Popüler Konu Düşünce Gücü/Pozitif Düşünce/Olumlamalar

Ho'oponopono yönetiminde, canınızı sıkan, sizi üzen veya rahatsız olduğunuz herhangi bir durumda, "İçimde bu olayın olmasına sebep olan şey nedir?" diye sorup, “Seni seviyorum, özür dilerim, lütfen beni affet, teşekkür ederim" cümlelerini tekrarlamanız yeterli.
Ho'oponopono yönetimi nedir?

Hayatımız stres ve koşuşturma içerisinde geçiyor. Her gün evden işe, işten eve koştururken bazen durup dinginleşmeyi ihmal ediyoruz. Hâlbuki durup nefes almak, 5 dakikalığına da olsa gözlerimizi kapatıp kendimizi dinlemek tüm ritmimizi aşağı çekip günün güzelleşmesini sağlayabiliyor. Her ne kadar dirensem de, sonunda üstesinden gelemediğim stresle baş etmek için hayatıma bir şeyler katmam gerektiğini kabul ettim. Kendimize ufak bir meditasyon grubu oluşturarak her gün eş zamanlı 5’er dakika dinginleşme alıştırmaları yapmaya başladık. Kısa sürede içimdeki 'hiçbir şeye yetişemiyorum' hissinin azaldığını ve konsantrasyonumun arttığını hissettim.
Meditasyon sakinleşmek ve dinginleşmek için son derece yararlı bir yöntem. Farklı meditasyon tekniklerini araştırırken 'Ho'oponopono yönetimi’ ile tanıştık. Söylemesi hiç de kolay değil…

Peki, 'Ho'oponopono yönetimi' nedir?

Havaii’li doktor Dr.Ihaleakala HewLen tarafından geliştirilmiş son derece etkili ve kolay bir yöntem. Bir psikiyatri koğuşunda çalışan HewLen, ileri derecede psikiyatrik rahatsızlıkları olan hastaların olduğu bir hastanede çalışmaktadır. Hastanede suç ve suça bağlı birçok sorun yaşanmaktadır. Hastalar içeride dahi elleri kelepçeli dolaşırken, çalışanlar işe gelmemek için binbir çeşit bahaneler üretmektedir. Dr. HewLen, yaşadığı sürecin kendi içinden kaynaklandığına ve dışarıda ne oluyorsa aslında içeride de bazı şeylerin ters gittiğine inanmaya başlar. Hastaların dosyalarını teker teker alıp kendi içinde bu hastalıkla ilgili nasıl bir bağ olduğuna bakar ve şu 4 cümleyi söyler.
- Seni seviyorum
- Özür dilerim
- Lütfen beni affet
- Teşekkür ederim.

Sonuç son derece şaşırtıcıdır. En azılı hastalar sakinleşmeye başlar. Çalışan personel sürekli işinden yakınırken, işlerini sevmeye ve mutlu olmaya başlarlar. Joe Vitale’nin 'Zero Limit' kitabında anlatılan bu yöntemle pek çok kişi hayatında sadece özür dileyerek ve teşekkür ederek pek çok dönüşüme sebep olmuş. Denemesi bedava!
Peki bu yöntemi nasıl uygulayacağız?

fft16_mf10923918.Jpeg


Son derece basit: Canınızı sıkan, sizi üzen veya rahatsız olduğunuz herhangi bir durumda, "İçimde bu olayın olmasına sebep olan şey nedir?" diye sorup, “Seni seviyorum, özür dilerim, lütfen beni affet, teşekkür ederim" cümlelerini tekrarlamanız yeterli. İçinizdeki his değişene ve olayın negatif enerjisi üzerinizden kalkana kadar tekrar edebilirsiniz. Aslında süreç tamamen sorumluluk almakla ilgili. Yani hayatınızda başınıza gelen şeylerin sorumlusunu başkaları olarak görmek yerine, sorumluluk alıp içe yönelmekle başlıyor.
Mail: tuvanaeroltuilemarkalasma@gmail.com
Instagram: @tuvanaeroltu
Not: Milliyet gazetesinden alıntı yaptım kızlar Joe Vitale nin Zero Limit adlı kitabında daha detaylı anlatıyor yöntemi bende var bu hafta içi bende dönüp bir göz gezdireceğim..
 
