Düzenli hayatımızın menü ve spor sayfası

Nego · 10 Temmuz 2020

Düzenli evimiz & hayatımız dedik madem ,o zaman buna bedenimiz de dahil olsun. Birlikte haftalık ,aylık belirlediğimiz sporları uygulamaya çalışalım.
Elimizden geldiği kadar motive edelim birbirimizi. İstikrar çok önemli o yüzden liste de ki arkadaşlarım aksatmadan sporumuza uyalım. Dileyen menü de paylaşabilir. Eklediğim sporu yapmak şart ama on da taviz yok

Bu mesaja spor videolarını ekleyip ,gerektiği zaman düzenleyeceğim.

Ölçülerimizi de alalım lütfen.

Herkesin yapmak zorunda olduğu video Leslie Fast Walking in 30 minutes

Alternatif Leslie videosu

Nego · 10 Temmuz 2020

Hanımlar konuyu açtım. Mesaj da yazdığım şartları kabul eden dahil olsun lütfen

Bonus
C Calcifer

ayseMsb

mn5822
H hasbeenandgone

CKbeautyandsheer

Gamze_nur08 · 10 Temmuz 2020

Negoo .!.:
Hanımlar konuyu açtım. Mesaj da yazdığım şartları kabul eden Sahil olsun lütfen

Spor listesi

Gamze_nur08
BettyRuble
Bonus
C Calcifer
M I N E R V A
Ucyuzbesyuz
Ataayemi zeynepyu
Birgaripanne
malipina
Feslegen Kokulu Nane
pawlover
ayseMsb
HayatSevinceGuzel
mn5822
H hasbeenandgone
CKbeautyandsheer

Çok güzel olmuş canım. If diyetine de başlamıştım ki iyi oldu burası, menülerle ve sporumla düzenli gelirim inşaallah

Nego · 10 Temmuz 2020

Gamze_nur08 .!.:
Çok güzel olmuş canım. If diyetine de başlamıştım ki iyi oldu burası, menülerle ve sporumla düzenli gelirim inşaallah

Harikasın canım bende sayenizde motive olurum

Bonus · 10 Temmuz 2020

Negoo .!.:
Düzenli evimiz & hayatımız dedik madem ,o zaman buna bedenimiz de dahil olsun. Birlikte haftalık ,aylık belirlediğimiz sporları menü listesini uygulamaya çalışalım.
Elimizden geldiği kadar motive edelim birbirimizi. İstikrar çok önemli o yüzden liste de ki arkadaşlarım aksatmadan sporumuza uyalım. Dileyen menü de paylaşabilir ve benim haftalık eklediğim menüyü yapabilir. Eklediğim sporu yapmak şart ama on da taviz yok

Bu mesaja spor videolarını ve menü listesini ekleyip ,gerektiği zaman düzenleyeceğim.

Ölçülerimizi de bugün alalım lütfen. Bir ay sonra nasıl bir fark olacak görelim

Herkesin yapmak zorunda olduğu video Leslie Fast Walking in 30 minutes

İkinci video da benim gibi ekstra spor yapmak isteyenler için.

Leslie 30 günlük Perşembe Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba
Nego + +
Gamze_nur08 +
BettyRuble
Bonus
C Calcifer
M I N E R V A
Ucyuzbesyuz
Ataayemi zeynepyu + +
Birgaripanne
malipina
Feslegen Kokulu Nane
pawlover +
ayseMsb
HayatSevinceGuzel +
mn5822 +
H hasbeenandgone
CKbeautyandsheer

Fast mil dizimi zorluyor negom fast olmayan 2 mil yapim ben inşallah

pawlover · 10 Temmuz 2020

Ben de yaptığım video serisinin birincisini atim mi başlamak isteyen olursa? Ben ilerledim epey

Nego · 10 Temmuz 2020

Listeyi ilk mesaja da ekliycem. Pazar gününden itibaren yaparım ben üç gün, sonra başka listeler eklerim yaptıkça

