Spor bu ara yapamıyorum çünkü eşim ctesiye bi sınava girecek akşamları ders çalışıyor pazar günü başlıca hatta spora yazılabilirim eşim diyo ctesiye kadar idare et haftaya çocuklar bende sen istediğin kadar spor yap dedi bakalım 13 kilo var canım Bakalım inş iddiayı kazanırım
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Emziren annelerin zayıflama grubu
- Konu Sahibi Sgm
- Başlangıç Tarihi
Selam kızlar
Kahvaltı
1 yumurta
5 zeytin
1 dilim hindi füme
1kk peunir
2 dilim ekmek
Yeşillik domates
Şekersiz çay
Ara 1 fincan rezene
1 küçük muz 8 çiğ badem
Öğle
1 kepçe mercimek çorbası
6 kaşık kıymalı bamya
1 dilim ekmek
5 kaşık yoğurt üzerine çörek otu attım
Ara 1 bardak sütlü kahve 2 kuru kayısı 1 hurma
Akşam salata 5 kaşık tavuk sote 4 - 5kaşık kadar patlıcan beğendi
Ara 1 bardak kefir
Az şey patlamış mısır bi avuç kadar de 1 küçük kare çikolata
2 litre su spor pazar günü başlıca iniş bugünü kapattım yatana kadar su içerim sadece
Kahvaltı
1 yumurta
5 zeytin
1 dilim hindi füme
1kk peunir
2 dilim ekmek
Yeşillik domates
Şekersiz çay
Ara 1 fincan rezene
1 küçük muz 8 çiğ badem
Öğle
1 kepçe mercimek çorbası
6 kaşık kıymalı bamya
1 dilim ekmek
5 kaşık yoğurt üzerine çörek otu attım
Ara 1 bardak sütlü kahve 2 kuru kayısı 1 hurma
Akşam salata 5 kaşık tavuk sote 4 - 5kaşık kadar patlıcan beğendi
Ara 1 bardak kefir
Az şey patlamış mısır bi avuç kadar de 1 küçük kare çikolata
2 litre su spor pazar günü başlıca iniş bugünü kapattım yatana kadar su içerim sadece
- 11 Şubat 2013
- 4.942
- 11.627
- 408
hadi bakalım pazara kadar toplayıp sonra sporla beraber büyük ivme kazanırsın canım yeterki motivasyonu yüksek tut canım
- 11 Şubat 2013
- 4.942
- 11.627
- 408
Keşke
akşam patlamış mısır ve çikolatayı yemeseydin canım
- 24 Temmuz 2007
- 1.240
- 1.717
- 333
Salida superdi canim ama dun kacti. Pazar gunu olan dogum gunumu esim dun kutlayip sasirtmak istemis beni. Ama bugun kaldigim yerden devam bu sefer motivasyonumu kaybetmiyecegim iNsallah
- 2 Mart 2009
- 1.269
- 1.559
- 133
- 39
Günaydınlar dün yorgunluktan kızımı uyuturken uyuya kalmışım dünkü menüm
Sabah 2 dilim tb ekmeği 2 dilim süzme peynir 1 ceviz yeşillik
Ara sade kahve 3/1 parça meyve barı (şekersiz)
Öğle 1 kepçe mercimek çorba 100 gr et kavurma 1 dilim ekmek ayran
Ara 1 su bardağı süt 1 orta boy muz
Akşam 1 kepçe tarhana çorba 5 kaşık kıymalı patlıcan yemeği salata ayran+1 dilim tb ekmeği
Spor 50 dakika zumba 20 dakika bifit
Gelince çamaşır astım topladım Evi biraz toparladım kızımı uyuturken uyuya kalmışım ara yapmadım
Şimdide güzelce kahvaltımı yaptım çayımı içiyorum şekersiz 21 güne pazartesi başlamayı düşünüyorum detayları bilmiyorum araştırıcam
Sabah 2 dilim tb ekmeği 2 dilim süzme peynir 1 ceviz yeşillik
Ara sade kahve 3/1 parça meyve barı (şekersiz)
Öğle 1 kepçe mercimek çorba 100 gr et kavurma 1 dilim ekmek ayran
Ara 1 su bardağı süt 1 orta boy muz
Akşam 1 kepçe tarhana çorba 5 kaşık kıymalı patlıcan yemeği salata ayran+1 dilim tb ekmeği
Spor 50 dakika zumba 20 dakika bifit
Gelince çamaşır astım topladım Evi biraz toparladım kızımı uyuturken uyuya kalmışım ara yapmadım
Şimdide güzelce kahvaltımı yaptım çayımı içiyorum şekersiz 21 güne pazartesi başlamayı düşünüyorum detayları bilmiyorum araştırıcam
- 2 Mart 2009
- 1.269
- 1.559
- 133
- 39
Hala tartılmadım ama spor salonundakiler zayıflamışsın dediler çok mutlu oldum pazartesi günleri bifite diyetisyen geliyormuş detaylı tartı yapıyormuş yağ ve kas oranı İçin bide orda tartılayım bakalım pazartesi günü
Bugün bifitte pilates günü yapanlar çok etkili olduğumu söylüyor eşimde evde bugün 1 saat bakarsa kızıma bende giderim pilatese G guziss35 eşler destek olursa süper oluyor
Bugün bifitte pilates günü yapanlar çok etkili olduğumu söylüyor eşimde evde bugün 1 saat bakarsa kızıma bende giderim pilatese G guziss35 eşler destek olursa süper oluyor