Tekrardan merhaba pozitif güzeller:KK3: bu haftaki olumlamamız beş dk sürecek bir meditasyon aslında her yerde yapabiliriz.
Üstteki alıntıda biraz daha detaylı anlatıyor nasıl yapılacağı bende günlük dua okur gibi kendimi sakinleştirip niyetimi dileğimi söyleyip hoponopo cümlelerini tekrarlıyorum
Şu şu niyetime dileğime, çözümlenmesi gereken bir duruma ya da iyileşmesi gereken bir hastalığa şifası için diyip 30-40 tekrar (tesbih duası gibi) okuyorum gün içinde 2-3 kere yapıyordum bu ritüeli sizinle hep beraber tekrar yapacağım çok güzel dönüşleri oldu şimdi hatırlamıyorum tek tek ama etkisi çok kısa sürede kendini gösteriyor :KK9:
Bu arada kitap Joe Vitale- Zero Limit tavsiye edilir..
⭐⭐⭐
Dileğim duam...... .......... budur. Benim ve bütünün en yüksek hayrına olması niyeti ile gerçekleşsin o halde
- Seni seviyorum
- Özür dilerim
- Lütfen beni affet
- Teşekkür ederim. 🙏 😇💜💕🌺

Şifa olsun hepimize inşallah :KK36:
 
Son düzenleme:
Tekrardan merhaba pozitif güzeller:KK3: bu haftaki olumlamamız beş dk sürecek bir meditasyon aslında her yerde yapabiliriz.
Üstteki alıntıda biraz daha detaylı anlatıyor nasıl yapılacağı bende günlük dua okur gibi kendimi sakinleştirip niyetimi dileğimi söyleyip hoponopo cümlelerini tekrarlıyorum
Şu şu niyetime dileğime, çözümlenmesi gereken bir duruma ya da iyileşmesi gereken bir hastalığa şifası için diyip 30-40 tekrar (tesbih duası gibi) okuyorum gün içinde 2-3 kere yapıyordum bu ritüeli sizinle hep beraber tekrar yapacağım çok güzel dönüşleri oldu şimdi hatırlamıyorum tek tek ama etkisi çok kısa sürede kendini gösteriyor :KK9:
Bu arada kitap Joe Vitale- Zero Limit tavsiye edilir..
⭐⭐⭐
Dileğim duam...... .......... budur. Benim ve bütünün en yüksek hayrına olması niyeti ile gerçekleşsin o halde
- Seni seviyorum
- Özür dilerim
- Lütfen beni affet
- Teşekkür ederim. 🙏 😇💜💕🌺

Şifa olsun hepimize inşallah :KK36:
@sahra cok guzel olmus. Tesekkur ederiz. Ayrintili anlatman da hepimiz acisindan coook iyi oldu😍
Bundan sonra gun icinde de paylasim yapar ara ara uygulariz🤗
Hepimize şifa olsun😍😊
 
Tekrardan merhaba pozitif güzeller:KK3: bu haftaki olumlamamız beş dk sürecek bir meditasyon aslında her yerde yapabiliriz.
Üstteki alıntıda biraz daha detaylı anlatıyor nasıl yapılacağı bende günlük dua okur gibi kendimi sakinleştirip niyetimi dileğimi söyleyip hoponopo cümlelerini tekrarlıyorum
Şu şu niyetime dileğime, çözümlenmesi gereken bir duruma ya da iyileşmesi gereken bir hastalığa şifası için diyip 30-40 tekrar (tesbih duası gibi) okuyorum gün içinde 2-3 kere yapıyordum bu ritüeli sizinle hep beraber tekrar yapacağım çok güzel dönüşleri oldu şimdi hatırlamıyorum tek tek ama etkisi çok kısa sürede kendini gösteriyor :KK9:
Bu arada kitap Joe Vitale- Zero Limit tavsiye edilir..
⭐⭐⭐
Dileğim duam...... .......... budur. Benim ve bütünün en yüksek hayrına olması niyeti ile gerçekleşsin o halde
- Seni seviyorum
- Özür dilerim
- Lütfen beni affet
- Teşekkür ederim. 🙏 😇💜💕🌺

Şifa olsun hepimize inşallah :KK36:
inşallah uygulayacağım, bütünün hayrına olsun inşallah.
çokkk teşekkür ederim canım.
 
