- 5 Aralık 2014
- 1.665
- 2.788
- 63
- 38
kaptanimyeos benim hesapta bi hata olmus.
Gecen hafta84,2 bu hafta 83,7 Giden 0,5 olacak
Toplamda giden de 4,5
Farkettim sericim düzelttim şimdi
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Emziren annelerin zayıflama grubu
- Konu Sahibi Sgm
- Başlangıç Tarihi
Farkettim sericim düzelttim şimdi
- 1 Şubat 2010
- 121
- 40
- 298
Yasim 27 canim, cok aktif bir konu olmus herkesin masallahi var, umarim ben de istikrarli devam edebilirim:)kızlar listeyi ilk sayfaya ekledim. hadi hayırlı olsun. hep böyle zayıflamalı olsun. hata varsa bildirim, düzeltiyim.
@vorones nerelerdesin
ebruliki seni özellikle tebrik ediyorum. ilk haftadan hedefini tutturmuşsun
sana yeni hedefler lazım.
E eftelyarex yaşını da paylaşır mısın, grubumuzun en fit üyesi
- 5 Aralık 2015
- 355
- 461
- 53
- 24 Temmuz 2007
- 1.240
- 1.716
- 333
2300 le 2500 e kadar canım. Ben 1800 e çekmeye çalışıyorum. Çünkü normal bayanların zayıflama listelerini 1500 yapıyor diyetisyenler.Tabi kişiye göre değişir. Ben 1800 le başladım . Ama senin kilona göre farklı olabilir
- 24 Temmuz 2007
- 1.240
- 1.716
- 333
Canım benim hedefim pek bir komikti sizinkilerin yanında . ben aylık hedefimi yazmıştım aslında.ocak sonu oraya varırim derken çok hızlı oldu.Yeni hedefi 78 yapayım .kızlar listeyi ilk sayfaya ekledim. hadi hayırlı olsun. hep böyle zayıflamalı olsun. hata varsa bildirim, düzeltiyim.
@vorones nerelerdesin
E eftelyarex yaşını da paylaşır mısın, grubumuzun en fit üyesi
- 6 Kasım 2013
- 1.828
- 1.474
- 133
Ben emzirirken diyetisyene gittiginde 1900 ile basladik listeye. Heme emzirip hem kilo vermek icin belki fikir olur ve listemde kajvalti dışında ekmek yoktu. Hep bulgur buğday agirlikliydi sut arttirmak icin . Belki fikir olabilir isteyene listemi verebikirim. Cunku ben su an hamileleik öncesi diyetisyenin versigi 1300 kal diyeti yapiyrm
- 19 Şubat 2015
- 888
- 1.432
- 113
- 35
- 24 Temmuz 2007
- 1.240
- 1.716
- 333
Ben isterim canım fikir olur.Ben diyete girince sütün gözü kapıdaymış gitmeye başladı
- 5 Ocak 2011
- 14.503
- 23.168
- 598
İyi akşamlar kızlar
menümü vereyim,
kalkınca : 1 fincan nescafe, yarım kase incir uyutması
kahvaltı : 2 kibrit kutusu peynir, 3 dilim tam tahıllı ekmek, az bal-pekmez, domates salatalık ve roka.
Ögle : sahanda 2 yumurta tereyağlı ve peynirli, 1 dilim ekmek
Akşam : 1,5 porsiyon karnabahar graten, bol yogurt.
Rezene çayı yanında , 1 adet tam tahıllı biskuvi, biraz kuruyemiş.
Spor yapmam lazım ama hiç halim yok, uykusuzum. yine de yapmaya çalışacağım.
su : 1 lt şimdilik.
700 ml bitki çayı
menümü vereyim,
kalkınca : 1 fincan nescafe, yarım kase incir uyutması
kahvaltı : 2 kibrit kutusu peynir, 3 dilim tam tahıllı ekmek, az bal-pekmez, domates salatalık ve roka.
Ögle : sahanda 2 yumurta tereyağlı ve peynirli, 1 dilim ekmek
Akşam : 1,5 porsiyon karnabahar graten, bol yogurt.
Rezene çayı yanında , 1 adet tam tahıllı biskuvi, biraz kuruyemiş.
