-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Evde aletsiz yapılabilecek kardiyo hareketi öneriniz var mı?
- Konu Sahibi Yazagelen
- Başlangıç Tarihi
Peki ben step çeksem diyorum, koltukların üstünde falan 
evde koşu hareketi yapsan o da nefes nefese bırakıyor
O da olabilir aslında... Ama ne kadar faydası olur bilmiyorum. Sen yapıyor musun ya da yaptın mı hiç koşu hareketini? Etkisini gördün mü? Bu arada, yerinde koşar gibi yapmaktan bahsediyorsun, değil mi? :)
Ben de affına sığınıp, "Zumba ne?" desem? (utangaç smiley) :)
Teşekkürler :) Ben de koltuğun üstünde yapıyorum onu, sandalye kadar yüksek ama
Adet olarak değilde dakika olarak yapıyorum.
- 1 Ağustos 2010
- 5.374
- 205
- 163
mrh arkadaslar bu yaptıgınız hareketler kilo vermek içinmi yoksa sıkılasmak için mi yapıyorsunuz
Öncelikle kilo vermek (yağ kaybı) için ama sıkılaştırma payı da var tabi
Sıkılaşmak istiyorsan pilatesi öneririm.Öncelikle kilo vermek (yağ kaybı) için ama sıkılaştırma payı da var tabi
platesi baslayıp baslayıp bırakıyorum belki 1saatkadar uzun oldugu için ama sonuc tartısılmaz gercekten sıkılastırıyor
