben bu güce sahibim. Hepsini geçmişte bırakıyorum. Ve bu sayede özgürleşiyorum.Acı geçmişte kaldı. Huzursuzluk geçmişte kaldı. Hayal kırıklıkları, korkular geçmişte kaldı. Artık bitti... Artık bitti...Artık özgürüm. Artık özgür olduğuma göre benim ve bütünün hayrına olmasıni diliyorum. Zihnimi,bedenimi, ruhumui daha yüce sevgilere ve yüksek enerjilere açıyorum. Beni geliştirecek, güçlendirecek, mutlu edecek bolluk bereket, sağlık, sıhhat,başarı,bilgelik ve refah içinde yaşatacak tüm güzel gelişmeleri ve buna vesile olacak kişileri hayatıma sevgiyle davet ediyor ve sevgiyle kabul ediyorum. Şükürler olsun öylede oldu. Teşekkür ederim. Teşekkür ederim. Teşekkür ederim.
- Alıntıdır. -
*****
(Duayı geç gördüm kusura bakmayın etkileri +-7 gün sürer zaten bütünün en yüksek hayrına şifa olsun hepimize :KK200:)
Genişletmek için tıkla...



Benim ve bütünün hayrına olsun şükürler olsun :KK37:
 
sahra8482 .!.:
31OCAK SÜPER AY TUTULMASİ VE MAVİ AY(aynı ay içinde görülen ikinci dolunay)DUASI

Allahim bana acı veren, engelleyen, kısıtlayan, harekete geçmemi erteleyen, mutsuz eden her ne varsa bu gece onları ve kendimi serbest bırakıyorum. Beni durduran ya da olumsuz etkileyen tüm kişi ve olaylardan edinmem gereken tecrübeleri edindim ve dersimi aldım. Kişisel gelişimime hizmet etmeyen bu kişi ve olaylara karşı hissettiğim duygulardan kurtulmak benim elimde. Ve ben bu güce sahibim. Hepsini geçmişte bırakıyorum. Ve bu sayede özgürleşiyorum.Acı geçmişte kaldı. Huzursuzluk geçmişte kaldı. Hayal kırıklıkları, korkular geçmişte kaldı. Artık bitti... Artık bitti...Artık özgürüm. Artık özgür olduğuma göre benim ve bütünün hayrına olmasıni diliyorum. Zihnimi,bedenimi, ruhumui daha yüce sevgilere ve yüksek enerjilere açıyorum. Beni geliştirecek, güçlendirecek, mutlu edecek bolluk bereket, sağlık, sıhhat,başarı,bilgelik ve refah içinde yaşatacak tüm güzel gelişmeleri ve buna vesile olacak kişileri hayatıma sevgiyle davet ediyor ve sevgiyle kabul ediyorum. Şükürler olsun öylede oldu. Teşekkür ederim. Teşekkür ederim. Teşekkür ederim.
- Alıntıdır. -
*****
(Duayı geç gördüm kusura bakmayın etkileri +-7 gün sürer zaten bütünün en yüksek hayrına şifa olsun hepimize :KK200:)
Genişletmek için tıkla...



günaydın ,muhteşem bir yazı çokk beğendim çok teşekkrler paylaşımn için.birşey soracağım bu yazıyı nereden alıntıladın bizim de takip edebileceğim bi sayfa ise hemen takibe almak isterim .
 
Selamlar tatlislarim.Yazamasam da takipteyim canlar hep sizi.Sizinle bir heyecanimi paylasmak istiyorum.Yillardir istedigim fakat hicbir sekilde gerceklestirmeye cesaret edemeyecegim bir sey oyle seylerin vesile olmasi ile gercek oldu.Hala inanamiyorum.Ben sadece burnumda sorun var diye dusunurken meger cene gelisim geriligimde varmis.Bu yuzden gıdıklı duruyormuşum : ))Ama artik cok sukur diyorum,islemlerim gerceklesti ve tahminimden bambaska guzellikte seyler ortaya cikti diyebilirim tabiki cok sukur cok guzel anlamda.Su an heyecanim cok taze.

