Walla canim ben kendi adima konusim aksam ac yatmiyosam kilo veremiyorum olmuyo kilo verebipmek icin muhakkak bi aclik olmasi lazim bendeGünaydın kızlar dünkü menüm
Filtre kahve
Kahvaltı
Patatesli yumurta 2 yumurtayla
1 salatalık
Yarım havuç
1 bardak süt
7 zeytin
Tatlı tabağı kadarda pizzamsı birşey
Ara
1 portakal
1 bardak süt
2 kare bitter
Akşam
Yarım kepçe tarhana
Yarım tabak fırında etli patlıcan yemeği
2 kaşık makarna
Ton balıklı salata(birgün öncesinden kaldı)
Gece ayranlı kür
Su 2 yada 2 buçuk
Spor
15 dk zumba
50 göbek eritme hareketi
Bu konuyu bende anladım malesef eski resimlerime bakıyorum şuanki kilomda o zaman daha zayıfmışım bir değişik oldu vucut tipim.aynen canım bırakma zaten az kalmış sabrın tükendi ama sonucu güzel olucak inşallahEvet kizlar kendimle bi konusma yaptim sabah artii sunu kabul etmem lazim ben58 kiloya gelince vucudum esksi gbi olucaknsanmistom bunun umutsuzlugu olustu ve sikayete basladim artok sunu kabullenmem lazim benim vucudim eskisi gbi degil dogumdan sonra formu degismis 53-52 olmadan da istedigim kiwama gelmicek o yuzden arrik sizlanmayi birakip sebat edixem madem cikildi bi yola devam edilecek 1 temmuza kadar kendime limit koyuyorum 53 kilo olmak icin spora vs devam
Ben iftarda eşimle birlikte yiyorum akşam yemeğini geç olduğu için çokta aç yatmıyorum aslında.gün içinde tek öğun ara öğün yapıyorum yani açlığı gün içinde çekmiş oluyorum.gecede canım atıştırmak istemiyor bu şekilde yanlışmı yapıyorum 6 damı bitirsemki akşam yemeğiniWalla canim ben kendi adima konusim aksam ac yatmiyosam kilo veremiyorum olmuyo kilo verebipmek icin muhakkak bi aclik olmasi lazim bende
Yani o zaman oldugum pantolonlar suan o kadar garip oluyoki anlatamam armut gbi bisey olmusjmBu konuyu bende anladım malesef eski resimlerime bakıyorum şuanki kilomda o zaman daha zayıfmışım bir değişik oldu vucut tipim.aynen canım bırakma zaten az kalmış sabrın tükendi ama sonucu güzel olucak inşallah
Sade makarnayla doyamaz kiz imkani yok yer senin fasulyelerden deKahvaltı 11:00 (bebekle sabah 6 da uyuyup 10:00 da kalktık)
1 haşlanmış yumurta
Salatalık yeşil biber
1 dilim ananas
2 dilim çok tahıllı ekmek
5 zeytin
1 yemek kaşığı labne
1 yemek kaşığı lor
13:00 az sütle hindiba kahve
Kendime taze fasulye pişirdim eşime de yersen bu var dedim iftar için. Ben makarna yaparım dedi. Adam bu kadar karşı sebzeye malesef
Bu hafta cuma 57.3, 57.2 falan cikarsam benim icin cok iyi olacak regl olcam karnim cok sis patlicam simdiHerkese merhaba. Ben ekim ayinda normal dogumla oglumu kucagima aldim. Hamilelikte 10 kg civarinda kilo aldim. 72 civarinda hamile kalip 82 83 gibi dogum yaptim. Hayatimda ilk defa bu kilolara hamilelikle ciktim. Dogumdan 15 20 gun sonra tartildigimda 76 ciktim. Ama sonrasinda buyuklerin sut olsun diye surekli yedirmesiyle tekrar kilo aldim ama tartilmadim korkudan ne kadar kilo aldim bilmiyorum. Sutum azalmadan kilo vermek istiyorum ve benim gibi dogum yapmis diyet arkadaslari ariyorum. Birbirimizi motive edecek, tavsiye verecek hatta spora tesvik edecek ve hedefledigimiz kilolara da ne kadar surede olursa olsun ulasmadan bu isi birakmayacak kisilerle yol alalim istiyorum.
Hamilelikte aslinda diyetisyen paketi almistim kilo almadan ya da minimum alarak gecirebilmek icin. 1 2 defa gittikten sonra araya bazi seyler girdi gidemedim. Simdi o paketleri bu diyette kullanayim diyorum aksilik cikmazsa.
ARKADASLAR HER CUMA TARTI GUNU HER AYIN 7 SINDE DE OLCUM YAPIYORUZ.
