emzirirken karatay diyeti ..

ariyana · 23 Mayıs 2015

pirelideve .!.:
Teşekkür ederim. Sadece bu çorbaylamı bu kadar kilo verdiniz ?

sabahlari bu corbayi ictim ya da oglen,aksama birakmadim corbayi.
stepperla 2000 adim attim gunluk.bos buldugum zamanlarda mekik cektim.
yumurta yedim gun asiri.
tatli hic yemedim diyebilirim.
belli bir listem yoktu acikcasi ama protein agirlikli beslendim.

pirelideve · 28 Mayıs 2015

Çok düzemnli yapamasam da 1 kilo daha vermişim. 62 oldum. Düzwnli yqpsam hiçbişey kalmayacak demek.

cicisko · 6 Eylül 2015

Bende grubu görünce sevindim ama kopmuş gitmiş herkes. Emzirirken karatay yapmak sağlıklı kı acaba? Ben de dün başladım.

Busizm · 7 Kasım 2015

Bu grup neden boyle bitti gitti yaa

pirelideve · 7 Kasım 2015

Busizm .!.:
Bu grup neden boyle bitti gitti yaa

pek muvaffak olamadık canım ama gitti kilolar

reiki · 5 Nisan 2016

hadi toplanın tekrar ben de geldim :)

Andlp · 6 Mayıs 2016

Yeni üye oldum ama hamilelikten beri bu siteyi takip ediyorum. Hamilelikte 22 kilo aldım. Duyan herkes abartı bir kilo Nasıl o kadar aldın aaa cok almışsın tarzı yorumlarla daha cok moralimi bozdular. Diyet yapamıyorum ama son iki aydır neredeyse hiç ekmek makarna pilav patates börek poğaçacı tarzı seyler yemiyorum bir tek zayıf noktam dondurma. Ona rağmen sadece 2 kilo gitti. Bazı günler dışında ara öğün yapmıyorum genellikle 8 Den sonra da yemiyorum. Bir nevi Karatay diyetini yapmaya çalışıyorum. Motive olmaya ihtiyacım var bu kilolardan kurtulmak istiyorum

BtRt · 14 Mayıs 2016

Andlp .!.:
Yeni üye oldum ama hamilelikten beri bu siteyi takip ediyorum. Hamilelikte 22 kilo aldım. Duyan herkes abartı bir kilo Nasıl o kadar aldın aaa cok almışsın tarzı yorumlarla daha cok moralimi bozdular. Diyet yapamıyorum ama son iki aydır neredeyse hiç ekmek makarna pilav patates börek poğaçacı tarzı seyler yemiyorum bir tek zayıf noktam dondurma. Ona rağmen sadece 2 kilo gitti. Bazı günler dışında ara öğün yapmıyorum genellikle 8 Den sonra da yemiyorum. Bir nevi Karatay diyetini yapmaya çalışıyorum. Motive olmaya ihtiyacım var bu kilolardan kurtulmak istiyorum

Ben de 56 kilo ile hamile kaldım 75 le doğuma gttim doğumdan çıktıpımda 68 kilo idim 20 25 günde 66 kiloya kadar indim.
Sonra süt olsun diye yemekten 75 kilo oldum tekrardan.
Karaty diyetiyle şuan 61 kiloya kadar indim hatta 60.8 :)
Ha çok aşırı düzenli yapmadm ayda 2 kere günüm var iyi yiyip içiyorm arada pazar günlerini ödül gnü yapıyrum filan çok sıkı yapmadm yani ocak 15 20 den sonra 10 kilo kadar verdm.
Şuan gayet iyiym 5 kilo daha vermeye çalışıyorm raht takılıyorum dikkat etsem 1 ayda o da gider.
Ha bismillah deyip kesin kararla başlamak lazm erteledkçe gözünde büyür.
Zaten biraz kilo verince o zayıflık seni fazlasıyla motive edecektir.

