Esnek Diyet Arkadaşlığı

eylemsevcan

ilk ve son hedef 56
Kayıtlı Üye
15 Haziran 2010
8.740
4.818
42
Merhaba bende aranıza katılabilir miyim acaba kızlar
tabiiki öncelikle hoşgeldiniz
biz baya esneğiz bu aralar
aşırı kurallarımız yok
haftanın bir günü bildirim yapıyoruz
ona bile başlayamadık ama sayenizde başlayabiliriz bizde

bize boyunuzu kilonuzu hedef kilonuzu yazın tablomuza sizi de ekliyim
 

eylemsevcan

ilk ve son hedef 56
Kayıtlı Üye
15 Haziran 2010
8.740
4.818
42
Ya ben de saldım bir ara tekrar 87 lere yol aldım ama yine yeniden başladım bakalım
iyi tekrar başlamak çok güzel bu sefer biraz sıkı gidelim istersen canım arada öğünlerimizi falan paylaşalım hatta günlük tükettiğimiz kalori miktarını da mutlaka yazmaya gayret edelim ne dersin?
 

blueeyess

Üye
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
21 Kasım 2022
58
194
33
tabiiki öncelikle hoşgeldiniz
biz baya esneğiz bu aralar
aşırı kurallarımız yok
haftanın bir günü bildirim yapıyoruz
ona bile başlayamadık ama sayenizde başlayabiliriz bizde


bize boyunuzu kilonuzu hedef kilonuzu yazın tablomuza sizi de ekliyim
Hosbuldum boyum 170 kilom 93 hedef 78 e inmek inşallah ilk önce daha sonra 75 72 arasi yaşım 34 öğretmenim
 

blueeyess

Üye
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
21 Kasım 2022
58
194
33
Iyi aksamlarrr kızlar nasılsınız ben bugün yediğim içtiğim şeyleri yazayım
Sabah kahvaltıda menemen 1 dilim ekmek peynir zeytin 1 cay kaşığı bal
Ogle 1 kase yoğurt çorbası 2 3 kaşık nohut yemeği salata yedim bol bol
Akşam 1 tabak yesil fasulye salata bolca . Yoğurt bide ufak bi tadına baktım turta yapmıştım
Su 2.5 litre içtim
Bugun evdeydim okulda olduğum günler if yapmak istiyorum kahvaltıyı atlayip ama evde olunca uyamiyorum buna yarın if e devam inşallah. Optum sizi
 

eylemsevcan

ilk ve son hedef 56
Kayıtlı Üye
15 Haziran 2010
8.740
4.818
42
Şimdi nasıl başlayacağız yani her öğün yiyip içtiğimizi yazacakmıyız mesela hergün kilo bildirimi yapacakmıyız
yok hayır ona vakit hiç olmaz
zaten sağlıklı da olmaz mesela her pazartesi perşembe kilo bildirimi yaparız
arada da yediğimiz öğünleri yazarız veya gün bitimi akşam yediğimiz kalori miktarını o kadar
 

eylemsevcan

ilk ve son hedef 56
Kayıtlı Üye
15 Haziran 2010
8.740
4.818
42
Iyi aksamlarrr kızlar nasılsınız ben bugün yediğim içtiğim şeyleri yazayım
Sabah kahvaltıda menemen 1 dilim ekmek peynir zeytin 1 cay kaşığı bal
Ogle 1 kase yoğurt çorbası 2 3 kaşık nohut yemeği salata yedim bol bol
Akşam 1 tabak yesil fasulye salata bolca . Yoğurt bide ufak bi tadına baktım turta yapmıştım
Su 2.5 litre içtim
Bugun evdeydim okulda olduğum günler if yapmak istiyorum kahvaltıyı atlayip ama evde olunca uyamiyorum buna yarın if e devam inşallah. Optum sizi
aa ne kadar güzel olmuş
hiç kaçamak göremedim
aynen devam inşşş
o oluyor yaa
ama bir müddet sonra alışılıyor
bende memurum sabah 7 gibi uyanında 12 zor geliyor

ama evde 9-10da uyandığımdan hafta sonları uyabiliyorum