- 8 Ağustos 2008
- 36.477
- 47.880
- 1.123
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #19.941
83,6 canım
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Esnek Diyet Arkadaşlığı
- Konu Sahibi eylemsevcan
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet diyet grupları online diyet online zayıflama zayıflama
- 7 Nisan 2009
- 2.579
- 1.836
- 373
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #19.942
Ben 54,4 bugün.
Boyumu da sormuşsun canım boyum 163.
- 8 Ağustos 2008
- 36.477
- 47.880
- 1.123
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #19.943
Senin kilo gayet idealmiş
- 7 Nisan 2009
- 2.579
- 1.836
- 373
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #19.944
Yediklerimi de sormuşsunuz.
Aslında sağlıklı besleniyorum sadece. Hiç paketli gıda, rafine şekerli şeyler, hamur işi, makarna, pilav yemiyorum.
Bol bol salata, sebze yemekleri, bakliyatlar, 100-150 gram kadar et tavuk balık.
Ekmek yiyordum diyetin başında ama son zamanlarda bıraktım son kilolar inatçı olduğuiçin biraz daha zorluyorum. Zaten aramıyorum da doyuyorum ekmeksiz. Bol maydanoz, roka ,biber yiyorum kahvaltıda 1 yumurta ve peynir,zeytinle.
İşte böyle genel olarak. Sanırım en önemlisi istikrarlı olmak. 2,5 aydır 1 kez pizza, 1 kez hamburger yedim. Bi gece de tatlı krizine girip 2 kaşık tahin pekmez yedim. Bunlar dışında hiç kaçamağım yok.
Hiç hareket edemiyorum,spor yapmaya vakit ayıramıyorum.Ayırabilsem daha hızlı da verebilirdim.
Yine de 2,5 ayda 7 kilo vermek bu kilolar için gayet iyi. İnsan kendini hem hafif, hem sağlıklı , hem de güzel hissediyor.
Umarım bu güzel duyguyu hepiniz en kısa zamanda tadarsınız.
Aslında sağlıklı besleniyorum sadece. Hiç paketli gıda, rafine şekerli şeyler, hamur işi, makarna, pilav yemiyorum.
Bol bol salata, sebze yemekleri, bakliyatlar, 100-150 gram kadar et tavuk balık.
Ekmek yiyordum diyetin başında ama son zamanlarda bıraktım son kilolar inatçı olduğuiçin biraz daha zorluyorum. Zaten aramıyorum da doyuyorum ekmeksiz. Bol maydanoz, roka ,biber yiyorum kahvaltıda 1 yumurta ve peynir,zeytinle.
İşte böyle genel olarak. Sanırım en önemlisi istikrarlı olmak. 2,5 aydır 1 kez pizza, 1 kez hamburger yedim. Bi gece de tatlı krizine girip 2 kaşık tahin pekmez yedim. Bunlar dışında hiç kaçamağım yok.
Hiç hareket edemiyorum,spor yapmaya vakit ayıramıyorum.Ayırabilsem daha hızlı da verebilirdim.
Yine de 2,5 ayda 7 kilo vermek bu kilolar için gayet iyi. İnsan kendini hem hafif, hem sağlıklı , hem de güzel hissediyor.
Umarım bu güzel duyguyu hepiniz en kısa zamanda tadarsınız.
- 7 Nisan 2009
- 2.579
- 1.836
- 373
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #19.945
Ben 2,5 aydır sıkı diyet yapıyorum canım, 61,5'tum bu noktaya geldim.1-2 kilo daha verince korumaya geçicem inşallah.
- 15 Haziran 2010
- 9.171
- 5.426
- 773
- 45
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #19.946
canım çok teşekkürler çok güzel açıklamışsın bide ara öğünün varmı varsa neler yiyorsun onuda söylersen çok sevinirim
bide kavaltı şu saatte yemek bu saatte diye saatli yaptıysan saatleride söylermisin?
