Düzenli hayatımızın menü ve spor sayfası

Kahvaltim
1 dilim ekmek domates salatalik peynir zeytin 2 adet sigara böregi sekersiz cay
öglen
yogurtlu tarcinli elma
aksam
türlü pilav salata ayran ekmek yok
kapanisi yaptim cok acikirsam bir bardak süt icerim.
su da henuz 1.5 lt kadar spor yok
 
Bi menü bırakim
Sabah 10.00 yarım ceviz bi kupa acı neskafe
12.15
Kaşarlı yumurta
Bol peynir
3 ceviz
3 zeytin
Domates salatalık
İki çatal muammara
Kavun

Akşam 19.00
Fırında tavuk
iki dilim patatesinden
Üç dört kaşık salata
2 kaşık yoğurt
Bi şişe soda içerim bi saat sonra
Su 3ü bulur
50 dk oryantal
Nego
 
Ayşe kardeşim akşamları süt içme yoğurt yiyebilirsin onun yerine....
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…