Nego · 10 Temmuz 2020

Bonus .!.:
Fast mil dizimi zorluyor negom fast olmayan 2 mil yapim ben inşallah

Tamam canım olur her gün yap yeter ki

pawlover .!.:
Ben de yaptığım video serisinin birincisini atim mi başlamak isteyen olursa? Ben ilerledim epey

Ay canım iyi olur

pawlover · 10 Temmuz 2020

Negoo .!.:
Tamam canım olur her gün yap yeter ki

Ay canım iyi olur

Yanılmıyosam 27 video filan

Nego · 10 Temmuz 2020

pawlover .!.:
Yanılmıyosam 27 video filan

Vuuu 47 dakika

Bunu öbür hafta yapmaya başlıyım ben

pawlover · 10 Temmuz 2020

Negoo .!.:
Vuuu 47 dakika
Bunu öbür hafta yapmaya başlıyım ben

Başla başla güzel çalıştırıyo yeni başlayanlar ikinci 20dakikayı yapmasın diye uyarıyo istemezsen yapmazsın ben domatese dönüyom bittiğinde

Nego · 10 Temmuz 2020

pawlover .!.:
Başla başla güzel çalıştırıyo yeni başlayanlar ikinci 20dakikayı yapmasın diye uyarıyo istemezsen yapmazsın ben domatese dönüyom bittiğinde

Tamam bakıyım 20 dakika deniyim o zaman
İlk mesaja diğeri yerine bunu eklerim olmazsa

M I N E R V A · 10 Temmuz 2020

Negoo .!.:
Düzenli evimiz & hayatımız dedik madem ,o zaman buna bedenimiz de dahil olsun. Birlikte haftalık ,aylık belirlediğimiz sporları menü listesini uygulamaya çalışalım.
Elimizden geldiği kadar motive edelim birbirimizi. İstikrar çok önemli o yüzden liste de ki arkadaşlarım aksatmadan sporumuza uyalım. Dileyen menü de paylaşabilir ve benim haftalık eklediğim menüyü yapabilir. Eklediğim sporu yapmak şart ama on da taviz yok

Bu mesaja spor videolarını ve menü listesini ekleyip ,gerektiği zaman düzenleyeceğim.

Ölçülerimizi de bugün alalım lütfen. Bir ay sonra nasıl bir fark olacak görelim

Herkesin yapmak zorunda olduğu video Leslie Fast Walking in 30 minutes

İkinci video da benim gibi ekstra spor yapmak isteyenler için.

İsteyenler için menü listesi

Eki Görüntüle 2660446 Eki Görüntüle 2660447 Eki Görüntüle 2660449

Leslie 30 günlük Perşembe Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba
Nego + +
Gamze_nur08 +
BettyRuble
Bonus
C Calcifer
M I N E R V A
Ucyuzbesyuz
Ataayemi zeynepyu + +
Birgaripanne
malipina
Feslegen Kokulu Nane
pawlover +
ayseMsb
HayatSevinceGuzel +
mn5822 +
H hasbeenandgone
CKbeautyandsheer

Ben pazar başlarım inşaallah

BettyRuble · 10 Temmuz 2020

Negoo .!.:
Hanımlar konuyu açtım. Mesaj da yazdığım şartları kabul eden dahil olsun lütfen

Gamze_nur08
BettyRuble
Bonus
C Calcifer
M I N E R V A
Ucyuzbesyuz
Ataayemi zeynepyu
Birgaripanne
malipina
Feslegen Kokulu Nane
pawlover
ayseMsb
HayatSevinceGuzel
mn5822
H hasbeenandgone
CKbeautyandsheer

Ben dahilim Negocan en kısa zamanda gün içinde bildirim yapıcam, emzirdiğim için 2 ay evvel doğum yaptığım için çok iddialı değilim maksat ufaktan ufaktan başlamak

