emzirirken kilo vermek

mehel .!.:

Ben de bir yıl içinde 17 kilo verdim . Hiç de dikkat etmedim . Emzirmek götürüyor kiloları . Zamanla sen de verirsin . Bu arada benim oğlum 3500 Doğdu ve ben eve döndüğümde tartıldım ve sadece 3 kilo gitmiş şaka gibi .

Genişletmek için tıkla...

evremmstf .!.:

acilin uzman geldi diyince gozlerim acildi oncelikle esim diyetisyene gitmeme pek sicak bakmiyo sebebi cocuk sutten kesilince kendin denersin yapamazsan oyle gidersin diyo beyimiz. ben 1.65 boyundayim hamile kaldigimda 75 kiloydum doguma girerken 85 kiloydum suan 77 kiloyum.benim asil kilo alma donemim isi birakip evlendikten sonra oldu ne olduysa yogun tempoda calisiyodum birazda sabirsiz biriyim kosu bandim var bazen bir hafta ustunden hic inmem sonra tartiliyom gram oynamalar oluyo canim sıKılıyo morelim bozuluyo :-(

Genişletmek için tıkla...

KozmikLatte .!.:

öncelikle emziklilik döneminde de diyetisyene gidilir.. ihtiyacınız olan ek kalorilerle beraber düzenleme yapılarak diyetiniz hazırlanır. daha esnek bir diyet olur; daha çok sağlıklı ve yeterli beslenmeye yönelik.
şunu belirtmek isterim; sizin hamilelikten kalan sadece 2 kilonuz var yani hamilelik kilonuz kalmamış zaten, öncesinde yer eden kilonuza gelmişsiniz. bu noktada şu anki kilonuzda takılmanız normal.. vücut kendini o kiloda belli bir müddet sabitlemiştir.
okuduklarıma göre su içmeniz yetersiz. ilk yorumumda birinci olarak belirttiğim şey 3 litreye yakın su içmeniz gerektiği.
yetersiz kalori alırsanız da zayıflamanız zor olur. çok çok kısık porsiyon kullanmayın.
ve arkadaşların da dediği gibi sürekli tartılmayın, kendinizi strese sokup kilo veremediğinizi düşünmeyin. en az 10 gün arayla tartılın.
son ara öğününüz de geç yatan biriyseniz 6-7 erken olabilir. akşam saat 8 buçuk-9 gece ara öğünü için idealdir.

kendinize zaman tanıyın; şu anki kilonuz doğum kilosu değil önceki zamandan kalan kilo. alırken nasıl zamanla aldıysanız verirken de zamana yayın..
eşinizin dediği gibi yapabilirsiniz. çocuğunuz 1 ya da 1.5 yaşına gelene kadar süre tanıyın kendinize. haftada 3-4 kez yarım saatlik sporunuzu yapın, suyunuza dikkat edin. az az, sık sık yiyin. 3 ana 3 ara öğün tüketin ve sonrasını da zamana bırakın. kendinizi stres altında bırakmayın..

Genişletmek için tıkla...

damdan .!.:

ama sizinki doğum değil evde kalma kilosu olmuş

doğum yaptım oğlum 1 yaşında iken eski formuma 36 bedene dönmüştüm

sonra işten ayrıldım ve oğlum 3 yaşında iken doğuma girdiğim kilonun üstünü gördüm tartıda

bu olmaz dedim; iş olmadığı için düzenim ve psikolojim iyi değildi ki işsiz falan değildim ya da evde oturmadım; kendi işim vardı ama eski koşturmam yoktu

bol su, protein ile 15 kilo verdim

acele etmeyin; bir yere yetişilmiyor; yavaşça verin

Genişletmek için tıkla...

Curly_me .!.:

Meleğini kaybettikten sonra dogumdan 1 haftada 10 kilo kaybettim ödem gitti bende doktorlar kiloma çok taktiydi al işde bak kaybettim kilolarimi inanki nefret ediyorum kilolardan bebeğim o yüzden öldü. 56 ya duscem su an 83 kilodayim

Genişletmek için tıkla...