Andlp · 14 Mayıs 2016

BtRt .!.:
Ben de 56 kilo ile hamile kaldım 75 le doğuma gttim doğumdan çıktıpımda 68 kilo idim 20 25 günde 66 kiloya kadar indim.
Sonra süt olsun diye yemekten 75 kilo oldum tekrardan.
Karaty diyetiyle şuan 61 kiloya kadar indim hatta 60.8 :)
Ha çok aşırı düzenli yapmadm ayda 2 kere günüm var iyi yiyip içiyorm arada pazar günlerini ödül gnü yapıyrum filan çok sıkı yapmadm yani ocak 15 20 den sonra 10 kilo kadar verdm.
Şuan gayet iyiym 5 kilo daha vermeye çalışıyorm raht takılıyorum dikkat etsem 1 ayda o da gider.
Ha bismillah deyip kesin kararla başlamak lazm erteledkçe gözünde büyür.
Zaten biraz kilo verince o zayıflık seni fazlasıyla motive edecektir.

Ay cok iyi vermişsiniz maşallah. Spor yaptınız mı?

Andlp · 14 Mayıs 2016

Bir de bünye meselesi derler ya. Yani kolay kilo verebilenlerden misiniz

Andlp · 14 Mayıs 2016

Andlp .!.:
Yeni üye oldum ama hamilelikten beri bu siteyi takip ediyorum. Hamilelikte 22 kilo aldım. Duyan herkes abartı bir kilo Nasıl o kadar aldın aaa cok almışsın tarzı yorumlarla daha cok moralimi bozdular. Diyet yapamıyorum ama son iki aydır neredeyse hiç ekmek makarna pilav patates börek poğaçacı tarzı seyler yemiyorum bir tek zayıf noktam dondurma. Ona rağmen sadece 2 kilo gitti. Bazı günler dışında ara öğün yapmıyorum genellikle 8 Den sonra da yemiyorum. Bir nevi Karatay diyetini yapmaya çalışıyorum. Motive olmaya ihtiyacım var bu kilolardan kurtulmak istiyorum

Bir şeyi yanlış yazmışım. Doğumda 8 kilo gitti sonrasında 2. Aydan sonra birçok seyden kestim son iki ayda bazı seyleri neredeyse bırakıp günde 45 dk spor yaptım toplam 6 kilo gitti. Kendimi kasa kasa bu kadar gitti 6 ayda

BtRt · 15 Mayıs 2016

Andlp .!.:
Bir şeyi yanlış yazmışım. Doğumda 8 kilo gitti sonrasında 2. Aydan sonra birçok seyden kestim son iki ayda bazı seyleri neredeyse bırakıp günde 45 dk spor yaptım toplam 6 kilo gitti. Kendimi kasa kasa bu kadar gitti 6 ayda

Spor yapmadım hep yapmaya çabaladım ama 2 3 gün anca yapabildim üstüste sonra da bıraktım. Havalar ısınınca yürüyüş yaptım ama düzenli olmasa da.
Bünyem hızlı kilo vermeye çok müsait değil malesef dikkat etmedim mi hemen alıyorum. Bir de karbonhidratlı yrmekleri daha çok seviyorum abur cuburundan hamur işi tatlısına kadar.
Eğer çok dikkat etmene rağmen kilo veremiyorsan belki insülin direnci vardır.
Karatay diyetine uyduğun zaman da haftada 1 kilo garanti verirsin ayda 4 kilo gider yani.
Ben pek dikkat etmediğim dediğimde karatay yaparken kuralları deldim değil.
Diyelim 3 hafta yaptysam 1 gün(toplanma günlerinde) serbest yedim ama ertesi gün tekrar başladm devam ettim.
Ya da 1 hafta hiç dikkat etmedm ama başladğmda iyi uydum.
Diyorm ya tam uyarsan haftada 1 kilo kesn verirsin.

emzirirken karatay diyeti ..

Ayrıntılı Düzenleme

ariyana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

pirelideve

Guru

cicisko

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Busizm

Yeni Üye

pirelideve

Guru

reiki

Guru

Andlp

Aktif Üye

BtRt

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Andlp

Aktif Üye

Andlp

Aktif Üye

Andlp

Aktif Üye

BtRt

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Benzer Konular