Feslegen Kokulu Nane · 10 Temmuz 2020

Negoo .!.:
Hanımlar konuyu açtım. Mesaj da yazdığım şartları kabul eden dahil olsun lütfen

Gamze_nur08
BettyRuble
Bonus
C Calcifer
M I N E R V A
Ucyuzbesyuz
Ataayemi zeynepyu
Birgaripanne
malipina
Feslegen Kokulu Nane
pawlover
ayseMsb
HayatSevinceGuzel
mn5822
H hasbeenandgone
CKbeautyandsheer

Ölçülerimi buraya yazmasam

Gamze_nur08 · 10 Temmuz 2020

Bugünkü menümü dr yazayım o zaman
Sabah:
1 yumurta
Peynir
Zeytin
Salatalık, domates
Maydonoz, 2 ceviz ve 7 8 adet badem

Akşam:
Şehriye çorbası
Salata
Yoğurt (anneme gidecem ama mantı yapcem dedi , o yüzden çorbayla takılırım)

Aralarda bol su ve bitki çayı

Gamze_nur08 · 10 Temmuz 2020

Feslegen Kokulu Nane .!.:
Ölçülerimi buraya yazmasam

Cıkss ölçü olmaz buraya yazamam bende

Kendim kendime bi köşeye not ediiiiim

Gamze_nur08 · 10 Temmuz 2020

Fırsat bulsam ayran çorbası detoksu yapmayı düşünüyorum ama hafta içi okuldayım, hafta sonu da mutlaka birşey çıkıyor, boş bi vakit bulup yapmaya çalışacam inşaallah, yapabilirsem yazarım

Feslegen Kokulu Nane · 10 Temmuz 2020

Gamze_nur08 .!.:
Cıkss ölçü olmaz buraya yazamam bende
Kendim kendime bi köşeye not ediiiiim

Bence de

pawlover · 10 Temmuz 2020

Negoo .!.:
Tamam bakıyım 20 dakika deniyim o zaman
İlk mesaja diğeri yerine bunu eklerim olmazsa

Beğenirsen ekle negom

Leslie 30 günlük	Perşembe	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Salı	Çarşamba
Nego	+	+
Gamze_nur08	+
BettyRuble
Bonus
C Calcifer
M I N E R V A
Ucyuzbesyuz
Ataayemi zeynepyu	+	+
Birgaripanne
malipina
Feslegen Kokulu Nane
pawlover	+
ayseMsb
HayatSevinceGuzel	+
mn5822	+
H hasbeenandgone
CKbeautyandsheer

Düzenli hayatımızın menü ve spor sayfası

Özgür Filistin ☝️Bir sabah gelecek kardan aydınlık

Özgür Filistin ☝️Bir sabah gelecek kardan aydınlık

Aklı kısa olan kişiye uzun cevap verilmez!..

Özgür Filistin ☝️Bir sabah gelecek kardan aydınlık

Ben okunası kitap dolu eski sahaf 🎶

Dengesizim ben deli biri 👾

Özgür Filistin ☝️Bir sabah gelecek kardan aydınlık

Özgür Filistin ☝️Bir sabah gelecek kardan aydınlık

Dengesizim ben deli biri 👾

Özgür Filistin ☝️Bir sabah gelecek kardan aydınlık

Dengesizim ben deli biri 👾

Özgür Filistin ☝️Bir sabah gelecek kardan aydınlık

İzaha gerek yok, gördünüz yürüdüm çıktım. 🚶🏻‍♀️

iyi düşün iyi olsun!

Durmak, yıkılmaktan önceki son adımdır.

Aklı kısa olan kişiye uzun cevap verilmez!..

Aklı kısa olan kişiye uzun cevap verilmez!..

Aklı kısa olan kişiye uzun cevap verilmez!..

Durmak, yıkılmaktan önceki son adımdır.

Dengesizim ben deli biri 👾

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency