- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Eliptik Bisikletle zayıflama marotonuna girelim diyenler buraya :)
- Konu Sahibi lita_guns
- Başlangıç Tarihi
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.575
Şu sıra dikkat etmiyorum.Oğlumun yaş günü geçsin, yememi düzene sokacağım.
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.575
Tartıldın mı hiç? Ölçülerini yazdın mı? İki gündür yapamadım.Oğlumun doğum günü var, onunla uğraşıyorum.Pazartesi devam.
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.575
Ben geçen gün düştüm .Dizim,kolum,omuzum çok ağrıyor.Yarın başlayacağım inşallah.
evde devam ediyorum.sabah jillian akşam plates.
- 30 Eylül 2008
- 1.808
- 308
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
begum75 tatlım kg takilmasi normal sakin bırakma. Bol bol cacık tüket (akşam yemegi yerine) farklı sporlar yap. Elma salatalik kivi suyu içtim ben bu öğlen bi hafta bole devam edicem.öğlen bilirsin yoğurt leblebi yerim ya ara verdim değiştirdim
akşam yemeğini çok hafif atlatamıyorum canım,inan evde işyerindekinden daha çok yoruluyorum, yemekti bulaşıktı, yemekten 1saat sonrada spora başlıyorum,günün yorunluğunun üstüne hafif yersem enerjim kalmıyo spor yaparken kolum kanadım kırıkgibi hareket ediyorum,o yüzden çorba+salata fix menü yanına ne varsa kurubakliyat+sebze+balık+tavuk ayarlı bir şekilde az az ,birde ekmeksiz yiyiyorum
bu arada kardio çalışmamın yanında 15 dk.eliptiğe başladım
senin nasıl gidiyo?kilo veriyomusun korumada mısın?
leblebiler de rafa kalktı ha :)))
- 9 Şubat 2015
- 450
- 624
- 36
Geçmiş olsun canm
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.575
Sağol canım,bugün daha iyiyim şükür.
Hem çalışıp,hemde evde iş ile uğraşmak çok zor.Sporunu da yapıyorsun kutlarım canım.akşam yemeğini çok hafif atlatamıyorum canım,inan evde işyerindekinden daha çok yoruluyorum, yemekti bulaşıktı, yemekten 1saat sonrada spora başlıyorum,günün yorunluğunun üstüne hafif yersem enerjim kalmıyo spor yaparken kolum kanadım kırıkgibi hareket ediyorum,o yüzden çorba+salata fix menü yanına ne varsa kurubakliyat+sebze+balık+tavuk ayarlı bir şekilde az az ,birde ekmeksiz yiyiyorum
bu arada kardio çalışmamın yanında 15 dk.eliptiğe başladım
senin nasıl gidiyo?kilo veriyomusun korumada mısın?
leblebiler de rafa kalktı ha :)))
Sağol canım.
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
sağol canım, düşününce banada zor geliyo ama burda o kadar azimli insanlar varki onları görünce az bile yapıyorum diyorum, bazen yetersiz hissediyorum kendimi ama herkesein bi çekeri var tabi belli bir noktadan sonra hali kalmıyo insanın
- 30 Eylül 2008
- 1.808
- 308
Canim 60 oldum dahada sıkı durmak için korumadayim.abartmadan yiyorum .ama dediğin doğru aksami hafif geçirmek zor.o yüzden 5 gibi bişiler yiyip bol su içiyorum. Şükür iyi gidio.akşam yemeğini çok hafif atlatamıyorum canım,inan evde işyerindekinden daha çok yoruluyorum, yemekti bulaşıktı, yemekten 1saat sonrada spora başlıyorum,günün yorunluğunun üstüne hafif yersem enerjim kalmıyo spor yaparken kolum kanadım kırıkgibi hareket ediyorum,o yüzden çorba+salata fix menü yanına ne varsa kurubakliyat+sebze+balık+tavuk ayarlı bir şekilde az az ,birde ekmeksiz yiyiyorum
bu arada kardio çalışmamın yanında 15 dk.eliptiğe başladım
senin nasıl gidiyo?kilo veriyomusun korumada mısın?
leblebiler de rafa kalktı ha :)))
- 30 Eylül 2008
- 1.808
- 308
Cnm zaten öğlen 2 meyve yi yoğurtla karıştırıp yiyordum.aralardada leblebi.şimdi sabahtan meyve sebze karışımı sikiyorum kendime.2 3 salatalık 1 elma.çok dinç yaptı beni.acikirsam yoğurt. Evet öğle yemeği yemiyorum hazirandan beri.10 yaşından beri yemem yiyince kg yapıo.sabah kahvaltım kuvvetli olunca zaten 4 5 gibi anca açıkıyorum.2 öğün ve aralarda meyve yoğurt yeterli bence sanki inşaatta mi calisiyoruzda habire tikiniyoruz :)