• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Eliptik Bisikletle zayıflama marotonuna girelim diyenler buraya :)

Seymasevde .!.:
Selam kızlar bugünde 30 dakika eliptik kullandım
Yediklerime çok dikkat edemiyorum sizler gibi
Çünkü emziriyorum
Acaba genede verirmiyim
Genişletmek için tıkla...
Yediklerin aynı kalsa bile harcadığın kalori arttığı için tabikii kg verirsin.harcadığın kalori aldığından fazlaysa verirsin.aldığın kalori harcadigindan fazlaysa kg alirsin.alınan ve harcanan kaloriler eşitse kilon sabit kalır. Sporunu tamamladığın için tebrikler .emzirmen geçince dikkat etmeye başlarsın.atıyorum;1kg vereceğine 3 verirsin.
 
Seymasevde .!.:
Selam kızlar bugünde 30 dakika eliptik kullandım
Yediklerime çok dikkat edemiyorum sizler gibi
Çünkü emziriyorum
Acaba genede verirmiyim
Genişletmek için tıkla...

canım yediklerine dikkat edemiyosan en azından karbonhidrat alımını azalt, ekmek, makarna,pilav,hamurişi ile aran nasıl bilmiyorum ama bunlarda eğer fazlaysa bunları azaltabilirsin, onun harici sebze, tavuk,et, süt, yumurta vs.... zaten yemen gerekir, birde meyva yı çok yiyiyosan şöyle yap kendine göre ayarla tabide mesela 5 den sonra yememeye çalış günün erken saatlerinde ye, birde hergün 3-5 çeşit değilde hergün 2 çeşit değiştire değiştire ye
benim sana söyleyebileceklerim bunlar, bunun harici eliptiki 30dk kullanmayla kilo verirsin diyemem çünkü beslenmeme dikkat edemiyorum demişsin mantıken aldığın kalori yaktığından fazlaysa vermen biraz zor ama yinede bu seni yılmasın yediklerini dengeleyipte yersen birde eliptik yaparsan neden veremeyesin
unutma bu süreç herşey biranda değişmiyor alışmak için kendine zaman tanı
 
m151226_589cd.gif


kızlar bende bu akşamdan itibaren pazartesiye kadar olmayabilirim
şimdiden hepinizin yeni yılını kutlarım, yeni yıl hepimize sağlık, mutluluk, başarı ve daha istediğiniz ne varsa hayırlısyla getirsin inşallah...hepinizi öpüyorum...:KK15::KK36::KK37::KK200:

zeysb zeysb Seymasevde Seymasevde _Visneliturta_ _Visneliturta_ nastasia nastasia elvin13 elvin13
 
2015'in son sporunu yapmış durumdayım. Seneye kadar spor yapmiycam :KK45:umut dolu,sağlık başarı dolu bir yıl olsun.tüm dilekleriniz hayirliysa kabul olsun.sporsuz gecmesin.Tatil boyunca sporumu aksatmamaya calisicam.bildirim yaparim.herkese iyi tatileerrrr iyi yillaaarrrr:KK19::21::KK68::KK73::KK39::KK25:
 
mutlu yıllar kızlar:D sağlıklı, huzurlu, harika bir yıl geçiririz inşallah.
eliptik bisikletim geldim. yılın ilk günü başladım kullanmaya inşallah böyle azimle devam ederim:D
 
Malum yeni yıl sofrası diye azcik kaçırdım akşam :KK1: tatlıya dayandim dayandim gecen
nastasia .!.:
mutlu yıllar kızlar:KK70: sağlıklı, huzurlu, harika bir yıl geçiririz inşallah.
eliptik bisikletim geldim. yılın ilk günü başladım kullanmaya inşallah böyle azimle devam ederim:KK70:
Genişletmek için tıkla...
Aaaa harika Güle güle kullan tatlım
Valla dun çok geç geldik eve sabah yatış :KK11: yarın yaparim inşallah :110: inşallah azimle devam ederiz:nazar::KK200:
 