Hani diyorum ya dışardakiler iceridekilerin yansimasi diye.Hastaliklarimizin esas sebebi psikolojiktir diyoruz, alerjik hastaliklarin sebebi degisim korkusu;degisiklige kapalilik, seker hastaligin esas nedeni gecmis pismanliklar... diyoruz.Hep genetik diyoruz evet düşünceler de genetik iste aile sulale nasil dusunce yapisi varsa bizler de oyle dusunuyoruz ve psikolojimize genlerimize organlarimiza isliyor iste. Vucuttaki eksiklikler,fazlaliklar da boyle desem cok mu iddiali konusmus olurum canlar.Ama onlar da oyle iste.Hatta ne tezlerim var : ))))

Asil guzel olan, ilginc olan taraf ;eksikligi psikolojik olarak giderdiginiz de bir sekilde Allah insanlari olaylari vesile ederek ya da tamamen mucizevi bir sekilde iyilestiriyor. O kadar guzel hisler icerisindeyim ki anlatamam size.Esas guzellik iceride iste affettiklerim de,hem de kendi affettiklerim de.Kendime o kadar cok haksizlik etmisim ki eksiltmisim surekli,cok sukur bin sukur ben ozumde zaten busbutun ve tamamim.Farketmem biraz zaman aldi sadece.Bizler esasen insan deneyimi yasayan ruhlariz;ozumuzde mukemmelliz harikayiz.Cok sukur bin sukur.Yeni ay,dolunay gecirdim.Her ikisinde de vakit bile bulamadim bir seyler yapmaya .Ama biliyordum hayatim degisiyor ben degisiyordum zaten .Coooktan niyet etmistim zaten, coooktan da olmuslardi askla sevkle coskuyla:KK200::KK200::KK200:Neydi mottomuz hayat bize tum ihtisamiyla gorkemiyle muhtesemligiyle geliyor.Hayallerimizin de otesinde bir yasam mucizelerle bizimle zaten, cok sukur bin sukur Es Sekur Ya Latif :halay::halay::KK68:
 
handanirem .!.:
günaydın ,muhteşem bir yazı çokk beğendim çok teşekkrler paylaşımn için.birşey soracağım bu yazıyı nereden alıntıladın bizim de takip edebileceğim bi sayfa ise hemen takibe almak isterim .
Genişletmek için tıkla...
Teşekkürler canım :) bu yazıyı bir arkadaşım göndermiş aynı şekilde paylaştım kaynak yazmıyordu . Ama ben genelde kaynağı belirtiyorum daha detaylı incelemek isteyenler için, bir daha denk gelirse özellikle yazarım .
 
buttrfly .!.:
Selamlar tatlislarim.Yazamasam da takipteyim canlar hep sizi.Sizinle bir heyecanimi paylasmak istiyorum.Yillardir istedigim fakat hicbir sekilde gerceklestirmeye cesaret edemeyecegim bir sey oyle seylerin vesile olmasi ile gercek oldu.Hala inanamiyorum.Ben sadece burnumda sorun var diye dusunurken meger cene gelisim geriligimde varmis.Bu yuzden gıdıklı duruyormuşum : ))Ama artik cok sukur diyorum,islemlerim gerceklesti ve tahminimden bambaska guzellikte seyler ortaya cikti diyebilirim tabiki cok sukur cok guzel anlamda.Su an heyecanim cok taze.

Hani diyorum ya dışardakiler iceridekilerin yansimasi diye.Hastaliklarimizin esas sebebi psikolojiktir diyoruz, alerjik hastaliklarin sebebi degisim korkusu;degisiklige kapalilik, seker hastaligin esas nedeni gecmis pismanliklar... diyoruz.Hep genetik diyoruz evet düşünceler de genetik iste aile sulale nasil dusunce yapisi varsa bizler de oyle dusunuyoruz ve psikolojimize genlerimize organlarimiza isliyor iste. Vucuttaki eksiklikler,fazlaliklar da boyle desem cok mu iddiali konusmus olurum canlar.Ama onlar da oyle iste.Hatta ne tezlerim var : ))))

