Popüler Konu Düşünce Gücü/Pozitif Düşünce/Olumlamalar

Ho'oponopono yönetiminde, canınızı sıkan, sizi üzen veya rahatsız olduğunuz herhangi bir durumda, "İçimde bu olayın olmasına sebep olan şey nedir?" diye sorup, “Seni seviyorum, özür dilerim, lütfen beni affet, teşekkür ederim" cümlelerini tekrarlamanız yeterli.

Hayatımız stres ve koşuşturma içerisinde geçiyor. Her gün evden işe, işten eve koştururken bazen durup dinginleşmeyi ihmal ediyoruz. Hâlbuki durup nefes almak, 5 dakikalığına da olsa gözlerimizi kapatıp kendimizi dinlemek tüm ritmimizi aşağı çekip günün güzelleşmesini sağlayabiliyor. Her ne kadar dirensem de, sonunda üstesinden gelemediğim stresle baş etmek için hayatıma bir şeyler katmam gerektiğini kabul ettim. Kendimize ufak bir meditasyon grubu oluşturarak her gün eş zamanlı 5’er dakika dinginleşme alıştırmaları yapmaya başladık. Kısa sürede içimdeki 'hiçbir şeye yetişemiyorum' hissinin azaldığını ve konsantrasyonumun arttığını hissettim.
Meditasyon sakinleşmek ve dinginleşmek için son derece yararlı bir yöntem. Farklı meditasyon tekniklerini araştırırken 'Ho'oponopono yönetimi’ ile tanıştık. Söylemesi hiç de kolay değil…

Peki, 'Ho'oponopono yönetimi' nedir?

Havaii’li doktor Dr.Ihaleakala HewLen tarafından geliştirilmiş son derece etkili ve kolay bir yöntem. Bir psikiyatri koğuşunda çalışan HewLen, ileri derecede psikiyatrik rahatsızlıkları olan hastaların olduğu bir hastanede çalışmaktadır. Hastanede suç ve suça bağlı birçok sorun yaşanmaktadır. Hastalar içeride dahi elleri kelepçeli dolaşırken, çalışanlar işe gelmemek için binbir çeşit bahaneler üretmektedir. Dr. HewLen, yaşadığı sürecin kendi içinden kaynaklandığına ve dışarıda ne oluyorsa aslında içeride de bazı şeylerin ters gittiğine inanmaya başlar. Hastaların dosyalarını teker teker alıp kendi içinde bu hastalıkla ilgili nasıl bir bağ olduğuna bakar ve şu 4 cümleyi söyler.
- Seni seviyorum
- Özür dilerim
- Lütfen beni affet
- Teşekkür ederim.

Sonuç son derece şaşırtıcıdır. En azılı hastalar sakinleşmeye başlar. Çalışan personel sürekli işinden yakınırken, işlerini sevmeye ve mutlu olmaya başlarlar. Joe Vitale’nin 'Zero Limit' kitabında anlatılan bu yöntemle pek çok kişi hayatında sadece özür dileyerek ve teşekkür ederek pek çok dönüşüme sebep olmuş. Denemesi bedava!
Peki bu yöntemi nasıl uygulayacağız?



Son derece basit: Canınızı sıkan, sizi üzen veya rahatsız olduğunuz herhangi bir durumda, "İçimde bu olayın olmasına sebep olan şey nedir?" diye sorup, “Seni seviyorum, özür dilerim, lütfen beni affet, teşekkür ederim" cümlelerini tekrarlamanız yeterli. İçinizdeki his değişene ve olayın negatif enerjisi üzerinizden kalkana kadar tekrar edebilirsiniz. Aslında süreç tamamen sorumluluk almakla ilgili. Yani hayatınızda başınıza gelen şeylerin sorumlusunu başkaları olarak görmek yerine, sorumluluk alıp içe yönelmekle başlıyor.
Mail: tuvanaeroltuilemarkalasma@gmail.com
Instagram: @tuvanaeroltu
Not: Milliyet gazetesinden alıntı yaptım kızlar Joe Vitale nin Zero Limit adlı kitabında daha detaylı anlatıyor yöntemi bende var bu hafta içi bende dönüp bir göz gezdireceğim..
 
Tekrardan merhaba pozitif güzeller bu haftaki olumlamamız beş dk sürecek bir meditasyon aslında her yerde yapabiliriz.
Üstteki alıntıda biraz daha detaylı anlatıyor nasıl yapılacağı bende günlük dua okur gibi kendimi sakinleştirip niyetimi dileğimi söyleyip hoponopo cümlelerini tekrarlıyorum
Şu şu niyetime dileğime, çözümlenmesi gereken bir duruma ya da iyileşmesi gereken bir hastalığa şifası için diyip 30-40 tekrar (tesbih duası gibi) okuyorum gün içinde 2-3 kere yapıyordum bu ritüeli sizinle hep beraber tekrar yapacağım çok güzel dönüşleri oldu şimdi hatırlamıyorum tek tek ama etkisi çok kısa sürede kendini gösteriyor
Bu arada kitap Joe Vitale- Zero Limit tavsiye edilir..

