5 aylık olduğu için katıldım canım bu grubu bilmiyordum.. Sorun olmaz sanırım. :) grup bilgilerine bakıyorum.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Emziren annelerin zayıflama grubu
- Konu Sahibi Sgm
- Başlangıç Tarihi
- 24 Temmuz 2007
- 1.240
- 1.717
- 333
Bunu da deniyeyim canim bu sadece egzersiz icin degil mi
Ewt canım sadece egzersiz diğer programlara baktım en çok bunu beğendim ben. Eşim bilr geçen gün diyo incelmişsin sen sevindim yani :))
Benim belim ince az göbek bol basen var basen eritmeye çalılıyorum genellikle güne uyuyorum o programda bir de kendi antrenmanım var oradan istediğim bölgeyi çalıştırıyorum :) Bugün 20 dk yaptım daha yeni yeni alışıyorum bana kâfi geldi :)
Bende daha once indirmistim bu prog sonra sildim baska yukledim bugun soz deyince tekrar indirdim az oncede uyguladim gayet guzel ins faydasini gorururum
- 2 Mart 2009
- 1.269
- 1.559
- 133
- 39
Tamam dur ekliycem canım haftaya yapacaksın zaten yüzdeyi cumaya yani
- 2 Mart 2009
- 1.269
- 1.559
- 133
- 39
Hemen bakıyorum bende dediğiniz programa menüme gelince
Sabah 2 dilim tb ekmeği 2 inçe dilim kaşar 1 inçe dilim salam yeşillik el sandivich
Ara şase kahve 10 çiğ fındık
Öğle et haşlama yoğurt 2 kaşık bulgur pilavı
Ara yok
Akşam 1 kase yayla çorbası 1 tabak sulu köfte salata
Ara çay 1 avuç ter fıstığı
Su 2 litre
Spor yarım saat bifit
Programı indirip inceleyeyim belki yaparım
Sabah 2 dilim tb ekmeği 2 inçe dilim kaşar 1 inçe dilim salam yeşillik el sandivich
Ara şase kahve 10 çiğ fındık
Öğle et haşlama yoğurt 2 kaşık bulgur pilavı
Ara yok
Akşam 1 kase yayla çorbası 1 tabak sulu köfte salata
Ara çay 1 avuç ter fıstığı
Su 2 litre
Spor yarım saat bifit
Programı indirip inceleyeyim belki yaparım
Canım ben geçen cuma tartıldığım da 65.9 çıkmıştım bunu baz alalım. 67 den hesap edersek çol fazla bi kilo vermişim gibi olacak sanki geçen hafta pazartesi günü 67 çıkmıştım..
Başlama olarak 65.9 Yazar mısın
İnş görürsün canım ben çok motive oldum bu program sayesinde :)
Mrb arkadaşlar
Sabah
7 tane zeytin
2 dilim ince kaşar
1 domates
1 salatalık
3 kaşık kültür mantarı
Ara
Süt artırıcı çay
3 tane ceviz
Öğlen
2 kepçe çorba
5 kaşık yumurtalı ıspanak
Küçük kase yoğurt
Ara yok
Akşam
3 kaşık patlıcan oturtması
Küçük kase yoğurt
1 dilim ekmek
Spor 20 dk bi fıt 21
Akşam erken yediğim için acıktım 1.5 kepçe çorba
2 bardak çay
1 sb süt artırıcı çay
Bugünü kapattım böyle :)
Sabah
7 tane zeytin
2 dilim ince kaşar
1 domates
1 salatalık
3 kaşık kültür mantarı
Ara
Süt artırıcı çay
3 tane ceviz
Öğlen
2 kepçe çorba
5 kaşık yumurtalı ıspanak
Küçük kase yoğurt
Ara yok
Akşam
3 kaşık patlıcan oturtması
Küçük kase yoğurt
1 dilim ekmek
Spor 20 dk bi fıt 21
Akşam erken yediğim için acıktım 1.5 kepçe çorba
2 bardak çay
1 sb süt artırıcı çay
Bugünü kapattım böyle :)
- 2 Mart 2009
- 1.269
- 1.559
- 133
- 39
EVet canım konyalıyım gitmesek ye görmesektse oralıyım başka bi şehirde büyüdüm şu anda daha başka bi şehirde yaşıyorum ama insan toprağını özlüyo demekki
- 2 Mart 2009
- 1.269
- 1.559
- 133
- 39
Menün Harika canım bizlere de örnek olsun tam bir emziren anne günlüğü
- 2 Mart 2009
- 1.269
- 1.559
- 133
- 39
Günaydın canım. Menüm de genelde az ama o anda ne varsa onu yiyorum.