Asil guzel olan, ilginc olan taraf ;eksikligi psikolojik olarak giderdiginiz de bir sekilde Allah insanlari olaylari vesile ederek ya da tamamen mucizevi bir sekilde iyilestiriyor. O kadar guzel hisler icerisindeyim ki anlatamam size.Esas guzellik iceride iste affettiklerim de,hem de kendi affettiklerim de.Kendime o kadar cok haksizlik etmisim ki eksiltmisim surekli,cok sukur bin sukur ben ozumde zaten busbutun ve tamamim.Farketmem biraz zaman aldi sadece.Bizler esasen insan deneyimi yasayan ruhlariz;ozumuzde mukemmelliz harikayiz.Cok sukur bin sukur.Yeni ay,dolunay gecirdim.Her ikisinde de vakit bile bulamadim bir seyler yapmaya .Ama biliyordum hayatim degisiyor ben degisiyordum zaten .Coooktan niyet etmistim zaten, coooktan da olmuslardi askla sevkle coskuyla:KK200::KK200::KK200:Neydi mottomuz hayat bize tum ihtisamiyla gorkemiyle muhtesemligiyle geliyor.Hayallerimizin de otesinde bir yasam mucizelerle bizimle zaten, cok sukur bin sukur Es Sekur Ya Latif :halay::halay::KK68:
Genişletmek için tıkla...
Hos geldin buttrfly buttrfly :)
Oncelikle gecmis olsun. Mutlu oldugun bir sonuc alman ne guzel:KK200: Tesaduflerle olunca da ayri bir guzelligi oluyor.

Hastaliklarin kalitsalligini ben de okumustum. Kitabin ismi aklimda degil ama cumlenin oldugu yer aklimda:KK70:
Orda da kalitsal olan hastaliklar degil dusunce yapisidir yaziyordu.

Yine coskunla geldin buttrfly buttrfly Yasadigimiz ve yasayacagimiz guzel seylere sukredelim:KK200:
 
buttrfly .!.:
Selamlar tatlislarim.Yazamasam da takipteyim canlar hep sizi.Sizinle bir heyecanimi paylasmak istiyorum.Yillardir istedigim fakat hicbir sekilde gerceklestirmeye cesaret edemeyecegim bir sey oyle seylerin vesile olmasi ile gercek oldu.Hala inanamiyorum.Ben sadece burnumda sorun var diye dusunurken meger cene gelisim geriligimde varmis.Bu yuzden gıdıklı duruyormuşum : ))Ama artik cok sukur diyorum,islemlerim gerceklesti ve tahminimden bambaska guzellikte seyler ortaya cikti diyebilirim tabiki cok sukur cok guzel anlamda.Su an heyecanim cok taze.

Hani diyorum ya dışardakiler iceridekilerin yansimasi diye.Hastaliklarimizin esas sebebi psikolojiktir diyoruz, alerjik hastaliklarin sebebi degisim korkusu;degisiklige kapalilik, seker hastaligin esas nedeni gecmis pismanliklar... diyoruz.Hep genetik diyoruz evet düşünceler de genetik iste aile sulale nasil dusunce yapisi varsa bizler de oyle dusunuyoruz ve psikolojimize genlerimize organlarimiza isliyor iste. Vucuttaki eksiklikler,fazlaliklar da boyle desem cok mu iddiali konusmus olurum canlar.Ama onlar da oyle iste.Hatta ne tezlerim var : ))))

Asil guzel olan, ilginc olan taraf ;eksikligi psikolojik olarak giderdiginiz de bir sekilde Allah insanlari olaylari vesile ederek ya da tamamen mucizevi bir sekilde iyilestiriyor. O kadar guzel hisler icerisindeyim ki anlatamam size.Esas guzellik iceride iste affettiklerim de,hem de kendi affettiklerim de.Kendime o kadar cok haksizlik etmisim ki eksiltmisim surekli,cok sukur bin sukur ben ozumde zaten busbutun ve tamamim.Farketmem biraz zaman aldi sadece.Bizler esasen insan deneyimi yasayan ruhlariz;ozumuzde mukemmelliz harikayiz.Cok sukur bin sukur.Yeni ay,dolunay gecirdim.Her ikisinde de vakit bile bulamadim bir seyler yapmaya .Ama biliyordum hayatim degisiyor ben degisiyordum zaten .Coooktan niyet etmistim zaten, coooktan da olmuslardi askla sevkle coskuyla:KK200::KK200::KK200:Neydi mottomuz hayat bize tum ihtisamiyla gorkemiyle muhtesemligiyle geliyor.Hayallerimizin de otesinde bir yasam mucizelerle bizimle zaten, cok sukur bin sukur Es Sekur Ya Latif :halay::halay::KK68:
Genişletmek için tıkla...
Çok sevindim canım senin için. Ben de artık hastalıkların psikolojik olduğuna inanıyorum 2 yıldır burda sizlerle takılalı benim kafa çok değişti olumlu anlamda , şu senin “büsbütünüm tamamım “lafına bayılıyorum ben de alıştırmalıyım dilime ...
O zaman Ben büsbütün tamamım , eşsizim :KK49:çok şükür ...
Sen hep gel yaz canım :KK15:özlüyoruz.
 
