Ben daha diyette değilim ona göre,menüm dikkate alınmasın
Sabah 8.00
Bi haşlama yumurta
5 zeytin
2 3 dilim salatalık domates
İki dilim üçgen peynir
Bi dilim ekmek
Öğlen 12.00
Bi büyük kase ıspanaklı sebzeli sulu tavuk
İki servis kaşığı pilav
İşten çıkmadan bi ara bi tane fıstıklı baklava yedim bi tane de frigola
18.30
Uykudan kalktım iki parça peynir ekmek yedim
Akşam 20.00
Biraz sebze kavurma
Biraz şıh mualla
Bi kase de cacık yicem
Su ikiyi geçer sanırım
Spor daa yürüyüşe çıkmayı düşünüyorum bakalım
Sabah 8.00
Bi haşlama yumurta
5 zeytin
2 3 dilim salatalık domates
İki dilim üçgen peynir
Bi dilim ekmek
Öğlen 12.00
Bi büyük kase ıspanaklı sebzeli sulu tavuk
İki servis kaşığı pilav
İşten çıkmadan bi ara bi tane fıstıklı baklava yedim bi tane de frigola
18.30
Uykudan kalktım iki parça peynir ekmek yedim
Akşam 20.00
Biraz sebze kavurma
Biraz şıh mualla
Bi kase de cacık yicem
Su ikiyi geçer sanırım
Spor daa yürüyüşe çıkmayı düşünüyorum bakalım