İnş eksiye yansır :)
Oğlum hasta diş çıkarıyor sanırım ya çıkaramadı
Ya da hasta onun sıkıntısı
Gece Gündüz ağlamaklı ne yerde susuyor ne kucakta
Bebeği diş çıkaran anneler bu dönemi nasıl atlattınız?
- 28 Mayıs 2017
- 1.374
- 4.226
- 133
Suan telefonumda yer yok ama telefonun icini boşaltıp bende hemen denemek istiyorum bu programi
Mrb arkadaşlar
Kahvaltı
1.5 dilim ekmek
8 tane zeytin
Bi parça peynir
Yarım domates
Yarım salatalık
Kanlıca mantarı
Ara
Süt artırıcı çay
Öğlen
Çorba
2 dilim peynirli börek
Akşam
Çorba
Salata
Yoğurt
2 kaşık pilav
Ara
Marul baya yedim
Yatmadan Süt artırıcı çay 3 tane ceviz yemeyi düşünüyorum
1 litre su
Suyu yazmayı unutuyorum genelde
bugün pek düzensiz beslendim kızlar küçük oğlum hasta kulaklarında ve boğazında iltihap varmış çok canım sıkıldı. Emmiyor da doğru düzgün ((
Kahvaltı
1.5 dilim ekmek
8 tane zeytin
Bi parça peynir
Yarım domates
Yarım salatalık
Kanlıca mantarı
Ara
Süt artırıcı çay
Öğlen
Çorba
2 dilim peynirli börek
Akşam
Çorba
Salata
Yoğurt
2 kaşık pilav
Ara
Marul baya yedim
Yatmadan Süt artırıcı çay 3 tane ceviz yemeyi düşünüyorum
1 litre su
Suyu yazmayı unutuyorum genelde
bugün pek düzensiz beslendim kızlar küçük oğlum hasta kulaklarında ve boğazında iltihap varmış çok canım sıkıldı. Emmiyor da doğru düzgün 
((
- 2 Mart 2009
- 1.269
- 1.559
- 133
- 39
ÇOK geçmiş olsun Rabbim şifa versin tez zamanda sağlık olsunda kilolar elbet verilir
Sabah 2 dilim tb ekmeği 2 inçe dilim salam 1 şerit burgu peynir sandicich
Ara şade kahve
Öğle tavuk şiş avuç içi pide
Ara yok
Akşam 1 kase yayla çorba yoğurtlu biber sote
Akşam misafirim vardı maalesef yaptığım börekten 1 dilim Yedim 1 kasede sütlü tatlı
Spor 45 dakika bifit
Su az içtim bugün fırsat olmadı hiç
Sabah 2 dilim tb ekmeği 2 inçe dilim salam 1 şerit burgu peynir sandicich
Ara şade kahve
Öğle tavuk şiş avuç içi pide
Ara yok
Akşam 1 kase yayla çorba yoğurtlu biber sote
Akşam misafirim vardı maalesef yaptığım börekten 1 dilim Yedim 1 kasede sütlü tatlı
Spor 45 dakika bifit
Su az içtim bugün fırsat olmadı hiç
Benzer Konular