07-02-2020 KILO OLCUMLERI
autumnn Boy: 1.74 Kilo: 82.4 kg
A askts Kilo: 79.1 kg
@asilr Kilo: 68.2 kg
@-Pandora- Boy: 1.75 Kilo: 63 kg
@Axelia Boy: 1.70 Kilo: 73.4 kg
@Umay- Boy: 1.63 Kilo: 62.5 kg
14-02-2020 KILO OLCUMLERI
autumnn Boy: 1.74 Kilo: 81.7 kg
A askts Boy: 1.60 Kilo: 78.6 kg
@asilr Boy: 1.62 Kilo: 67.6 kg
@Axelia Boy: 1.70 Kilo: 72.4 kg
@Umay- Boy: 1.63 Kilo: 60 kg
21-02-2020 KILO OLCUMLERI
autumnn Boy: 1.74 Kilo: 81.5 kg
A askts Boy: 1.60 Kilo: 78.6 kg
@asilr Boy: 1.62 Kilo: 67.3 kg
@Less-is-More Boy: 1.60 Kilo: 63 kg
lindalinda Boy: 1.60 Kilo: 70 kg
@Chivas regal Boy: 1.53 Kilo: 51.6 kg
@Hayal1992 Boy: 1.56 Kilo: 63 kg
@Axelia Boy: 1.70 Kilo: 73 kg
Erolummm Boy: 1.70 Kilo: 79.4 kg
@-Pandora- Boy: 1.75 Kilo: 61.5 kg
28-02-2020 KILO OLCUMLERI
autumnn Boy: 174 Kilo: 81.0 kg
Erolummm Boy: 1.70 Kilo: 78.5 kg
@Rebel92 Boy: 1.58 Kilo: 75 kg
@Axelia Boy: 1.70 Kilo: 72.6 kg
A askts Boy: 1.60 Kilo: 79 kg
@asilr Boy: 1.62 Kilo: 67.7 kg
@Umay- Boy: 1.63 Kilo: 61.9 kg
@hadikonusalim Boy: 1.60 Kilo: 75 kg
@Less-is-More Boy: 1.60 Kilo: 61.7 kg
@suukaa Boy: 1.72 Kilo: 81.3 kg
06-03-2020 KILO OLCUMLERI
autumnn Boy: 1.74 Kilo: 80.8 kg
A askts Boy: 1.60 Kilo: 79 kg
@Less-is-More Boy: 1.60 Kilo: 62.2 kg
@Eminosa Boy: 1.78 Kilo: 84.5 kg
Erolummm Boy: 1.70 Kilo: 78.2 kg
Mysonismysun Boy: 1.69 Kilo: 66.8 kg
@suukaa Boy: 1.72 Kilo: 80.4 kg
@asilr Boy: 1.62 Kilo: 67.2 kg
13-03-2020 KILO OLCUMLERI
autumnn Boy: 1.74 Kilo: 80.3 kg
A askts Boy: 1.60 Kilo: 77.1 kg
lindalinda Boy: 1.60 Kilo: 70.8 kg
@Eminosa Boy: 1.78 Kilo: 83.6 kg
@dfn0714 Boy: 1.67 Kilo: 72.1 kg
Mysonismysun Boy: 1.69 Kilo: 64.7 kg
Erolummm Boy: 1.70 Kilo: 77.3 kg
@Less-is-More Boy: 1.60 Kilo: 62 kg
@suukaa Boy: 1.72 Kilo: 79.3 kg
@mutlumuyum ki Boy: 1.64 Kilo: 69.4 kg
20-03-2020 KILO OLCUMLERI
autumnn Boy: 1.74 Kilo: 80.3 kg
lindalinda Boy: 1.60 Kilo: 71.4 kg
@dfn0714 Boy: 1.67 Kilo: 72.2 kg
@Eminosa Boy: 1.78 Kilo: 82.2 kg
@mutlumuyum ki Boy: 1.64 Kilo: 69.7 kg
Mysonismysun Boy: 1.69 Kilo: 63.7 kg
Erolummm Boy: 1.70 Kilo: 76.7 kg
@suukaa Boy: 1.72 Kilo: 79.6 kg
A askts Boy: 1.60 Kilo: 78 kg
27-03-2020 KILO OLCUMLERI
autumnn Boy: 1.74 Kilo: 79.4 kg
lindalinda Boy: 1.60 Kilo: 69.6 kg
A askts Boy: 1.60 Kilo: 76.8 kg
@dfn0714 Boy: 1.67 Kilo: 72.2 kg
@Eminosa Boy: 1.78 Kilo: 80.7 kg
Mysonismysun Boy: 1.69 Kilo: 62.8 kg
@suukaa Boy: 1.72 Kilo: 79.6 kg
Erolummm Boy: 1.70 Kilo: 75.9 kg
@asilr Boy; 1.62 Kilo: 66.6 kg
@mutlumuyum ki Boy: 1.64 Kilo: 69.5 kg
03-04-2020 KILO OLCUMLERI
autumnn Boy: 1.74 Kilo: 79.4 kg
lindalinda Boy: 1.60 Kilo: 68.3 kg
@dfn0714 Boy: 1.67 Kilo: 71.7 kg
@suukaa Boy: 1.72 Kilo: 79 kg
@Eminosa Boy: 1.78 Kilo: 79.8 kg
