- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Eliptik Bisikletle zayıflama marotonuna girelim diyenler buraya :)
- Konu Sahibi lita_guns
- Başlangıç Tarihi
- 28 Ekim 2014
- 403
- 469
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
Merhaba kızlar :) eliptik bisikletim var. yarından itibaren ben de size katılıyorum.Evliyim ve çalışıyorum her gün yarım saat yapmayı düşünüyorum.75 kiloyumsizce düzenli yaparsam bir ayda etkisini görür müyüm ?
yediklerine içtiklerine de dikkat edersen kesinlikle etkisini görürsün, sakın erteleme yarın mutlaka başla.
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.575
Hoş geldin.Merhaba kızlar :) eliptik bisikletim var. yarından itibaren ben de size katılıyorum.Evliyim ve çalışıyorum her gün yarım saat yapmayı düşünüyorum.75 kiloyum
Tabiki görürsün.Arkadaşımın eşinin spor salonu var,o da eliptik bisiklet koşu bandından daha yararlı dedi.İnterval çalışırsan vücut 24 saat yağ yakımına devam ediyor.
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.575
Ben iki gündür eliptik yapamadım ama 5 km dağ yürüyüşü yaptım.Şu sıra yeme konusu istediğim gibi değil.
- 4 Ağustos 2008
- 3.712
- 297
merhaba kızlar,
dün gene eliptik bisiklete başladım. eliptik bisikletim aldığımdan beri gıcırdayıp duruyordu. teknik servis 4. çağırmada halletti sorunu - ki problemin nereden kaynakladığını ben söyledim...- artık düzenli yapmayı düşünüyorum. dün 30 dk kullandım. bugün bacaklarım çok ağrıyor. acaba bugün dinlenmeli miyim? yani ilk hafta 1 gün yapıp bi gün dinlen şeklinde mi gitsem bilemedim... bu arada sporu bıraktıktan sonra iştahım açıldı sürekli abur cubur vs yedim 3 kg aldım:/
hedefim hazirana kdr 6-7 kg vermek... asıl hedef 12 kg
hadii hayırlısı..
siz de durumlar nasıl
dün gene eliptik bisiklete başladım. eliptik bisikletim aldığımdan beri gıcırdayıp duruyordu. teknik servis 4. çağırmada halletti sorunu - ki problemin nereden kaynakladığını ben söyledim...- artık düzenli yapmayı düşünüyorum. dün 30 dk kullandım. bugün bacaklarım çok ağrıyor. acaba bugün dinlenmeli miyim? yani ilk hafta 1 gün yapıp bi gün dinlen şeklinde mi gitsem bilemedim... bu arada sporu bıraktıktan sonra iştahım açıldı sürekli abur cubur vs yedim
3 kg aldım:/hedefim hazirana kdr 6-7 kg vermek... asıl hedef 12 kg
hadii hayırlısı..
siz de durumlar nasıl
- 4 Ağustos 2008
- 3.712
- 297
canım az yemek iyi değil. vücut sürekli açlık sinyali beyne ilettiği için her yediğin yağ olarak depolanıyorum. onu yerine sabah kahvaltısını iyi yap ztn öğleden sonraya kadar acıkmazsın. sonrada ikindi gibi bir öğün daha yersin günü bitirirsin... ben öyle yaparak çok güzel zayıflamıştım bir daha o zaman zayıfladıklarımı almadım. yağdan gitmiş. karatayın kitabını okuyup ona göre beslemiştim.
- 30 Eylül 2008
- 1.808
- 308
Hamlama kas ağrıları gibi durumlarda ertesi gün ya hafif yürüyüş ya da plates le aciyorum vücudu. Ertesi gün devam.alışıo vücut. Spor birakinca iştah açılır hiç bırakma. Baktın eliptik zorluo çık 1st yürü. Sürekli aynı şey sikio benimerhaba kızlar,
dün gene eliptik bisiklete başladım. eliptik bisikletim aldığımdan beri gıcırdayıp duruyordu. teknik servis 4. çağırmada halletti sorunu - ki problemin nereden kaynakladığını ben söyledim...- artık düzenli yapmayı düşünüyorum. dün 30 dk kullandım. bugün bacaklarım çok ağrıyor. acaba bugün dinlenmeli miyim? yani ilk hafta 1 gün yapıp bi gün dinlen şeklinde mi gitsem bilemedim... bu arada sporu bıraktıktan sonra iştahım açıldı sürekli abur cubur vs yedim
hedefim hazirana kdr 6-7 kg vermek... asıl hedef 12 kg
hadii hayırlısı..
