- 9 Ocak 2015
- 19.917
- 82.790
- 798
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #9.481
Aynen devam
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Esnek Diyet Arkadaşlığı
- Konu Sahibi eylemsevcan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet diyet grupları online diyet online zayıflama zayıflama
- 15 Ocak 2015
- 76
- 96
- 23
- 38
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #9.482
günaydın arkadaşlar salı gününden beri hastahanede yatıyordum dün çıktım ama tartılma fırsatım olmadı şimdi tartıldım kilom 122.2 hiç bişey yiyemiyorum
- 15 Haziran 2010
- 9.173
- 5.427
- 773
- 45
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #9.483
ah canım çok geçmiş olsun bebeğim sen hamilesin neden kilo veriyorsun kilo alman gerekmiyormu canımcımmmmm???günaydın arkadaşlar salı gününden beri hastahanede yatıyordum dün çıktım ama tartılma fırsatım olmadı şimdi tartıldım kilom 122.2 hiç bişey yiyemiyorum
- 15 Haziran 2010
- 9.173
- 5.427
- 773
- 45
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #9.484
halen bildirim yapmayan arkadaşalr var Ramazan dolayısıyla silmiyorum bilginize...
- 15 Haziran 2010
- 9.173
- 5.427
- 773
- 45
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #9.485
bir başka sayfadan alıntı yaptım
Ramazan diyeti baktım çok makul yapılabilecek gibi o yüzden paylaşayım dedim
SAHURDA:
2 dilim tam buğday ekmeği
1 dilim az yağlı peynir
Salatalık
Maydanoz
Domates
2 yemek kaşığı lor peyniri
1 ceviz
Haftada 2 gün yumurta
1 kase yoğurt
2 meyve
Açık çay veya ıhlamur
İFTARDA:
1 kepçe çorba
6 kaşık etsiz sebze yemeği
1 but veya 2 baget veya 250 gr balık veya 3 köfte
Az yağlı salata
2 tane Kemal Paşa tatlısı veya dondurma
Yiyebileceğiniz meyveler: 1 yerli muz veya 1 portakal veya 1 armut veya 1/2 nar veya 2 mandalina veya 1 elma veya 1 havuç veya 1/2 greyfurt veya 1/2 ayva veya 1 kivi veya 1 dilim ananas veya 200 gr çilek veya 200 gr kavun veya 200 gr karpuz veya 150 gr kiraz veya 1 adet şeftali veya 7 adet erik veya 100 gr üzüm.
Sahurda 2 adet meyve dediği için seçtiğiniz meyveyi 2 katına çıkartın veya aynı ölçüde iki çeşit meyve yiyebilirsiniz.
Ramazan diyeti baktım çok makul yapılabilecek gibi o yüzden paylaşayım dedim
SAHURDA:
2 dilim tam buğday ekmeği
1 dilim az yağlı peynir
Salatalık
Maydanoz
Domates
2 yemek kaşığı lor peyniri
1 ceviz
Haftada 2 gün yumurta
1 kase yoğurt
2 meyve
Açık çay veya ıhlamur
İFTARDA:
1 kepçe çorba
6 kaşık etsiz sebze yemeği
1 but veya 2 baget veya 250 gr balık veya 3 köfte
Az yağlı salata
2 tane Kemal Paşa tatlısı veya dondurma
Yiyebileceğiniz meyveler: 1 yerli muz veya 1 portakal veya 1 armut veya 1/2 nar veya 2 mandalina veya 1 elma veya 1 havuç veya 1/2 greyfurt veya 1/2 ayva veya 1 kivi veya 1 dilim ananas veya 200 gr çilek veya 200 gr kavun veya 200 gr karpuz veya 150 gr kiraz veya 1 adet şeftali veya 7 adet erik veya 100 gr üzüm.
Sahurda 2 adet meyve dediği için seçtiğiniz meyveyi 2 katına çıkartın veya aynı ölçüde iki çeşit meyve yiyebilirsiniz.
- 15 Ocak 2015
- 76
- 96
- 23
- 38
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #9.486
- 2 Mayıs 2015
- 74
- 117
- 8
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #9.487
eylemsevcan
menü baya güzelmiş, çok makul yapılabilir teşekkürler.
sebebim_44
aman sağlığa dikkat, kendine iyi bak :) bebek sağlıklı büyüsün :)
- 9 Nisan 2014
- 3.255
- 4.825
- 198
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #9.488
Bu gün yeme bayramın kızlar iftarda patlama umarım bide dışarda olcaz yuvarlanarak gelirim herhalde:)
- 2 Mayıs 2015
- 74
- 117
- 8
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #9.489
Ay oruç bana çok dokunuyor, metabolizmamı çökertti kesinlikle kilo atamıyorum az yememe rağmen fazla bile çıkıyorum tartıda çok kötü çok
- 27 Şubat 2008
- 9.942
- 12.715
- 823
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #9.490
Canım ya kusura bakma yoğunluktan koşturmaktan tartılamyı unuttum..az önce aklıma geldide tartıldım 52olmuşum ..heralde ramazan biteaiye49--50olurum ben..