Büyüklerimizin dediği gibi “ Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur. “ Tersi de doğru bana bana göre ... Eğlenceli güzel yöntemler :)

HAFIZA GÜÇLENDİRME YOLLARI

Hafızanızı basit alıştırmalarla güçlendirebilirsiniz. Kolaylıkla her yerde çok zaman harcamadan yapabileceğiniz bu 10 alıştırmayla güçlü bir hafızaya sahip olabilirsiniz. Uzmanlar düzenli uygulandığında çok başarılı sonuçlar elde edildiğini belirtiyor.

1. Ters el alıştırması: Sağ elinizi kullanıyorsanız, biraz da sol elinizi çalıştırmaya başlayın. Saçlarınızı sol elinizle tarayın veya çayınızı kaşıkla alışık olduğunuz yönün tersine karıştırın. Kalemi ters elinizle tutun. Biraz üreticiliğinizi kullanın ve daha neleri tersten yapabileceğinizi bulun. Tabii bulduklarınızı da hemen deneyin. Sonuç olarak, rutin alışkanlıklarınızı kırar ve beyninizin kullanmadığınız diğer yarısını da harekete geçirmiş olursunuz.

2. Çocuk oyunu alıştırması: İşe veya alışverişe giderken, tıpkı bir çocuk gibi merak içinde bütün duyularınızı harekete geçirin. Bakın, dokunun, dinleyin, koklayın. Çiçek açan ağacın kokusunu keşfetmeye çalışın. Fırında satılan taze ekmeklerin kokularını algılamaya çalışın. Yürüdüğünüz zeminin özelliklerini hissedin. Caddede duyduğunuz sesleri ayrıştırın. Yanınızdan geçen insanların tek tek konuşmalarını dinleyin. Evinizde gözlerinizi kapatarak bir yerlere ulaşmaya çalışın. Kısacası, duyularınızı alışık olmadığınız tarzda kullanın. Bu şekilde çok ender yaptığınız bağlantıları canlandırır, beyninizin kapasitesini arttırırsınız. Eğer bu yaptıklarınızdan zevk alır ve insan veya olayları detaylı algılamayı sürdürürseniz, hafızanız her zaman canlı kalmaya devam eder. Duyu organlarınızın ne kadar fazlasını kullanırsanız, unutmak istemedikleriniz o kadar sağlam kalır.

3. Harf alıştırması: Elinize bir gazete ve bir fosforlu kalem alın. Sırasıyla paragrafları okuyun ve çift yazılmış harflerin üzerini çizin. Örneğin, çift t ve m'lerin üzerini işaretleyin. Bir sonraki aşamada, kelime içinde birden fazla geçen harflerin üzerini çizin. Alıştırmayı yaparken, kelimelerin üzerinde fazla düşünmeyin ve hemen işaretleyin. Böylelikle konsantrasyon gücünüzün ne kadar uyarıldığını hemen hissedeceksiniz. Başarılı olma isteğiniz ve aldığınız zevk zihnin canlanmasını arttırır.

4. Polisiye alıştırması: ''Dün akşam şu saatte ne yaptım, neredeydim, iki saat önce ne yaptım?'' gibi, genellikle polisiye romanlarında veya filmlerinde sorulan soruları kendinize yöneltin. Ve tabii cevaplamayı da unutmayın. Bu alıştırma sonucunda yaptıklarınıza karşı dikkatinizi geliştirebilirsiniz. Ayrıca kısa hafızanızı da harekete geçirmiş olursunuz.