Son düzenleme:
- 25 Temmuz 2018
- 6.431
- 8.266
- 198
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #19.947
67
- 15 Haziran 2010
- 9.171
- 5.426
- 773
- 45
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #19.948
- 15 Haziran 2010
- 9.171
- 5.426
- 773
- 45
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #19.949
muhursuzpusula
minnnnnak
zeynepp444
canlar kilolar gelmedi cumaya da bildirimi unutursanız silmek zorunda kalacağım
bilginiz olsun
- 17 Mayıs 2020
- 2.246
- 6.812
- 88
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #19.950
84,65
canlar kilolar gelmedi cumaya da bildirimi unutursanız silmek zorunda kalacağım
bilginiz olsun
Dün bildirim olduğunu unutmuşum
- 15 Haziran 2010
- 9.171
- 5.426
- 773
- 45
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #19.951
taamdır aslında 1.senmişsin ama ilan ettim artık inş cumaya vaktinde bildirirsen 1.liği sen alırsın canım84,65
Dün bildirim olduğunu unutmuşum
bildirim cuma günü
- 11 Aralık 2020
- 1.946
- 4.497
- 83
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #19.952
Benimde 85
canlar kilolar gelmedi cumaya da bildirimi unutursanız silmek zorunda kalacağım
bilginiz olsun
Bende unutmuşum kusura bakmayın
- 17 Mayıs 2020
- 2.246
- 6.812
- 88
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #19.953
- 17 Mayıs 2020
- 2.246
- 6.812
- 88
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #19.954
Hala ihtiyacın varsa ben kendimin bir kaç gündür yaptığını söyleyebilirim canım. Bende uzun zamandır pandemi sebebiyle izindeydim yeni başladık. Sabah ve öğle iki ayrı yemek taşımak bana çok zor geliyor diye böyle yapıyorum.
Sabah 09:00
double türk kahvesi yada filtre kahve
ara 10:30-11:00
meyve yada ceviz vs gibi bişi olabilir
Öğle 12-13
yoğurtlu haşlanmış karnabahar nane toz ve kırmızı pul biber, domates salatalık vs (haşlanmış sebze çeşitlendirilebilir)
veya
tavuk yada et sote + yoğurt + domates salatalık vs.
veya
kahvaltılık
veya
ton balıklı salata (hazır doğranmış salata yemeden önce tonbalığı eklenebilir)
Ara 14-15
bitki çayı
Akşam 17-18
1 tabak sebze yada et yada tavuk yada balık
Yoğurt + salata
veya
Ayran + salata
- 15 Haziran 2010
- 9.171
- 5.426
- 773
- 45
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #19.955
Delirella
Delirella
Ellssa
Ellssa
RedGirl
RedGirl
muhursuzpusula
muhursuzpusula
zeynepp444
zeynepp444
sPatz
sPatz
minnnnnak
bugün kilo bildirimlerinizi bekliyorum canlar
- 15 Haziran 2010
- 9.171
- 5.426
- 773
- 45
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #19.956
benim 61.5 eh fena değil idare eder.. ama yetmezzzzzz 57 yi bir an önce görmeliyimmm
- 15 Haziran 2010
- 9.171
- 5.426
- 773
- 45
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #19.957
canımmm tabikiii benim her zaman hayat boyu ihtiyacım varrr
çok teşekkür ederimmm
- 17 Mayıs 2020
- 2.246
- 6.812
- 88
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #19.958
Etiket olmamış galiba canım bana gelmedi
bugün kilo bildirimlerinizi bekliyorum canlar
Bugün: 84,7
- 18 Ekim 2020
- 5.151
- 13.230
- 198
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #19.959
Ben bildirimi yarın yapacağım çünkü hala annemlerdeyim
bugün kilo bildirimlerinizi bekliyorum canlar
yüksek ihtimal 64 ya da 65 olmusumdur.
- 11 Aralık 2020
- 1.946
- 4.497
- 83
- Konu Sahibi eylemsevcan
- #19.960
Tartılmadım maalesef ki tartılamadım daha doğrusu evimde tartı yok kv ya da annemlere gittikçe tartılıyordum ama bu hafta gitmedim
bugün kilo bildirimlerinizi bekliyorum canlar
Benzer Konular
- Kilitli
- Makale