Popüler Konu Emziren annelerin zayıflama grubu

chocolate19 · 23 Mayıs 2017

prensesmat .!.:
Günaydın canım
Yaa ben bir türlü yetmişlerdn kurtulamdm
Senin spor alışkanlığın oturdu galiba
Nasıl başardın ya
Beni de motive et nolur nolur

evet ben uzun zaman bir basla bir birak spor yaptim. Ama inan en guzel motivasyon sonucu alinca oluyor. Karnim gitti gibi 3. Dogumum ve sezaryenim olmasina ragmen minicik bir gobek kaldi. Kesinlikle ip atla mukemmel egzersiz yuruyus leslie hepsini denedim ama ip harika butun kaslar birlikte calisiyor selulitim vardi cok azalmis kalcam basenim incelmeye basladi

Hadi bugun ip ile basla 50 ip atla yarin 100 diger gun 150 inanki farki goreceksin

chocolate19 · 23 Mayıs 2017

prensesmat .!.:
170 e 70 kilo Çok sırıtmaz diyordum Ama bel çevrem hep yağlanms. Hiç sevmedim bu halimi

5 dk plank egzeriz var bide karin egzersizi indir yaptikca aliskanlik oluyor

pentagram42 · 23 Mayıs 2017

Günaydın kızlar ben geldim sonunda diyetten uzaklaştığımı hissediyorum buraya gelemeyince sınav telaşı ve denetleme bitti şükür ilacımın da yarısına geldim iştah açıyormuş ilaç bi bitseydi hayırlısı ile
Bu haftada Ramazan öncesi temizlik yapıcam ama hava yağmurlu kapalı dün evde boya işleri vardı onu hallettik mutfağı temizlersem rahatlaycam bugün camlara ellemem artık napayım
Müsait olduğumda geçmişi okuyucum inşallah

sterlicya6 · 23 Mayıs 2017

Günaydın. Sabah kahvaltim iki dilim ekmege sucuklu tost ve sekersiz cay.

sterlicya6 · 23 Mayıs 2017

Günaydın. Sabah kahvaltım iki dilim ekmege sucuklu tost ve sekersiz çay.
Bu havalar ne zaman düzelcek bilmiyorum. Bizim burasıda kapalı. Yaz gelmiycek bu gidişle.

prensesmat · 23 Mayıs 2017

chocolate19 .!.:
evet ben uzun zaman bir basla bir birak spor yaptim. Ama inan en guzel motivasyon sonucu alinca oluyor. Karnim gitti gibi 3. Dogumum ve sezaryenim olmasina ragmen minicik bir gobek kaldi. Kesinlikle ip atla mukemmel egzersiz yuruyus leslie hepsini denedim ama ip harika butun kaslar birlikte calisiyor selulitim vardi cok azalmis kalcam basenim incelmeye basladi

Hadi bugun ip ile basla 50 ip atla yarin 100 diger gun 150 inanki farki goreceksin

Maşallah 3. Doğum ve karın gitmis

İnşallah bende bugün başlar ve bırakmam
İp atladım şimdi 100 tane. Yarın 150 yapayım o zaman
İnşallah faydasını görürm Bende

Pinberem · 23 Mayıs 2017

B

sterlicya6 .!.:
Günaydın kızlar. Küçük oglum hasta hiç durmuyor. O yüzden pek aktif olamadım. Cumadan beri kendimi salmış durumdayım. Her Hafta sonu diyet tatili gibi geçiyor. Kendimi engelleyeöiyorum ne yazıkki
Kahvaltım
Dündwn kalma yarımdanaz tavuk dürüm. Şekersiz çay.

Kızlar ramazandan sonra eylüle kadar memlekete gidicem. Annemgilde köde oturuyor internet cekmiyo malesef. Girmem pek mümkün olmuycak ama yediklerime dikkat etmeye çalışıp döndüğümde sizinle devam etmek istiyorum. Sorun olmazsa.

Bu arada size birşey danışmak istiyorum. Büyük oğluma seyehay ederken hep araba koltuğu kullandım. Çokta rahat ettim. Şimdi küçük oluncq araba koltuğuna onu otutturucam. 16 saatlik yol. Büyük oğlum 3.5 yaşında. Ona araba koltuğu mu alsam yoksa yükseltecmi. Pek karar veremwdim. Sizler seyehat ederken napıyorsunuz ?

ben yükseltici tavsiye ederim benim kızda 3,5 yaşında oturmak istemiyor koltuğuna onda rahat olur gibi geliyor

prensesmat · 23 Mayıs 2017

chocolate19 .!.:
5 dk plank egzeriz var bide karin egzersizi indir yaptikca aliskanlik oluyor