5. Yürüyüş alıştırması: Asker yürüyüşü gibi olduğunuz yerde hareket edin. Sol bacağınızı her kaldırdığınızda, önce sağ elinizle, sonra sol elinizle dizinize dokunun. Bu esnada o kadar esnek hareket edin ki, bacağınızı indirirken, kolunuz başınızın üzerine gelecek kadar yükselmeli. Bu hareketleri birkaç kez tekrarlayın. Bunu yaparken sadece kan dolaşımınız hızlanmaz, aynı zamanda koordinasyon yeteneğiniz de artar. Böyle çaprazlama hareketlerle beyninizin her iki tarafını kullanmış olursunuz.

6. Ressam alıştırması: Burnunuzun ucunda bir fırça olduğunu hayal edin. Bununla havaya en sevdiğiniz renkte yatay bir sekiz çizin. Bu hareketi gevşek ve dengeli yapın. Kendinizi Leonardo da Vinci veya sevdiğiniz bir başka ressamın yerine koyun. Bu çizim hareketleri, yorgun zihninizi hemen canlandırır. Aynı zamanda beyni bloke eden stresi etkili biçimde yok eder.

7. Ajan alıştırması: Bu alıştırmayı daha çok sokakta yapacaksınız. Çevrenizde bulunan arabaların plakalarına bakın ve plakadaki harflerden kelimeler, hatta cümleler türetmeye çalışın. Böylece, sadece sıkışık trafiğin eğlenerek çabuk geçmesini sağlamaz, aynı zamanda kelime hazinenizi geliştirir ve beyninizi canlandırırsınız. Bu alıştırma, acil plaka ezberlemeniz gerektiği durumlarda çok işinize yarayabilir.

8. Resim alıştırması: Bu alıştırmayla alışveriş listelerini çok kolay ezberleyebilir, hafızanızı güçlendirebilirsiniz. Bunun için kalem kağıt alın ve kağıdın üzerine bir tane mum, bir kuğu, üç kollu bir kaktüs, üç yapraklı bir yonca, beş parmaklı bir el, hortumunu yukarı kaldırmış bir fil, sola dalgalanan bir bayrak, saatli bir yumurta, sapının üzerinde duran bir pipo, davul yanında duran bir adam, iki deniz feneri ve bir saat çizin. Her resim bir sayıyı sembolize ediyor. Ardından sembolleri sayılara göre ezberleyin. Örneğin, mum biri, kuğu ikiyi, kaktüs üçü ifade ediyor. Bu sıralamaya hakim olduğunuzda, sembollere aklınızda tutmanız gereken bir listeyi koyabilirsiniz. Eğer bu bir alışveriş listesiyse, mumun süt şişesinin üzerinde durduğunu, kuğunun boynunda portakal filesinin asılı olduğunu hayal edebilirsiniz. Bu alıştırmayla, zihninizde listeler oluşturmayı daha kolay başarırsınız.

9. Otobiyografi alıştırması: Düşünün ki hayat hikayenizi tekrar yazmanız gerekiyor. Burada, işe gittiğiniz ilkokuldan başlayabilirsiniz. Bunun için en yakın arkadaşınızın kim, tipinin nasıl olduğunu hatırlamanız gerekiyor. Tabii sınıfınızın düzenini, görüntüsünü de. Ayrıca sınıfınızın penceresinden neler göründüğünüzü de hayalinizde canlandırmaya çalışın. Bu alıştırmayla, kişilerle ilgili hafızanızı harekete geçirirsiniz.

10. Hipnoz alıştırması: Özellikle stresli anlarınızda veya kaygıya kapıldığınızda olumlu kelimelerden destek almaya bakın. Bunlarla olumsuz düşüncelerinizi yok eder, hedeflerinize daha kolay ulaşmanızı sağlarsınız. Eğer önemli bir görüşmeden önce, hafızanızın sizi yarı yolda bırakacağından korkuyorsanız, her gün gözlerinizi kapatarak kendi kendinize tekrarlayacağınız bir cümle belirleyin. Örneğin, Benim için gerekli olan her şeyi biliyorum ve çok sakinim cümlesini tekrarlayabilirsiniz. Bu alıştırmada önemli olan, bunu her gün uygulamanız.

Psikolojik Danışman
Güllü BAYAR
 
sahra8482 .!.:
Büyüklerimizin dediği gibi “ Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur. “ Tersi de doğru bana bana göre ... Eğlenceli güzel yöntemler :)

HAFIZA GÜÇLENDİRME YOLLARI

Hafızanızı basit alıştırmalarla güçlendirebilirsiniz. Kolaylıkla her yerde çok zaman harcamadan yapabileceğiniz bu 10 alıştırmayla güçlü bir hafızaya sahip olabilirsiniz. Uzmanlar düzenli uygulandığında çok başarılı sonuçlar elde edildiğini belirtiyor.

