Erginsena'nın Diyet Günlüğü 52 bedenden 36 bedenee

merhaba kızlar... kimseler yok nirdesiniz.. dünki menümü paylaşayım.

sabah
çavdar ekmeği
omlet
form çay
azıcık acı sos

öğlen
nuggets
az bişey mayonez

akşam
omlet çok geç olmuştu bununla idare edeyim dedim

3 litre su yeşilçay
 
Sabah
1 kaşık Yoğurt 1 tatlı kaşığı keten tohumu
1 çay bardağı kefir
2 adet Haşlanmış Yumurta
5 adet Zeytin
Beyaz Peynir
Çecil Peyniri

Ara


Öğle
2 dilim Dalyan Köfte
Salata(Havuç ve Kırmızı Lahanası )

Ara
Türk Kahvesi
125 gram Yoğurt

Akşam
Ciğer Sote
Salata,Yoğurt

Ara
Sütlü Nescafe
Limon Damlatılmış Soda
 
Son düzenleme:
kızlar spora başlamam gerekiyor leslieyle başlayım diyorum aslında jillian yapmak isityorum ama bel fıtığı zorlanıyor çok ağrı oluyor leslie daha iyi snırım aslında yürüyüş yapmak istiyorum ama çocukla olmuyor bakalım bi başlasam devamı gelecek
 
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrr

Bugün sabahtan pazara çıktım ve öğlende eve geldim tabi pestilim çıkmış vaziyette
Önce pazarın içinde 1 - 2 saat dolandık sonrada çocukları parka götürdük tabi oradada güneşte çarptı
Eve gelincede yemek faslı yok çocuklarla ilgilen falan derken bir baktım saat 5 ondan sonrada ancak eşim geldi yemek faslı falan derken fırsat bulup geldim

Bir ara küçük kuzu kuçağımdayken büyüğü onu gıdıklamak için aniden hareket yapınca diğeride kendini kurtarmak adına bir öne doğru attı kendini ve taaaaaaakkkkkkkkkk hatun resmen kafasıyla burnuma kafa attı
Canımdan can gitti sanki o an :26: Eşim hemen buz kalıpıyla biraz rahatlatmaya çalıştı ama hala ince ince sızlıyor
Tabi büyük sebep oldum hesabı anında banyoya tüydü tuvaletim geldi bahanesiyle
Elli kere tembihliyorum şu çocuğa ani hareket yapma sakın diye ama yok ille boğuşacaklar
Şükür burnum kırılmadı yoksa birde onla uğraşacaktık

nuhan .!.:
selam.....umarım herkes iyidir...
Genişletmek için tıkla...

Selam canım ben iyiyim şükür
Ya bu ara senin işler Ayşenin sınavları derken özlettiniz kendinizi yaaa
Valla yoğunluğundan dolayıda seni çaldırmak istemedim engel olmayayım diye ama gerçekten merak ettim :44:
Bakalım bugünde ayşe görünmedi ama ancak sınav stresini üzerinden atar birde temizlik falanda yapıyordur o şimdi yarın inşallah gelirde onunda iyi haberini alırım olmadı artık onuda ararım
Öpüyorum seni şekerim
Hafta sonu inşallah bir aksilik olmazsa görüşeceğiz unutma
 
kızlarr dun aksam gıremedm
3kasık patlıcan yemegyle 1kase yogurt yedm

bugun
sabah
1bardak cay
1yumurta
domates salatalık

öğlen sınavdan cıkınca babamın yanına gttm ıskender yedırdı üzgunum
1porsıyon ıskender

aksam
bıraz cık azıcık haslanms tavuk
 
Merhaba Kızlar

Sabahtan beri netteyim ama yazamadım yemek ve tatlı tariflere daldımmmmmm ayy bu yemek yapmaya merakımdan kilo alacam vallla hep böyle değişik tarifler yapmak istiyorummmmmmmmmm özelikle tatlıııııı
 
hayırlı güner hatunlar umarım keyifler yerindedir..

dünki menümü paylaşmak istiyorum

sabah
kaşar peynirli tost
1 h. yumurta
form çay

öğlen
taze fasulye
yoğurt

akşam
taze fasulye
yoğurt
çok yapmışım yemeği

3 lştre su 2 bardak yeşilçay
 
SElamün Aleyküm kızlarrrrrr

Yine yoğun bir gün beni bekliyor Birazdan mutfağa dalıcağım öğlen yemeği hazırlamak için sonrada çamaşırlar var asılacak, kuruyanlar katlanacak, evi yine sil süpür falan devam ediyor işler
Öğleden sonra Spor salona atıcağım inşallah kendimi ve deşarj olup az kalori yakacağım
Artık akşam inşallah yediklerimide paylaşırım

Bu dip köşe temizlik benim düzenimi bozdu yemekle ilgili problem yok ama buraya gelip paylaşmaya fırsatım olmuyordu
Umarım bugünden sonra düzenli paylaşımda bulunabilirim

Herkese bol eksili az kalorili bir gün diliyorum
 

Aleykümselam canım
kıss okadar temizlikten sonra birde spor salonu haaa maşallah gayretli kadın
 
dünkü menüm

yarım dilim ekmek
1 yumurta
peynir
2 dilim domates
2 dilim salatalık
bitki çayı


öqlen
tavuklu kabak yemeqi
ayran

ara
türk kahvesi

akşam
elma

3 litre su
 
bugünkü menüm

kahvaltı
1 yumurta
peynir
2 dilim domates
2 dilim salatalık
1 çay kaşıqı acuka

öqlen
ızgara köfte
ayran

ara
türk kahvesi

akşam
elma

3 litre su
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
3K
sukutuhayal_
Haşlanmış Yumurta Diyeti ile hedef 10 kilo 🥚
Yorumlar
12
Görüntüleme
5K
balim4445
Artık yeter diyorum, bu kez kararlıyım istediğim bedende olacağım...
Yorumlar
8
Görüntüleme
970
ohkpln
Klasik bir diyet günlüğü.
Yorumlar
9
Görüntüleme
3K
ciceklikaktus
B
Bundan sonra ne yapmalıyım?
4 5 6
Yorumlar
101
Görüntüleme
23K
Tayinnnnn
T
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…