Kızlar herkese günaydın ben diyete 87 kg ile başladım 15kg verdim polikistik over hastasyım zor verdm bide tedavilerde ustune ekleninc 1bucuk sene oldu ama yinede bnim icin iyi şimdi yenidn bşladm pztesi gunu 73klo geldim yaza kadar bu kilo problemi bitmeli 2012 kararlarmdn biri bu eşimde soylemesede kilolarmdn rahatszmiş klo verdıkçe bndn çok o sevinıyor birbirimze dèstek olalım herkese kolay gelşin
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Eşimin söyledikleri çok zoruma gitti zayıflamak istiyorum,kendime arkadaş arıyorum:(
- Konu Sahibi sevil.
- Başlangıç Tarihi
- 17 Aralık 2009
- 8.527
- 105
- 363
bende varım hanımlar ben mart 2011de 82.5 dum 3 ayda sağıkı bir şekilde 10 kg verdim sonra tekrar saldım kendimi 78 çıktım şimdi tekrar başadım sabah tartıldım yok karnıma 74.6 düşmüşüm çok dikkat ediyorum ama öncelikle hazır olmak önemli hazır olmayın olmuyor inanın bu sefer ne olursa olsun zayıflasamda dikkat etcem evde aletim var minumum 40 dk en fazla 60 dk kardiyo yapıyorum ip atlıyorum inanın hem ucuz hemde en etli yol ortaseviyede ip atlma dakikada 10 kalori attırıyor 10 dk 100 kalori,kalori demişiken herşeyin kalorisine dikkatediyorum spor yaptığım için yediğim şeye bakıyorum onun karşılığında kaç dk spor yapmam gerektiğine bakınca kaçamakta yapmıyorum:) canım çikolata istedğinde başparmak boyutundaki muzu kakaoyu buluyorum yiyorum inanın çikoata kadar keyif veriyor üç aşa beş yukarı günlük yaptığım şeyler
aç karnına varsa bi çay firmasnın form çayınıiçiyorum(kiraz saplısını tavsiye ederim)eğer yoksa ılık suya limon sıkıp içiyorum
30-40 dk sonra kahvatı yapıyorım
altarnatif-1 yeşillik mutalaka olur özellikle dereotu domates,az tuzlu lor yada peynir,acı zeytin köy kırması,tam buğday yada çaydar ama kızartılmış 1 dilik nbeyaz ekmekte 90 1 dilik esmer ekmekte 60 1 dilik kızarmış ekmekte 35 kaori var
altarnatif -2 lor peynir içine yeşillik domates doğruyorum salata gibi biz ona çingen pilavi deriz neden deriz bilmiyorum yanına yine 1 dilim kızarmış ekmek yada ekmeksiz
altarnetif -3 mısır gevreği ama diyet bir firmanın diyet gevreğini yiyorum yaklaşık 150-200 kalori
ben 3 değişik kahvaltıyı dönüşümlü yiyorum
ara öğünde çok erken kalktığımiçin 2 ara öğün yapıyorum 2 tane ceviz
diğer ara öğünüm mutlaka yeşil elma
öğle yemeği az yapılmış tüm yemekler hiç fark etmiyor bugün mesela kısır yapcam tabi bugur az yeşillik bol yağsızyada tatlı kaşı kadar yağ
ve spor saatim 40-60 dk kardiyo
5 dk yanlar için tiviks (inş doğru yazmışımdır)
90 ila 200 arası yarım mekik
ip atlama yapabidiğim kadar
spor sonrası mutlaka yeşil çay içiri tadı iğrenç ama yağ yakımında birebir
akşam yine az yağlı yapılan yemek hiç fark etmiyorr nede olsa ben yapıyorum sağlıkı yemekler oluyor hep
ve tabi bo bol su en az 1.5 lt içerim her yerde yanımdan ayırmadığım şişem var zorlarım içmek için
ve gün biter 1.5 yaşında oğum olduğu için o yatında yatarım gece çok kalkıyor çünkü
ben genelde böyle besleniyorum tabi diyete başladığımdan beri eskiden olsa oğlumun abur ccumurlarından yerdim şimdi dilimi değdiriyorum sadece tatıyla aram yok oldumu muza kakao banıyorum 1.5 ayda 4 killo verdim ama sağlıklı mayısa kadar hefefim 64 inş dahada çok veririm
