ESKİ GRUPLA KİLO VERMEYE DEVAM ;)

masumm .!.:

bende menü yazayımm
dünki menüm

kahvaltı
1 yumurta
peynir
zeytin
5 tane form büskivi

öglen
1 tabak etli fasulye
1 kase cacık

akşam
3 ceviz
1 kase yogurt

45 dk yürüme bantta
2,5 lt su

Genişletmek için tıkla...

oo senin süper bir gün olmuş canım... akşam çok hafif yemişssin ayrıca günboyu ekmeksiz ve sporlu bir gün...

Asteriaa .!.:

Hoşgeldin masummm
hepimiz aldık malesef son hafta azıcık dikkatle önce aldıklarımızı verip sonrada - ye geçeriz inşallah.ben kendi adıma karbonhidrat kısıtlıyorum elimden gelirsede akşam 6 dan sonra yemiyorum

Genişletmek için tıkla...

evet canıum benim zaten en büyük düşmanım karbonhidrattı.ondan kısınca zaten bazı şeyler daha yolunda gidiyor

bu sabah yine 66,5tum kızlar ama bugün dikkat edicem :)
kilolarımızı yine haftalık mı yapıcaz?

mavvmavv .!.:

bu sabah yine 66,5tum kızlar ama bugün dikkat edicem :)
kilolarımızı yine haftalık mı yapıcaz?

Genişletmek için tıkla...

EVET CANIM P.TESİ AMA SEN ŞİMDİDEN BAŞLA DİYETE. HELE SENDE SMOTİY YAPIYORDUN. 3 5 GÜNDE ESKİ KONUMUNA GELİRSİN.NEDE OLSA 1 AY GİBİ BİR SÜREDE VERDİK KİLOLARIMIZI.HIZLI ALIM OLSA BİLE HEMEN TOPARLARSIN.BENİM ÇOK ÇOK AZ KALDI.ARTIK 200 300 GRAMLIK BİR FAZLAM VAR.UMUTSUZ OLMA ÖRNEK BEN

kızlar bence patesi tartılmak için en kötü bir gün
çünkü hafta sonu düzeni bozulan vucut fazla çıkabiliyor tartıda

Herkese merhaba kızlar nasıl gidiyor beslenmeniz
Bügün sabah tartıldım 700 gr daha gitmiş 1.6 kilo olmuş benimde ramazanda verdiğim kiloya düşmeme 1 kilo kaldı bugun bütün gün dışardaydım kahvaltımı 3 te yaptım yine yulaf kepekli omletle az öncede 1 tane poaça yedim şuan için kh sınırımı aşmadım ama onu yemeyeydim eyiydi başka kaçamak yapmasam sanırım yarında eksiyi görürüm

masumm .!.:

kızlar bence patesi tartılmak için en kötü bir gün
çünkü hafta sonu düzeni bozulan vucut fazla çıkabiliyor tartıda

Genişletmek için tıkla...

Ne gunü tartilalim benim icin farketmez

Asteriaa .!.:

Herkese merhaba kızlar nasıl gidiyor beslenmeniz

Genişletmek için tıkla...

Asteriaa .!.:

Bügün sabah tartıldım 700 gr daha gitmiş 1.6 kilo olmuş benimde ramazanda verdiğim kiloya düşmeme 1 kilo kaldı bugun bütün gün dışardaydım kahvaltımı 3 te yaptım yine yulaf kepekli omletle az öncede 1 tane poaça yedim şuan için kh sınırımı aşmadım ama onu yemeyeydim eyiydi başka kaçamak yapmasam sanırım yarında eksiyi görürüm

Genişletmek için tıkla...

Bi kac gune gider seninde aldiklarin.. kizlarrr hep beraber kasmaya devamm

cuma veya cumartesi olabilir hani benceee , çünkü hafta sonu geç yatılıp geç kalkılıyor ve fazla gösterebliyor tartı

masumm .!.:

cuma veya cumartesi olabilir hani benceee , çünkü hafta sonu geç yatılıp geç kalkılıyor ve fazla gösterebliyor tartı

Genişletmek için tıkla...

Iyi bakalim tarti gunumuz cuma olsunmu kizlarrrr

zarya .!.:

Iyi bakalim tarti gunumuz cuma olsunmu kizlarrrr

Genişletmek için tıkla...

Benim tatilim çarşamba benim için farmetmez ama gerçektende çoğunluk hafta sonu mükellef kahvaltılarla ipin ucunu kaçırıyor pazartesi tartılmak belki morallerini bozabilir.bana uyar

Kizlar yarin bana guncel kilolarinizi söylermisiniz.cuma gunu baslayalim

kızlar günaydınnn bugün tartı günümüz. inşallah vercez yıl sonuna kadar fazlalıkları.ne spor yapıyoruz ne ektra bir şey..sadece yemekten şekerden ekmekten karbonhidrattan kısarakta kalıcı kilo vermeyi amaçlıyoruz.spor yapabilen varsa helal olsun.onu kutlarız

zarya .!.:

Iyi bakalim tarti gunumuz cuma olsunmu kizlarrrr

Genişletmek için tıkla...

bencede cuma mantıklı

günaydın kızlar 68,50 kilo kaybım yok çünkü boğazımıda tutamıyorum

reklam .!.:

günaydın kızlar 68,50 kilo kaybım yok çünkü boğazımıda tutamıyorum

Genişletmek için tıkla...

GÜNAYDIN CANIM .İNAN BENDE ÇOK ZOR DURUMDA KALIYORIM BOĞAZIMI TUTMAK ÇOK ZOR BANA AMA BİŞEKİLDE VERMEMİZ LAZIM.BAK AYNI KİLODA SAYILIRIZ HADİ BAKALIM HAFTAYA KİM DAHA ÇOK FAZLA KİLO VERCEK YARIŞALIM :)))

zarya .!.:

GÜNAYDIN CANIM .İNAN BENDE ÇOK ZOR DURUMDA KALIYORIM BOĞAZIMI TUTMAK ÇOK ZOR BANA AMA BİŞEKİLDE VERMEMİZ LAZIM.BAK AYNI KİLODA SAYILIRIZ HADİ BAKALIM HAFTAYA KİM DAHA ÇOK FAZLA KİLO VERCEK YARIŞALIM :)))

Genişletmek için tıkla...

HADİ BAKALIM İNŞALLAH BU YARIŞ İKİMİZİDE HIRSLANDIRIR VERİRİZ BİRLİKTE .

slm kızlar :)
ramazan başı kilomla yine karşınızdayım 66

bu arada ben akşam şu yoğurt zencefil zerdeçal tarçın olayına gircem göbeğimi indiriyodu o