1. Ters el alıştırması: Sağ elinizi kullanıyorsanız, biraz da sol elinizi çalıştırmaya başlayın. Saçlarınızı sol elinizle tarayın veya çayınızı kaşıkla alışık olduğunuz yönün tersine karıştırın. Kalemi ters elinizle tutun. Biraz üreticiliğinizi kullanın ve daha neleri tersten yapabileceğinizi bulun. Tabii bulduklarınızı da hemen deneyin. Sonuç olarak, rutin alışkanlıklarınızı kırar ve beyninizin kullanmadığınız diğer yarısını da harekete geçirmiş olursunuz.

2. Çocuk oyunu alıştırması: İşe veya alışverişe giderken, tıpkı bir çocuk gibi merak içinde bütün duyularınızı harekete geçirin. Bakın, dokunun, dinleyin, koklayın. Çiçek açan ağacın kokusunu keşfetmeye çalışın. Fırında satılan taze ekmeklerin kokularını algılamaya çalışın. Yürüdüğünüz zeminin özelliklerini hissedin. Caddede duyduğunuz sesleri ayrıştırın. Yanınızdan geçen insanların tek tek konuşmalarını dinleyin. Evinizde gözlerinizi kapatarak bir yerlere ulaşmaya çalışın. Kısacası, duyularınızı alışık olmadığınız tarzda kullanın. Bu şekilde çok ender yaptığınız bağlantıları canlandırır, beyninizin kapasitesini arttırırsınız. Eğer bu yaptıklarınızdan zevk alır ve insan veya olayları detaylı algılamayı sürdürürseniz, hafızanız her zaman canlı kalmaya devam eder. Duyu organlarınızın ne kadar fazlasını kullanırsanız, unutmak istemedikleriniz o kadar sağlam kalır.

3. Harf alıştırması: Elinize bir gazete ve bir fosforlu kalem alın. Sırasıyla paragrafları okuyun ve çift yazılmış harflerin üzerini çizin. Örneğin, çift t ve m'lerin üzerini işaretleyin. Bir sonraki aşamada, kelime içinde birden fazla geçen harflerin üzerini çizin. Alıştırmayı yaparken, kelimelerin üzerinde fazla düşünmeyin ve hemen işaretleyin. Böylelikle konsantrasyon gücünüzün ne kadar uyarıldığını hemen hissedeceksiniz. Başarılı olma isteğiniz ve aldığınız zevk zihnin canlanmasını arttırır.

4. Polisiye alıştırması: ''Dün akşam şu saatte ne yaptım, neredeydim, iki saat önce ne yaptım?'' gibi, genellikle polisiye romanlarında veya filmlerinde sorulan soruları kendinize yöneltin. Ve tabii cevaplamayı da unutmayın. Bu alıştırma sonucunda yaptıklarınıza karşı dikkatinizi geliştirebilirsiniz. Ayrıca kısa hafızanızı da harekete geçirmiş olursunuz.

5. Yürüyüş alıştırması: Asker yürüyüşü gibi olduğunuz yerde hareket edin. Sol bacağınızı her kaldırdığınızda, önce sağ elinizle, sonra sol elinizle dizinize dokunun. Bu esnada o kadar esnek hareket edin ki, bacağınızı indirirken, kolunuz başınızın üzerine gelecek kadar yükselmeli. Bu hareketleri birkaç kez tekrarlayın. Bunu yaparken sadece kan dolaşımınız hızlanmaz, aynı zamanda koordinasyon yeteneğiniz de artar. Böyle çaprazlama hareketlerle beyninizin her iki tarafını kullanmış olursunuz.

6. Ressam alıştırması: Burnunuzun ucunda bir fırça olduğunu hayal edin. Bununla havaya en sevdiğiniz renkte yatay bir sekiz çizin. Bu hareketi gevşek ve dengeli yapın. Kendinizi Leonardo da Vinci veya sevdiğiniz bir başka ressamın yerine koyun. Bu çizim hareketleri, yorgun zihninizi hemen canlandırır. Aynı zamanda beyni bloke eden stresi etkili biçimde yok eder.