birde şunu demek isterim baştan çok zor oluyor ama spor yapınca ve kaç dk kaç kaori verdiğini görünce ister istemez vidan azabı çekiyorsun ve kaçamak yapmıyorsun çok yazdı inş faydası olur birikte zayıfayaımdestek olalım
aç karnına varsa bi çay firmasnın form çayınıiçiyorum(kiraz saplısını tavsiye ederim)eğer yoksa ılık suya limon sıkıp içiyorum
30-40 dk sonra kahvatı yapıyorım
altarnatif-1 yeşillik mutalaka olur özellikle dereotu domates,az tuzlu lor yada peynir,acı zeytin köy kırması,tam buğday yada çaydar ama kızartılmış 1 dilik nbeyaz ekmekte 90 1 dilik esmer ekmekte 60 1 dilik kızarmış ekmekte 35 kaori var
altarnatif -2 lor peynir içine yeşillik domates doğruyorum salata gibi biz ona çingen pilavi deriz neden deriz bilmiyorum yanına yine 1 dilim kızarmış ekmek yada ekmeksiz
altarnetif -3 mısır gevreği ama diyet bir firmanın diyet gevreğini yiyorum yaklaşık 150-200 kalori
ben 3 değişik kahvaltıyı dönüşümlü yiyorum
ara öğünde çok erken kalktığımiçin 2 ara öğün yapıyorum 2 tane ceviz
diğer ara öğünüm mutlaka yeşil elma
öğle yemeği az yapılmış tüm yemekler hiç fark etmiyor bugün mesela kısır yapcam tabi bugur az yeşillik bol yağsızyada tatlı kaşı kadar yağ
ve spor saatim 40-60 dk kardiyo
5 dk yanlar için tiviks (inş doğru yazmışımdır)
90 ila 200 arası yarım mekik
ip atlama yapabidiğim kadar
spor sonrası mutlaka yeşil çay içiri tadı iğrenç ama yağ yakımında birebir
akşam yine az yağlı yapılan yemek hiç fark etmiyorr nede olsa ben yapıyorum sağlıkı yemekler oluyor hep
ve tabi bo bol su en az 1.5 lt içerim her yerde yanımdan ayırmadığım şişem var zorlarım içmek için
ve gün biter 1.5 yaşında oğum olduğu için o yatında yatarım gece çok kalkıyor çünkü
ben genelde böyle besleniyorum tabi diyete başladığımdan beri eskiden olsa oğlumun abur ccumurlarından yerdim şimdi dilimi değdiriyorum sadece tatıyla aram yok oldumu muza kakao banıyorum 1.5 ayda 4 killo verdim ama sağlıklı mayısa kadar hefefim 64 inş dahada çok veririm
birde şunu demek isterim baştan çok zor oluyor ama spor yapınca ve kaç dk kaç kaori verdiğini görünce ister istemez vidan azabı çekiyorsun ve kaçamak yapmıyorsun çok yazdı inş faydası olur birikte zayıfayaımdestek olalım
- 17 Aralık 2009
- 8.527
- 105
- 363
- 17 Aralık 2009
- 8.527
- 105
- 363
Merhaba canım ben 3sene once sıgarayı bıraktıgımda hızla kılo almaya baslamıstım tam 8ayda 20kılo almıstım boy 168 170 cıvarı 55 58 kılo olan ben bırden 76 kılo olmustum aynada kendımı tanıyamıyordum halıyle eskı kıyafetlerım olmuyoduve ben bunalıma gırdım sıgarayı bıraktım 5ay sonra evlendım bıraktıgımda 55 kılo ıdım evlendıgımde 65 bu bole surdu ıstahımı kontroledemıyodum benı uzun sure gorenler sok oluyordu kız yasemin sen manken gıbıydın nolmussun bole cok sısmıssın dıye dalga gecıyolardı
Esımde yanımdaydı o an kendımı cok cırkın hıssetmeye baslamıstım fızık elden gıtmek uzeeydı ama yuzum guzelde olsa guvenım gıtmıstı makyaj bıle yapasım gelmıyodu bıyere gıdesım gelmıyodu nıyemı aynanın karsısında saatlerce gıyıp cıkarıp yakısmadıgı ıcın ugrasıyodum esımde kılodan hıc hoslanmaz kendı koca balkonu harıç
