Merhaba arkadaşlar doğumda alınan kilolar çok sıkıcı hale gelmişti ozguvensiz evden çıkmak istemeyen kişiliğe bürüdüm. Yüksek protein sağlıklı yağlar tükettim . Abur cubur günde 20 gramı geçmiyecek şekilde tükettim yoksa diyet çok sıkıcı olucakti .tam buğday ekmeği günde 4 dilim tükettim. Sütüm çoğalması için bol su ve salata tükettim. Tüm kiloların gitti çok Şükür çok mutluyum . Not ayrıca çok hızlı kilo alan bir yapım var genetik. Ama dikkat edince kilolar gidiyor günde 1 saat tempolu yürüyüş yaptım evin içinde dahil yaptim çünkü bir hedefim vardı.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Emzirerek 10 kilo verdim
- Konu Sahibi gamgam40
- Başlangıç Tarihi
Benzer Konular
