-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Eliptik Bisikletle zayıflama marotonuna girelim diyenler buraya :)
- Konu Sahibi lita_guns
- Başlangıç Tarihi
Hosbulduk canım. Kalorilik değerini bilmiyorum ki canım .
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
Diyetisyenin yazdigi ornegi paylasabilirmisin canim
- 30 Eylül 2008
- 1.808
- 308
- 323
Amaan Allah kolaylik versin unv de de Final haftalarim geldi aklıma.ah yaşlandıkça tabi
- 30 Eylül 2008
- 1.808
- 308
- 323
Ohhh harika devamBen pazar gününden beri her gün 30 dk yapıyorum süper terletiyor
Birazdan bugunun sporunu da yapıcam inşallah ama şifa orucuna başladım ilk gün bugun bilmem 30 dk yapabilir miyim
- 30 Eylül 2008
- 1.808
- 308
- 323
Az yiom bende yani kendimi tutarsam ahhaha valla gelYaa igde,kuru kayisi,dut kurusu bende cok severim hizimiz alamiyorum bunlari yerken o yuzden almiyorummantar soteyide cok severim
var daha yemek bildirimde mi yapsak ben yapiom ole gercide .hahahhah
- 30 Eylül 2008
- 1.808
- 308
- 323
Ohhhhh işte bu.ay koca kase cacık yap ye bakalım noluo gidio iştahKisceler 30 dakika eliptik,30 dakika egzersizim bittiama bugun istahim acayip acikti aklimdan neler yemek gecti neler yarina gecer insallah
- 30 Eylül 2008
- 1.808
- 308
- 323
E güzel 17:57 de lahmacun pide cikolata göm
6 dan sonra yimeee şaka tabiiii .en zoru ilk haftadır sık dişini hadi bakalim
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
Az yiom bende yani kendimi tutarsam ahhaha valla gel
yapabiliriz aslında bana uyar
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
16 ocağı bende merak ettim şimdi, 1 günlük diyet listeni paylaşsan bizde azcık kopya çeksek
- 30 Eylül 2008
- 1.808
- 308
- 323
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
sporunu tamamladığın için
sanırım bi lodos mağdurusun sende
kahvaltı ohh miss tereyağlı omlet/yumurta bayılırım ,bende sabah şöyle yedim:ekmek biraz fazla kaçtı biliyorum ama diğer öğünlerde hiç yemiyorum zaten
Ekmecik Köy Ekmeği: 70 g
Ahir Taze Kaşar Peyniri:12 g
Beyaz Peynir: 10 g
Zeytin: 3 orta boy
bu arada listeyi bende merak içindeyim hala
- 30 Eylül 2008
- 1.808
- 308
- 323
Ah afiet şeker olsun bal olsun. Kahvaltı önemli sıkı tutmak iyidirsporunu tamamladığın için
sanırım bi lodos mağdurusun sende
kahvaltı ohh miss tereyağlı omlet/yumurta bayılırım ,bende sabah şöyle yedim:ekmek biraz fazla kaçtı biliyorum ama diğer öğünlerde hiç yemiyorum zaten
Ekmecik Köy Ekmeği: 70 g
Ahir Taze Kaşar Peyniri:12 g
Beyaz Peynir: 10 g
Zeytin: 3 orta boy
bu arada listeyi bende merak içindeyim hala
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
- 598
afiyet olsun, bende
şehriye çorbası
pırasa yemeği
börek (dikdörtgen 1 dilimdi yarısını yedim
)yemekten 2 2,30 saat sonrada 1 elma ve 1 muzu tarçınlayıpta yedim
grip olcam sanırımda sırf vitamin olsun diye yedim
- 30 Eylül 2008
- 1.808
- 308
- 323
Bol limonlu koca tabak ekmek siz pirasa yeterdi aslında yanında 3yk yoğurt.elma muz iyi olmuş .yaptığın sporu dusun ve porsiyonlari kucult.afiyet olsun, bende
şehriye çorbası
pırasa yemeği
börek (dikdörtgen 1 dilimdi yarısını yedim
yemekten 2 2,30 saat sonrada 1 elma ve 1 muzu tarçınlayıpta yedim
grip olcam sanırımda sırf vitamin olsun diye yedim