Aynen canım baya iyi oluyo bende en yakınında spor salonu gırdım ona bi alıcam yoksa eski gittiğim yere giderim spor için sporu olmuyo kesinsinliklr havalarda güzel olduğunda yuruyo yaparım sıkıldım artık şu kilodan
- 11 Şubat 2013
- 4.942
- 11.627
- 408
Doğum günü jestiymiş canımolsun şimdiden nice mutlu yıllara
En azından hafta sonu ayarlarsın artık yarına sonucunu alırsın şu Doğum günlerinde pasta yerine başka şey olsa yaaa :)))
canım benim forumda dahil olduğum bir grup var istersen etiketleyin seni orda baya detay var. Şekersiz yaşamak aslında diyetle felan alakası yok sağlık için günümüzde şart artık hayatımızdan komple çıkarabils keşke
Spor şart gerçekten yememek tek başına yetmiyor havalar düzelsin ben yürüyüşlere başlayacağım. en azından haftasını babakız yatarken yürüyüşe çıkıcam
Bugun menüm
Kahvaltı
1 tam yumurta 1 yumurta beyazı ile omlet 1 kk peynir
5 zeytin
2 dilim ekmek
Yeşillik domates 1 dilim hindi füme
Ara
1 küçük muz
8 çiğ fındık
1 bardak rezene
Öğle 6 kaşık tavuk sote
5 kaşık beğendi salata
Ara 1 bardak sütlü kahve
2 kuru kayısı 1 hurma
2 küçük kare çikolata Regli im canım çekti yedim malesef
Akşam
1 bardak ayran
Yumurtalı ıspanak
1 dilim ekmek
Son ara 1 bardak kefir
2litre su içtim yatana kadar su içerim
Spor leslie başladım oğlum uyandı 1 mili tamamlayamadım
Kahvaltı
1 tam yumurta 1 yumurta beyazı ile omlet 1 kk peynir
5 zeytin
2 dilim ekmek
Yeşillik domates 1 dilim hindi füme
Ara
1 küçük muz
8 çiğ fındık
1 bardak rezene
Öğle 6 kaşık tavuk sote
5 kaşık beğendi salata
Ara 1 bardak sütlü kahve
2 kuru kayısı 1 hurma
2 küçük kare çikolata Regli im canım çekti yedim malesef
Akşam
1 bardak ayran
Yumurtalı ıspanak
1 dilim ekmek
Son ara 1 bardak kefir
2litre su içtim yatana kadar su içerim
Spor leslie başladım oğlum uyandı 1 mili tamamlayamadım
- 2 Mart 2009
- 1.269
- 1.559
- 133
- 39
Hayırlı olsun canım kendini nasıl motive ediyorsan öyle devam et emzirmeleri kabul etmiyorlar diye biliyordum burayı bırakmayacaksın dimi
ebruliki
iyi akşamlar canım evet az kişi kaldık hele cuma bildirimi veren hep aynı kadroyuz benimde emzirme azaldı sadece geceleri bide işten gelince emiyor biraz ama emdiği sürece yinede çok katı yapmıyorum diyeti 2 yaşına kadar emsin bakalımBurayı kolay kolay bırakmam canım grupta bi kişi daha var sanırım emziren soyledim emzirdiğim bi sorun yok denice bakalımHayırlı olsun canım kendini nasıl motive ediyorsan öyle devam et emzirmeleri kabul etmiyorlar diye biliyordum burayı bırakmayacaksın dimi
Benimde oğlum gündüzleri çok az emiyor ama geceleri fazla emiyor ilk oğlum boyle değildi 2 yaşına kadar az da olsa emer inşş
- 2 Mart 2009
- 1.269
- 1.559
- 133
- 39
Menümü de vereyim
Sabah 2 dilim tb ekmeği 2 dilim süzme peynir 1 ceviz yeşillik
Ara sade kahve 1 avuç leblebi
Öğle 1 kepçe mercimek çorba 2 parça et biftek ayran 1 dilim ekmek
Ara 1 muz 10 çiğ fındık sütlü nescafe
Akşam 1 kepçe tarhana çorba et haşlama susuz patatessiz bol salata 1 bardak kefir 1 dilim tb ekmeği
Son ara 1 armutu doğrayıp üzerine tarçın serptim 1 ttk fındık ezmesi ile Yedim Kızım uyursa spor yapıcam bifite gidemedim bugün
Sabah 2 dilim tb ekmeği 2 dilim süzme peynir 1 ceviz yeşillik
Ara sade kahve 1 avuç leblebi
Öğle 1 kepçe mercimek çorba 2 parça et biftek ayran 1 dilim ekmek
Ara 1 muz 10 çiğ fındık sütlü nescafe
Akşam 1 kepçe tarhana çorba et haşlama susuz patatessiz bol salata 1 bardak kefir 1 dilim tb ekmeği
Son ara 1 armutu doğrayıp üzerine tarçın serptim 1 ttk fındık ezmesi ile Yedim Kızım uyursa spor yapıcam bifite gidemedim bugün
- 11 Şubat 2013
- 4.942
- 11.627
- 408
Dört beş kişi galiba kaldık bugün biraz düzensiz oldu bende ama çok yemedim şükür senin nasıl geçti
- 24 Temmuz 2007
- 1.240
- 1.717
- 333
Bir de habire birakip basladigim icin verdigim kiloyu tekrar vermeye calismak kendime verdigim en buyuk ceza
Günaydın hayırlı cumalar kızlar pazartesi 78.6
Bu sabah 77.8 Regli tim inş haftaya daha çok gider
pentagram42
Bu sabah 77.8 Regli tim inş haftaya daha çok gider
pentagram42Benzer Konular