7. Ajan alıştırması: Bu alıştırmayı daha çok sokakta yapacaksınız. Çevrenizde bulunan arabaların plakalarına bakın ve plakadaki harflerden kelimeler, hatta cümleler türetmeye çalışın. Böylece, sadece sıkışık trafiğin eğlenerek çabuk geçmesini sağlamaz, aynı zamanda kelime hazinenizi geliştirir ve beyninizi canlandırırsınız. Bu alıştırma, acil plaka ezberlemeniz gerektiği durumlarda çok işinize yarayabilir.

8. Resim alıştırması: Bu alıştırmayla alışveriş listelerini çok kolay ezberleyebilir, hafızanızı güçlendirebilirsiniz. Bunun için kalem kağıt alın ve kağıdın üzerine bir tane mum, bir kuğu, üç kollu bir kaktüs, üç yapraklı bir yonca, beş parmaklı bir el, hortumunu yukarı kaldırmış bir fil, sola dalgalanan bir bayrak, saatli bir yumurta, sapının üzerinde duran bir pipo, davul yanında duran bir adam, iki deniz feneri ve bir saat çizin. Her resim bir sayıyı sembolize ediyor. Ardından sembolleri sayılara göre ezberleyin. Örneğin, mum biri, kuğu ikiyi, kaktüs üçü ifade ediyor. Bu sıralamaya hakim olduğunuzda, sembollere aklınızda tutmanız gereken bir listeyi koyabilirsiniz. Eğer bu bir alışveriş listesiyse, mumun süt şişesinin üzerinde durduğunu, kuğunun boynunda portakal filesinin asılı olduğunu hayal edebilirsiniz. Bu alıştırmayla, zihninizde listeler oluşturmayı daha kolay başarırsınız.

9. Otobiyografi alıştırması: Düşünün ki hayat hikayenizi tekrar yazmanız gerekiyor. Burada, işe gittiğiniz ilkokuldan başlayabilirsiniz. Bunun için en yakın arkadaşınızın kim, tipinin nasıl olduğunu hatırlamanız gerekiyor. Tabii sınıfınızın düzenini, görüntüsünü de. Ayrıca sınıfınızın penceresinden neler göründüğünüzü de hayalinizde canlandırmaya çalışın. Bu alıştırmayla, kişilerle ilgili hafızanızı harekete geçirirsiniz.

10. Hipnoz alıştırması: Özellikle stresli anlarınızda veya kaygıya kapıldığınızda olumlu kelimelerden destek almaya bakın. Bunlarla olumsuz düşüncelerinizi yok eder, hedeflerinize daha kolay ulaşmanızı sağlarsınız. Eğer önemli bir görüşmeden önce, hafızanızın sizi yarı yolda bırakacağından korkuyorsanız, her gün gözlerinizi kapatarak kendi kendinize tekrarlayacağınız bir cümle belirleyin. Örneğin, Benim için gerekli olan her şeyi biliyorum ve çok sakinim cümlesini tekrarlayabilirsiniz. Bu alıştırmada önemli olan, bunu her gün uygulamanız.

Psikolojik Danışman
Güllü BAYAR
Genişletmek için tıkla...
İki kere bana yazmışım kusuruma bakmayın Kızlar dikkatli yazmaya çalışıyorum bir de :KK70:çalışmasam ne olacak acaba ;)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Nhessa
30 Haziran - 6 Temmuz 2025 Haftalık Burç Yorumları
2 3 4
Yorumlar
74
Görüntüleme
960
Nhessa
Nhessa
B
Imtihan mi ? Yoksa ben mi beceriksizim ?
Yorumlar
14
Görüntüleme
871
basakburcubiri16
B
Maariftakvimi
Böyle Arkadaşlıklar Sadece Dizi ve Filmlerde mi Var
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
850
gaffounette
G
G
Çabalamayan erkek seviyor mudur
3 4 5
Yorumlar
82
Görüntüleme
2K
Benhurrem
Benhurrem
T
  • Kilitli
Eski sevgiliyi unutmak için başkasıyla görüştüm
2 3
Yorumlar
42
Görüntüleme
1K
NilMeSeKer
NilMeSeKer
Back
X