Keyifli akşamlar kızlar nerdesiniz yapıldı mı hoponopo tekniği uyumadan mutlaka yapalım :KK54:
⭐⭐⭐
Dileğim duam................. budur. Benim ve bütünün en yüksek hayrına olması niyeti ile gerçekleşsin o halde
- Seni seviyorum
- Özür dilerim
- Lütfen beni affet
- Teşekkür ederim. 🙏 😇💜💕🌺

Şifa olsun hepimize inşallah :KK36:
( en az 30-40 tekrar okuyoruz daha fazlada olabilir)
 
Günaydıııın🤗

⭐⭐⭐
Dileğim duam................. budur. Benim ve bütünün en yüksek hayrına olması niyeti ile gerçekleşsin o halde
- Seni seviyorum
- Özür dilerim
- Lütfen beni affet
- Teşekkür ederim. 🙏 😇💜💕🌺

Şifa olsun hepimize inşallah :KK36:
( en az 30-40 tekrar okuyoruz daha fazlada olabilir)
 
Gunayyydiinnn:KK200:
Sanirim biz bir sure daha yanacagiz:halay:
Erken kalkmaya calisan bir grup vardi. Ne yaptilar acep? Ben kendime inanamiyorum. Alarm calmadan uyaniyorum. Pek tarzim degildi:))) aslinda istedigim seylerden biri de erken kalkip spor yapmak, bol kitap okumak ve telefonla cok ilgilenmemekti. Ilk ikisini yapiyorum ama diger ikisi:110:darisi onlarin da basina:dua: su telefonu elimden birakabilsem:KK70:
Telefonu bende bırakamıyorum elimden aslında sosyal medyaya face insta felan aktif değilim aylarca girmediğim oluyor ama neyse kk bağımlılığım var birde wp da gruolarım var bağımlılık gibi... iş yerinde ne kadar yoğun olsamda bir boşluk bulunca elimden düşüremiyorum...epey zaman geçmiş canım mesajından bu yana sen aşabildin mi bu durumu...
 
Güneş Tan'ın instagram sayfasında ilginç bir yazı okudum.

Aşağıda yazıyı paylaşıyorum.

***

1.) Olayların başı: Sevgili, bi tanecik, mucize kadın Güneş hanımcığım,

Gerçekten mucizesiniz, sizi tanıma ve tanışma fırsatım olduğu için kendimi o kadar şanslı hissediyorum ki, kısacık süre içinde o kadar şahane açılımlar yaşadım ki.30 Ağustosta ilişkiler üzerine bi seans yapmıştık, yanlış adamlar çekme ve onların hep daha "güçlü" kadınlara gidip beni terk etmesi gbi bir kısır döngüm vardı; dedemle olan bazı kayıtlar sebebiyle hem tercih edilmeyen hem de erkeklere güvenemeyen bazı kodlar geliştirmişim, hepsini dönüştürdük. O günden sonra olanlara gelince:

1.İlk olarak enerjim acayip saflaştı, tek seans olmasına rağmen, zaman sanki çok hızlı akıyor, aklımdan geçenleri karşımda buluyorum sık sık.

2.Eski erkek arkadaşım benimle görüşmek istedi, benim yeni halimden çok etkilendi ancak ona karşı bişey hissetmedim ve eski ben olsa yine de artık tutunma ihtşyacı mı sevgi açlığı mı bilemiyorum yine de orta yollu cevaplar verirdi, bu sefer kafam çok netti, yıllar önce ilişkinin en başında yapmam gerekeni yapamadığım için bir sürü saçma sapanlık yaşamıştım. Bu sefer yapmam gerekeni çok net bi şekilde yapabildim, bu benim için gerçek bi mucize.

3.Kısmetlerim acayip arttı :) Ama şöyle bişey fark ettim, karşıma aynı anda 2 tane benimle çok ilgili aday çıktı, ki birisi bi kaç ay önce hoşlandığım ama aramızda bişey olmamış biri (çünkü sevgilisi varmış ve şu an ayrılmış) ve bu insan yine tutuk biri.Diğeri ise yeni tanıştığım ve gerçekten ciddi ilişki yaşamak ve hatta benden çok etkilendiği için "evlenme" düşüncelerini bile aklından geçiren biri. Fakat bu ikisi arasından "kafası karışık" olana çok daha fazla çekildiğimi fark ettim ve artık doğru kişiyi bulmak istediğimi biliyorsunuz, buna rağmen neden diğer ciddi olanı çekici bulamadığımı ve böyle karışık bir tip modele yine çekildiğimi sorguladım ve bu konuyla ilgili bir ARTT seansı yapmaya çalışayım kendime dedim.

