Evet tam 1 ay sonar ii oldu.sporunu yaptığın için tebrikler.bende cmts diye uyudum tabiii birazOhh afiyet olsun, arada yapmak lazim zaten
Ben bugun 45 dakika yuruyus yaptim bildirimimide yapayimda nolur nolmaz gozden kacmasin
sporumu birazdan yapiiciiimm
Merhaba kızlar 3.1 kilo vermisim 3 kilosu yağdan gitmiş :)) su an 75.7 kiloyum bi sonraki kontrolum 30 ocakta bakalım ne olacakhedef 3 kilo yine.
Tebrikler cok süper bi sonuc 
sen yazmasaydin be sorcaktim gittin mi diye, yeni liste verdimi peki ?
Hadi ya daha kotusunu verdi demek,ama ise yariyo baksana 3 kilo yagdan vermek ne demek super bi sonuc, yeni listeni musait oldugunda paylasirmisin ozelden de atabilirsin canim.
Canim bekunis aldim eczaneden en son 2 tane ictim. Birde sabah ezanda uyanmistim…2 gun kueusu yedim birde su ictim. Sabah tuvaletten cikamadim ama cok rahatladim. Bende tarti yok arkadasimda var, onda da nezaman denk gelirse tartiliyorum. Kendime tarti alacagim en kisa zamanda onereceginiz bir marka varmi acaba?Ah caniiiiimkabızlık tabiikii kg artışı yapar tartida.e her gün 500gr kakonkiko yaptığını düşünsek 1.5kg var kiz
Canim zaten wc ye ciktiysam sabah ozaman tartilicam soz..buarada istanbula gelmek durumunda kaldim. Persemveye kadar eliptik yapamicam ne yazikki... Onerebliceginiz birsey varmi?Oyoyoy wc ye cikamamak buyuk dert,bende kan hapi kullaniyorum butun wc metabolizmasi durdu sanki
Aksamlari tartilma zaten sabah uyandiktan birsure sonra hatta wc ye ciktiktan sonra tartil,tartildiktan sonra buraya yaz bize bildir ki zamanlam degisimi izleyebilelim
Dunku spordan sonra akşam davettede dikkat ettim.yemedim yaaaa.Bu gün dinlenme gunum kaslarımi dinlendiriyorum.zaten alt baldirlarim öyle gerginki anlatmam.
Yoruldum galiba.dinleneyimde yarına bomba gibi baslarim
Ev işi gıcık nankor yap yap aynı. Evet pahalı goji berry ama zaten 15 20 adet yemek lazım ya 100gr alsak idare eder.jillian i yıllar önce yapmıştım gene başlıyorum. İncelme sağlıyor. Bu gün sporunu yapmaya çalış canım vitamin algünaydın canım, goji berry bende duydum ama pahalı bişeymiş sanırım o yüzden hiç bulaşmadım,
bende dün spor yapamadım, ev işi ütü inanırmısın saat 8 de yattım uyumuşum birazda rahatsızım ve halada bitkinlik var üzerimde kanamadım yatmalara
jillian videolarını öneririm canım, ben eliptikten önce onu yaptım kesinlikle çok iyi enerji harcatıyo
Hayırdır inşallah. ..çok geçmiş olsun. Evet haliyör insan yapasi da gelmiyor. Sabah 30dk zar zor yaptim.hava buz kapali
sağol canım, sen tamamladın sabah sporunu ne güzel ohh,burdada hava kapalı yağmurlu ve soğuk
Canım sağol en kısa zamanda alayım tartıyı bütçeme göre bakayımda:)
ama eşimle yürüyüşe gideriz karda akşam aklıma o geldi. Birde 4. Günüm tatlı yemiyorum kızlar bu benim için bir mucize:) inş devamını getiririm ya
Canım sağol en kısa zamanda alayım tartıyı bütçeme göre bakayımda:)
Ya görümcemdeyim esasen, çok yapabileceğimi söyleyem
Reglime 10 gün var ve niese acayip ıstahim var uykum var
Zaten başlamadan 10 gün bittikten sonra 10 gün derken bi diğeri geliveriyor, hiç kurtuluş yok bize 
