emzirirken karatay diyeti ..

MaRaL_ .!.:

findik yerine ceviz ye sende :)

Genişletmek için tıkla...

temmuzz .!.:

sabah kahvaltı:
yumurta
peynir
salatalık domates
yeşillik
çay


öğle

3 ızgara köfte
bol limonlu yeşil salata
1 kase yoğurt
1 kupa rezene

şimdilik iyi gidiyo açlık hissi yok
akşama ne yapacam bilmiyorum (

Genişletmek için tıkla...

gamze2006 .!.:

Ne guzel basladiniz... ben kendime tarih koydum
Ramazan bitince yapicam diyet simdi baslasam ramazanda kesin bozarim dayanamam kesin.
Sizi takip ederim kilo vermeye basladiginizda belki bende gaza gelir baslarim hadi hayirli olsun size....

Genişletmek için tıkla...

cermelek .!.:

Meyvelerden yiyormuyuz canım

Genişletmek için tıkla...

MaRaL_ .!.:

kahvaltida yemeniz tavsiye ediliyor cnm
kuru meyvayi isteduigin zamn yuyebilirsin ara yada ana ogunde

Genişletmek için tıkla...

yasemin4 .!.:

Canim simdi ben bazi seyleri anlamadim. Bastan yazsana neler yasak, neler serbest?

sanirim un, patates, makarna, ekmek yok di mi?

Baklagiller, et, tavuk vs serbest di mi ya firinda ya da izgara olcak ama?

Ben sabah kahvaltisini genelde dedigin gibi yapiyorum zaten.
Bol peynir, haslanmis yumurta, zeytin, domates, maydonoz vs.
Yesillik olarak ne yiyebiliriz baska acaba kahvaltida da marul yenmezki.

Bu arada peyniri tamyagli aliyoduk yagsiz mi almak lazim?

Genişletmek için tıkla...

pirelideve .!.:

Patates yasakmıymışşş mantar serbestmi ? İlk sayfaya bi yazın hayrına. Yada biri bana cevap versin neler yiyebilirim. Ben sabah kahvaltıda 1 acılı kahmacun 2 çiğköfte yanına bol kıvırcık limon. Öğlen bi tabak sarma bol yoğurtla. Akşamda mantar yedim bi tabak tereyağıyla pişirdim bide yayla çorbası. Sanırım hiç düzgün bişey yemedim diyete uygun.

Genişletmek için tıkla...

pirelideve .!.:

Kahvaltı dışında yasakmı ?

Genişletmek için tıkla...

BtRt .!.:

Ben de varımm...
68 kiloyum 56 olmam lazım
beni de yazın.
bugün yediklerim
tereyağda kaşarlı 2yumurta
5 zeytin
2 parmk kdar beyaz peynir
bir dilim ballı ekmek
2 bardak süt
öğlen bol yoğurtlu suluköfte(Patates vardı ama bgnlük)
akşam 7den önce bol yoğurtlu sulu köfte
bundan sonra süt ve ayran içerim yatarım

Genişletmek için tıkla...

elbereth61 .!.:

bu hani buğdayı Ahaşlayip yogurtlu corba yapiyoruz ya ondan yiyebilir miyiz??
Ben 1 kase ondan
biraz patlican yemeği kıymalı
salata
yedim akşam. 1 dilim ekmek kacırdım arada

Genişletmek için tıkla...

gamze2006 .!.:

Ne guzel basladiniz... ben kendime tarih koydum
Ramazan bitince yapicam diyet simdi baslasam ramazanda kesin bozarim dayanamam kesin.
Sizi takip ederim kilo vermeye basladiginizda belki bende gaza gelir baslarim hadi hayirli olsun size....

Genişletmek için tıkla...

mattika .!.:

Sabah
Tavada 2 yum
Kaşar
İki lokma ekmek(vedalaştım kendisiyle)
Alıç marmelatı

Ara
Tarçın ekilmiş 1 muz

Akşam
Barbunya
Bulgur pilavı

Akşamı yeni yedim acıkırım daha bakalım ne yicem

Genişletmek için tıkla...