***

2.) Olayların Devamı: ARTT seansı yapmaya çalışayım kendime dedim; gözlerimi kapatıp uzandım, ARTT yaparak belki bişeyler fark edebilirim diye düşünüyordum ama gelişen süreç benim için öyle şaşırtıcıydı ki
bilinçaltımla bi sohbet gerçekleştirdim Güneş hanım: -Gözlerimi kapatıp sorumu sorduktan sonra önce "bilmiyorum"u boşalttım ve hemen ardından bi anda sanki içimden bi ses "herşeyin bu kadar kolay olcağını mı sanıyordun, o cadıya (sizi kastediyor) fazla güvenme!" dedi ve aynı anda gözümün önüne böyle bilgi işlem merkezi gibi bir birimin içinde cin gibi alaycı bir ifade dolu olan bir adam geldi. Ben birden hem çok heyecanlandım hem de biraz korktum ama o görüntü kaybolsun da hiç istemedim ve olabildiğince sürdürmeye çalıştım çünkü sizin kitabınızda yer alan bilinçaltı ile sohbet ile ilgili kısımları hatırladım birden. -"Sen kimsin, niye benimle böyle konuşuyorsun?" dedim çünkü gerçekten çok sert ve alaycı şekilde konuşuyordu "Kimsem kimim, ama seni yöneten benim, bunu o kalın kafanın içine iyice sok, böyle saçma sapan şeylerle de uğraşmayı bırak!!" dedi ve her kelimesinde gerçekten daha da sinirleniyordu. -"Neymiş saçma sapan, benim mutlu olmak, evlenmek istemem bunun için çalışmalar yapmam mı?" dedim, "Ne evlenmesi yaa, ben buna izin verir miyim sanıyosun, ben senin ışığını söndürmüştüm, cazibeni gün ve gün yok ediyordum, saçma sapan erkeklerle oluyordun.

O cadı seni çok çekici hale getirdi, gerçekten evlenme niyetli biri bile çıktı karşına!!!!
Sen onu rüyanda görürdün de işte neyseki hemen devreye girdim de yine saçma sapan birini daha çıkardım karşına!" dedi ve acayip alaycı bi biçimde karşımda deli gbi gülüp kahkaya atmaya başladı! -"Ya sen hasta mısın, niye böyle şeyler yapıyosun, niye beni engelleyip duruyosun??" dedim ki şaşkınlığım gerçekten giderek artıyordu ve karşımda şarkı mırıldanıp dans ediyor, fazlasıyla eğleniyordu!! Sonra ben tekrar "Cevap ver bana, senin derdin ne??" dedim ve "Kızım senin bi tarafın kalktı, birazcık elin yüzün düzgün diye, seni el üstünde tutacak, saygı duyacak, yok aşık olacak ve seveceğin birini istedin yıllar boyu, bi sürü zırvalık!!