Magazin programlarıni izliyordum ajda pekkan çıktı "sporu bırakmamak lazım.geçen yilbasi kırmızı giydim bu yıl mavi sectim" tarzı konuşuyo .ay dedim yaş 70 spor diyo. Bizde kendimizi saliyoruz yuh dedim kendi kendine.
Cuma spor yapmadım hadi bu gün yaptim ama yarinda pazar yapmam diye düşünüyordum.
Haftada 1 gün dinleniyorum ya.ee dedim cuma dinlendin pazar kesin yapmalıyım. Bak Ajda ne diyor ayıp ayıp dedim.
Kendi kendimi motive ediyorum.bir ajda iki Bülent Ersoy. Kendimi ne zaman bıraksam Bülent Ersoy u düşünüp kalkıp bakim makyaj saç maç yapıyorum :KK53::KK58: bu iki isim motive ediyor beni.
Ay bende kimse yok deli kızın günlüğü gibi yazıyorum hahahahha :KK17::stop:
 
zeysb .!.:
Magazin programlarıni izliyordum ajda pekkan çıktı "sporu bırakmamak lazım.geçen yilbasi kırmızı giydim bu yıl mavi sectim" tarzı konuşuyo .ay dedim yaş 70 spor diyo. Bizde kendimizi saliyoruz yuh dedim kendi kendine.
Cuma spor yapmadım hadi bu gün yaptim ama yarinda pazar yapmam diye düşünüyordum.
Haftada 1 gün dinleniyorum ya.ee dedim cuma dinlendin pazar kesin yapmalıyım. Bak Ajda ne diyor ayıp ayıp dedim.
Kendi kendimi motive ediyorum.bir ajda iki Bülent Ersoy. Kendimi ne zaman bıraksam Bülent Ersoy u düşünüp kalkıp bakim makyaj saç maç yapıyorum :KK53::KK58: bu iki isim motive ediyor beni.
Ay bende kimse yok deli kızın günlüğü gibi yazıyorum hahahahha :KK17::stop:
Genişletmek için tıkla...
:D :D güldürdün beni
Yatılı misafirim var hiç bişey yapamadım :( pazartesi başlıycam inş
 
Millet sıcak poocalari simitleri gotururken pazar pazar ben sporumu yaptim.:63:ısiniyorum hem bu sogukta spor yaparken.yiyin siz oturun yanlız yanliz buralardayim:KK12:
 
zeysb .!.:
Malum yeni yıl sofrası diye azcik kaçırdım akşam :KK1: tatlıya dayandim dayandim gecen

Aaaa harika Güle güle kullan tatlım
Valla dun çok geç geldik eve sabah yatış :KK11: yarın yaparim inşallah :110: inşallah azimle devam ederiz:nazar::KK200:
Genişletmek için tıkla...
olsun yeni yılda biraz kaçamak olur:D
teşekkür ederim canım.
haftasonu çalıştım ve hastayım yapamayağım:(
hayırlısı artık
 
Merhaba bende aldım bugun eliptik bisiklet bismillah dedim başladım:KK49:
Bakalım inşallah sıkılaşıp kilo vereceğimi umuyorum ama baya sağlam terletiyo sevdim bu eliptik işini ben:KK55:
 
kızlar günaydın, nasılsınız bakalım? ben geri geldim çok şükür evde olunca iş güç gezmelere gitmek derken giremiyorum buraya ama işyerinde daha rahat :KK48:
ben günlerdir spor yapamıyorum evde olmak bana yaramıyor çalışma hayatı beni daha düzenli yapıyo bunu bir kere daha anlamış oldum, inşallah bu akşamdan itibaren yeniden başlayacağım
 
zeysb .!.:
Millet sıcak poocalari simitleri gotururken pazar pazar ben sporumu yaptim.:63:ısiniyorum hem bu sogukta spor yaparken.yiyin siz oturun yanlız yanliz buralardayim:KK12:
Genişletmek için tıkla...
canım ya ne güzel sporunu yapmışsın kıskandım şimdi seni :KK12:bende patates kızartmalarını götürdüm valla :KK67:
 
zeysb .!.:
Gül gul :KK70: iyidir.Aaaa hiç sevmem yatılı misafir hahhahah neyse artık pzt bekliyoruz spor bildirimlerini
Genişletmek için tıkla...
yatılı misafiri kim severki:KK35::confused: :KK48:
dün akşam vardı, bu akşam da var hatta bu akşam gelcek misafirim(2 kişi) yaklaşık 15 gün kalcaklar bende:confused::confused::confused:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X