onunda eskısı gıbı benı begenmedıgının farkındaydım ve canım yanıyodu erkekler ne yazıkkı cok sekılcıler arkadaşlar neyazkkı oleler kılo neyse bıgın esıme gorursun eskı halıme donucem dıyodum o hıc ınanmıyodu 2senedır aynı seylerı duyuyodu cunkı ve bana sen 60lı kılolara dus ben balkona cıkıp ben essegım dıye bagırıcam dedı
bu laf benı bır hırslandırdı anlatamam kılo vermede hırs azım cok cok onemlı
ıse elıptık bır bısıklet ve mekık aletı almakla basladım sporsuz olmazdı cunkı elıptık bısıklet kullananlar bılırler cok yorucu ve terleten bı alet ne zaman pılım bıttı nezaman yeme dusuncesı geldı ozaman esımın sen 60lı kg lere dus ben essegım dıye bagırıcam lafını getıdım aklıma benı cok kamcıladı cok ıstahlı bırıyım ama o laf aklıma geldıkce yemedım azmettım basladım dıyet ve spor yapmaya yerı geldı sahılde 1saat yuruyus yaptım yerı geldı evde yaptım yerı geldıhem evde hem dısarda yaptım bende pko oldugundan ben bıraz zor verdım kılo 1senede 16 17 kılo verdım 76 kıloydum suan 59kıloyum 4kılo daha versem super olucak
harika bir mücedele bende hırs yaptım görümcem veremiyeceğimden emin mayısda düğünü var görcek vercem bende pko hastasıyım ve boğa burcuyum boğalar yemelerine çok düşkün . bu eliptik bisiketten benimde var ortalama 40-60 dk arası çalışıyorum zaten tek başına diyet olmaz spor şart imkanı olmayan ip atlasın ben eşimin ve kendmin bornozundaki ipleri bağladım atıyorum evde 30'ar setler halinde nefes nefese kalıyorum .zayıflayıp alışveriş yapmak istiyorum birdaha kilo almakmı tövbe görsellği geçtim sağlık açısındanda çok kötü
- 17 Aralık 2010
- 1.134
- 1
- 156
kızlaaaar benide alın aranıza bende zayıflamak istiyorumm
Hoşgeldin sende cnm.Kaç kilosun kaç kilo vermek istiyosun yaşın kaç biraz bahsetsene kendinden
- 17 Aralık 2009
- 8.527
- 105
- 363
- 17 Aralık 2009
- 8.527
- 105
- 363
merhaba nasıl verdin kilonu bende 75 ile hamile kaldım doğumdan sonra 90 da kaldım 9 ay oldu emziriyorum sende emziriyormusun boyumda 160 düşün artık halimi aynaya bakmıyorum eşimin yanına yaklaşmıyorum ama bu kadar şeye kilo vermeye de uğraşmıyorum tipik bunalım halindeyim sen başarmışsın banada anlatta bende azmedeyim yaa :)
ben de spor yapıyorum.
kızlar size tavsiyem, hayatınızdan yağı çıkarmanız. daha doğrusu zararlı yağları. mesela ağzınıza kesinlikle sana yağlı bir şey sürmeyin bile. en güzel yağ meyvelerde, balıkta ve sütte var.
sizi en çok tok tutacak gıda, tadı kötü olsa da sütle beraber mısır gevreği yemek. ayrıca yoğurt.
eti yağsız yemelisiniz.
aslında diyet yemek yememek değil, sağlıklı beslenmektir. aç aç gezerek kilo verilmez haberiniz olsun. çünkü Allah korusun, kilo vercem diye sağlığınızdan olursunuz.
kızlar size tavsiyem, hayatınızdan yağı çıkarmanız. daha doğrusu zararlı yağları. mesela ağzınıza kesinlikle sana yağlı bir şey sürmeyin bile. en güzel yağ meyvelerde, balıkta ve sütte var.
sizi en çok tok tutacak gıda, tadı kötü olsa da sütle beraber mısır gevreği yemek. ayrıca yoğurt.
eti yağsız yemelisiniz.
aslında diyet yemek yememek değil, sağlıklı beslenmektir. aç aç gezerek kilo verilmez haberiniz olsun. çünkü Allah korusun, kilo vercem diye sağlığınızdan olursunuz.