Erolummm Boy: 1.70 Kilo: 75.6 kg
A askts Boy: 1.60 Kilo: 78 kg
Mysonismysun Boy: 1.69 Kilo: 61.4 kg
@asilr Boy: 1.62 Kilo: 66.7 kg
10-04-2020 KILO OLCUMLERI
autumnn Boy: 1.74 Kilo: 79.2 kg
@dfn0714 Boy: 1.67 Kilo: 70.2 kg
lindalinda Boy: 1.60 Kilo: 67.6 kg
@Tonvejerry Boy: 1.71 Kilo: 98.2 kg
@Eminosa Boy: 1.78 Kilo: 80.4 kg
Erolummm Boy: 1.70 Kilo: 74.7 kg
Mysonismysun Boy: 1.69 Kilo: 60.9 kg
@asilr Boy: 1.62 Kilo: 66.1 kg
A askts Boy: 1.60 Kilo: 78.7 kg
@suukaa Boy: 1.72 Kilo: 79.9 kg
17-04-2020 KILO OLCUMLERI
autumnn Boy: 1.74 Kilo: 78.5 kg
@dfn0714 Boy: 1.67 Kilo: 69.8 kg
lindalinda Boy: 1.60 Kilo: 66.6 kg
@Tonvejerry Boy: 1.71 Kilo: 97 kg
Erolummm Boy: 1.70 Kilo: 74.4 kg
Mysonismysun Boy: 1.69 Kilo: 59.6 kg
A askts Boy: 1.60 Kilo: 77.7 kg
@Eminosa Boy: 1.78 Kilo: 79.4 kg
@asilr Boy: 1.62 Kilo: 65.8 kg
24-04-2020 KILO OLCUMLERI
autumnn Boy: 1.74 Kilo: 79 kg
lindalinda Boy: 1.60 Kilo: 66.4 kg
@dfn0714 Boy: 1.67 Kilo: 70.3 kg
Mysonismysun Boy: 1.64 Kilo: 59 kg
zeydemor Boy: 1.69 Kilo: 80 kg
@asilr Boy: 1.62 Kilo: 65.3 kg
@Eminosa Boy: 1.78 Kilo: 79.3 kg
Erolummm Boy: 1.70 Kilo: 74.5 kg
A askts Boy: 1.60 Kilo: 77 kg
original Boy: 1.60 Kilo: 67 kg
01.05.2020 KILO OLCUMLERI
autumnn Boy: 1.74 Kilo: 79.6 kg
@dfn0714 Boy: 1.67 Kilo: 70.4 kg
A askts Boy: 1.60 Kilo: 77.1 kg
original Boy: 1.60 Kilo: 67.2 kg
lindalinda Boy: 1.60 Kilo: 64.9 kg
@Gezginnnn Boy: 1.55 Kilo: 63.4 kg
Mysonismysun Boy: 1.64 Kilo: 57.9 kg
@suukaa Boy: 1.72 Kilo: 82.6 kg
zeydemor Boy: 1.69 kg Kilo: 78.4 kg
Erolummm Boy: 1.70 Kilo: 73.8 kg
İnan o kilodan sonra beklentin yukseliyo ve bocaliyosun bayiyo yani neyse o kafadan ciktim artik suan devam diyeteOfff ben daha 60 a inemedim daha cok var.
Bende 57 de sanirim mutlu olmucam gibi hissediyorum.. Bugün karamsarim.
Keske hamileyken 23 24 kilo almasaydim ne bulduysam yedim la.
Evet canim bende çok seviyorum mercimek keki diyede geçiyorKizlar karatay boregini oneririm cok guzel tok tuttu ve lezzeti de iyi kesinlikle kotu degil nefis yemek tariflerimde vardi
Aslinda diyet yapmasan kupkuru bisey derim ama diyet yaparken saglam gidiyo lezsetli geliyoEvet canim bende çok seviyorum mercimek keki diyede geçiyor
Kıymasını kavurdum makarnanın kıyamadım. Bir de mercimek çorbası ile salataSade makarnayla doyamaz kiz imkani yok yer senin fasulyelerden de
Senin 60 a daha cok var dedigine baktim simdi63 yaziyo ne kalmis biseyin kalmamiski aslidaOfff ben daha 60 a inemedim daha cok var.
Bende 57 de sanirim mutlu olmucam gibi hissediyorum.. Bugün karamsarim.
Keske hamileyken 23 24 kilo almasaydim ne bulduysam yedim la.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?