Eliptik bisikleti olanlar haftanın beş günü yapmaya var mısınız?

Benimde senelerdir var ama kullanmıyorum maalesef ama bugün başladım ilk gün 20 dk sürdüm karın egzersizİ 50 squat ve strecing yaptım
Beraber başlayalım yarım saat de olsa yapalım destek olalım birbirimize belki düzene girer.
konu sahibi yok sanırım o yüzden topiğime de beklerim düzenli yazmak için
 
Ben de bir zamanlar çok sık yapardım ama artık yetişemiyorum.
Birbiirmizi desteklersek belki yeniden düzene sokarım ne dersin ,
Kendi topiğim de vardı gelirsen oraya da beklerim tüm sporlarımızı yazarız .
Kesinlikle katiliyorum buradan irtibatta olalim, cok daha duzenli olur egzersizlerimiz. Yeni uyeyim, yarin uygun vakitte siteyi biraz kurcalayip topigini bulur oradan yazmaya devam ederim
 
Bugun de 1 saat eliptik ve 1 saat agirlik idmani yaptim. Agirlik idmanlarini cok seviyorum ozellikle bacaklarimdaki etkisini... incelme ve sertlesmeyi cok dramatik bir sekilde hizlandirdi
 
X