siz de durumlar nasıl
benim bisiklette gicirdiodu şu sprey yağlar var ya onlardan sıkıyorum.havalar güzel ben yürüyüş sabah 1st akşam plates yapıyorum. Basen üst bacak iyice sikilasti. - 30 Eylül 2008
- 1.808
- 308
Bende yürüyüş +plates devam. Istahim açıkça cacik ya da yogurda meyve tarçın kesio beni.3 haftada 1 de 1 lahmacun yiyorum
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
ben bir türlü düzeni otutturamadım, 2 gün yapıyosam 3 gün ara vermek zorunda kalıyorum, 3 yapıyosam 2 ara veriyorum,düzensizte bir işe yaramıyor gerçektenmerhaba kızlar,
dün gene eliptik bisiklete başladım. eliptik bisikletim aldığımdan beri gıcırdayıp duruyordu. teknik servis 4. çağırmada halletti sorunu - ki problemin nereden kaynakladığını ben söyledim...- artık düzenli yapmayı düşünüyorum. dün 30 dk kullandım. bugün bacaklarım çok ağrıyor. acaba bugün dinlenmeli miyim? yani ilk hafta 1 gün yapıp bi gün dinlen şeklinde mi gitsem bilemedim... bu arada sporu bıraktıktan sonra iştahım açıldı sürekli abur cubur vs yedim
hedefim hazirana kdr 6-7 kg vermek... asıl hedef 12 kg
hadii hayırlısı..
siz de durumlar nasıl
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.575
Benim verecek üç kilom kaldı ama iradesizlik sonucu aynı yerde sayıyorum.Evelsi gün 5+5 hiit eliptik ile ve 20 dakika eliptik yaptım.10 dakika da video ile çalıştım.Dün yapamadım,inşallah bugün.merhaba kızlar,
dün gene eliptik bisiklete başladım. eliptik bisikletim aldığımdan beri gıcırdayıp duruyordu. teknik servis 4. çağırmada halletti sorunu - ki problemin nereden kaynakladığını ben söyledim...- artık düzenli yapmayı düşünüyorum. dün 30 dk kullandım. bugün bacaklarım çok ağrıyor. acaba bugün dinlenmeli miyim? yani ilk hafta 1 gün yapıp bi gün dinlen şeklinde mi gitsem bilemedim... bu arada sporu bıraktıktan sonra iştahım açıldı sürekli abur cubur vs yedim
hedefim hazirana kdr 6-7 kg vermek... asıl hedef 12 kg
hadii hayırlısı..
siz de durumlar nasıl
Bende yürüyüş +plates devam. Istahim açıkça cacik ya da yogurda meyve tarçın kesio beni.3 haftada 1 de 1 lahmacun yiyorum
ben bir türlü düzeni otutturamadım, 2 gün yapıyosam 3 gün ara vermek zorunda kalıyorum, 3 yapıyosam 2 ara veriyorum,düzensizte bir işe yaramıyor gerçekten
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
bende ramazana kadar 2 kilo versem diyodum sonra tekrar devam edecektim zayıflamaya ama 1,5 aydır yerimde sayıyorum
5+5 hiit eliptiki nasıl yapıyosun bahsedermisin biraz
- 4 Ağustos 2008
- 3.712
- 297
hiç yoktan iyidir canım, neyse yılmak yok devam edeceğiz ve idealimiz olan kiloya ulaşacağızben bir türlü düzeni otutturamadım, 2 gün yapıyosam 3 gün ara vermek zorunda kalıyorum, 3 yapıyosam 2 ara veriyorum,düzensizte bir işe yaramıyor gerçekten
- 4 Ağustos 2008
- 3.712
- 297
süpersin canım,Hamlama kas ağrıları gibi durumlarda ertesi gün ya hafif yürüyüş ya da plates le aciyorum vücudu. Ertesi gün devam.alışıo vücut. Spor birakinca iştah açılır hiç bırakma. Baktın eliptik zorluo çık 1st yürü. Sürekli aynı şey sikio beni
bende 3 gün yaptım üst üste ama bu sefer dizlerim ağrımaya başladı. dün dinlendim bugün iyi hissedersem gene yapacaım inş.
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.575
Telefona hiit programı indirdim.1 dakika normal,30 saniye hızlı,30 saniye normal,1 dakika ısınma şeklinde eliptik ile çalışıyorum.30 saniye hızlı ve 30 saniye normalı 3 set yapıyorum.Bunu metabolizmam hızlansın ve hiit uspınca vücut 24 saat yağ yakmaya devam ediyormuş.
- 9 Mart 2012
- 22.666
- 74.714
Programın adı ne,eliptik için geçerli bi program mı
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.575
Koşu bandıda yapılan bir programı,eliptiğe uyarladım.İnterval timer hııt 4 workout canım.
Merhaba kızlar bende bu siteye yeni katıldım konulara bakarken geldim fayda olur mu bilmiyorum ben kendi zayıflama yöntemimi söyleyim tabi herseyin bbaşı irade ben yumurta ile zayıflatır bir ayda beş kilo verdim üç öğün haşlanmış yumurta domates ve salatalık yedim daha sonra yemeklere geçtim porsiyonu küçükttum ağzıma lokma ekmek tatlı abur cubur sürmedi daha sonra limonlu biberli yoğurt yedim beş ayda 17 kilo verdim spor hiç yapmadim
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.575
Bende sendeki irade olsa güzel kilo veririm ama o irade gelip gidiyor.Seni kutluyorum.