***

3.)bilinçaltı ile konuşmaların devamı:Kızım senin bi tarafın kalktı, birazcık elin yüzün düzgün diye, seni el üstünde tutacak, saygı duyacak, yok aşık olacak ve seveceğin birini istedin yıllar boyu, bi sürü zırvalık!! Senin ailende öyle kadın, öyle evlilik var mı ki yok adam sana saygı duyacakmış da, yok aşk olacakmış da!! Bekle bulursun sen öyle adamı, sen bilmiyor musun geçmişte yaşadıklarını, razı geldiğin evlilikleri, kader deyip sustuğun hayatları? Bilmiyosun tabi, çünkü sana göstermeyeceğim, haha!! Bi gün evleneceksin merak etme, ama benim istediğim biriyle!! dedi -"Nasılmış senin istediğin biri?" dedim, "Hükmeden, seni takmayan, asla hesap vermeyen, ne halt yediği belli olmayan, saygısız, sevgisiz, baskın, vasat birisi tabi ki. Yok el üstünde tutmalar, sana aşkla bağlı olmalar falan, prenses soyundan mı geliyosun sen, hangi kadın bunları yaşadı senin sülalende ki sen yaşayacaksın?? Ama sen asi çıktın, hep bunun tersi şeyler istedin, ben de gösterdim sana gününü!! -"Ne yaptın da gösterdin?" dedim "Sana aşkı sonuna kadar yaşatıp, sonunda terk edecek ilişki senaryoları nasıl ortaya çıktı sanıyosun? Bunlarla oyalanıp 30 yaşına geldin, hepsini ben yaptım, oyalanmanı sağladım, geç evlenmen benim kurgum çünkü kim alır artık seni?? O hayal ettiğin güzel adamlar, evlilikler hayatta olmaz artık, güzelliğini aldım, cildinde bi sürü saçma sapan şey çıktı, zayıfladın, çirkinleştin, güzel, zengin, güçlü olmanı hep engelledim, etrafında bi sürü insan olmamalı, sen seçmemelisin, sen razı gelmeli, boyun eğmelisin! Biraz daha yaşlanınca istediğin gbi birini hiç bulamayacaksın, zaten güvenin sarsılmış inancın bitmiş olursa öküzün tekine kolayca razı olcaksın, tıpkı ailendeki her kadın gibi!! Daha okuldan sonra kucağında çocuk dizini kırıp otursaydın bunlar olmayacaktı, ama sen özgür akıllı kızsın öyle mi?? Bi hayatta baş kaldırıp aşkının peşinden giden sana neler oldu hatırlıyosun değil mi?? dedi ama hemen sonra "tabi ki hatırlamıyosun çünkü hatırlayıp çözmene izin vermicem, boşu boşuna gitme o cadıya, hahhaha" dedi.

Bu noktadan sonra, biraz akıl tutulması yaşadım Güneş hanımcım, çünkü tahmin edersiniz ki oldukça şok oldum, söyledikleri dehşet vericiydi.

***
4.) Bilinçaltının söylediklerinin devamı:nedenleri ve tüm hayatım boyunca olanlarla! O nedenle neyi nasıl boşaltmam gerektiği konusuna hiç giremedim yalnızca o an için ufak panik duygumu boşalttım.

İşin içinde beni çirkinliğe, yoksulluğa, güçlü olmamaya sürükleme var, geç evlenme konusu var, razı gelmeye, ses çıkarmamaya zorlama var, erkekleri daha üstün görüp kadınlğım değersizleştirilme var, mutsuzluk, acı kodları var, ailemdeki kadınların durumları var, baş kaldırdığım bi hayatın muhtemelen sefaletle sonuçlanan ve kim bilir hangi yeminleri edip bu hayata taşıdığım bilgileri var ve bi de süper bi bilinçaltı direnci var; açıkçası çok kendi başıma altından kalkabilinecek gibi değil ve iyi ki diyorum, iyi ki sizinle yollarımız kesişmiş.
Ne kadar ilginç. . çok etkilendim eskilerden yine bir buket paylaşıyorum dostlar 💜💜💚💚
 
Telefonu bende bırakamıyorum elimden aslında sosyal medyaya face insta felan aktif değilim aylarca girmediğim oluyor ama neyse kk bağımlılığım var birde wp da gruolarım var bağımlılık gibi... iş yerinde ne kadar yoğun olsamda bir boşluk bulunca elimden düşüremiyorum...epey zaman geçmiş canım mesajından bu yana sen aşabildin mi bu durumu...
Sosyal medya uygulamalarini telefonumdan kaldirdim yine de birakmiyorum🙈 bu sefer de eksi sozlukte takiliyorum🙈🙈🙈🙈
 
Selam kizlar,
bayadir yazamadim sessiz sessiz takipteyim ama:KK54:
Cok güzel paylasimlar yapiyorsunuz, emeginize saglik hepinizin.

Bende artik cok sükür daha pozitif olmaya basladim. Bugün Sabah ise giderken arabada müzik dinlemek yerine olumlama ses kayitlarimi dinlemeye basladim.
Ve sabahlari uyanirkende eskisi kadar zorlanmiyorum daha motive ve dincim.
Sükürler olsun.