- 9 Ocak 2015
- 19.917
- 82.790
- 798
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #9.491
Ben cuma-cumartesi ve pazar fena cısss yediğim için menü yazamadım dün itibariyle pilatese başladım menümüde vereyim
Kahvaltım:yulaflı yoğurt(1 kase yoğurt,2 kaşık yulaf,biraz tarçın)
Öğle:1 tane dolma(küçüktü)
2 kaşık yoğurt
Ara öğün:kiraz,1 çay bardağı tarçınlı süt
Tulum peyniri,1 avuç içi pide
Akşam:1 tabak kuru fasülye,bol salata,2 avuç pide
3 litre su,1 bardak yeşil çay
Spor
20 dk pilates
Kahvaltım:yulaflı yoğurt(1 kase yoğurt,2 kaşık yulaf,biraz tarçın)
Öğle:1 tane dolma(küçüktü)
2 kaşık yoğurt
Ara öğün:kiraz,1 çay bardağı tarçınlı süt
Tulum peyniri,1 avuç içi pide
Akşam:1 tabak kuru fasülye,bol salata,2 avuç pide
3 litre su,1 bardak yeşil çay
Spor
20 dk pilates
- 15 Haziran 2010
- 9.173
- 5.427
- 773
- 45
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #9.492
Ramaza-ı şerifimizin 6. gününe girmiş bulunmaktayız ama açınca nasıl yiyorsam daha bende gram erime yok hay Allah bu ramazandada aynen yerimde sayacam heralde...
- 15 Haziran 2010
- 9.173
- 5.427
- 773
- 45
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #9.493
Oooo maşallah anacım hiç öi bişey yemiyon iftardaaa??
- 27 Şubat 2008
- 9.942
- 12.715
- 823
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #9.494
canım şöyle söyliyim.. geçen hafta rahatsızlandım.. mide bağırsak sistemi bozuldu.. birgün nerdeyse hiç bişi yemedim..
2 gün rapor aldım.. 2 günüm doğru dürüst yemeden geçti.. üstüne hemen oruç başladı..
yiyorum ama tıkanıyorum..çok yiyemiyorum..su içince çorba yiyince tık bitiyor.. zorla yemekden de yiyorum.. sahurda da bir haşlanmış yumurta domates peynir vs yiyorum.. birde hareket ediyorum..uykusuzluk vs ben her ramazanda en az 2,3 kilo civarı veriyorum canım.. o yüzden son zamanlarda kasmadım ya hiç.. böyle olacağını bildiğim için..birde bu verdiğmin yarısı sudandır.. susuz kalıyoruz ya ..
- 14 Şubat 2011
- 1.260
- 1.015
- 333
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #9.495
Selam kızlar 
Nasıl gidiyor Ramazan listeleriniz?
Ben tutmuyorum O yüzden de menü paylaşmaktan utanıyorum.
Allah yardımcınız olsun kızlar
Nasıl gidiyor Ramazan listeleriniz?
Ben tutmuyorum
O yüzden de menü paylaşmaktan utanıyorum.Allah yardımcınız olsun kızlar
- 9 Ocak 2015
- 19.917
- 82.790
- 798
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #9.496
Bende tutamadım bugün başladım allahıma şükürler olsunSelam kızlar
Nasıl gidiyor Ramazan listeleriniz?
Ben tutmuyorum
Allah yardımcınız olsun kızlar
- 9 Ocak 2015
- 19.917
- 82.790
- 798
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #9.497
Cızsızzz mis gibi menüm geeeeelsiiiiin 
Sahur:1 kase salata
1-2 kaşık tulum peyniri
1 avuç pide
2 küçük kare kavun,yeşil çay
İftar:1 kase mercimek çorbası
1 kahvaltı tabağı kabak oturtma
Yarım kase cacık
1 avuç pide
1 kase salata
Ara:1 tane erik,maden suyu
Bir avuç siyah kuru üzüm
3 litre su
Spor
20 dk pilates
50 squat
Sahur:1 kase salata
1-2 kaşık tulum peyniri
1 avuç pide
2 küçük kare kavun,yeşil çay
İftar:1 kase mercimek çorbası
1 kahvaltı tabağı kabak oturtma
Yarım kase cacık
1 avuç pide
1 kase salata
Ara:1 tane erik,maden suyu
Bir avuç siyah kuru üzüm
3 litre su
Spor
20 dk pilates
50 squat
- 9 Nisan 2014
- 3.255
- 4.825
- 198
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #9.498
Odemdir panik yapma düzelirAy oruç bana çok dokunuyor, metabolizmamı çökertti kesinlikle kilo atamıyorum az yememe rağmen fazla bile çıkıyorum tartıda çok kötü çok
- 9 Nisan 2014
- 3.255
- 4.825
- 198
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #9.499
Kızlar sahurda yoğurt ve maydanoz +dereotu karışımı yiyebilirsiniz dereotu uzun süreli tokluk sağlıyor dayanmaniza yardimci olur maydanoz da malum ödeme iyi geliyor.
- 9 Nisan 2014
- 3.255
- 4.825
- 198
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #9.500
Pazar yeme bayrami yaptım 1750 kal. Almışım ertesi gün tartıda 2 kilo fazla çıktım cezaliydim 2 gündür dün 390 kal. Bu gün 673 kal. Aldım bayram mesafesini uzatmaya karar verdim
