Ebru Şallı ile skinny jeans

ben de merak ediyorum doğrusu ebru şallı bu sektörde iddialı isimlerden. faydalı bir çalışma yapmıştır diye düşünüyorum
 
Bende bugün başladım. Pilatese uzun süre ara verdiğim için bugün oldukça zorladı beni ama hareketleri çok başarılı buldum etkili olacağını düşünüyorum.
 
Ben başladım sadece alt bacak için istiyorum bunu ya acaba zumba aerobik alt bacak için etkili olur mu ki yoksa buna mı devam etsem kararsızım? Birde green girl ilk hafta alt bacağı ölçmüştünüz ya iki haftada toplam alt bacak ve üst bacak kaçtan kaça düştü?
 

merak edip ölçmedim zira rakamlardan ziyade görünüş önemli ama sırf sizin için ölçücem. siz sürekli alt bacaktan şikayet ediyorsunuz nasıl bir sorununuz var, kaslanma mı var kalın bilek mi? bir foto çekin ya da anlatın sorunun ne olduğunu ona göre yardım etmeye çalışayım. ya da genetik olarak mı kalın alt bacak??

şu an yaptığınız bir spor var mı?
 
kızlar bugün bende başladım.ayrıca 6 km yürüyüş yaptım.hadi hayırlısı inşallah sonunu getiririm.
 
kızlar bende bugün başladım. 1. günüm bitti. ayrıca umay villa genç ve yetişkinler için plates dvdsini de yaptım. 82 kiloyum. bakalım ne zaman sonuç almaya başlayacağım..
 
Mrb kızlar
Platese başlamayı düşünüyorum kilo alıp vermekten vücudum bi tuaf oldu. Sıkı olmasını istiyorum.
Özellikle göbek bölgem..
Aranızda yan göbek için çalışan var mı neler yapmam lazım


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
bUGÜN 2.günü de tamamladım. Karnım ve diz arkalarım inanılmaz yanıyor. 14. günü sabırsızlıkla bekliyorum. Bir de iştahımı kesebilsem süper olacak. 80 kiloyum 60 hedefim .
 

Genetik olarak değil aslında yani benim şikayetim sadece alt bacak incelsin istiyorum şuan bi spor yapmıyorum böyle elimde tutunca çok gevşek yağlı seülitli gibi ayak bileklerimde kalın biraz ama rahatrız etmiyorum tam baldır kısmımın büyük olması çok rahatsız edior
 
bugün 3.yüde yaptım.çok zor yürüyorum bacak ve kalçam fena acıyor.özellikle merdivenleri çok zor indim.hareketler işe yarayacak gibi.
 
snowflake84 .!.:
bugün 3.yüde yaptım.çok zor yürüyorum bacak ve kalçam fena acıyor.özellikle merdivenleri çok zor indim.hareketler işe yarayacak gibi.
Genişletmek için tıkla...

bende bacak ağrısı ilk 2 gün olmuştu, 1 gün ara verip tekrar başladım sıkıntı yaşamadım, bence 1 gün ara verebilirsiniz. bu kadar çok kas ağrısı ve acıması zararlı olabilir
 

bir spor salonuna gidip hocaya danışabilirsiniz, direkt baldır eriten mucizevi bir egzersiz bilmiyorum açakçası...bu arada dün ölçüm yaptım, alt bacak 31 (sanırım aynı ilk haftaki ölçüm ile), üst bacak 48 e kadar düşmüş...(ilk ölçüm 51-52 idi sanırım. )

ben şu an karın dvd si yapıyorum fakat şunu farkettim. kardiyo yapınca egzersizler daha etkili oluyor, artık yürüyüş ya da samba da ekliyorum egzersiz rutinime. nesfitin hediyesi samba vcdleri muhteşem. 20 dk da ter içindoe kaldım ama o kadar eğlendim ki çok zevkli idi.
 
greengirll .!.:
bende bacak ağrısı ilk 2 gün olmuştu, 1 gün ara verip tekrar başladım sıkıntı yaşamadım, bence 1 gün ara verebilirsiniz. bu kadar çok kas ağrısı ve acıması zararlı olabilir
Genişletmek için tıkla...

bugün ağrılarım geçmiş olarak uyandım .
devam etseydi ara verecektim ama gerek kalmadı.çivi çiviyi söker mantığı hareketleri yaptıkça ağrılar geçti
 
aycine .!.:
verilen linkten açmaya çalıştım ama açılmıyor. acaba ben mi açamadım yoksa linkte mi bir sorun var
Genişletmek için tıkla...
Ben baktım tekrar çalışıyo youtube cezalı kapalı olduğu için açamazsın.Youtube rahat girmek için Zen mate indirmen gerekiyo yasaklı siteleri açan program o zaman rahatlıkla izleyebilirsin.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

L
Hpv Tip 16 - Araştırma Süreci
4 5 6
Yorumlar
108
Görüntüleme
8K
Simgecik6
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
9 10 11
Yorumlar
218
Görüntüleme
36K
amberveyasemen
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
12K
Babysmother
B
F
Yuvamda gözü olan kaynana ve anneci kocam kızlar deli ediyor bu kadın beni
2 3
Yorumlar
49
Görüntüleme
6K
Mrsruj
M
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…