Dileğim duam...... .......... budur. Benim ve bütünün en yüksek hayrına olması niyeti ile gerçekleşsin o halde
- Seni seviyorum
- Özür dilerim
- Lütfen beni affet
- Teşekkür ederim.

Şifa olsun hepimize inşallah
 
Son düzenleme:
@sahra cok guzel olmus. Tesekkur ederiz. Ayrintili anlatman da hepimiz acisindan coook iyi oldu
Bundan sonra gun icinde de paylasim yapar ara ara uygulariz
Hepimize şifa olsun
 
inşallah uygulayacağım, bütünün hayrına olsun inşallah.
çokkk teşekkür ederim canım.
 
Keyifli akşamlar kızlar nerdesiniz yapıldı mı hoponopo tekniği uyumadan mutlaka yapalım

Dileğim duam................. budur. Benim ve bütünün en yüksek hayrına olması niyeti ile gerçekleşsin o halde
- Seni seviyorum
- Özür dilerim
- Lütfen beni affet
- Teşekkür ederim.

Şifa olsun hepimize inşallah
( en az 30-40 tekrar okuyoruz daha fazlada olabilir)
 
Günaydıııın


Dileğim duam................. budur. Benim ve bütünün en yüksek hayrına olması niyeti ile gerçekleşsin o halde
- Seni seviyorum
- Özür dilerim
- Lütfen beni affet
- Teşekkür ederim.

Şifa olsun hepimize inşallah
( en az 30-40 tekrar okuyoruz daha fazlada olabilir)
 
Telefonu bende bırakamıyorum elimden aslında sosyal medyaya face insta felan aktif değilim aylarca girmediğim oluyor ama neyse kk bağımlılığım var birde wp da gruolarım var bağımlılık gibi... iş yerinde ne kadar yoğun olsamda bir boşluk bulunca elimden düşüremiyorum...epey zaman geçmiş canım mesajından bu yana sen aşabildin mi bu durumu...
 
Ne kadar ilginç. . çok etkilendim eskilerden yine bir buket paylaşıyorum dostlar
 
Sosyal medya uygulamalarini telefonumdan kaldirdim yine de birakmiyorum bu sefer de eksi sozlukte takiliyorum
 
Selam kizlar,
bayadir yazamadim sessiz sessiz takipteyim ama
Cok güzel paylasimlar yapiyorsunuz, emeginize saglik hepinizin.

Bende artik cok sükür daha pozitif olmaya basladim. Bugün Sabah ise giderken arabada müzik dinlemek yerine olumlama ses kayitlarimi dinlemeye basladim.
Ve sabahlari uyanirkende eskisi kadar zorlanmiyorum daha motive ve dincim.
Sükürler olsun.

Ama sunuda eklemek isterim ki bir süredir sabahlari ac karnina zerdecal tozunu suya katip iciyorum. Bir cok hastaliga faydasinin yani sira, insanin ruh halinede etkisi varmis. Depresyona ve ruh yorgunluguna bire birmis.
Ve ben faydalarini gördügümü hissediyorum. Eger denemek isterseniz diye buraya da yazmak istedim
 
Merhaba zerdeçalın çok faydası olduğunu biliyordum ama bunu bilmiyordum, teşekkür ederim uygulayacağım.
 
HayallerimGercekOldu Lilruba kızlar bende uygulamaları kaldırdım bazen sıkılıp cok takılınca tlf ya da tabletle kendime küçük kısıtlamalar getiriyorum hemen, eşimde işi dolasıyla whats up da cok msjlasiyor bayramda cok rahattık ohhh ne güzel detoks oldu resmen :))
Gelelim bizim evdeki elektironik küçük cihazlar için küçük kısıtlamalara
* Ara öğün ana öğün fark etmez masaya elektronik cihazla oturulamaz bizim evin kuralıdır hatta evimizin mutfak kuralları diye şirin bir resimli liste var onda da yazar misafirlere bile uygularım (kesin gıcık oluyorlardir )
* Tv de kötü korkutan moral bozan haberleri asla acmam arada bir gündeme gazeteden hızlıca bakıp çıkarım belgesel komedi ya da film izlenir
* Zamanını çok aşıp baktıysam tlf hemen bir işe adapte ederim kendimi iste atıyorum gün içinde iki üç madde işini bitirirsen takip ettiğim bir blogger veya belgesel izleme hakkın var gibi..
* ya da resim çiziyorum yarim saat bir saat çizim yaptıktan sonra bakarim gibi sonra zaten kafam dağılıyor bakmıyorum internete kızlar o başka farkli işler başka farklı işleri çağırıyor sanki bana göre ..
Iste böyle benim ufak çözümlerim

**Aklıma yazarken geldi tlf a ya da pc ye bakacagimiza evde uygun bir zamanda kişisel bakıma ayrılabilir tırnak, cilt, saç bakımı gibi hem kendimizi şımarmış oluruz nasil kızlar
 
Ne kadar ilginç. . çok etkilendim eskilerden yine bir buket paylaşıyorum dostlar

Keske devamini da paylassan
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…