- 17 Aralık 2009
- 8.527
- 105
- 363
- 17 Aralık 2009
- 8.527
- 105
- 363
kesinlikle katııyorum spor ve yağı azaltmak katı yağı tamemen silmek zor bir süreç ama meyvaları toplucaz bünye alışcak
- 17 Aralık 2009
- 8.527
- 105
- 363
- 29 Eylül 2009
- 7.162
- 1.940
- 448
selamm sevil. topiğin hayırlı olsun inşallah hep beraber verecez bu kilolarıııı ama az sabırr
keşke benim eşim bana öyle bişi dese valla bak nasıl zayıflıyom ama demezki bazen derim ben zayıflacam iddaya girelimmi dedim boşver ya der bu halinde güzzel der çünkü biliyo zayıflyacağımı zamanında 20 kiloya yakın verdim ya o yüzde tahmin edebiliyor
ben ayşe 25 yaşında
boy 1.55
kilo 65.900
kiloma göre 55 yada 56 olsam yeter çünkü yaza kız kardeşimin düğünüde çıır çıtır olup resim çektirmek istiyom
bende varımmmmmmmmmmmmmm
keşke benim eşim bana öyle bişi dese valla bak nasıl zayıflıyom ama demezki bazen derim ben zayıflacam iddaya girelimmi dedim boşver ya der bu halinde güzzel der çünkü biliyo zayıflyacağımı zamanında 20 kiloya yakın verdim ya o yüzde tahmin edebiliyor
ben ayşe 25 yaşında
boy 1.55
kilo 65.900
kiloma göre 55 yada 56 olsam yeter çünkü yaza kız kardeşimin düğünüde çıır çıtır olup resim çektirmek istiyom
bende varımmmmmmmmmmmmmm
kızlar yazdıklarınızı soluksuz okudum harikasınız bende de acaba siiznki kadar hedef olabilirmi bazen tak ediyorum kalıyorum.evliyim 1,65 74 üm..zayıflamak istiyorum spor yapma sansım yok benzinlikte calısıyorum.bana önere bilceiğiniz birşeyler varmı?
bende sabah ve öğle yemeklerimde sıkıntı cekmiyor beni asıl vuran akşam eve girdikten sonraki tepkilerim herseye saldırasım geliyor kendimi motive edemiyorum bir iki gundur eski alıskanlıklarımdan kısmaya calıısyrum kendimi ama dun akşam bi patlama yasadım...eve bi gttim bir ikigun önce börek yapmısstım 2 tane ondan yedim tuzlu simit vardı onuda yedim 4 tane akşam baska bişey yemedim..öylece ütü yaptım..uykum gelkdi işim gelmemişti henuz aklıma hep yemek geliyor vurdum kafayı yattım...sonra 11 de gelmiş ona yemek hazırlıcam.neyse onunla oturup yemedim ama soğuk soğuk ıspanak yemeğim vardı sen onu ayakta götür ben :)
eee tabi yedikten sonra aklım basıma geldi...tüh dedim kendi kendime dövündüm ama ne care olan oldu...ne olur arkadaslar banada yardımcı olunn...cocugum yok hamile kalmak istiyorum ama kilo vermem lazım..eşim bişey demiyor sadece sağlığın için elindne geleni yapalım hayatım diyoo.üzülüyorum o bile benim bukadar arkamdayken ben niye beceremiiorum diye..
bende sabah ve öğle yemeklerimde sıkıntı cekmiyor beni asıl vuran akşam eve girdikten sonraki tepkilerim herseye saldırasım geliyor kendimi motive edemiyorum bir iki gundur eski alıskanlıklarımdan kısmaya calıısyrum kendimi ama dun akşam bi patlama yasadım...eve bi gttim bir ikigun önce börek yapmısstım 2 tane ondan yedim tuzlu simit vardı onuda yedim 4 tane akşam baska bişey yemedim..öylece ütü yaptım..uykum gelkdi işim gelmemişti henuz aklıma hep yemek geliyor vurdum kafayı yattım...sonra 11 de gelmiş ona yemek hazırlıcam.neyse onunla oturup yemedim ama soğuk soğuk ıspanak yemeğim vardı sen onu ayakta götür ben :)
eee tabi yedikten sonra aklım basıma geldi...tüh dedim kendi kendime dövündüm ama ne care olan oldu...ne olur arkadaslar banada yardımcı olunn...cocugum yok hamile kalmak istiyorum ama kilo vermem lazım..eşim bişey demiyor sadece sağlığın için elindne geleni yapalım hayatım diyoo.üzülüyorum o bile benim bukadar arkamdayken ben niye beceremiiorum diye..
tatlım zaten kendi yaptığın yoğurdu yemek çok çok çok daha faydalı.
dışardaki yoğurtlar tamamen labratuvar ürünü.
benim müstakbel kayınvalidem ne paket süt alır ne paket yoğurt. sütü köylülerden alır. kaynatır sonra da yoğurt yapar. görümüncemin bebeği var ona da kesinlikle paket süt içirilmez. paket yoğurt yedirilmez.
oh maşallah
ehehe... ya ben de forma girmek için motive olamıyodum ama, buzdolabına çok çirkin selilütli formsuz bir resmimi astım. çok işe yaradı 