Spor yapmam lazım ama hiç halim yok, uykusuzum. yine de yapmaya çalışacağım.
su : 1 lt şimdilik.
700 ml bitki çayı
Son düzenleme:
- 5 Aralık 2014
- 1.665
- 2.788
- 63
- 38
Kizlar bu aksam yemegi kacirdim valla bi tabak corba bi tabak taze fasulye ama boyke ekmek bana banakilo verdim diye salmisim kendimi
Tabi tartıda düşüş görünce bir rahatlık olabiliyor. Olsun bu haftanın firesi olsun.
Hoşgeldin o Zaman Can'ım. Yaşını ve boyunu da yazar mısın
- 5 Aralık 2014
- 1.665
- 2.788
- 63
- 38
Kızlar bugün düzenli beslenendim pek. Dün akşam 4 gün sonra evimize geldik. Dolayısıyla düzen oturtamadım.
Sabah:1kk peynir, kaşar, 2tk bal, 1 haşlanmış yumurta +bebeğin yumurtasının beyazı, 6zeytin,açık çay,3dilim ekmek
Ara;Türk kahvesi sade
Ara; portakal
Öğle yok( bebeğin yemeğinden 1 kaşık)
Ara yok
Akşam; 3 köfte, 1pors yoğurtlu brokoli, 3-4dikim fırında patates 2 dilim ekmek, bol salata
Su; 2 lt
Henüz gece bitmedi. Yatmadan portakal yerim tahminimce. Umarım eşime kapılıp ıvır zıvır yemem
Sabah:1kk peynir, kaşar, 2tk bal, 1 haşlanmış yumurta +bebeğin yumurtasının beyazı, 6zeytin,açık çay,3dilim ekmek
Ara;Türk kahvesi sade
Ara; portakal
Öğle yok( bebeğin yemeğinden 1 kaşık)
Ara yok
Akşam; 3 köfte, 1pors yoğurtlu brokoli, 3-4dikim fırında patates 2 dilim ekmek, bol salata
Su; 2 lt
Henüz gece bitmedi. Yatmadan portakal yerim tahminimce. Umarım eşime kapılıp ıvır zıvır yemem
- 5 Aralık 2015
- 355
- 461
- 53
Çok memnun olurum listeye paylaşırsan ben bıraz Nasıl ne kadar yıkım bılemedım
Menü
Sabah
1 tane haşlanmış yumurta
1 kk tulum peyniri
6 ,7 zeytin
Yeşillik
Yeşil çay
Ara
1 sade Türk Kahvesi
Ögle
4 ,5 kaşık tavuklu mantar
2 ,3 kaşık yoğurt
Akşam
Pizza orta boy pizznın yarısı
Büyük kızımın okul buluşması vardı. Kızım yarısını bende yarısı yedim.
Çok Üzgünüm
Simdi tarcınli sut içiyorum
Spor 6000 adam attım
Sabah
1 tane haşlanmış yumurta
1 kk tulum peyniri
6 ,7 zeytin
Yeşillik
Yeşil çay
Ara
1 sade Türk Kahvesi
Ögle
4 ,5 kaşık tavuklu mantar
2 ,3 kaşık yoğurt
Akşam
Pizza orta boy pizznın yarısı
Büyük kızımın okul buluşması vardı. Kızım yarısını bende yarısı yedim.
Çok Üzgünüm
Simdi tarcınli sut içiyorum
Spor 6000 adam attım
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Menü
Sabah
1 tane haşlanmış yumurta
1 kk tulum peyniri
6 ,7 zeytin
Yeşillik
Yeşil çay
Ara
1 sade Türk Kahvesi
Ögle
4 ,5 kaşık tavuklu mantar
2 ,3 kaşık yoğurt
Akşam
Pizza orta boy pizznın yarısı
Büyük kızımın okul buluşması vardı. Kızım yarısını bende yarısı yedim.
Çok Üzgünüm
Simdi tarcınli sut içiyorum
Spor 6000 adam attım
Afiyet olsun. Sizin bebeğiniz kaç aylıktı. Yeşil çay içiliyor mu emzirirken...
Benzer Konular
