meyve canım
fark 450 tl cnmama çok uzak canım yaa...öbürüde çok havasız yerde..sanırım ikisinede hayır dicem
ah ahhhh yedimde ne oldu diyorum şimdi ama haftanın 1 günü dinlenmek lazımmış benimde bugündü dinlenme günüm
teşekkür ederim canım bugün daha iyiyim
canım bizim zaten beslenme listemiz var aşaya kopyalıyorum senin için
tatlım teşekkür ederim bugün daha iyiyim ama tam olarak geçmedi..iş görüşmesindende hiç ümidim yok...benim aklaıma yatmayan şeylerde var..hayırlısı olsun....
canım üzgünüm ama bu menü hiç olmamış...bu menülerle kesinlikle kilo veremezsin...arkadaşların menülerine dikkat et lütfen..ne şekeri kesmişsin(3ü 1 arada) nede ekmeqi..bisküi bile yemişsin...gofret falanda yemişsinişte bunun için hergün tartılın diyorum..bir önceki gün yediklerinizin sizlere nasıl bir zarar verdiqini ve nekadar kilo aldırdıqını görün diye..lütfen toparlan..yoksa cuma günü bildirimde üzülürsün canım..
günaydın canım...bizde sana güzel bir çalışma günü diliyoruz
canım menülerini
kahvaltı
ara
öqlen
ara
akşam
şeklinde yazsan daha saqlıklı olur..hangi vakit ne yediqini anlamış oluruz
hoşgeldin canım aramıza
bu yoruma kesinlikle katiliyorum.iki insan ayni diyeti yapar ama ikisindede ayni etkiyi göstermez asla.herkesin kendine göre degisik bünyesi var.bence de kitaplardan degildeyasayarak ögrenilir diyet
Herkese iyi geceler diliyorm ins cumaya kadar bikac gramda olsa weririz moral olur hepimize 
vallah süpersin çok güzel fiziğin çok fitsin taş gibisin kız bence daha zayıflama çünkü boyun var fazla zayıflıkta güzel durmuyo tam kıvamındasın ne göbek var ne simit bende keşke böyle olsam
canım yaa ben yol parasını içinden çıkarmayı unutmuşumbak bak baaak:89: ya sen 85 tl zaten yola gidiyo dedinya yaklasik olarak 350 demistim ama yine muhasebeciligini belli ettin
pek rakamlarla aram yoktur zaten hatirlatma bari
canım hep söylüyorum ekmek sizi acıktırır...ilk önce hızla doyduqunuzu sanarsınız 1 saat sonra aynı hızla acıkırsınız..çünkü unlu ve şekerli gıdalar kan şekerini birden yükseltir birdende indirir...çok acıkmanın nedeni bu banım...alışkanlık haline geitr lütfen ekmekeqi kahvaltı dışında yeme....evde sürekli çorban ve yemeqin bulunsun...yemeklerini sabahtan yapki öqlen acıktıqında yemeqin önünde olsun yoksa başka şeyler yersin(dünkü yarım ekmek gibi)...hatta birgün önceden yarınki menüyü planlayıp yaparsan dahada işin kolaylaşır canım...istediqin kiloya tabiki ineceksin ..bak canım dedikleirmi uygula kiloların hemen gitmeye başlıcak..bunu görünce zaten devamı gelicek...çünkü nasıl beslenmen gerektiqini öqrenip sonuç aldıqı gördükçe dahada hırslanıcaksın....inan sandıqın kadar zor deqil yeterki yapman gerekenleri uygula canımbugün temizlik yaptım diyetimi uygulayamadım kızlar yazmayada utanıyorum 7e işm bitti 8 kadar çocuğu besledim ondan sonra yedim
sabah: 2 bardak su,2dilim kepek ekmeği,kk penir,3 zeytin,2 fincan çay,4 dilim sucuk,1 dilim kaşar
ara yok malesef temziliğe daldım çok yoruldum
aksamda:yarım ekmeğe yakın kaşarlı sucuklu tost,2 fincan çay
az öncede nescafe içtim 3 tane çikolata ve 1 avuç çekirdek
bugün çok kötü acıkmışım hala bişeyler yemek istiyorum ama yemiycem midemmi delindi benim yaa bu ne iştah allahım offfff
bu gidişle ben istediğim kiloya vefiziğe ulaşamıycam önceki iradem benim niye yok yaaa
canım bu hafta daha yeni başladık sistem tam oturmadı...yarın bildirimleri yapalım listemiz bi yapılsın dahada motive olucaz...cumayı iple çekicez...hiç sorun yapma hepimiz kilolarımızı vericez..acele yok yavaş yavaş saqlıklı bir şekilde burada konuşarak ve birbirimizden destek alarak yolumuza devam edicez...özür dilerim:18: haklısın cnm bugünde olmadı ama yarın çok güzel bi listeyle geliyorum insallah..yaza istediğim vücutla girmek istiyorum bi an önce kilomu verip sonrada sıkılaşmak için uğrasıcam sonrada çatlak bakımım için offf ne çok işim varrrr ne zor kadın olmak
kesinlikle doqru canım..karbonhidrat diyeti yapmıştım ve inanılmaz sonuç almıştım..2 ayda 16 kilo verdim bu diyetle..ama aynı diyeti başka bir arkadaş yaptı ve gram veremedi...bünyemizi biz çözücez..ne bize kilo aldırıyor ne verdiriyor....onun için belli şeylere baqlı kalmak bence doqru deqil..ama araştırmak şart..araştırarak ve deneyerek öqrenicez...
masum gibi görünüyorlar deqilmi canım...ikiside kaçamak besin..ve zararlı besin...ben olsan kesinlikle yemezdim....bu küçücük şeyler bizlere kilo aldırıyor ve bunun farkına varamıyoruz...Bugunu bugunki listeme ilaweten 45 dakkalik spor sonrasi bir bardak cappucino we yaninda ufacik bi cikolata ewe gelince yarim biber dolmasi yiyerek kapatiorm suyumu 2.5 lt tamamladim.. Sena bilmiyorm bu saatte yarim dolmacikin zarari olur mu
herkese günaydınnnnnn çok mutluyum tartı bana sabah gülücükler gösterdi amanında amanınn sanırım iyi gidiyor herşey kızlar kaçıyorum ben öptüm sizi
çıtırım kaptanım öptüm senide yanacıklarından
ya benim menüme yorum nerde yaptında ben mi görmedim sen beni sevmiyomusun artık
valla ben bu hafta acaip artıdayım moral bozukluquna kendimi yemeqe verdim..kesin 70i boylamışımdır...bugün itibariyle toparlanıp akşama listemi paylaşmak istiyorum...hadi işine git canım akşama görüşürüz..hayırlı işler bitaneme bende her zamanki gibi rütun iş ilanlarına balıcam
cnm bozma şu moralini ya her işde bi hayır vardır sen daha iyi biliyosun kısmetin helalin hangi işteyse o karşına çıksın inş
kahvaltımıda yaptım yeşil çayımıda içtim ufff yevmiye defteri tutmaya gidelim kursta bugun o var benim regl dönemide geliyo ağrılar amannnnnnnnnn
Günaydın kızlar oldum ben 80...
Utanarak geldim...
Dün den beri çok ii değilim aslında...
Bebek açısından yani...
Öptüm sizi.. ii bakın kendinize
dua edin bana:))