Ama sunuda eklemek isterim ki bir süredir sabahlari ac karnina zerdecal tozunu suya katip iciyorum. Bir cok hastaliga faydasinin yani sira, insanin ruh halinede etkisi varmis. Depresyona ve ruh yorgunluguna bire birmis.
Ve ben faydalarini gördügümü hissediyorum. Eger denemek isterseniz diye buraya da yazmak istedim
:KK36:
 
Selam kizlar,
bayadir yazamadim sessiz sessiz takipteyim ama:KK54:
Cok güzel paylasimlar yapiyorsunuz, emeginize saglik hepinizin.

Bende artik cok sükür daha pozitif olmaya basladim. Bugün Sabah ise giderken arabada müzik dinlemek yerine olumlama ses kayitlarimi dinlemeye basladim.
Ve sabahlari uyanirkende eskisi kadar zorlanmiyorum daha motive ve dincim.
Sükürler olsun.

Ama sunuda eklemek isterim ki bir süredir sabahlari ac karnina zerdecal tozunu suya katip iciyorum. Bir cok hastaliga faydasinin yani sira, insanin ruh halinede etkisi varmis. Depresyona ve ruh yorgunluguna bire birmis.
Ve ben faydalarini gördügümü hissediyorum. Eger denemek isterseniz diye buraya da yazmak istedim
:KK36:
Merhaba zerdeçalın çok faydası olduğunu biliyordum ama bunu bilmiyordum, teşekkür ederim uygulayacağım.
:KK9:
 
HayallerimGercekOldu HayallerimGercekOldu Lilruba Lilruba kızlar bende uygulamaları kaldırdım bazen sıkılıp cok takılınca tlf ya da tabletle kendime küçük kısıtlamalar getiriyorum hemen, eşimde işi dolasıyla whats up da cok msjlasiyor bayramda cok rahattık ohhh ne güzel detoks oldu resmen :))
Gelelim bizim evdeki elektironik küçük cihazlar için küçük kısıtlamalara :sinirli::KK48:
* Ara öğün ana öğün fark etmez masaya elektronik cihazla oturulamaz bizim evin kuralıdır hatta evimizin mutfak kuralları diye şirin bir resimli liste var onda da yazar misafirlere bile uygularım (kesin gıcık oluyorlardir :rolleyes:)
* Tv de kötü korkutan moral bozan haberleri asla acmam arada bir gündeme gazeteden hızlıca bakıp çıkarım belgesel komedi ya da film izlenir
* Zamanını çok aşıp baktıysam tlf hemen bir işe adapte ederim kendimi iste atıyorum gün içinde iki üç madde işini bitirirsen takip ettiğim bir blogger veya belgesel izleme hakkın var gibi..
* ya da resim çiziyorum yarim saat bir saat çizim yaptıktan sonra bakarim gibi sonra zaten kafam dağılıyor bakmıyorum internete kızlar o başka farkli işler başka farklı işleri çağırıyor sanki bana göre ..
Iste böyle benim ufak çözümlerim ;)

**Aklıma yazarken geldi tlf a ya da pc ye bakacagimiza evde uygun bir zamanda kişisel bakıma ayrılabilir tırnak, cilt, saç bakımı gibi hem kendimizi şımarmış oluruz :süslü: nasil kızlar :KK49:
 
Ne kadar ilginç. . çok etkilendim eskilerden yine bir buket paylaşıyorum dostlar 💜💜💚💚
Selam kizlar,
bayadir yazamadim sessiz sessiz takipteyim ama:KK54:
Cok güzel paylasimlar yapiyorsunuz, emeginize saglik hepinizin.

Bende artik cok sükür daha pozitif olmaya basladim. Bugün Sabah ise giderken arabada müzik dinlemek yerine olumlama ses kayitlarimi dinlemeye basladim.
Ve sabahlari uyanirkende eskisi kadar zorlanmiyorum daha motive ve dincim.
Sükürler olsun.

Ama sunuda eklemek isterim ki bir süredir sabahlari ac karnina zerdecal tozunu suya katip iciyorum. Bir cok hastaliga faydasinin yani sira, insanin ruh halinede etkisi varmis. Depresyona ve ruh yorgunluguna bire birmis.
Ve ben faydalarini gördügümü hissediyorum. Eger denemek isterseniz diye buraya da yazmak istedim
:KK36:

Keske devamini da paylassan😊🙈
 
Back
X