Canım şimdi plank egzersizini yapmaya çalıştım ama popo mu kaldırmakta zorlandım :mad:

prensesmat · 23 Mayıs 2017

chocolate19 dediğin gibi göbek egzersizleri'indireym en'iyisi

chocolate19 · 23 Mayıs 2017

prensesmat .!.:
Maşallah 3. Doğum ve karın gitmis
İnşallah bende bugün başlar ve bırakmam
İp atladım şimdi 100 tane. Yarın 150 yapayım o zaman
İnşallah faydasını görürm Bende

supersin canim buna 10 mekik ekle onu da 5er tane arttir.

chocolate19 · 23 Mayıs 2017

prensesmat .!.:
Canım şimdi plank egzersizini yapmaya çalıştım ama popo mu kaldırmakta zorlandım

plank kisa ama etkili bir egzersiz 10 sn ile basla butun plank cesitlerini 10 ar sn yap kalca bel karin omurga kollar birden calisiyor.

prensesmat · 23 Mayıs 2017

chocolate19 .!.:
supersin canim buna 10 mekik ekle onu da 5er tane arttir.

On mekik ve beş sn plank :)
İnşallah yarın bırakmam
Aslında çok zaman almıyor
Ama ben hemen sonuç görmek istediğim için pes ediyorum galiba
Akşamda yaparsam yazarım bakalım cuma ya etkisini görecek miyim

chocolate19 · 23 Mayıs 2017

prensesmat .!.:
On mekik ve beş sn plank :)
İnşallah yarın bırakmam
Aslında çok zaman almıyor
Ama ben hemen sonuç görmek istediğim için pes ediyorum galiba
Akşamda yaparsam yazarım bakalım cuma ya etkisini görecek miyim

pes etmek yok olacak merak etme

zezeozge · 23 Mayıs 2017

Günaydın kızlar dün squat yapmaya başladım bende basen ve popodan çok kilo aldım. Squat etkisiyle bacaklarım ağrıyor baya hanlık var galiba bende

chocolate19 · 23 Mayıs 2017

asimeleksi .!.:
Günaydın kızlar dün squat yapmaya başladım bende basen ve popodan çok kilo aldım. Squat etkisiyle bacaklarım ağrıyor baya hanlık var galiba bende

squat benim bacaklarımın üstüne kas yaptı popoyu diklestiriyor

prensesmat · 23 Mayıs 2017

chocolate19 .!.:
pes etmek yok olacak merak etme

mekik 20 oldu on daha yaptım
Ayrıca 50 ip daha atladım
Bir de 10 sn Wall sit yaptım
Sence üç gün yapsam cuma etkisini görürmym bol su içerek tabi.
Zaten eskisi gibi tatlı abur cubur yemiyorum.

prensesmat · 23 Mayıs 2017

prensesmat .!.:
mekik 20 oldu on daha yaptım
Ayrıca 50 ip daha atladım
Bir de 10 sn Wall sit yaptım
Sence üç gün yapsam cuma etkisini görürmym bol su içerek tabi.
Zaten eskisi gibi tatlı abur cubur yemiyorum.

Bir yıldır İlk defa bir günde bu kadar şey yaptım :))))

chocolate19 · 23 Mayıs 2017

prensesmat .!.:
mekik 20 oldu on daha yaptım
Ayrıca 50 ip daha atladım
Bir de 10 sn Wall sit yaptım
Sence üç gün yapsam cuma etkisini görürmym bol su içerek tabi.
Zaten eskisi gibi tatlı abur cubur yemiyorum.

cok acelecisin en azından 1 hafta olsun bekle canım

chocolate19 · 23 Mayıs 2017

prensesmat .!.:
Bir yıldır İlk defa bir günde bu kadar şey yaptım :))))

1 güne cok yuklrnme yavss yavas artır canım

prensesmat · 23 Mayıs 2017

chocolate19 .!.:
1 güne cok yuklrnme yavss yavas artır canım

Evet o zaman akşam yapmaym. Yarın bacaklarm ağrımasn

Popüler Konu Emziren annelerin zayıflama grubu

Guru

Guru

Başlangıç:97.1 güncel 84. 15 aylık prensesim

69kg dan 58 kg giden yol...

69kg dan 58 kg giden yol...

bslngc=71 gncl=71 hdf=63 (kalan=8)(boy1.7)

Başlgç: 82,5 Grcl:76,2 ilkhdf:75 5 aylık

bslngc=71 gncl=71 hdf=63 (kalan=8)(boy1.7)

bslngc=71 gncl=71 hdf=63 (kalan=8)(boy1.7)

Guru

Guru

bslngc=71 gncl=71 hdf=63 (kalan=8)(boy1.7)

Guru

Ya inandığını yaşarsın,ya yaşadığına inanırsın

Guru

bslngc=71 gncl=71 hdf=63 (kalan=8)(boy1.7)

bslngc=71 gncl=71 hdf=63 (kalan=8)(boy1.7)

Guru

Guru

bslngc=71 gncl=71 hdf=63 (kalan=8)(boy1.7)

Benzer Konular